あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

リバウンドダイエット93日目 タニタ体重測定 ~回復食6日目~ ヽ(*^∇゚)oo(゚∇^*)ノ

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~゚+ヾ(・∀・*)(*・∀・)ノ゛.+゚:・'゚:*

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

4/29タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●内臓脂肪レベル 4
●体重 53.8kg
●BMI 20.5
●体脂肪 25.4%
●筋肉量 37.8kg
●骨量 2.4kg
●基礎代謝 1164kcal
●体内年齢 27歳
●水分量 52.6%

・・・・運動: 無・・・・・

朝ご飯:無

昼ご飯:無

夕ご飯:もやしとにらと炒り卵
     ひきわり納豆(ひき割り納豆・ネギ・海苔・アボカド)
     赤だし(野菜入り)
     ひじき
     卯の花
     野菜のトマトソース炒め(キャベツ・しめじ・舞茸・大豆)
     ほうれん草のお浸し
     発芽米
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夜ご飯:ベジーデル酵素液 120ml

飲み物:(ルイボスティー・レモン水・水) 

★★★★★★

1日目 4/21 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

2日目 4/22 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

3日目 4/23 朝食食べ忘れ orz
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

4日目 4/24 朝食事
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

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5日目 4/25 朝食食べず昼食夕食済orz
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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6日目 4/26 朝食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済

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7日目 4/27 朝昼食べず夕食済orz
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 失敗

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8日目 4/28 朝昼食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 済
                    
朝 DCF00150 - コピー 昼 DCF00155 - コピー

9日目 4/29 朝昼食べず夕食済orz
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ
   
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10日目 4/30 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ

11日目 5/1 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ

12日目 5/2 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ

★★★★★★

*********

今日も夕食のみになったヾ(°∇°*) オイオイ

一歩進んで三歩下がる

そんな感じかなぁ。。(*¨) ....ボー


断食は食生活の改善が目標( *'σI')ぅんぅん

一瞬だけだったらまた戻っちゃう

だから頑張って維持したい

もちろん運動も。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


ウォーキングだって思うと続けにくくても

お散歩だと思えば続けやすいかもしれないd(´I`●)ネッ


食生活も運動も

一瞬だけでなく長く長く頑張りたい

あたしふぁいとぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ

*********

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Comment

ROUGE says... ""
旦那様は和食派かぁ~
朝御飯、シリアルが無理なら
同じ時間に同じように食べるとか?
私も一人だとお菓子とかで済ませてしまうから(^^;

何にしてもチャンと食べられてる日もあるから
マイペースで徐々にでいいと思うよ(*^_^*)
2015.04.30 12:09 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ROUGEさんこんばんは~(*^-^*)

コメントありがとうございますorz

去年のブライダルダイエットで
今の食リズムになってからなかなか
戻らなくなっちゃったので
マイペースで頑張ろうと思います(*´▽`*)
2015.04.30 22:04 | URL | #- [edit]

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