あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

ダイエット 〔 リバウンド編〕 8/27&28 29&30日目 ~アサイースムージーにハマったそしてストレッチ再開しよかなぁ~ ォーホッホー(´0ノ`o)(´0ノ`o)

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こんばんはっ(*′σ∀`)p(*′σ∀`)p ・'゚:*:.。.:*:・'゚:*

■リバウンド編 29日目■

●本日の食事(*´д`)(´д`*)ネー

・朝ごはん…


・昼ごはん…

・夜ごはん…

ご飯記事にてorz

その他飲食物…菓子パン・お菓子・ルイボスティー・水・ブラックコーヒー

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

8/27タニタ未測定
161㎝ アラフォー♀
●内臓脂肪レベル 
●体重 -
●BMI -
●体脂肪 -
●筋肉量 -
●骨量 - 
●基礎代謝 -
●体内年齢 - 
●水分量 - 
   
  ↓

■リバウンド編 30日目■

●本日の食事(*´д`)(´д`*)ネー

・朝ごはん…

・昼ごはん…

・夜ご飯・・・

ご飯記事にてorz

その他飲食物…・ルイボスティー・水・ブラックコーヒー

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

8/28タニタ測定
161㎝ アラフォー♀
●内臓脂肪レベル 3.5
●体重 51.9kg
●BMI 20 
●体脂肪 25.4%
●筋肉量 36.5kg
●骨量 2.2kg
●基礎代謝 1123kcal
●体内年齢 27歳
●水分量 52.4%

27日は過食が酷くてあえて未測定

測定したくない日はしない(o-´ω`-)ウムウム


さてすっかりスムージーにはまったあたし

以前は

グリーンスムージーマンゴー味が1番♥

グリーンスムージーはちみつレモン味が2番♥

アサイースムージーベリー味が3番♥

だと思ってたけど ( *'σI')ぅんぅん


今アサイースムージーベリー味に

めっちゃはまってるダイ((*´∀`人´∀`*))スキ♥


でもまたグリーンスムージーマンゴー味が

恋しくなっちゃうかもしれないし

結局のところ数種類の味を

ローテーションが一番いいのかも(〇・▽^人^▽・〇)

20140827234500008.jpg

さてっ

いくら運動はしないと言ってもやっぱり

ストレッチくらいはどうかなと(*¨) ....ボー


なんとなく以前より姿勢と呼吸の仕方が

だらしない気すらするし・・・(。_。;)゜:。アセ


帰省から帰宅したらストレッチ系

復活しようかな(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪


お決まりの

山田式骨盤ダイエットDVD(∩.∩)

and

カービィーダンスDVD(∩.∩)

and

ストレッチDVD(昔のスポーツクラブで購入したもの)(∩.∩)


体を伸ばす機会がないからどんどん猫背になってる

気がするし(*´д`)(´д`*)ネー

ちょうど断食するくらいから始められたらいいなぁ わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい


その時にこのままなんとか寝込まずに

動けてるあたしで居れるように

お願いしておこう゚+。(o・ω-人)・.。*

ぽちっと応援.。.:*・゚(ノ´▽`)ノありがとうございます~ヽ(´▽`ヽ)・*:.。
励みになりますorz

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