あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/15ダイエット136日目 ピり辛もやし美味しすぎる。。 マイナス11.75kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し←またかっσ( ̄∇ ̄;)


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.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 17半時くらい
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残したもの
・ヨーグルト
・バナナ少々
・レッドシードレス少々
・ひれかつ1枚


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.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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●7/14記憶無し暴食無 1日目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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おやつ
・うま辛もやし(もやしは1袋)

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット136日目の数値**********


スタートよりマイナス11.75㎏

7/15 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.65g
BMI:18.9
体脂肪:24.6.%
肉量:35.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


焼き芋マイブーム復活

起きてから食べる焼き芋めっちゃ美味しい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


食べた後は体も動かしやすいし

軽すぎず重すぎずちょうど良い感じ (。・艸・)ウフフ♥


焼き芋がある間は

起きた時にDHCプロテインココアを

飲むことはないかもなぁ (o⌒0⌒o)b


今日は全部美味しかった

アボカドちらしも

アボカド引き割り納豆も久々でうっまぁ ♡(。→ˇ艸←)


ただ一番美味しかったのは

ピリ辛もやし

味付けはうまからもやしという調味料で

混ぜるだけ Σ(・ω・ノ)ノ!w


ピリッと辛くてめちゃ食欲をそそる

当分これだけでもいけそう σ(´~`*)ムシャムシャ♥


夕食後もおやつとして食べちゃった

1袋のもやしがあっという間になくなった ヾ(°∇°*) オイオイ


一風堂のホットもやしも美味しいけど

個人的にはうまからもやしの方が好きかなぁ (*'∇')ウフフフフ


**********過食**********


昨日は過食無し

何をしたかというと薬を飲んで

すぐに布団に入っただけ (*¨) ....ボー


薬を飲んでダラダラ起きてると過食に繋がる

薬飲んですぐ寝るのって難しいけど

これだけで過食が防げるなら何とか頑張ろ (`・ω・´)キリッ


あたしはダイエットをしてるから

普段食欲に対してブレーキをかけてるみたいだけど

薬を飲むとこれが無くなってしまう (  ゚ ▽ ゚ ;)ソウダッタノカ


記憶の無い過食の防ぎ方は

やっぱり薬飲んだらすぐ寝る

今はこれしか方法は見つからないなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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Comment

・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
鍵コメさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

私は炭水化物は一番好きなので
必ずご飯食べますよ(*^▽^*)

ご飯以外はどれが炭水化物か
ハッキリわからないですが
私には知識はあまり必要ないです
その日に食べたいものを食べるので(;´∀`)

糖質制限は私には合いません。
ご飯食べれないなんて考えられない( ゚Д゚)

でも人それぞれその人に合ったダイエット方法って
あるんだと思いますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

自分に合ったダイエット方法を
見つけるのが大変ですね(・∀・)
2016.07.16 02:08 | URL | #- [edit]

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