あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

ダイエット 〔 リバウンド編〕11/12 107日目 ~断食後回復食4日目終了とタニタ測定~ L(´▽`L )♪

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こんばんはっヽ(*⌒o⌒)人(⌒-⌒*)v・'゚:*:.。.:*:・'゚:*

20141113000001.jpg

■リバウンド編 107日目■

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

11/12タニタ測定
161㎝ アラフォー ♀
●内臓脂肪レベル 4
●体重 53.5kg
●BMI 20.6
●体脂肪 27.7%
●筋肉量 36.5kg
●骨量 2.2kg
●基礎代謝 1131kcal
●体内年齢 32歳
●水分量 50.9%

回復食 4日目

朝 
・グリーンスムージー マンゴー味


昼 

・ひき割り納豆(ひき割り納豆・アボカド・海苔・ネギ)
  
・鍋スープ(白菜・キャベツ・大根・エノキ)

・白米

夜 

・ベジーデル酵素

飲み物

・ルイボスティー・水・ブラックコーヒー・レモン水


今日から2食

朝 何故かお腹がすいてなかったから

グリーンスムージーで (*'-^)db('ー^*)ネー


昼 これまたグリーンスムージーでお腹がいっぱい Σ(゚Д゚;o)

でも昼はさすがに食べなけきゃ夜は食べないから

納豆と鍋スープを食べた( ̄¬ ̄ヾ)モグモグモグモグ


若干少ないかと思ったけど

取りあえずこの2品でもお腹がいっぱいΣ(・ω・ノ)ノ!


いつもはこれにまだおかずあったのになぁ(*¨) ....ボー


それでも夜お腹はすいてなかった

かなり順調にすすんでる( *'σI')ぅんぅん


断食含めまだ6日目だけど

この謙虚さいい感じ ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪


回復食の時期終わったら

もちろん食べたいもの食べる

ただ適量で(`・ω・´)キリッ


毎度毎度だけどこれだけは忘れずに

あたしふぁいとぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ

ぽちっと応援.。.:*・゚(ノ´▽`)ノありがとうございます~ヽ(´▽`ヽ)・*:.。
励みになりますorz

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Comment

ROUGE says... ""
胃が小さくなったんじゃないのかしら?
良い感じでダイエット進んでますね。
この調子でがんばって~\(^^)/

私も12月以降は太るからな~
薬の副作用で太った分、何とかしなきゃだけど
飲んでる薬の関係で断食できないのよ~
2014.11.13 15:40 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ROUGEさんこんばんは~(=^・^=)

ROUGEさんコメントありがとうございます~♪
今のところ順調に進んでるので
大事に頑張ります(*^_^*)ノ

私も薬の副作用と過食で太っちゃうんです^^;
もちろん断食中も薬を服用しています。

断食より薬服用の方が絶対に大事です(^^)v
2014.11.13 18:06 | URL | #- [edit]

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