あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~9/18 ダイエット201日 マイナス9.65kg ~ 空腹感と満腹感ってなんだっけ?Σ(-∀-ノ)ノ

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●9/18のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 18時半くらい
230209192525415352.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 23時半くらい
23011909123554586585522.jpg


****************************************
 
 
●9/17睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 12日目orz


****************************************


過食分 (;´༎ຶٹ༎ຶ`) (;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・ご飯3杯(ネバネバ昆布と明太子)
・チョコ
・のり天
・焼き芋
・唐揚げ
・チキンナゲット
・アイスクリーム

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水
・午後レモンティー

その他
・服用中の薬


**********ダイエット201日目の数値**********


スタートよりマイナス9.65㎏ 


9/18自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.75kg   
BMI:19.7
体脂肪:25.2%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1118kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する ←こりゃ無理だわorz


*******今日の体重*******


今日の体重を見てスイッチON

空腹感って

満腹感って

なんだっけ (*¨) ....ボー


恐らく今のあたしのストレスは毎日体重を量る事

今日体重を量ってさえなければここまで

過食しなかったと思う (;´༎ຶД༎ຶ`)


これからは気が向いた時と

断食前日~断食終了日だけ量ることにする

これが今出来る唯一の逃げ道かなぁ (。-ˇ_ˇ-。)ンー 


記録も大事なんけど

それよりも大事なのは痩せる事 +゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


でも体重計に乗らなければ

どこまで太るんだろうっていう不安もあるけど・・・ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


ただ今はちょっと気持ちがついてかないから

どうせ太るならストレスなく過ごしたい ٩(๑´0`๑)۶


嘘みたいだけど

こうやって量らないって決めただけで

気持ちは十分軽くなった

この際重いと感じるものを見つけたら

ちょっとずつ省いていこう ヾ(❀╹◡╹)ノ゙

                                                                       
****************************************


ぽちっと応援

.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。
励みになりますorz
  

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ  このエントリーをはてなブックマークに追加
****************************************
スポンサーサイト

Comment

脚やせ方法を徹底検証〜脚やせの神様〜 says... "はじめまして♪"
ブログ村から来ました!
ストレス管理は大切ですね。
ポチッと応援してまた遊びに来ます。
2016.09.20 11:08 | URL | #Dj5dmMtM [edit]
・pokopoko・ says... "Re: はじめまして♪"
脚やせ方法を徹底検証〜脚やせの神様〜さんこんばんは~
コメントありがとうございます~

私の中でストレス管理が一
番大切なのかもしれないです( ;∀;)

ちょっとゆっくりしてまた頑張ろうと思います(*^▽^*)
2016.09.20 20:50 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://sinmaisyuhunomainiti.blog.fc2.com/tb.php/818-5379d2a5