あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~3/26 あたし回復食11日目 ダイエット25日目 マイナス5.8Kg ~+゚+゚ヾ(。・o・。)(。・o・。)ノ゛+゚+

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こんばんは~+:・゚ヾ(*⌒○⌒*)(*⌒○⌒*)ノ+:・゚


~3/26 あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~

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※写真が無いと寂しいので過去の写真を使いまわし σ( ̄∇ ̄;)


**********断食14日間 回復食11日目**********



寝てたので無し


寝てなので無し

ほぼ夕食
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・発芽玄米
・引き割り納豆
・キュウリ
・温野菜(キャベツ・ホウレン草・人参・茄子・ブロッコリー)
・スムージーかけヨーグルト
・クリーム玄米ブラン(カカオ)半分の更に半分

●ほぼ夕食後の感想

・食べたいものがハッキリしてる


ほぼ夜食
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・温野菜(キャベツ・ホウレン草・人参・茄子・ブロッコリー・ブロッコリーの茎)写真の半分
・スムージーかけヨーグルト
・キュウリ

●ほぼ夜食後の感想

・食べたいものがハッキリしてる


夜中
・DHCプロテインココア味

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●夜の置き換えの感想

・食べ物でなく飲み物だからいつも飲むのを忘れそうになる

・夜中になることが多々あるからかれの食事と同時くらいに飲みたい


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬


●3/25 暴食無し 3日間クリアー o(〃'▽'〃)oあははっ♪


**********回復食10日目後の数値**********


スタートよりマイナス5.8㎏

3/26 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:55.6.kg
BMI:21.2
体脂肪:28.4.%
筋肉量:37.5kg
骨量:2.3
内臓脂肪:4.5
基礎代謝:1164cal
体内年齢:39歳


**********回復食記録**********


回復食1日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食2日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食3日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食4日目(左から 朝(無し)・昼・夜)
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回復食5日目(左から 朝(無し)・昼・夜)
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回復食6日目(左から 朝(無し)・昼+(ヨーグルト)・夜)
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回復食7日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食8日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食9日目(左から 朝・昼・夜)
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回復食10日目(左から 朝・ほぼ夕食・夜)
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回復食11日目(左から ほぼ夕食・ほぼ夜食・夜中)※朝昼無し
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**********今日の食事**********


今日も美味しく温野菜モリモリ

飽きもせずごまダレで完食 σ(´~`*)ムシャムシャ


今日は1食目がほぼ夕食時間

平日は納得できないけど

休みの日はこれが許せる不思議 (● ̄  ̄●)ボォ----


かれがあたしの食べてる温野菜美味しそうだったって

あのお弁当で食べてる温野菜食べたいなぁと o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワク


あたしも流石に1食だけでは夜中暴食の危険有?と思い

かれにはいつもの味付けで

あたしはいつも通りレンジでチン

それからゴマダレで食べた σ(´~`*)ムシャムシャ


ほぼ夜食時

野菜なら通常のお皿でモリモリ

食べれるかなぁと思ったけど

やっぱり無理だった (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


本当はキュウリを完食後もう無理かも?と感じたケド

いあもう少しいけるか?

と思い半分くらい食べたら腹12分目くらい ヾ(°∇°*) オイオイ


元から納豆とごはんが入るくらい

お腹が空いてた訳でなかったので

ほぼ夜食はヨーグルトと野菜のみ (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


もう少しで回復食も終わり

ちょうど最終日29日

近くの焼肉屋さんが肉(29)の日で

お安くなるから行こうかって言ってたんだけど

多分行ったとしても

3~4切れ食べたらもう十分だろうなぁ。。 ( ̄~ ̄;) ウーン


でもってあたしは

何が食べたいかなぁと考えたら ワーイヾ(●⌒∇⌒●)ノヾ(●⌒∇⌒●)ノワーイ


まずは玉子料理 *・゜゚・*:.。..。.:*・゜


そしてメバルさんか魚  *・゜゚・*:.。..。.:*・゜


で次は? (*¨) ....ボー

で次が? (*¨) ....ボー

・・・

何なんだろう? (  ゚ ▽ ゚ ;)ワカラナイ。。


今温野菜と引き割り納豆がすごく好きだから

他って何があったんだろうか? ヾ(°∇°*) オイオイ


あたしって本当に食べ飽きたぁってなるまで食べちゃうから

回復食明けたら何食べたいんだろうなぁ (*¨) ....ボー


実は今まで周りの友達が何で少量でお腹いっぱいになるか

よくわからなかったんだけどぉ。。(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


小食がずっと続けば本人にとってそれが普通なんだ。。 

だから皆いつも

え?結構食べてるよって

言ってたのはそ~ゆうことなんだろうな(・-・*)ヌフフ


あたしから見たら小食だけど

本人からしたら毎日がその量ならそれが普通なんだろうな

それには気づかなかったぁ .。゚+..。゚+(。→∀←。).。゚+..。゚+


この感覚をずっと維持できるように

出来ない日があったとしても

翌日には調整できるように頑張ろう (*'∇')ウフフフフ


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