あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆8/10ダイエット 523日目 断食4日目そしてスクワットって難しいなぁ .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+☆*

Posted by ・pokopoko・ on

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:


ダイエット523日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.95.kg

✽断食開始からマイナス2.65kg


8/10
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.45kg ←断食3日目の体重 
体脂肪:24.7%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:35歳

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽朝
・ベジーデル酵素液
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✽昼 
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・ソルダム
・ベジーデル酵素液
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


8/10
今日は悩んだけど断食続行
たった1日だけど欲張ったわ (-∀-`; )


でも大体断食4日目に数値が落ちてることは少ない
3日目の体重くらいかちょっと増えてる位の数値かなぁ (*¨) ....ボー


回復食でも良かったんだけど
まだお腹は空いてなかったし
まぁいっかと ( *´艸`)


今日実は以前から興味があったスクワットの動画を見てやってみた
10回くらいだけど上手に出来ないしきつかったぁ ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


お腹より足に効いてる気がするから間違ってるんだろなぁ
でもこ~ゆうの久々でちょっと楽しかった ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


実はワンダーコアも持ってるんだけど既に荷物置き
時間がある時や気が向いたら時どっちかやってみようと思うかな (  ゚ ▽ ゚ ;)アレ?ストレッチハ?


どうせあたしの事だからふっと興味が無くなったりするかもだけど
明日から帰省するけどその間ストレッチだけは継続頑張ろうと思う Σ(σ`・ω・´)σね!


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



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