あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/17 ダイエット229日目~ 回復食という名の過食 (;´༎ຶД༎ຶ`)

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00844 - コピー
写真が無いので使いまわしorz


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●10/17のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

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2313017521365365.jpg
↑引き割り納豆で過食スイッチオン
・唐揚げ8個
・チキンナゲット3個
・ご飯3杯
・パスタ 1皿
・またしても引き割り納豆
・イカ天のお菓子 orz


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
・カレーライス2杯

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.*.・。夕・:*:・ 
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・ヨーグルト

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●10/16睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット228日の数値*******


スタートよりマイナス12.3㎏  

断食スタートよりマイナス2.05kg

10/16
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.1.kg ⇒断食3日目の体重 
BMI:18.7
体脂肪23.6%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1078kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********引き割り納豆********


引き割り納豆を食べた瞬間

過食スイッチオン (;´༎ຶД༎ຶ`)


恐らくだけどあたしの中ではまだ納豆は食べちゃいけないもので

それを食べちゃったから止まらなくなったんだと思う ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


でもどうしても断食明けには引き割り納豆が食べたくなる

いつもは食べて良い時期にしか食べなかったから

問題なかったんだと思う (*¨) ....ボー


今日は減ったと喜んでたのもつかの間

しない方がよかったって最近の断食で2連続思った Σ(-∀-;)


今も胃もたれが酷いけどそれでも食べようって

思ってしまって

かれに食べ過ぎやから食べたらダメと言われて

悲しいあたし (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


体重は元通りだろうなぁ

明日は体重計に乗らないかもなぁ (´;д;`)ブワッ


断食の方法を見直そうと思う

毎週、月曜に断食して火曜に回復食とか

こまめにする方が良いのかなぁと思ったり

試行錯誤しながらでもしがみつくぞ (`・ω・´)キリッ!


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Comment

ほんなあほな。 says... ""
ひきわり納豆が引き金だとしたら、唐揚げに走らないで、ひきわり納豆をドンブリ一杯食べるとか・・・じゃダメかしら??
納豆は、身体にもいいし、良性のタンパク質だし、発酵食品で体にもいいし、イソフラボンも豊富だし。
無理に我慢せず、方向を考え直すと、後の落ち込みも少なくなりそうな?
素人考えだけど(;´▽`A``
2016.10.18 08:51 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ほんなさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

ここまで過食をしてるときは
もう何を食べて良いとかっていうのは考えれなくて
ただあるものをひたすら納得するまで食べてしまうのです( ;∀;)


食べるものを選べるといいのですが
選べる時はここまでの過食にはならないのです(; ・`д・´)


体重計に乗るときに期待せずに1kg多く見積もって
乗ることにします
これが過食後には一番かなぁと(*´▽`*)


昨日の過食量はかなりショックだったのですが
心配頂いてありがとうございます(^O^)/
2016.10.18 22:50 | URL | #- [edit]

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