あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

ブライダル自力ダイエット3日目測定&食べたもの ~ドタバタε=ε=(o・・)oブーン~

Posted by ・pokopoko・ on   0 comments   0 trackback

おはようございますっ
(((。・-・)从(・-・。)・゜・。・゜゜・*:


140129_170831.jpg

昨日 昼ご飯を食べようかなと思ったと同時くらいに

運動スイッチが入って久々な割には結構動いた(*´∀`)クスクス


なんでこんなに両極端なんか。。

まぁそれがあたしなんですがっアヒャヒャヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアヒャヒャ


◆運動メニュー

ベーシックストレッチ 20分
   ↓
山田式骨盤ダイエット 30~40分
   ↓
カーヴィーダンス即痩せ 40分
   ↓
ロングブレス 呼吸練習 25分

ロングブレス 1日目 10分
   ↓
オールストレッチ 40分


毎度毎度おなじみのDVDだけど 

やっぱりカーヴィーやり終えると

次も次もしたいなぁという気になる ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク


カーヴィーとロングブレスで

お腹と腕がなんかやばいなぁと

筋肉痛&こむら返りな予感がしたっ o(TヘTo) くぅ

やっぱりあたしには前後のストレッチは欠かせないなぁと


ストレッチのある部分で必ずあくびが出て

そのまま寝れそうヾ(*´○`* )

なんにせよ 久々に良い汗をかいた


◆タニタ測定&メジャー測定(-ι_- ) クックック
    ↓
身長 161cm 女
1/29
●体組成計
内臓脂肪レベル 3.5
体重 51.7 Kg
BMI 19.9
体脂肪 25.8%
筋肉量 36.2kg
骨量 2.2kg
基礎代謝 1116kcal
体内年齢 27歳
体水分 51.9%

●ウエスト65.㎝ 
●アンダー70.5㎝ 
●腕 21㎝
●手首13.5㎝
●太もも 45㎝
●ふくらはぎ 31㎝
●足首 18.5㎝
●ヒップ83㎝
●お腹の一番出てるところ 76.5㎝


◆食べたもの

140129_152021.jpg

・朝 DHCプロテインココア

・昼 ぶりの塩焼き
   煮物(南瓜・厚揚げ・糸こんにゃく)
   野菜炒め(きゃべつ・もやし・豚肉)
   もずく酢とろろ混ぜ
   納豆(ひき割り納豆・アボカド・ネギ・のり)
   汁物(一昨日の残り きゃべつ・もやし・大根・はくさい・えのき・もみじおろし)
   白米

・夜 DHCプロテインココア


今日は気分的に走りに行きたかった

晴れ女なはずやのに雨。。アタヽ( ̄△ ̄ゞ=ヾ ̄△ ̄)ノフタ


DVDと走るを交互くらいでやってみようと思った矢先の今日だった

ただ 流石雨の中走るほどの体力があるとは思えない

昨日 夜お風呂入ったらフラフラだったし ォーホッホー(´0ノ`o)ォーホッホー


(。-`ω-)ンー

またお家DVDにしようかなぁ。。。



ぽちっと応援お願いします~
励みになります(/・ω・)/

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 二人暮らしへにほんブログ村 主婦日記ブログ 専業主婦へにほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ

スポンサーサイト

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://sinmaisyuhunomainiti.blog.fc2.com/tb.php/73-9c84d0bf