あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/30 ダイエット181日 マイナス10.95kg 断食4日目~ あなた毎日2㎏以上は太ってるよ Σ(-∀-ノ)ノ⇒ソウダッタ・・

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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※写真が無いので当分過去の写真使いまわしデス orz


●8/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  8時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り

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.*.・。昼・:*:・ 時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 時半くらい
・ベジーデル酵素液 水割り
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****************************************

 
●8/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 6日目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


**********ダイエット182日目の数値**********


スタートよりマイナス10.95㎏ 


8/30自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.45kg ←  断食3日目の結果
BMI:19.2
体脂肪:25.7%
肉量:35.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 


*********断食3日目の結果**********


断食スタート時の体重 → 52.55kg   

断食1日目の結果 → 51.6kg 

断食2日目の結果 → 50.6kg 

断食3日目の結果 → 50.45kg 

断食3日目 マイナス2.1kg


*****増えてるに決まってるじゃない*****


今日かれに何も食べてないのに

思ったほど痩せないなぁと言うと (。◕ฺˇε ˇ◕ฺ。) ナンデ??


何言ってるの?

毎日あなたは2kg以上太ってるよ?

とルイボスティーを指さす

ちゃんと排泄できてるだけ 

出来なかった分は太るよ (`・ω・´)キリッ


あぁ。。そっかぁ

それは気付かなかった

あたしは水分を4ℓ-6ℓ以上は飲んじゃうだった

すっかり忘れてた ( ・ิ,_ゝ・ิ)プッ


**********穏やかな毎日*********


ここ4日間

ほんと信じられないくらい

穏やかな日が続いた 。.ヾ(❀╹◡╹)ノ゙☆.。₀:*゚


過食さえなければあたしの1日は

とても穏やかに過ぎていくんだろうってそう思った ٩(๑´0`๑)۶


なんか以前ルール決めた気がするけど

すっかり忘れたから再度マイルール ( ・ิ∀・ิ)♬


①週に1日はダイエットを忘れる ←煮詰まる前にダイエットから逃げる

②当分毎月断食を2~5日間行う ←満腹感と空腹感を取り戻す

③体重を見ても動揺するのを辞めよう ←自暴自棄になって過食の原因になる

取り敢えずゆるゆるとこの3つ ヾ(๑╹ڡ╹๑)ノ


ダイエットをしながらダイエットから逃げる

これ大切なことだなぁと思った +。:.゚(๑>◡╹๑)(๑╹◡<๑):.。+゚


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

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