あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/2 ダイエット123日目 マイナス10.45kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。→∀←。)(。→∀←。)ノ。・゚★


●7/2のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 16時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・
・焼き芋 1/3(写真無し)
・DHCプロテインココア味

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●7/2記憶無し暴食無し 2日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット123日目の数値**********


スタートよりマイナス10.45㎏

7/2 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.95kg
BMI:19.4
体脂肪:26.2%
筋肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1090kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経 4日目


**********今日の食事**********


以前は温野菜が主食と言っても過言では無いくらい

野菜食べてたのに最近野菜が少なくなったなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ヤッパリ?


ただ今暑いからどうしても

食べやすいトマトやキュウリ等の食材を好んでしまう .。;・+ヾ(♥◕ฺ∀◕ฺ)ノ゚:。・+


でも温野菜の方が沢山野菜摂れるから

また温野菜も2~3日に1回くらいで食べようかなぁ (●´艸`)ムフフ.。oO


**********今日のあたし**********


昨日過去の食事記録を見て気付いたことが。。。

知らない間に食べる量が増えてる

あたし的に今も食事の量少ないと思ってたけど

そんな事は無かった (*゚ロ゚)ハッ!


実は食べてるときにもう満腹かなぁと思っても

残さず食べちゃうことが多くなった ヾ(°∇°*) オイオイ


こういうのが重なるとまた元に戻るんだろうなって σ( ̄∇ ̄;)


そう思ったらここ最近薄かった思いが

少しメラッとした瞬間だった (`・ω・´)キリッ


さてさて改善点が見つかったけど

これからどうしようか悩み中 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


**********最近ハマってること**********


最近焼き芋を焼くことと

レンジでゆでたまごを作ること (*'∇')ウフフフフ


どちらも大好きだから最近ハマってる ゜☆.。.:*.゜


ゆでたまごはレンジでチンだから

簡単で美味しく

2個くらい一瞬でお腹に入っちゃう ('0ノ'*)オーホホッ


実家近所のスーパーの焼き芋

↑これ食べるまでさつまいもが嫌いで

食べなかったんだけど

紅はるか激ウマ σ(´~`*)ムシャムシャ♥


今自宅で焼いてるのは紅こがねだから

味はまた違うけどトースターでゆっくり焼いたら

ちゃんと蜜も出て美味しい 。(ёё。)(。ёё)。うふうふ♪


でもでも紅はるかが好きで仕方ない

ただ毎回毎回実家から自宅まで

4本も持って帰るのがしんどいので ←母に頼み込んで買いに行ってもらってる σ( ̄∇ ̄;)マジデ?

今回紅はるか10kg買ったから

届いたら家で焼いてみるぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ





すごく楽しみ ワーイヾ(●⌒∇⌒●)(●⌒∇⌒●)ノワーイ


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ぽちっと応援

.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

励みになりますorz


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