あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/22ダイエット143日目 断食1日目 増えてたがな。。。 マイナス10kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/22のかれごはん (o。・・。)b うん


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●7/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


今日から3日間ベジーデル酵素で断食


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.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい
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.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・  21時くらい
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●7/21記憶無し暴食無 クリアー1日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット143日目の数値**********


スタートよりマイナス10㎏

7/22 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.4g
BMI:19.6
体脂肪:25.21%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後5日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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*********今日の体重**********


今朝体重計を見て驚いた

増えてるがな。。 Σ(゚□゚(゚□゚*)ナニーッ!!


昨日の夜

もし今日49kg台になってたら断食はしない方がいいのかなぁとか

思ってたのに全くの心配ご無用だった σ( ̄∇ ̄;)


やっぱり体重が増える頃だったのかな (o゜ー゜o)??


目安として夜中の過食しだしたらもうダメかな

ダイエットネジが緩んでる気がする

現に昨日は断食モード入ってたから過食無し (*¨) ....ボー


今度から意識の無い過食をしだしたら

短期断食しよう (*'∇')ウフフフフ


*********断食1日目**********


今回は断食3日間回復食3日間で (*`・ω・´*)ゝカシコマリ


今日は断食初日

ベジーデル酵素液120㎖を朝昼晩の3回

あたしはレモン水で割って飲んだ (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


空腹を感じやすい人は6回に分けて飲む方がいいらしい

あたしも一度したことあるけど

イチイチ時間を気にするのがめんどくさいし

飲み忘れあったりしたから通常通り朝昼晩3回で .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


今日1日お腹が鳴る事も無いし

1度もお腹は空かなかった

やっぱり随分食べてたんだなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ソンナニタベテタ?


しかし毎回思うのが食べないでいると体が楽

買物もさささっと行けて家事もサクサクできた

体が軽い気がする わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


断食そのものより

回復食どうしようかなぁと考えると

億劫になって遠ざかるけど

やりだすとそれはそれで楽しい ゚・.。*・.。*ヽ(〃´∀`)ノ・.。*・.。* ←良くわからないけど楽しい


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