あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/1 ダイエット122日目 マイナス10.65kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ(。→∀←。)(。→∀←。)ノ。・゚★


●7/1のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/1記憶無し暴食無し 1日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット122日目の数値**********


スタートよりマイナス10.65㎏

7/1 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.75kg
BMI:19.3
体脂肪:26.4%
筋肉量:35.25kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1084kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経 3日目


**********最近のあたし**********


最近のあたしはずっと軽躁状態で

調子が良いと思ってたけど

そろそろ落ちてきて鬱状態に向かってるのか

全体的に落ちてきた (  ゚ ▽ ゚ ;)ソロソロ?


そのせいかダイエットについても思うことが薄くなってきた ヾ(°∇°*) オイオイ


ただ入らなかった服が入ったり

ある程度自分の目標に近くなったからっていうのも

関係あるだろうけど

これがモチベダウンってやつかなぁ (o゜ー゜o)??


まぁモチベテンションダウンはダイエットに限らず

全体的に落ちてきてるから

鬱へ変わってしまう時期なのかもしれない

あたし的には踏ん張って軽躁で居たいけど ()´д`()ゲッソリ・・・


鬱状態になっても今を維持できるのかは疑問だけど

今後も軽躁と鬱状態を繰り返す訳だから

鬱状態でも維持できないと意味ないからあたし頑張れ ε=ε=(ノ^0^)ノガンバァ☆☆


自分で目標にした180日まであと40日間ある

ちょっとスローペースでもいいから

必ず目標の49kgは達成する (`・ω・´)キリッ


ただ食って本当大事だなぁって思うから

これからも記録と自炊は頑張ろうと思う (●´▽`)ナハハ


今日はマイルール的なものを過去に書いた気がするから

過去記事を見てたんだけど

やっぱり断食明けって食が丁寧だなぁ σ( ̄∇ ̄;)


せっかく記録をつけてるのにほとんど見てなかったから

こうやって過去から見ていくと変化がわかりやすい

これがレコーディングダイエットの良いところなのかな ☆-(ノ●´∀)八(∀`●)ノイエーイ


****************************************


ぽちっと応援

.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

励みになりますorz


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Comment

ほんなあほな。 says... ""
うん♪私には、軽躁鬱状態がイマイチ解らないんだけど(ゴメン(;´Д`A ```)
こうやって、記録に残していくと、
いい調子の時に、見直せたり
ひどく悩まなくて済むのかもしれないよ~って思う^^
だって、確実に、じっくりと、いい感じの目標にせまってるじゃない~^^vv
これって、中々できない!
自分の意志を180日の目標、持続できるって、大したもんだと思います^^vvvオバサンノヒトリゴトww
2016.07.02 20:49 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ほんなさんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

実は私も軽躁と鬱状態をどう表現したらいいのか
まだわからないでいます(*ノωノ)アララ

ありがとうございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
私も昨日やっと記録っていうのを理解しました
折角つけた記録も見なければ詳細を
忘れちゃうのだなぁって思いましたw

180日で目標達成頑張りますっ(^O^)/
2016.07.02 22:34 | URL | #- [edit]

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