あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~6/26あたしおうちごはん ダイエット117日目 マイナス10.95kg *゜・+ヾ(*´︶`*)(*´︶`*)ノ*゜・。+   

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こんばんは~☆:。ヾ (*˘︶˘*)(*˘︶˘*)ノ。・゚★


●6/26あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


.*.・。朝・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 9時くらい
DCF00364.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg



****************************************


その他
・服用中の薬

●6/26記憶無し暴食有   5日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット117日目の数値**********


スタートよりマイナス10.95㎏

6/26 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.45kg
BMI:19.2
体脂肪:27.%
筋肉量:34.75kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1071kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経予定日迄 3日間

**********夜な夜なのあたし**********


一昨日美味しかったうまかっちゃんラーメン

卑しく昨日も夜な夜な食べちゃおうと

1人前でもやし無しで美味しく食べた (。→∀←。)キャハ♡


ただ少したってから胃もたれと腹痛でダウン

やっぱり夜な夜な欲張って1人前食べるから

こうなったんやなぁと反省 ()´д`()ゲッソリ・・・


ここ最近色々食べれるようになってたし

過食も減ってたから

食べれる量ってのをまた忘れてしまってた (*¨) ....ボー


以前も同様の事があったのだけど

学習できなかったなぁ ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


と言う訳で今日はあっさりと .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


胃もたれと腹痛はもうこりごり

ちょっと欲張りしたければ

数回に分けて食べればいいんだから

今後は大丈夫だと思う量でも

様子をみて一気食いは辞めておこう (  ゚ ▽ ゚ ;)ヤメテネ


この胸焼けと腹痛はたまらなくしんどい

美味しいもの食べてなっちゃうのって悲しいから

今後はちゃんと学習しよう ♥♥(o→ܫ←o)♫


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