あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/21ダイエット142日目 明日から短期断食 マイナス10.85kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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たびたびこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 15時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
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●7/20記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

かれから聞いた過食内容
・ゆでたまご1個
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おやつ
・明太子

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット142日目の数値**********


スタートよりマイナス10.85㎏

7/21 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55g
BMI:19.3
体脂肪:24.4%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後6日

*********今日のご飯**********


今日の焼き芋半端なく美味しかった

じっくり時間をかけて焼けば焼くほど

美味しくなる ♡(。→ˇ艸←)


トロトロで蜜たっぷり

今日のは今までで一番美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ♥


そして何故か最近遠のいてた魚

久々に塩サバ食べてうっまぁ

もう少し前から魚焼けばよかったぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


夕食のとろろアボカド引き割り納豆ぶっかけ蕎麦

これもうっまぁ

贅沢に3品を1つにしたぶっかけ蕎麦

かなり美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ♥


*********明日から**********


あしたから2~3日間断食する

時期は月経前だから適してないけど

過食したり体重が増えて定まらなかったりと

こういう時は断食が1番 (`・ω・´)キリッ


明日から2~3日間断食その後回復食も同日で

一番大事な回復食は丁寧に頑張る (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!


あたしは1日も薬を辞めることができないから

いつも通り全ての薬を服用する (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


だからデトックス効果的なものは無い

飲み物も普通にブラックコーヒーは飲むし

あたしにとって断食は減量の為だけだから

これでOK O━━d(。・∀・。)━━K


不思議な事に断食始めると

記憶無しの過食はしなくなる

となるとやっぱり今は過食に対して

ネジが緩んでるんだなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ユルメルナヨ。。。


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。


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