あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/20 ダイエット232日目~ 明日から1.5日~2日間のプチ断食予定 ・゜゜・*:ヾ(〃⌒ー⌒〃)(〃⌒ー⌒〃)ノ・゜・。

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・

・焼き芋
・ピリ辛もやし
・発芽玄米



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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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・ヨーグルト(バナナ・レッドシードレス)


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●10/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット232日の数値*******


スタートよりマイナス10.85㎏  


10/20
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55kg 
BMI:19.3
体脂肪23.9%
肉量:35.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1107kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********プチ断食********


月単位でガッツリがいいのか

週単位のプチ断食が良いのか

一度試してみたかったのと酵素液が残ってるから

明日から断食1.5日~2日回復食2日でやってみる (`・ω・´)キリッ


今回は断食というよりは

回復食を頑張ろう .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


ただあたしの場合

就寝前に服用しなきゃいけない薬は辞めれないから

どんな時でも固形物を口にしてる Σ(-∀-;) ↓ 

22193225266314520352.jpg

だから回復食は自己流で固形でもOKにする

腹6~8分目なら何を食べてもOKにする

食べたら駄目なものは無し

今後もこの条件でやろうと思う ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


ただ正直プチ断食といつもの断食の違いが

イマイチわからん (o゜ー゜o)??


毎週なら1日断食と回復食1日とかそんな感じかなぁ

あたしは毎週できる方がいいからこれなら理想的かもなぁ (o゜ー゜o)??


さて目標にしてた240日も残すところ後8日間

49kg台になれるかなぁ

なれなかったらまた30日延長しなきゃ σ( ̄∇ ̄;)トホホ


まぁ取り敢えず明日からまた

頑張るぞぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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Comment

冷凍SANMA says... "こんばんは~。"
うふっ。
頑張ってますね~^^
プチ断食も取り入れるのね。

実は私、集3日は1食抜いてその他の食事内容も控えめにしてるの。
で、週末は好きなものを好きなだけ食べるという感じで。
あまり効果ないけど。
これ以上は太らないようには出来てるみたい。
あ~、だけどpokopokoさんを見習わなきゃ。
偉いですよ~^^
2016.10.21 01:16 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんは~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

プチ断食と普通の断食の差が良くわからないんですが
出来れば毎週やる方向で頑張ろうかなぁと思ってます(*´▽`*)

維持ができるのはすごいと思います~
痩せるだけ痩せても元に戻ったら意味ないですし
私ももう少しだけ頑張って冷凍SANMAさんの様に
維持に入れたらいいなぁと思います(*^-^*)
2016.10.21 21:07 | URL | #- [edit]

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