あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/17 ダイエット169日 マイナス10.2kg~ 断食までは諦めるわ(;´༎ຶД༎ຶ`)

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2度目のこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●8/17のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
・DHCプロテインココア味+ホワイトチアシード

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.*.・。夕食・:*:・ 18時くらい
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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 20時くらい
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.*.・。夜な夜な・:*:・ 
・グリーンスムージ マンゴー味+ホワイトチアシード
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****************************************


●8/16記憶の有無関係なく夜中の過食有り 7日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)
・カステラ
・おかき大量

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おやつ
・せんべい20枚

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット169日目の数値**********


スタートよりマイナス10.2㎏ 


8/17自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.2g ←  無言・・・・ (;´༎ຶД༎ຶ`)
BMI:19.5
体脂肪:25.9.%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 

・月経まで後5日

*******今後の予定********


残念だけど多分断食まで大食いのままだと思う

過食モードが止まらない

後5日くらいで月経になるはずだから

終わったら即断食しよう (`・ω・´)キリッ


一応3日間断食予定

今後当分は毎月断食予定 (*'∇')ウフフフフ


本当はもっと長く長くして

2週間位したいと思うのだけど

かれから1週間以上は長すぎるからNG orz


毎月通院帰省で実家に戻るから

その時期と回復食が被るのはちょっと怖い

だから回復食を長めに頑張ろう ガンバ☆(-∀・*)(*・∀-)☆ガンバ


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

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