あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/4ダイエット156日 マイナス12.35kg~ 過食続きで自分に唖然 =Σ(-∀-ノ)ノ⇒グサッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

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●8/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 
・ご飯5杯(タコキムチ・ねばねば昆布わさび味)
・バナナ2本
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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕食・:*:・
・DHCプロテインココア味

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●8/3記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日クリアー d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット156日目の数値**********


スタートよりマイナス12.35㎏ 


8/4 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.05g ←もう心の余裕は無い orz
BMI:18.7
体脂肪:23.3%
肉量:35.45kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指して維持する


**********過食**********


今朝また思いっきり過食した

まだ食べようと思ってたんだけど

お腹が苦しくなって終了 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


なんかこんな過食ご飯が続くなら

もう食べたくないって思ってきた (ヾノ・∀・`)ナイナイ


食べるのが楽しいとか美味しいとか

そういうの関係なしに満腹になるまで

手軽なものをただ詰め込むだけ ショボ━(´・ω・`)━ン


あたしの中でこれを食事と呼ぶならば

食事はもういらないなぁってマジ思うわ (;´༎ຶД༎ຶ`)


**********断食**********


今すぐに断食したいけど

今すると回復食終わった頃すぐにお盆突入 (  ゚ ▽ ゚ ;)ソレハマズイ


お盆の外食予定を考えると

今やっちゃうと今より悲惨な状態になる気がする ムリ(・д・ = ・д・)ムリ


だから断食以外の方法で

1日1回~2回置き換えで .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。


朝だけもしくは朝と昼だけ食べるで数日様子をみる

できれば朝だけにしたいところ .(・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


時間が遅くなったらその日は1食のみ

昼は強制的に置き換えにする (`・ω・´)キリッ


どうしてもお米をがつ食いしちゃうので

お米が足りてないのかなぁとも思うから

これから少しお米を増やして食べてみようと思う (;'∇')コレシカオモイウカバナイ・・・


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
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7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
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7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
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7/28 回復食後食事記録1日目(朝・昼・夜)
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7/29 回復食後2日目(朝・昼・夜)
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7/30 回復食後3日目(昼・夕・夜) 
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7/31 回復食後4日目(朝・昼・夜) 
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8/1 回復食後5日目(過食day) 
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8/2 回復食後6日目(朝・昼・夜) 
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8/3 回復食後7日目(昼・夕・夜)
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8/3 回復食後7日目(朝・昼無し・夜)過食day
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