あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/18~10/19 ダイエット230日目~231日目~ 回復食は端折る ∑(・∀・|||)ゲッ!!

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/18のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 


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.*.・。夜・:*:・ 


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・ヨーグルト

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●10/17睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット230日の数値*******


スタートよりマイナス10.85㎏  


10/18
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55kg 
BMI:19.3
体脂肪25%
肉量:35.8kg
骨量:2.
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal 
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


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●10/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・
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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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●10/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット231日の数値*******


スタートよりマイナス10.95㎏  


10/19
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.45kg 
BMI:19.2
体脂肪24.6%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal 
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********今回は回復食無し********


今回の断食は失敗

ただ次の断食までどうやって今を維持できるか

色々試してみようと思う

月単位より週に1~2日のプチ断食がいいのかなぁと思ったり (o゜ー゜o)??


以前アドバイスをいただいた

体重計に乗る時自分が思った数値より

増えてる数値を思い浮かべる (*¨) ....ボー


という事であたしはプラス1kg増の数値を想像して

体重計に乗った (-∀-`; )


そうすると

あれっ?

そこまで増えてなかったと変な安心感があった

だから自暴自棄にならずまた頑張ろうって思えてる 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


昨日のような過食があった場合に凄く救われる

どうしても前日よりマイナス数値を期待して

体重計に乗る癖があるから

このプラスした方法で体重計に乗ってなかったら

きっと自暴自棄で連日過食してたと思う Σ(-∀-;)


これからは期待しながら体重を量るのを

辞めよう .+:。.+:。(。→ˇ艸←).+:。.+:。


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Comment

PHiRo♪ says... "こんばんわ"
体重計測法?成功してよかったですね+。:.゚(๑>◡╹๑)

どうしてもダイエットしていると減っていることを期待しちゃいますよね。でもその日一日の食事や行動がそのまま体重に現れるわけではないので、すっごい頑張ったのに減っていないこととかがある。テンション下がりますね( ´Д`)=3

だからあまり体重にとらわれないほうがいいと思います(*´罒`*)ニヒヒ♡
私はとらわれないために、絶対体重計に乗らないことにしてます(笑)
2016.10.20 19:19 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんわ"
PHiRo♪さんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

以前教えて頂いた計測法で自暴自棄過食をせずに過ごせました!
ありがとうございます~(*´▽`*)

PHiRo♪さんは体重計乗らないのですね~
私もそうしたいけど自分に甘いからすぐにおデブさんになりそうで
それも怖いですが
ただ断食や回復食時以外は毎日量るのはしないと思います(*^-^*)

今後もこの計測方法で頑張ります!
いつもありがとうございます(*ノωノ)♪
2016.10.20 22:42 | URL | #- [edit]

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