あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆8/1~8/2 ダイエット514~515日目 また太った ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ☆*。

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:


ダイエット514日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス11.1kg


8/1
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.3kg 
BMI:18.7
体脂肪:24.7%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:26歳


✽8/1食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夜
00060828258526655422152235214.jpg


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット515日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10kg


8/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.4kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.8%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:35歳


✽8/2食事


✽朝
・ブロッコリー
・御座候 白あん
・明太子ご飯 2杯


✽昼 
・無し


✽夜
・カップラーメン
・メロンパン
・発芽玄米
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※出汁巻き玉子半分とつくねハンバーグ半分は残した


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


まずは一言また太った (;´༎ຶ益༎ຶ`)


さて最近気づいたけど
薬服用後の記憶無し過食は治まったけど
普通の時に過食するようになってた
良い事なのか悪い事なのか微妙過ぎる (-∀-`; )


糖尿病にも良くないだろうし何とかならないだろうか?
もうちょっと頑張って断食以外でも気をつけなきゃ
と言いつつ今日の食事は過食傾向
こればっかりはどうにもできない (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


いやいや
そんなん簡単やんて思うかもしれないけど
あたしにはめっちゃ難しい (*¨) ....ボー


朝も夜もお腹が空いたからでは無く
食べたいから食べたという感じで
あぁまたかぁと凹むわ orz


暑いせいかダイエットモードがゆるゆるに (  ゚ ▽ ゚ ;)アツサカンケイナイデショ?
もうちょっと気を引き締めて頑張らなきゃ


あたしはダイエットと同時に糖尿病にも気を使わねばならん
食事の指導を受けるまではこの調子だろうけど
受けてからはもう少し意識すると思う Σ(σ`・ω・´)σ


運動もしなきゃだし生活全体見直さなきゃ
何だか笑えなくなってきたわ
ただ痩せたいだけなのになぁ ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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Comment

ROUGE says... ""
食事のカロリーを抑えてみるとか?
ご飯にコンニャク米を炊き込んだり。
低カロリー食品をアレンジするとか。

うちはダーリンがいつも検診に引っ掛かるので
キノコ、海藻、コンニャク、豆腐は必需品(^^;
2017.08.03 09:57 | URL | #- [edit]
・pokopoko・ says... "Re: タイトルなし"
ROUGEさんこんばんは~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
コメントありがとうございます。

実は私カロリーというのを理解できないので
気にしたことは無いのです。

蒟蒻やお豆腐は食べてますが
食欲はそそりませんね~

1日3食って簡単そうですが
慣れるまでは厳しいですね(;・∀・)
2017.08.03 23:27 | URL | #- [edit]

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