あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/5 ダイエット157日 マイナス12.65kg~ 心地いい空腹感 。.:*・゜ヾ(@´,,・ω・,,`@)ノ・*:.。.

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●8/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 8時くらい
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※残したもの
・茄子田楽

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.*.・。昼・:*:・ 14時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 18時半くらい
・DHCプロテインココア味

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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 23時半くらい
・DHCプロテインココア味
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****************************************


●8/4記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日クリアー d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット157日目の数値**********


スタートよりマイナス12.65㎏ 


8/5自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.75g ←もう心の余裕は無い orz
BMI:18.6
体脂肪:22.1%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1087kcal
体内年齢:30歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指して維持する


**********美味しかったぁ**********


今日は朝からちゃんとご飯を用意して食べた

もちろん量はガッツリだけどすごく美味しかった

こうゆう食事なら美味しく食べれるし満足感でいっぱい (✿´罒`✿)イヒヒー❤


以前は食べれそうなものを一気に並べてたんだけど

明日からは小出しにしていこう

ついつい残さないように食べちゃうから ←良いのか悪いのか不明・・(*¨) ....ボー


**********今日のあたしと空腹感**********


久々に感じる空腹感

ごはん食べちゃおうかって思うけど

この空腹感嫌いじゃない

むしろちょっと心地いい (*˘︶˘*).。.:*♡ 


過食さえなければ

あたしの記録は淡々としてるんだろうけど

どうしてもある一定期間すると過食する (;´༎ຶД༎ຶ`)


どんだけ食事の量を減らしたって

減量したって過食が続けば太るだけ (  ゚ ▽ ゚ ;)ソノトオリ!


あたしは1㎏プラスが確定したら

何かしなきゃって焦る ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


それまでのいったりきたりは特に気にならないんだけど

最近食べ過ぎたら調整するって事を知ったから

プラス1kgが定着するその前に何とかしたいと思ってしまう (● ̄  ̄●)ボォ−−−−


そんなあたしは1日中ダイエットの事考えてるかというと

考えてない (  ゚ ▽ ゚ ;)エッソウナノ?


ブログに向かうと写真や記録を見ながら考える

この時間すごく大事

だからブログは大事 (`・ω・´)キリッ


意識しなくなるとまた太るだけ

ダイエットって始めたら終わりが無いから

ずっと続けなきゃ意味が無い Σ(σ`・ω・´)σネッ


だからこれからもグダグダウダウダ言いながら

頑張るぞぉ 負けるなぁ〜(/ ´▽`)ノヽ(´▽` \)〜ファイトォ


****************************************


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