あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/24ダイエット145日目 マイナス12.1kg 断食3日目マイナス2.1kg (前日よりプラス0.1kg) *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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※過去の画像使いまわし中 Σ(・ω・ノ)ノ!


●7/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 1時くらい
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.*.・。昼・:*:・ 4時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 21時くらい
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●7/23記憶無し暴食無 クリアー3日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット145日目の数値**********


スタートよりマイナス12.1㎏ 

断食2日間の結果 マイナス2.1kg 
(前日よりプラス0.1kg) 


7/24 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.3g
BMI:18.8
体脂肪:24.5%
肉量:35.1kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1073kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後3日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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*********断食3日目**********


今日で断食は終了

明日からは回復食 ○o。.d(*´∀`*)b.。o○


ちょっと億劫なんだけど

回復食を大事に頑張ろう (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!


できれば48kg位まで頑張りたかったけど

今回は無理そうだから来月頑張ろう

今月月経が来て終わるまでは50kg前半維持を目標で

それ以降は49㎏後半維持で (`・ω・´)キリッ


夜中の過食は断食前夜や断食中は全く無いので

薬の副作用もあるだろうけど

あたしのダイエットネジが緩んで来たら過食するんだろうなぁ

結局最終はあたしの意思だったんだと思う ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


そう考えるとあたしの場合一気に長期間でやるより

3日断食で月1とか2ヶ月に1回とか頻繁にするほうが

ダイエットネジが緩まないのかもしれないなぁ (o゜ー゜o)??


来月長期予定してたけど

毎月に変更したほうが効果ありそうだし

ちょっと考えてみよう (●´艸`)ムフフ.。oO


.*.・。ふと浮かんだ今食べたいもの・:*:・


・アボカド引き割り納豆

・マグロのお刺身

・昆布鮭

・明太子

・ねばねば昆布わさび味

・ピリ辛もやし

・ゆでたまご

・焼き芋

・長いも

・野菜スープ


このくらいかなぁって結構あったのでビックリ Σ(・ω・ノ)ノ!


食べれるのはまだ先になるけど

食べれる日が楽しみ ♥(。→ˇ艸←)


****************************************


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。


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