あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

リバウンドダイエット96日目 タニタ体重測定&メジャー測定 ~回復食9日目最終日~ ヾ(’∇’*)(*’∇’)ノ゙

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こんばんは~゚+o(・ω・o)(o・ω・)o.+゚:・'゚:*

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

5/2タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●内臓脂肪レベル 3.5
●体重 51.9kg
●BMI 19.8
●体脂肪 24.6%
●筋肉量 36.9kg
●骨量 2.3kg
●基礎代謝 1132kcal
●体内年齢 26歳
●水分量 52.6%

・・・・運動: 無・・・・・

朝ご飯:無

昼ご飯:無

夕ご飯:キャベツと豚バラのポン酢炒め
     長芋ときのこのチーズピザソース(長芋・舞茸・エノキ)
     大根の塩コショウ
     サラダ(ブロッコリースプラウト&カイワレ&トマト)
     カニカマと白菜の和え物
     千切りキャベツの炒め物(キャベツ・紅天・薄揚げ)
     発芽米
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夜ご飯:ベジーデル酵素液 120ml

飲み物:(ルイボスティー・レモン水・水) 

★★★★★★

1日目 4/21 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

2日目 4/22 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

3日目 4/23 朝食食べ忘れ orz
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

4日目 4/24 朝食事
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

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5日目 4/25 朝食食べず昼食夕食済orz
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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6日目 4/26 朝食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

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7日目 4/27 朝昼食べず夕食済orz
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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8日目 4/28 朝昼食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済
                    
朝 DCF00150 - コピー 昼 DCF00155 - コピー

9日目 4/29 朝昼食べず夕食済orz
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗
   
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10日目 4/30 朝昼食べず夕食済orz
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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11日目 5/1 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ
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12日目 5/2 朝昼食べず夕食済orz
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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★★★★★★

*********

昨日掃除の時

意識してお腹に力を入れて動いてたんだけど

今日まさかの筋肉痛でビックリ ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


そして最終日の回復食まさかの失敗

最終日は

(`・ω・´)キリッと成功で終わりたかったかなぁ。。


さて

では12日間の結果どぞっ.+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。

●去年からの体重測定とメジャー測定数値表
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★美容相談ドットコムより★←リンクできるので興味あればどうぞ(*^▽^*)ノ
●上記サイトを参考にしてあたしの数値青で張った表
2015050200000002 - コピー

今回の断食3日間( *'σI')ぅんぅん

回復食9日間( *'σI')ぅんぅん

合計12日間の結果(*`・ω・*)ゞです

●内臓脂肪レベル マイナス1
●体重 51.9kg マイナス4.2kg
●BMI 19.8 マイナス1.6
●体脂肪 24.6% マイナス3.1%
●筋肉量 36.9kg マイナス1.3kg
●骨量 2.3kg マイナス1kg
●基礎代謝 1132kcal マイナス57kcal
●体内年齢 26歳 マイナス6歳
●水分量 52.6% プラス0.9%

メジャー測定では変化があったのは下記3箇所のみ(*´ 艸`)(´艸 `*)ネー

●アンダーバスト72㎝→71㎝ マイナス1㎝
●ウエスト66㎝→63㎝ マイナス3㎝
●アンダーウエスト76㎝→74㎝ マイナス2㎝


この期間中薬服用後の過食衝動が無かったかというと

若干はあったみたい┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

回復食中にお菓子を食べて苦しんだ日もあったらしい

注)みたいやらしいいうのは薬服用後起きてると副作用で
健忘を起こすから自分では何も覚えてない ショボ━(´・ω・`)━ン


その日の状態を見かねたかれが

その後同じ状態になった時


かれの為に作ったカボチャの煮物を

あたしの口に放り込んでくれたみたいで

あたしは美味しい美味しいとそれで満足したみたいヾ(@^▽^@)ノわはは


常備菜としてカボチャやサツマイモで

おやつ変わり的な

何かを作って置くといいのかなぁと思った(・∀・。)(-∀-。)ウン♪


しかし結果は正直

全体的に思ってた以上の結果で驚いた(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!

やっぱり2日間断食して2日間回復食より

回復食を長めで丁寧にしたほうが結果はいい気がする(*¨) ....ボー


この満腹感忘れないようにしなきゃ~と思うんだけど(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

実は明日すでに肉なのでどうなることやら(*'∇')ウフフフフ


今月も適した時期から出来そうなら

またやるつもり(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


もし無理なら6月に頑張ろうゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪

*********

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Comment

ROUGE says... ""
私も絶食よりもチャンと食べた方がいいと思うわ~
回復食はヘルシーだし・・・
色々バリエーションも増えれば
将来的にも成人病も防げそう(笑)

お肉、たまにだもん、思い切り食べて来てね~

そうそう、私はお腹が空いた時、バナナ食べてる~
そういうのも常備しとくと便利かもよ
2015.05.02 23:09 | URL | #- [edit]
冷凍SANMA says... "お疲れ様でした~。"
pokopokoさん、こんにちは。
やり抜いたんですね。
合計12日間の荒行を!
(私にとってはもはや荒行ですよ~^^)
本当にお疲れ様でした。
そして見事な結果。
体重もウエストもそしてアンダーウエストまで。
ご立派!
私もマネしてみようかな~。

それにしても彼氏さま、お優しいですね(*^-^*)
2015.05.03 10:59 | URL | #o25/X8aE [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ROUGEさんこんばんは~(●^o^●)

コメントありがとうございますorz

断食で食べないのはたまにだと体が楽に感じます~
慣れるまではちょっと辛いかもですが(^^)v
長期間は無理だと思いますが。。。

回復食は私が適当に作ってるので(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
それでいいのかとネタが無くなってくるので
頑張らなきゃなので回復食短くしがちなんですがσ( ̄∇ ̄;)

野菜や果物を常備はいいですね~(^^)/
2015.05.04 00:14 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: お疲れ様でした~。"
冷凍SANMAさんこんばんは~(=^・^=)

コメントありがとうございますorz

は~い(^^)/
12日間やり抜きました~!
荒行ありがとうございます(●^o^●)
今回は大きく結果が出たのでびっくりしました~

ただ13日目の今日に食べ過ぎて反省しています(/_;)
底なしの胃に底を作るのを目標に頑張りま~す♪

かれは優しいので本当に何かと
申し訳無い思いでいっぱいです(^_^;)
2015.05.04 00:20 | URL | #- [edit]

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