あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

リバウンドダイエット11日目 タニタ体重測定 ~回復食9日目 現時点でマイナス3.2kg~ ((* ・・*)(*・・* )

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こんばんはε=(/*~▽)/ε=(/*~▽)/・'゚:*:.。.:*:

リバウンドダイエットから11日目(2/5)

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

2/5タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●内臓脂肪レベル 4.5
●体重 55.9kg
●BMI 21.6
●体脂肪 29.9%
●筋肉量 36.9kg
●骨量 2.3kg
●基礎代謝 1154kcal
●体内年齢 37歳
●水分量 49.8%

●回復食
・野菜スープ(トマト・白菜・キャベツ・えのき・もやし・たまねぎ・大根)
・辛子明太イワシ&辛子明太子
・ひき割り納豆(ひき割り納豆・海苔・アボカド・ネギ)
・もずく&カイワレ
・ジャーマンポテト
・ブロッコリーのピザ風
・白米

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+++++断食11日目感想+++++

そろそろシーズンワン断食が終了しそう ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク

シーズンツーは4月くらいにしようかな?


まぁそのあたりの都合で

さて断食回復食終わったら

気が緩みそうだけど緩まずに頑張ろう

って。。。。。

夜に酵素飲むか飲まないかの違いだから

そう対して。。。。。

って思うけどどうなんだろうか。。。(*¨) ....ボー


ただ今回は以前はどれだけ食パターンを

変えようと思っても夜1食だったのが

今までと違って昼~夕方1食になったので

それだけは有難い゚+。(o・ω-人)・.。*

本当に有難い゚+。(o・ω-人)・.。*


今日の写真を見て思ったけど

徐々にやっぱり食べる量が増えてる

今まで食べたくても入らなかった量( *'σI')ぅんぅん


あぁ恵方巻でやっちったなぁ

でも楽しくて美味しい食事ならいいよね アヒャヒャヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアヒャヒャ


食事2品は減らしても問題ないって思ってる

1品の量は少ないけど8分目を意識しなきゃ

すぐに12分目になるからなぁσ( ̄∇ ̄;)


ダイエットしながら

こんなこと言うのってどうなんだろうって思うけど

美味しいもの食べてる時が一番幸せです モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ♥

+++++自分の為のメモ..._〆(・∀・@)+++++

1日目 1/26 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 360ml

2日目 1/27 朝昼晩 ベジーデル酵素液&水分のみ 360ml

3日目 1/28 朝食事
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 240ml

4日目 1/29 朝食事
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 240ml

5日目 1/30 朝食事
     昼&夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 240ml

6日目 1/31 朝昼食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

7日目 2/1 朝昼食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

8日目 2/2 朝昼食事
     夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

9日目 2/3 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml 失敗

10日目 2/4 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml 失敗

11日目 2/5 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

12日目 2/6 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

13日目 2/7 朝昼食事
      夜 ベジーデル酵素液&水分のみ 120ml

よしっ

取りあえず後2日間頑張るぞ

頑張れファイとぉぉぉ(*ノ・ω・)ノオオォォ

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