あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~6/28あたしおうちごはん ダイエット119日目 マイナス10.75kg *゜・+ヾ(*´︶`*)(*´︶`*)ノ*゜・。+

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~☆:。ヾ (*˘︶˘*)(*˘︶˘*)ノ。・゚★


●6/28あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


.*.・。朝・:*:・ 8時半くらい
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.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
・DHCプロテインココア味

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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味
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****************************************


その他
・服用中の薬

●6/28記憶無し暴食有   7日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット119日目の数値**********


スタートよりマイナス10.75㎏

6/28 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.65kg
BMI:19.3
体脂肪:27.%
筋肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1076kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経予定日迄 1日間


**********かれ**********


ねぇ?・pokopoko・ちゃん

ダイエットもうそこそこでいいんじゃない?とかれ (o゜ー゜o)??


あともう少しで挙式の時の体重になれるかもって

そう言うと

あの時は細すぎって言ったら自分でも認めてたやん (´゜∀゜`)ムカ


もうダイエットはそこそこで辞めて

ストレッチとワンダーコアやればいいじゃない? (σ´∀`)σ


・・・


いあいあ方法は違うけど

ワンダーコアもストレッチもダイエットよ ヾ(°∇°*) オイオイ


かれは違いが分からなかったみたい (  ゚ ▽ ゚ ;)シラナカッタ


でも。。。

実はワンダーコア去年の誕生日に買ってもらったんだ

今では荷物置き場で誰にも座って貰えず眠ってる Σ(゚Д゚;o)


確かに体重と体型が別物ってのはわかってるし

体重だけあの時に追いついても意味が無いのは確か σ( ̄∇ ̄;)


ただ挙式前はかなりの軽躁で

ウォーキングしたり急に山登り行ったり夜中にジョギングしてみたり

それに置き換えと断食だったし (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


今とは少し違うパターンだったから

そろそろ形も整えなきゃかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


もちろん何よりストレッチが第一で

その次に。。。。

・・・・

ワンダーコア無駄にせず

頑張れるといいなぁぁぁ・・・・ (* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!


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Comment

PHiRo♪ says... "こんばんわ"
確かに食事だけのダイエットはもうそろそろいいかもしれませんね(๑´ㅂ`๑)
あまり食べる量を減らすと、身体がそれに慣れてしまい、エネルギーをあまり消耗しなくなります。だから同じ量食べても太る可能性が…

そこで筋肉です( ✧Д✧) カッ!!

筋肉がつけば代謝が上がります。同じ量食べても、むしろ痩せる可能性大あり₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

腹筋はお腹だけではなく、顔とか色んな所に効きます(๑•̀ㅂ•́)و✧
2016.06.29 19:30 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: こんばんわ"
PHiRo♪さんこんばんは~(*^▽^*)
コメントありがとうございます~

そうですよね~(=゚ω゚)ノ

最近は自分である程度調整もできるし
以前のように食べ続ける事が逆にできないから

無理に断食してこれ以上の食の減量も無駄だと思うので
食べる量だけのダイエットはこれを維持する事くらいしかもうできないかなぁと(+_+)

流石にこれ以上は減らせないなぁと
ただ記録だけは必要だなぁって思います(*ノωノ)☆彡


ストレッチができた日に
体がほぐれたらワンダーコアにでも座ってみようかなぁとヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2016.06.29 22:37 | URL | #- [edit]

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