あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~8/3ダイエット155日 マイナス12.6kg~ 良く考えれば後4~5時間の我慢じゃない(o゜ー゜o)??

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●8/3のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
2041080323645213.jpg


****************************************


.*.・。夕方・:*:・ 19時くらい
204208035213.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 20時くらい
20430803654125.jpg


****************************************


.*.・。夜な夜な・:*:・ 時半くらい
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


****************************************


●8/2記憶の有無関係なく過食有り 振り出しに戻る orz
・ごはん2杯(ごま塩とゆかりのふりかけで)食べたらしい。。
d(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット155日目の数値**********


スタートよりマイナス12.6㎏ 


8/3 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.8g ←まだ心の余裕は無い orz
BMI:18.6
体脂肪:23.1%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1078kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


今日みたいな食事って理想と正反対

全食抜くよりはましかという

安易な考えの結果が今日の食事 (  ゚ ▽ ゚ ;)チャントカンガエテヨ


連日はできないけど

究極調整日ならOKかなぁ (o゜ー゜o)??


夜中がっつり食べるより

朝起きてがっつり食べて欲しいって

自分で自分に声を大にして言いたい ゚+。*゚+。アサタベロヽ(○・▽・○)人(●・▽・●)ノアサタベロ+。*゚+。


今じゃ夜中薬飲んでる日はもちろん

飲んでない時まで食べちゃってるし

食事調整だけで運動なしのダイエットなのに

こんな状態だとダイエットじゃない (ヾノ・∀・`)ナイナイ


夜中の過食は後4~5時間だけ我慢すれば

過食という呼び名から朝食になる訳で

好きなように食事ができて清々しく1日が始まる (*˘︶˘*).。.:*


毎日の様に嫌悪もを感じる必要も無いのにって

おぉ今気付いた Σ(・ω・ノ)ノ!w


数時間だけ我慢って思うと出来るかもしれない

今から寝るまでずっとインプットしておこう (`・ω・´)キリッ


今日こそ夜中の過食やめてくれぇぇ~ (;´༎ຶД༎ຶ`)オネガイ


**********筋肉痛**********


昨日掃除に洗濯さらに買い出し

買い出しは大きな袋で4袋くらい

坂道を上がりながら持って帰るから結構キツイ ()´д`()ゲッソリ・・・


さて上記が重なって昨夜から筋肉痛が

今朝は筋肉痛が酷くて起き上がれず ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


大体いつも朝筋肉痛が辛くて起き上がれない

だからそのまま寝ちゃうんだけど

そうすると夜にはほとんど筋肉痛は回復

まだ若干は痛いけど寝るとほぼ治るから不思議 ♡(。→ˇ艸←)ラッキー


****************************************


ぽちっと応援

.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

励みになりますorz


にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ




****************************************



7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
2004018563512.jpg 0056018563512.jpg 90107223652301.jpg

7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
0726195426213.jpg 07262022145265482.jpg 90107223652301.jpg

7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
16550712125325633.jpg 16567727963253.jpg 90107223652301.jpg

7/28 回復食後食事記録1日目(朝・昼・夜)
07281746256236523.jpg 015263251746256236523.jpg 90107223652301.jpg

7/29 回復食後2日目(朝・昼・夜)
729902001202152.jpg 20010729325001202152.jpg 90107223652301.jpg

7/30 回復食後3日目(昼・夕・夜) 
075619563052535.jpg 0557703025052535.jpg 90107223652301.jpg

7/31 回復食後4日目(朝・昼・夜) 
20571731250.jpg 2057172057073131250.jpg 90107223652301.jpg

8/1 回復食後5日目(過食day) 
DCF00888 - コピー DCF00888 - コピー 90107223652301.jpg

8/2 回復食後6日目(朝・昼・夜) 
2168223825365.jpg 2039080220163653.jpg 90107223652301.jpg

8/3 回復食後7日目(昼・夕・夜)
2041080323645213.jpg 204208035213.jpg 20430803654125.jpg
スポンサーサイト

Comment

miki says... ""
こんにちは(#^.^#)。
筋肉痛??。
電解質バランスが崩れて痛いのかも。
夜中に食べたのは記憶にない?(笑)。
いっそ、おかまに鍵かけるとか(笑)。
2016.08.04 17:50 | URL | #MJLNzMZ2 [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
mikiさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます。

炊飯器に鍵があればホントに有難い!
2016.08.04 20:17 | URL | #- [edit]

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://sinmaisyuhunomainiti.blog.fc2.com/tb.php/769-f081b037