あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~9/1 ダイエット184日 マイナス11.85kg 回復食1日目~ やっとお盆前まで戻った マイナス3kg わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●9/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  9時半くらい
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.*.・。昼・:*:・ 17時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 21時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り

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●8/31睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 8 目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し

食後の眠気:有り


**********ダイエット184日目の数値**********


スタートよりマイナス11.85㎏ 


9/1自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.55kg ←  断食5日目の結果
BMI:18.9
体脂肪:24.%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1079kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 


*********断食5日目の結果**********


断食スタート時の体重 → 52.55kg   

断食1日目の結果 → 51.6kg 

断食2日目の結果 → 50.6kg 

断食3日目の結果 → 50.45kg 

断食4日目の結果 → 50.6kg 

断食5日目の結果 → 49.55kg 

断食5日間でマイナス3kg


*****思ったよりいけた*****


お盆前に取り敢えず戻れた

まぁこれからがスタートなんだけど

維持できるよう頑張ろう ヾ(๑╹◡╹)ノ


しかし目標日数180日から210日に変えててよかった

4日オーバーしてる

あのままだったらテンション落ちまくりだったかも

210日に設定しなおして気持ちが腐らずにすんだわ (*´ο`*)=3 はふぅん


*****回復食1日目*****


回復食で重湯ぽいものを作った

いつもはすぐお粥食べてたけど

お粥より重湯らしきものの方が美味しくてビックリ ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


梅干しもうっまぁ

でも味噌汁は好きじゃないので端折った (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


2~3日間は重湯と梅干しで

3~4日目からは大人の玄米雑炊にプラスαにしようと思ってる ・゜・。・゜ ヾ( ・ิ,_ゝ・ิ)ノ゙・゜゜・*:


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

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8/27 断食1日目(朝・昼・夜)
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8/28 断食2日目(朝・昼・夜)
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8/29 断食3日目(朝・昼・夜)
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8/30 断食4日目(朝・昼・夜)
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8/31 断食5日目(朝・昼・夜)
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9/1 回復食1日目(朝・昼・夜)
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Comment

冷凍SANMA says... "こんばんは~。"
良かった、よかったね~!
お盆前の体重に戻ったんですね^^
エライ!
わたしなどず~っと定着したまま。
運来週からは気合い入れて~(;^-^)
2016.09.02 19:19 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんは~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます~

ありがとうございます~
やっと戻りました( ;∀;)
でも油断は禁物で
いつまた増える事やら。。

冷凍SANMAさん来週から頑張られるのですね~
私もまた過食しないように注意して頑張りますヾ(*´▽`*)ノ
2016.09.02 21:52 | URL | #- [edit]

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