あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/31 ダイエット182日 マイナス10.8kg 断食5日目~ 今月の断食は今日で終了 。.::・'゚ヾ(●⌒∇⌒●)(●⌒∇⌒●)ノ。.::・'゚

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●8/31のかれのごはん (o。・・。)b うん
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●8/31のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  8時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り

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.*.・。昼・:*:・ 15時くらい
・ベジーデル酵素液 水割り
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.*.・。夕食・:*:・ 21時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り
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****************************************

 
●8/30睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 7日目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


**********ダイエット183日目の数値**********


スタートよりマイナス10.8㎏ 


8/31自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.6kg ←  断食4日目の結果
BMI:19.3
体脂肪:24.8%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 


*********断食4日目の結果**********


断食スタート時の体重 → 52.55kg   

断食1日目の結果 → 51.6kg 

断食2日目の結果 → 50.6kg 

断食3日目の結果 → 50.45kg 

断食4日目の結果 → 50.6kg 


断食4日目 マイナス1.95kg


*****味見ができない*****


いつも断食中にご飯を作ると味見が出来ない

かれは濃い味が嫌いだからなるべく薄味にしておく ヾ(❀╹◡╹)ノ゙


いつも変わらない内容だけど

久々?にひじきと卯の花を作ってみた ( ・ิ∀・ิ)♬


あたしはこれ絶対セットで作る

入れる具材がほぼ同じだから

一緒の材料で2種おかずか出来るからお得感たっぷり  ♡゜・*:.。 (→ܫ◕ฺ人◕ฺฺܫ◕ฺ).。.:*・゜♡


卯の花とひじきを混ぜ混ぜして

とろけるチーズで食べるのも意外と美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


温野菜はかれにも食べて貰ってる

ただエノキが苦手だから舞茸に

温野菜さえ用意しておけば

最悪野菜のおかずがなくてもいけるから楽ちん (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


*****今日で断食終了*****


穏やかな5日間は終わった

断食は来月までさようなら~ ヾ(´○`)ノ゙バイバイ~


明日からは回復食

今回は大人の玄米雑炊を回復食に

3パックで18食分購入 (`・ω・´)キリッ



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本当はローカロ生活で買おうと思ってたんだけど



好きな味が1種類しか残ってなかったので諦め (*¨) ....ボー


でそう言えば随分前に大人の玄米食べたけど

確か美味しかったなぁということで決めた (๑╹ڡ╹๑)


初日は自分でお粥作るべきか悩む

ただこの大人の玄米のわさび味が美味しそうで

こっちにしちゃおうかって思ってる ♡(。→ˇ艸←)


でも初日くらいは自分でと。。。

あぁ寸前まで悩もう (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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