あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆8/3ダイエット516日目 厳しいな・・・・ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) ムズカシイ☆*。

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:


ダイエット516日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.2kg


8/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.2kg 
BMI:19.4
体脂肪:24.7%
肉量:37.05kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:35歳


✽8/3食事


✽朝
2204080369544152234.jpg


✽昼 
・無し


✽夜
・明太子ご飯
220708033366544851445255365.jpg
※チョリソーは殆ど残した

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


1日3食バランス良く食べるなんて絶対無理ぽぉぉ
食を上手く調整できないから太ってく ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


どこまで増えるか不明だけど
53kg位までは見守ってみようと思ったり
でも平常心がいつまで続くかは謎 (*¨) ....ボー


糖尿病でまず出来る事は
食べる順を守る様にと言われたけど
これだけでも結構なストレス感じる Σ(-∀-;)


そうなるとやっぱり断食でいっかと思う
何も考えず食べないだけを守れば良いし
っていうのはダメらしいから難しい (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今更他の酵素ドリンクを試す気もないから
今ある在庫であたしの長期断食も終了って事になるかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


1~2日なら酵素無くても断食できるしって
だ~か~ら~
今後は断食に頼っちゃダメなんだよぉぉ ∑(*´◯`ノ)ノ ウオオォォォォ!!


断食無しってのは厳しいな・・・ orz


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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