あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

●7/16~7/22のご飯 ●7/16~7/22の買い物 ●~リバウンドダイエット171日目~177日目 タニタ体重測定~ 遠い記憶の夏バテ到来(*¨) ....ボー

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おはようございますっ+(((。・-・)从(・-・。)+゚

☆☆☆☆☆☆

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/16タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.6kg
●BMI 21.2
●体脂肪 28.8%
●筋肉量 37.25kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1159kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)


・夜
●ミンミン餃子
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト)
●もやしのピリ辛和え
●キュウリ(梅昆布&ゴマ)
●茄子のお浸し(ゴマ)
●引き割り納豆(ひき割り納豆・アボカド・ネギ・海苔)
●発芽米
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●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/17タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.9kg
●BMI 21.3
●体脂肪 28.3%
●筋肉量 37.75kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1172kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●もやしのピリ辛和え
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト)
●アボカドちらし寿司
●蕎麦(温玉&純とろ&ネギ)
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7/17の購入品&半額品

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                   + 

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7/18タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 56.4kg
●BMI 21.5
●体脂肪 28.8%
●筋肉量 37.8kg
●骨量 2.4kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1176kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●もやしのピリ辛和え丼
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7/18の購入品&半額品

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7/19タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 56.1kg
●BMI 21.4
●体脂肪 28.6%
●筋肉量 37.75kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1173kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
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・夜
●塩鮭&塩サバ
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト)
●白菜とカニカマの和えもの
●アボカド
●発芽米
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7/19の購入品&半額品

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7/20タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.85kg
●BMI 21.3
●体脂肪 28.6%
●筋肉量 37.55kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1167kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)

・夜
●焼きそば
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7/21タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.7kg
●BMI 21.2
●体脂肪 28.6%
●筋肉量 37.45kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1164kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●カレーライス
●温サラダ(アスパラ・ブロッコリー・ミニトマト)
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7/21の購入品&半額品

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7/22タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.4kg
●BMI 21.1
●体脂肪 28.5%
●筋肉量 37.3kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1159kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●カレーライス
●温サラダ(アスパラ・ブロッコリー・ミニトマト)
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☆☆☆夏バテ?PMDD?☆☆☆

更新やご訪問できない間も

ご訪問いただいてありがとうございますorz


え~

自分ではPMDDなのか夏バテなのか

両方なのかわからないけど

恐らく夏バテかなと?(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


痩せてた頃は毎年夏バテして点滴してたけど

太りだしてから全くバテなかったから

体力だけはついたわと喜んでたのにσ( ̄∇ ̄;)


あまりに久々過ぎて食欲も有るか無いかという感じで

かれがいなければ食べなくてもいいやって思えるくらい( *'σI')ぅんぅん


ただお菓子は別腹(〃⌒ー⌒〃)ゞ エヘヘ


この期間ほとんど何もできない状態で

PCに向かう気力も無く

ただ必要最低限の家事をするのが精一杯(;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


まだ本調子では無いけど

ちゃんと記録だけはつけていこう.....φ(・∀・*)


☆☆☆あっさりかこってりか☆☆☆


毎日何食べようかと凄く悩む


何だか気付けばあっさりばっかりだったりヾ(°∇°*) オイオイ

味の濃いものばっかりだったりヾ(°∇°*) オイオイ


作ったけど結局あたしは食べてなくて

それをかれがパクパクと食べてくれて

無駄にならずになったおかずも数多し(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


塩気がきついものや辛いものは

食はまだ進みやすい( *'σI')ぅんぅん


最近ハマってるのはピリ辛もやし丼♥


7/18に作ってるんだけどすごい美味しい

低コストだし美味しいヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ


流水麺蕎麦とこのピリ辛もやし丼だけで

十分なあたしがいるヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ


ただあたしは良くてもかれはさすが足りないから

何か作らなきゃ ガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!


しんどければ何か惣菜か外食で良いよって言われるけど

これだけ買い物してんのに惣菜や外食は気分的に

あたしが嫌だぁぁ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ

☆☆☆欠点☆☆☆

あたしの買い物の欠点

毎日買い物に行きすぎるε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ


そ~ゆう日は1000円位までにするぞと思っても

気付いたら1500円~2500円くらいになってるガクゥ━il||li(っω`-。)il||li━リ…


もちろん使い切ってないから

それを考えるとどうなんだろうと思うんだけど。。( ̄~ ̄;) ウーン


どうしてもスーパー近いから行く頻度が高くなっちゃうから

行く頻度が変えられないなら

1回の買い物金額を抑えるように頑張ろう ガンバ☆(-∀・*)(*・∀-)☆ガンバ

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Comment

Q says... ""
初めまして!

初コメ失礼します。
ブログ見て自分も頑張らないと!思いました。
ダイエット初めて何日も経たないですけどお腹ペコペコです(泣)
TVも鰻ばっかりで!
2015.07.24 17:53 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
Qさんこんばんは~(*^▽^*)

コメントありがとうございますorz

私も今は怠け気味なので(/ω\)
また頑張らないといけないなぁと思ってます♪

食べる量を調節するのは難しいですよね~(;´∀`)
私も四苦八苦してます。。

あまりにお腹すいちゃうと
一気に食べちゃうかもしれないので
少しずつ頑張りましょう(/ω\)

お返事遅れてすみませんでしたorz
また遊びに来てくださいね(*´▽`*)
2015.07.25 21:56 | URL | #- [edit]

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