あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~9/7 ダイエット190日 マイナス12.3kg ~ これは回復食じゃないなぁ =Σ(-∀-;)⇒

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●9/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  寝てたので無し

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.*.・。昼・:*:・ 13時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 21時半くらい
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.*.・。夜食・:*:・ 時半くらい
・グリーンスムージ マンゴー味+ホワイトチアシード

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●9/6睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 15目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し

食後の眠気:無し


**********ダイエット190日目の数値**********


スタートよりマイナス12.3㎏ 


9/7実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.1kg → 回復食6日目の結果  
BMI:18.7
体脂肪:23.2%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:23歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 


***断食5日目 回復食6日目の結果***


断食スタート時の体重 → 52.55kg   

断食1日目の結果 → 51.6kg 

断食2日目の結果 → 50.6kg 

断食3日目の結果 → 50.45kg 

断食4日目の結果 → 50.6kg 

断食5日目の結果 → 49.55kg 

回復食1日目の結果 → 49.4kg

回復食2日目の結果 → 48.95kg

回復食3日目の結果 → 48.75kg

回復食4日目の結果 → 48.75kg

回復食5日目の結果 → -kg

回復食6日目の結果 → 49.1kg


断食5日間 回復食6日 マイナス3.45kg


*******さすが今日のは*******


さすがに今日の食事は回復食じゃない

十分に通常食 +:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


ここ数日はエノキがすごく食べたくなって

ひたすら食べてる σ(´~`*)ムシャムシャ

うまからもやしのたれっていう調味料に

つけて食べてるんだけど

ピリ辛ラーメンみたいで美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


*******今月の断食は*******


今月の断食と回復食は終り

当分は毎月やるからまた来月頑張ろう (*ノ´□`)ノガンバレェェェェ


毎月断食するんだったら

断食2~3日で十分

まぁ状況によってかな わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


でも今回の断食5日ってのは

数カ月ぶりとか

イベント集中してる時とかでなければ

しないと思う (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


短期間で毎月やるほうが

維持しやすい わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい


今の状態を維持できるように

何とか頑張ろう  ( ・ω・ノノ゛ドンマイ☆チャチャチャ♪


*******恐怖の実家*******


大体実家に戻ると

睡眠薬飲んだ後半端無い

過食を繰り返す σ( ̄∇ ̄;)


いつも両親にお菓子や菓子パン隠してと

頼んでるんだけど

そのままにすることが多くて

結局あったもの全部平らげて

また補充してまた全部食べての繰り返し ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


外食よりこれが怖い

満腹感の底が無くなっちゃうから

パンやお菓子を大量に食べ続ける

起きたら胸やけで泣きたい日をほぼ毎日迎える orz


昨日はセーフ

怪しい行動はあったものの耐えたみたい

あともう少しで帰宅だ

それまで頑張ろう (゚∀゚ノノ"☆(゚∀゚ノノ"☆(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ!!!

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8/27 断食1日目(朝・昼・夜)
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8/28 断食2日目(朝・昼・夜)
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8/29 断食3日目(朝・昼・夜)
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8/30 断食4日目(朝・昼・夜)
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8/31 断食5日目(朝・昼・夜)
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9/1 回復食1日目(朝・昼・夜)
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9/2 回復食2日目(朝・昼・夜)
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9/3 回復食3日目(朝・昼・夜)
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9/4 回復食4日目(朝無・昼・夜)
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9/5 回復食5日目(朝・昼・夜)
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9/6 回復食6日目(朝・昼・夜)
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