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あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

5/31 48kgまで頑張るダイエット37日目 中休み3日目 (○σ・v・)σネッ♪

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット37日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み3日目】



5/31
身長164cm 女

体重:56.95kg
BMI:21.2
体脂肪:29.6%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg
・ワンダーコア 腹筋50回

✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から37日目マイナス6.9kg


✽朝
・青汁
・ごぼうの総菜
・たまご豆腐
・鮭カマ 昨日の残り
・発芽玄米
・とろろ
855053125241225.jpg


✽昼
・無し


✽夜
・青汁
・ひきわり納豆
2201805315243.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


何だかそろそろ冷やし中華熱も冷めそうな気が
結構な回数食べてる気がする
後1袋で終わりだけど当分は要らないかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


さて朝からガッツリいっちゃって泣きたい
最初は写真を撮った物だけ食べてたんだけど
ドンドン増えちゃって今朝はガッツリいきすぎた
もう少しで更にパスタ作って食べようかと思った
危ない危ない
やっちゃった感は消えないケド σ( ̄∇ ̄;)


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5/30 48kgまで頑張るダイエット36日目 中休み2日目 またか・・・(○σ・v・)σネ

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット36日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み2日目】



5/30 
身長164cm 女

体重:57.1kg
BMI:21.2
体脂肪:29.8%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から36日目マイナス6.75kg


✽朝
・青汁
・納豆
・レンコンの総菜
21163325636523.jpg


✽昼
・無し


✽夜
・青汁
21250530252125233.jpg

21250530252125233111.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


以前躁鬱+不眠+安定剤を薬飲んでるから
夜な夜な過食するってそう書いてたんけど
あたしの場合は違ったみたい (  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


1日中過食してる時は改めて夜中に食べたりしなかった
ただ食事量が少ない日は
薬を飲んだ後ふわぁと理性が緩むんかな (o゜ー゜o)??


というのも我が家にはホワイトボードがあるんだけど
あたしが薬飲んだ後寝ぼけモードで食べたものを
かれが書いてくれる
で今朝何気なく見たら5/29カレーパンて書いてあった ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


残してたはずのカレーパン
食べちゃってるじゃないかっ ヾ(°∇°*) オイオイ
あたしの場合は食事量が少ない時に夜中の過食が起こるみたい
薬のせいにして逃げちゃってたけど薬のせいでは無かった (。・人・`。))ゴメンネ


また当分夜中の過食と闘うことになりそうだけど
負けずに頑張らねば ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/29 48kgまで頑張るダイエット35日目 中休み1日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット35日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み1日目】



5/29 身長164cm 女
体重:56.85kg
BMI:21.1
体脂肪:29.7%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から35日目マイナス7kg


✽朝
・青汁
・納豆
・焼き鳥3本
・レンコンのお惣菜
・トマトアイコ 10粒

✽昼
・無し


✽夕
・青汁
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・スッキリ大根
・お嬢様酵素
22550529.jpg

234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


回復食の順番間違った
スッキリ大根を先に食べるつもりだったけど
朝から作るのが面倒だったから普通食食べてしまった
ちゃんと前日に作っておけば良かったなぁ σ( ̄∇ ̄;)


さて今回の中休みのだけど
週末は外食かもしれないから予定では5日間かな?
月初からまたなんちゃって断食開始 (◍ ´꒳` ◍)b


中休み5日間で今の胃の状態をどれだけ維持できるか
これ一番大事だから頑張らな ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ



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5/28 48kgまで頑張るダイエット34日目 なんちゃって断食5日目 やっと半分(○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット34日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食5日目】



5/27身長164cm 女
体重:56.85kg
BMI:21.1
体脂肪:29.8%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg
・ワンダーコア 腹筋50回

✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から34日目マイナス7kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日は食べたいものが無かったのと
食欲も無いに等しかったから断食延長 (◍ ´꒳` ◍)b


本音はこのまま続けたいんやけど
中華麺の賞味期限が近づいてるから今日までかな
キリ良く1週間はしたかったけど残念無念 (;´༎ຶ益༎ຶ`)


中華麺買いだめしなきゃよかった
あたし気に入ったものは絶対2個買う癖があるから
残しちゃうと買いだめ辞めなさいといつもかれに怒られる σ( ̄∇ ̄;)


来月の血液検査の結果によるけど改善できてたら
今後の断食は普通の時は2~3日間
月経終了時は7日間にする
もし悪化してたらまたその時考えよう←考えると憂鬱orz


今のところダイエット用品の追加購入は考えてないから
酵素も限りがあるから無くなるまでには
ちゃんとした食生活をおくれるように頑張らねば
もしやるとしてもスーパーで売ってる
トマトジュースとか野菜ジュースとかなぁ
まぁその必要が無いように生活習慣変えていかなきゃね (*´ 艸`)(´艸 `*)ネー


ダイエットもやっとマイナス7kgで約56kg台
やっと半分達成な気分
まだまだ油断はできないけど
後2カ月でマイナス7kg頑張るぞぉ ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/27 48kgまで頑張るダイエット33日目 なんちゃって断食4日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット33日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食4日目】



5/27身長164cm 女
体重:57.65kg
BMI:21.4
体脂肪:30..2%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から33日目マイナス6.2kg


✽朝
・青汁


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今朝起きてから少し様子をみて
調子良かったから断食は1日延長 (◍ ´꒳` ◍)b


今日はチャリンコでお出かけday
あたしが寝坊しちゃって出発が遅くなったから
いつもならスーパー3件回るんやけど時間的に2件だけ
遅くなると外灯無いから暗くて周りが見えない (-∀-`; )


回鍋肉を食べに行くかギリギリまで悩んだけど無事スルー
冷やし中華は買ってきたからいつでも食べれる (*´σー`)エヘヘ


断食は今日で終了
調子が良ければ明日もやろうかな
正直体は食べなくても全然大丈夫
ただ食べたいっていう意識とは闘わなければっ (๑•̀д•́๑)キリッ


あたしの場合はトマトアイコやブロッコリー等食べるから
食べるという行為を全く絶ってる訳じゃないし
牛乳入りのコーヒーも飲む
だからあたしの断食はなんちゃって断食な訳だけど
今の状態だとトマトアイコ3個でお腹いっぱいになる (・-・*)ヌフフ


このまま維持できるなら断食をする必要も無くなるんだけど
そう簡単にはいかないよなぁ ショボ━(´・ω・`)━ン


約1カ月前からブログ復活できたけどブログ休止してた時は
・体重計は乗らない
・食べたい物は全部食べる
・かれと食べる量が一緒か多いかだった
・酷ければ昼お寿司夜焼肉とか←これは酷い (;´༎ຶ益༎ຶ`)


ブログやりだすと毎日記録するしそれ見て意識する
日記でもブログでも何でもいいから記録つけるのは
大事だなと思った←そしたらここまでデブには・・・orz


記録で思い出した
あたし以前は家計簿つけてたんだけど
うつ状態の時につけれなくてそれがズルズルと延びて
1年半以上家計簿付けてない
本当は付けた方がいいよなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・


今はうつ状態から軽躁状態に変わってきたみたいだから今が復活のチャンス
今月はもう終わるから来月から←ちゃんとした数字を見るのが怖い
来月から頑張る ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
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5/26 48kgまで頑張るダイエット32日目 なんちゃって断食3日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット32日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食3日目】



5/26
身長164cm 女
体重:57.4kg
BMI:21.3
体脂肪:30..2%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から32日目マイナス6.45kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夕
・青汁
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


ダイエット開始の数値を62kgだと思い込んでたけど
まさか63.85kgもあったとは・・・・ (  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


数字だけ見ると結構減ったっなぁと思うけど
ただ体型がそれについてきてない気が ・・・(・∀・i)タラー・・・


今日のチャリンコでお出かけは明日に延期
朝起きた時はまだ筋肉痛が酷かったけど
今はだいぶん楽になったから明日は行くぞぉ ε=ε=ε=(っ・ω・)っ


本当は外食しようかって言ってたんだけど
今回は断食中ってことで延期した
断食だからって理由で食事を断ったり楽しく食べれないのは
嫌だなぁって個人的に思ってたんだけどそうなっちゃった
でも後2カ月でマイナス10kg頑張らねば  (`・ω・´)キリッ


今日ストレッチのDVDが届いた
途中まで見たんだけど
明日お出かけだしまた筋肉痛になると困るから
後日の楽しみに (*´σー`)エヘヘ


ちなみにあたしのDVD熱が暴走中
ストレッチと同じ人のヨガDVDを買った
かれにはいい加減にしなさいと言われたけど
そこはごり押しで (◍ ´꒳` ◍)b

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Yoga100[ヨガ DVD][メール便送料込]※ご注文後1週間前後の発送※
価格:2137円(税込、送料無料) (2018/5/26時点)


DVDって同じのずっとしてると飽きちゃうから
色々持ってるときっとやる気が出ると思う   σ( ̄∇ ̄;)


更にジョギングも頑張る予定だからとりあえず
お安いやつを買っちゃいました(*ノω<*) アチャー


お買い物もこのぐらいで辞めておかなきゃ
どれも無駄にしないように頑張るぞ ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


さてなんちゃって断食も今日で終了と思う
今って痩せやすい時期?みたいだから
調子が良ければちょっと頑張っちゃおうかなぁと
思ったり思わなかったり明日の状態で決めよう .
現在回鍋肉と冷やし中華があたしを誘う Σ(´∀`||;)ドキッ!!


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5/25 48kgまで頑張るダイエット31日目 なんちゃって断食2日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット31日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食2日目】



5/25
身長164cm 女
体重:57.55kg
BMI:21.4
体脂肪:30.%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・ストレッチ35分

✽スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)

✽ダイエット開始から31日目マイナス6.3kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


昨日のストレッチのおかげかな
今日腰は大丈夫だった (◍ ´꒳` ◍)b


ただ太腿の筋肉痛が酷くて
何か持たないと立ったり座ったりできない
生まれたての小鹿のようになっちゃてる
太腿の筋肉痛ってかなり辛いよぉぉぉ (*ノ・ω・)ノおおおぉぉぉ


特に昨日足に危険は感じなかったけど
心当たりは昨日全身のストレッチやったから
それでなっちゃったのかも
まぁ数年ぶりだから ・・・(・∀・i)タラー・・・


そうそう昨日ストレッチのDVD予備で1枚欲しいと書いたんだけど
ジムに問い合わせしたら会員で無くても購入できるってな訳で
来月の帰省日まで取り置きしてもらってる ( o・∀)ノ゙ヾ(o・∀・o)ノ゙ヾ(∀・o )ノ゙━イ!!


更に違うストレッチのDVDも買った
若干違うけど動画で見てみたら似たような感じだったから安心
明日来るから楽しみ (*´σー`)エヘヘ


筋肉痛と同じくらい辛いのが浮腫み
体が浮腫んでる気がして仕方ない
手も握るとパンパンで今日もストレッチした (;´༎ຶ益༎ຶ`)


明日はお天気も良いしかれとチャリチャリ日なんだけど
チャリンコをこげるかどうかは謎
更に外で普通に歩けるかどうかも謎 (o゜ー゜o)??


正直明日は自信ないけど
明後日ならだいぶんま~しになってそうだから
最悪は明後日チャリチャリ日かなぁ
と思ってるけどかれは明日行く気マンマン
回復できるよう頑張らねばっ ←方法は不明 σ( ̄∇ ̄;)


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5/24 48kgまで頑張るダイエット30日目 なんちゃって断食1日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット30日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食1日目】



5/24
身長164cm 女
体重:57.85kg
BMI:21.5
体脂肪:30.3%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・ストレッチ35分

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から30日目マイナス6kg


✽朝
・無し


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夕
・青汁


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日は主婦業に明け暮れて
疲れたぁぁぁ (*ノ・ω・)ノあああぁぁぁ


腰が痛くてカクカク感があったから何かヤバい気がして
ジムで買ったストレッチDVDを数年ぶりに引っ張り出した
久しぶりにストレッチしたけど気持ちいい~
もうジムは退会してるけどこのDVDはもう1枚予備で欲しい (◍ ´꒳` ◍)b


カーヴィダンスとかベリーダンスとかコアリズムとかは
十分に持ってるんだけど結構動くから
下の階の人にドンドンと響いてしまって
クレーム来ると困るからDVD棚に眠ってる
これもまたやってみたくなってきたなぁ ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク


さてここ数日一時的だと思うけど57kg台
できれば57kg台彷徨ってる間にあと2~3kgくらい
減量頑張りたいなぁ (`・ω・´)キリッ


もちろん見た目一番 ←当たり前
でも今回は血液検査の結果もかなり悪かったから
その改善という気持ちも大きいかなぁ? (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


断食と中休みこれを繰り返してたら
自分で調整できるようになれるかな?
今はお腹空いてないからいいや~とか
今日は少なめでいいやとか (o゜ー゜o)??


今のあたしは断食と中休みと区切らなきゃできないから
区切らずに自力でできるようになりたい d(´∀`*)ネッ!


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5/23 48kgまで頑張るダイエット29日目 明日からなんちゃって断食開始予定 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット29日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/23
身長164cm 女
体重:57.8kg
BMI:21.5
体脂肪:30.4%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

✽スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から29日目マイナス6.05kg


✽朝
・青汁
2037562236552321.jpg


✽昼
・トマトジュース
・朝の残り


✽夕
203756223655.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


連日で冷やし中華満喫した
ただもう少し食べたかったかも
冷やし中華1週間食べろと言われたら
喜んで食べてる気がする ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


さて明日からまたなんちゃって断食開始
実はまだ冷やし中華があるんだけど
消費期限が明日までだから悩むぅぅぅぅ (*ノ・ω・)ノむむむぅぅぅぅ


麺だけ食べちゃおうと冷蔵庫へ向かったけど
かれに何してるの?と聞かれ麺の消費期限が~と話したら
今日夜ご飯で麺食べきれなかったよね?
つまりお腹がいっぱいだった訳でしょ?
それなのに今から無理に食べちゃダメでしょ?
あなたはいくらでも入っちゃうから
自分で止めるというこいい加減覚えなさいと (´゜∀゜`)ムカ


ですよね・・・
そのための断食ですよね ショボ━(´・ω・`)━ン


普通になるってちょっと切ない
大人しく諦める事にした
断食が終わってからの楽しみにとっておこう ワクワク o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワク


今回のなんちゃっても3日間予定だけど
状況により日数変更有りかなぁ (◍ ´꒳` ◍)b


ワンダーコアは地味に頑張ってる
使い方間違ってたから物置化してたけど
ちゃんとした使い方知ると実用品に変身
無駄にならず良かった (*´σー`)エヘヘ


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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5/21~5/22 48kgまで頑張るダイエット27~28日目 回復食1日目&中休み (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット27日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【回復食1日目】



5/21
身長164cm 女
体重:57.65kg
BMI:21.4
体脂肪:29.7%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・月経4日目

✽スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から27日目マイナス6.2kg


✽朝
・青汁


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
2125053651.jpg




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




◇◆48kgまで頑張るダイエット28日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/22
身長164cm 女
体重:57.9kg
BMI:21.5
体脂肪:30.1%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・月経5日目


ダイエット開始から28日目マイナス5.95kg


✽朝
・青汁
1922363523.jpg


✽昼
・トマトジュース


✽夕
192236352336952153.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg



✽メモメモ....φ(・∀・*)


5/21
断食を1日延ばそうかと悩んだけど
予定通り今日で終了
恐らく後2~3日で月経も終わると思うから
それまでは休息かなぁ (*¨) ....ボー


しかし今日体重計2度見した
もちろん量りなおした
一時的なものだと思うけど57kg台になっててビックリ
でもやっぱり見た目は変わって無いなぁ (;´༎ຶ益༎ຶ`)


今日は筋肉痛だから少しお休み
明日は天気よければまたチャリチャリとお買い物予定
だけど気分次第かな わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


運動しないとさぼったままになるから
ちょこちょこと動いて行く予定  ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


5/22
今日は気分がのらなくて買い物には行かず
よく考えるともう少しで通院帰省だから食材使い切らねば (`・ω・´)キリッ


通院帰省の時野菜が余ってしまってたらもったいないから
実家に持って帰ってるんだけど
移動手段はバスと電車だから重くて辛い
だからできれば全部使い切れるように頑張らなきゃ (◍ ´꒳` ◍)b


さて今日は待ちに待った冷やし中華 
流石に完食は無理だから残りはかれに食べてもらった o.+゚。(´▽`o人)≡(人o´▽`)。o.+゚。ウレスィ♪


味覚の変化かな?
今回ハムが苦手だなぁと思ったから
次は入れないと思う (*ノω<*) アチャー


多分明日も冷やし中華食べると思う
ある意味それ以外は食べたいと思わないから
明日食べつくしたら明後日から断食開始する予定 ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


ただ今回生理痛がきつくてちょっと辛い
子宮腺筋症になってからどんどん酷くなる
まだ薬で治まる程度だから軽症なんだろうけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


もちろんイラつきも酷くてかれに当たり散らしてる
ちゃんと安定剤も飲んでるんだけど治まらない
もう20年くらい飲んでるから薬になれちゃたのかな
いつも申し訳ないけどかれには耐えてもらうしかない ゴメン(。-人-。) (。-人-。) ゴメン


今日は十分食べてるから本当ならいらないんだけど
夜のお嬢様酵素は単に甘いものが欲しくなって
お菓子食べるならと飲んだだけ σ( ̄∇ ̄;) 


めげずに腹筋も開始
やり方が合ってるのかは疑問だけど
とりあえず続けてみよう (・-・*)ヌフフ


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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5/20 48kgまで頑張るダイエット26日目 なんちゃって断食3日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット26日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食3日目】



5/20
身長164cm 女
体重:58.75kg
BMI:21.8
体脂肪:30.4%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・月経3日目

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から26日目マイナス5.1kg


✽朝
・無し


✽昼
・青汁


✽夕
・トマトジュース
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日で断食は終了
今食べたい物は冷やし中華 ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク


本当はもう1日延長しようかとも思ったけど
それなら月経後に中休みを2日間くらいにして
その分頑張りたい ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ 


今日の時点でマイナス3.25kgだけど
見た目は全く変わりない
水分すら抜けてないのかなと (*¨) ....ボー


ただこの数値を維持していく事で
目に見える結果が出るんだろうけど (∀・;)オドオド(;・∀)


あたしのお腹って単純に痩せれば良いという
レベルじゃない気がするから
そろそろ運動も取り入れた方が良いんだろうと 
もちろん断食はもちろん継続で (◍ ´꒳` ◍)b


ネットで腹筋できない人でも腹筋できる方法ってのを
見つけてやってみた
説明文見た時は簡単やんって思ったらキツくて驚いた
勢いついてワンダーコアもやったけどお腹痛すぎて終了
あたしどんだけ腹筋無いんだろう (;´༎ຶ益༎ຶ`)


でもめげずに毎日短時間でも数回でもやってみようと思う
今より酷くなることはないと思う (◍ ´꒳` ◍)b


色々な事を片付けたらジョギング始めたいなぁと
ウォーキングよりはジョギングの方が好きだから
短距離から頑張ってみよう
来月の通院帰省が終わった辺りから走りにいけたらなぁと (*´σー`)エヘヘ


ただいっぱいいっぱいの運動はせず
継続できる範囲で緩めに頑張る ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/19 48kgまで頑張るダイエット25日目 なんちゃって断食2日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット25日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食2日目】



5/19
身長164cm 女
体重:59.45kg  
BMI:22.1
体脂肪:30.6%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・月経2日目

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から25日目マイナス4.4kg


✽朝
・青汁


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


かれとチャリチャリお買い物
お目当てのスーパーは安くて新鮮
一度知っちゃうと他では買えない
野菜も魚も本当に新鮮で毎週テンション上がる ヽ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ ワーイワーイワーイ♪


今日はいつも以上にチャリチャリと頑張った
向かい風が凄すぎて心が折れそうになったけど
かなりスローペースで無事帰宅 ε=ε=ε=(/||| ̄▽)/


今回も大根で回復食予定だから
綺麗で大きい大根GET (◍ ´꒳` ◍)b


家から歩いて3分程のとこにもスーパーあるけど
最近はもうほとんど行ってない
ただもやしは買うけど (*¨) ....ボー


月経だからか体重に変動がないから
もう1日延ばすかどうか悩み中
本当は月経終わってから長めにの方がいいんだろうけど
どうしようかなぁ  (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今更なんだけどあたしかれと
どのタイミングで結婚するってなったのかを覚えてない
ブログに....φ(・∀・*)カキカキ してるかなぁと確認したけど無かった
プロポーズ無しでどうやって結婚話になったのだろうかとこの4年半
ずっと気になっててさりげなく聞いてみた (-∀-`; )


するとプロポーズは受けてるみたいでそこから結婚話が進んだみたい
飲んでる薬のせいか色んな時期の記憶が薄くて
当然直近の記憶も薄くてお話にならないんだけど (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


かれに
え?覚えてないの?と言われ
うん覚えてないからもう少し詳しく教えてと言ったけど
ちょっと(´・ω・`)ショボーンとしてたから
これ以上聞くのは何だか申し訳ないので
あ~そういえばと話を終わらせておいた ・・・(・∀・i)タラー・・・  

でも大切なことだし本当は詳細知りたかったなぁ
少し日をおいてからまたさり気なく聞いてみよう d(´∀`*)ネッ!


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5/18 48kgまで頑張るダイエット24日目 なんちゃって断食1日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット24日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食1日目】



5/18
身長164cm 女
体重:59.5kg  
BMI:22.1
体脂肪:30.4%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg
・月経1日目

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から24日目マイナス4.35kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg



✽メモメモ....φ(・∀・*)


5/18
今日から断食で同時に月経も開始
断食の日をずらそうとも思ったけど
このダラダラが後に断食から遠さかるのではないかと予定通して続行
ダイエットもなかなか思うようにはいかないし
できれば月末までにには3~5kg痩せたいなぁという願望 (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪


かれはいち早くあたしの月経を予想していた
話し方や態度が明らかにいつもと違うって言われて
腹立つけどその通りだった ・・・(・∀・i)タラー・・・


PMDD(月経前不快気分障害)自分では自覚無くて
かれに頼るしかない悲しい現実
半面色々とサポートしてくれるからありがたいなぁって
そう思う ヽ(*´□`*)ッ ありがとう!!


明日お天気が良かったらまたお出かけ予定
忘れず薬飲んでいかなきゃな ε=ε=ε=(っ´Ι`)ノ


ちなみに子供いなくても夫婦だけで会話弾むのかな?
普通の夫婦って毎日お話することあるんかなぁ
我が家かなり会話が少ない気がするんだけど
普通はどうなんだろうかなと
まぁいっか
それで成り立ってるんだから文句なしかな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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5/17 48kgまで頑張るダイエット23日目 明日からなんちゃって断食再開 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット23日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/17
身長164cm 女
体重:58.3kg  
BMI:21.7
体脂肪:30.8%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から23日目マイナス5.55kg


✽朝
20161154.jpg


✽昼
・朝残した冷やし中華


✽夕
20161211452333.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日は夜ご飯食べ過ぎた
流石にさんま2匹はきつい
でもこれであたしのサンマ熱は消え去り
できれば当分見たくない (-∀-`; )


そんな中まだまだマイブームな回鍋肉
今日もレシピを見ながら作ったけど
やっぱり好きな味にならず (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


やけくそであたし流の調味料を
色々足したり混ぜたりしてたら完成した
ただ今日と同じ味を作るのは難しいけど
大体の割合がわかったから
これで外食しなくてもよくなった o.+゚。(´▽`o人)≡(人o´▽`)。o.+゚。ウレスィ♪


そして今の時点で食べたい物は一通り食べたから
食べたい物浮かばないし無理に食べる必要も無いから
予定通り明日からまた断食することにする (๑•̀д•́๑)キリッ


ただ断食中でもブロッコリーとアイコトマトは食べる
いつもコーヒーも飲んでるし牛乳も入れてるから
本格的な断食じゃない
だからあたしの断食はなんちゃって断食 (◍ ´꒳` ◍)b


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5/16 48kgまで頑張るダイエット22日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット22日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/16
身長164cm 女
体重:58.85kg  
BMI:21.9
体脂肪:30.1%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から22日目マイナス5kg


✽朝
90602341.jpg


✽昼
・無し


✽夜
2024366524125532.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


昨日あまりにサンマが美味しかったから
夜中もずっとサンマ熱が冷めずかれに話してると
ここ最近軽躁状態きてんじゃないの?
ホントに明日買い物に行ってたら
ちょっとヤバイレベルやなぁって言われ ァセァセ・・(;´-∀-`)ゞ


今日は起きたら体が痛くて疲労感半端なかった
でもそれを上回るサンマを買いに行かねばテンション
そうね。。久々にちょっと軽躁状態に傾いてるのかな ギクッ!!∑(`艸´;)


でも買いに行ってサンマが無かったら
ショックすぎて帰宅する気力体力に自信が無かったから
事前にスーパーに確認して
重い体でチャリチャリ~とサンマのためだけに行ってきた ε=ε=ε(っ´Ι`)ノ


朝それだけ頑張ったなら
晩御飯はもちろんサンマやろな訳だけど
今日は麺気分
朝も夜も冷やし中華三昧
麺美味しすぎるぅぅ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


朝食べた冷やし中華は奉仕品で50円だったミニパック
それでも十分だって思う量だったんだけど
夜は普通の量だから1/3はかれに食べてもらった
明日の朝もまた冷やし中華予定 (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪


そしていつもながらまた
冷やし中華もサンマも買いすぎちゃったから
中休みが1日多くなるかも ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


しかしあたし専業主婦になって約4年半
いくら家事をしてようが出かけようが
やっぱり働いてた時と比べると体力無くなったって
今日しみじみと思った (´・ω・`)ショボーン・・・


昨日の外出だけでこんだけへとへとになってるようじゃ
もし働いてても今日出勤できないじゃないか。。ρ(・ω・、)イジイジ


通勤だって電話だってPCだって事務だって荷物持つことだって接客だって
働くに当たって必要なものは持ってたはずなのに今なにも残ってないなぁ
ちょっと凹むなぁ ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


少し前にふと外に出たいなとパート探してたんだけど
毎月1週間程の通院帰省が必要だから
それをクリアしないと無理かなってのと
正直今のあたしだとどこ行っても使えなさそうで
働けないなぁって何だかさみしい気持ちになった (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


きっと毎日ダラダラと家事をさぼってるからそんな風に思うんかなぁ
明日は何かと微妙だから明後日は大掃除の日にする
脂肪じゃない体力つけるようにメキメキと主婦業頑張ろう ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
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5/14~5/15 48kgまで頑張るダイエット20~21日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット20日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/14
身長164cm 女
体重:59.25kg  
BMI:22
体脂肪:31.3%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から20日目マイナス4.6kg


✽朝
・キムチ3口
・ご飯3口


✽昼
・無し


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夜
・納豆
・お好み焼き1口
・お嬢様酵素
20460232.jpg







◇◆48kgまで頑張るダイエット21日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/15
身長164cm 女
体重:59.2kg  
BMI:22
体脂肪:30.9%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から21日目マイナス4.65kg


✽朝
・青汁
・ちょこっとお好み焼き
・お嬢様酵素
16385120.jpg

234.jpg


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夕
5896541255.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


5/14
今回は頑張ってみようと思ってた回復食
何を思ったのか早速ぶっ飛んでキムチに手を出した(;´༎ຶٹ༎ຶ`)


正直今に始まった訳でもなく
いつもの事だしそのまま食べちゃおうと思ったんだけど
もしかしたらまだ取り返しがつくかもと寝逃げしてみた
見事に寝逃げ出来てラッキー (◍ ´꒳` ◍)b


今回の回復食は大根と梅干しの回復食
興味があったので試してみた
味はおかゆよりも美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ただお通じがかなりよくなるので
毎日快便だったり元々緩い人だとどうかなぁ・・・という感じ
逆に便秘の人だとかなりスッキリできそう
あくまで個人的な感想だけど d(´∀`*)ネッ!


5/15
今日は朝から自転車でお買い物
ここ数年あたし汗かかなかったんだけど
流石に自転車コキコキ今日は汗かいた
こんな日に限って一度家に戻って二度手間に ・・・(・∀・i)タラー・・・


どうしてもサンマが食べたくて
スーパー3件ハシゴしてやっと見つけた
さんまぁぁぁぁぁ (*ノ・ω・)ノあああぁぁぁ


最後に食べたのいつだっけレベルやったから嬉しすぎる
自転車があるだけで不便さが少なくなった 
早速食べちゃったけどめっちゃ美味しかった
更にかれが半分残したから1匹半食べちゃった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


あたし明日もきっとチャリチャリとチャリンコで
サンマを買いに行くと思う d(*´▽`*)b ベリーグッチョ♪


で今更なんだけど今の断食のペースだと
普通食がほぼ食べれないに等しい
このままだと月に8日しかご飯食べないってことになる
流石にそれは・・。。 (-∀-`; )


断食3日間で中休み4日間で試してみる
食べなくていける日は食べないケド
中休みの日数を増やしても今の量を忘れずに
頑張れあたし ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/13 48kgまで頑張るダイエット19日目 なんちゃって断食3日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット19日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食3日目】



5/12
身長164cm 女
体重:58.55kg  
BMI:21.8
体脂肪:31%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から19日目マイナス5.3kg


✽朝
・お嬢様酵素(少量)
234.jpg


✽昼
・お嬢様酵素(残り)
・青汁


✽夕
・お嬢様酵素
234.jpg



✽メモメモ....φ(・∀・*)


さてなんちゃって断食も今日でいったん終了
また1~2日間中休み予定 (〃艸〃)ムフッ


ただ気持ち的には断食をしてる感覚で
食べるように頑張る
だって今日までできたんやし
きっとできるはず・・・ ・・・(・∀・i)タラー・・・


明日食べたい物はと聞かれると
・冷やし中華 ←これめっちゃ食べたい
・ひきわり納豆
・サンマの塩焼き
・卵かけご飯
・温サラダ
こんな感じかなぁ (o゜ー゜o)??


食べたい物ってそんなに無いな~
と思ったけどかなりあった
用心しなくてはっ (๑•̀д•́๑)キリッ


今まではダイエットで減量だけ気にしてきたけど
血液検査の結果がボロボロだったから
次の血液検査までに頑張らな ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


もちろん運動も頑張らなダメな訳だけど
なかなか行動に出ない 
ウォーキングくらいすればいいのにと
自分に突っ込みたい
この考えがきっとデブなんだと思う (;´༎ຶ益༎ຶ`)


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5/11~5/12 48kgまで頑張るダイエット17~18日目 なんちゃって断食開始&2日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット17日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食1日目】


5/11
身長164cm 女
体重:60.2kg  
BMI:22.4
体脂肪:32.1%
内臓脂肪:5.5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から17日目マイナス3.65kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


◇◆48kgまで頑張るダイエット18日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食2日目】


5/12
身長164cm 女
体重:58.8kg  
BMI:21.9
体脂肪:31.6%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から18日目マイナス5.05kg


✽朝
・DHCプロテインココア
20052000314215223511200052.jpg


✽昼
・無し


✽夕
・青汁


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日は朝から動いて動いていつもなら疲れた~バタンだけど
なんか今日は動かなあかん気がしたから
自転車こぎこぎしながらかれと買い物行ってきた ε=ε=ε=ε=(っ・ω・)っ ブーン

このスーパーがめっちゃ安くて新鮮なの
お野菜もだし魚なんてマジ新鮮やし
あのスーパーすごいわ・・・
買いに行くとちょっとテンションが上る (* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!


さてなんちゃって断食無事2日間終了
残すところ後1日 (*´Д`)=3ハァ・・・


まぁまた1~2日間くらい中休みで
それからなんちゃって断食2~3日間する予定 (◍ ´꒳` ◍)b


なんちゃって断食は少量であれば食べても可にしようかなぁとか
ミニトマト2粒とかそのくらいはいいじゃなかろうかと思ってるのが本音


いろいろとルール作りたくなるけど
まぁその時でいっか・・
後1日気を引き締めて頑張ろう ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/10 48kgまで頑張るダイエット16日目 中休みそして明日からなんちゃって断食開始 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット16日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/10
身長164cm 女
体重:59.4kg  
BMI:22.1
体脂肪:31.7%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から16日目マイナス4.45kg


✽朝
・青汁


✽昼
123456789.jpg


✽夕
111213141516.jpg


✽夜
2122232425.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日も美味しくガッツリ頂いてきた
昨日もだけど甘エビとオニオンサーモンに集中
あたし好きなものずっと食べれる ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


さて今日も食べだすと止まらなかったなぁ
スイーツがたこ焼きにすり替わったくらいのレベル? ・・・(・∀・i)タラー・・


しかし明日の体重測定が怖すぎてマジで体重計乗らない可能性大
でもまた明日から断食予定だから量っておきたい気もするけど
まぁ明日の気分で (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪


ただひとつだけ強く思うのが
今日のような食べ方は今日で辞める
絶対辞める・・多分辞める・・恐らく辞める・・・ (`・ω・´)キリッ


いあ本当にこのままじゃ絶対薬処方される
これ以上もう薬増やしたくないから
体型ももちろんだけど血液検査まで青汁で改善頑張ってみる ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/8~5/9 48kgまで頑張るダイエット14~15日目 なんちゃって断食3日目&中休み (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット14日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食3日目】



5/8
身長164cm 女
体重:59kg  
BMI:21.9
体脂肪:31.8%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から14日目マイナス4.85kg


✽朝
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


✽昼
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


✽夜
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


◇◆48kgまで頑張るダイエット15日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/9
身長164cm 女
体重:58.7kg  
BMI:21.8
体脂肪:31.1%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から15日目マイナ5.15kg


✽朝
・青汁


✽昼
・チョコレートパフェ
1934.jpg


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg

✽メモメモ....φ(・∀・*)


さて今日は断食の中休み
久々に友達とお寿司行ってきた ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ


平日でも夜は並んだり
週末は1日中並んだりしてるケド
平日の昼間だからゆっくりできて
食べては話して食べては話しての繰り返しで
結局2~3時間位いたはず (◍ ´꒳` ◍)b


ではそろそろスイーツ行きますかってな訳で
移動してパフェ食べちゃった ヾ(°∇°*) オイオイ


本当は明日からまた断食しようと思ってたんだけど
母もお寿司行きたいって言ってたから
明日は母とお寿司いくことになったんだけど
正直どうしようとまだ悩んでる感じ (o゜ー゜o)??


こ~ゆう楽しい行事を悩むのはいかがなものかと
思うんだけど・・・・
今回行ったら8~9月くらいまで外食はしないと思う (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


体型もだけど血液の中身もどえらいことになってるから
本気で運動と減量しないとヤバい
体型だけじゃなくて内臓も悲鳴を上げてた
ちょっと凹んだなぁ 。o゚(p´⌒`q)゚o。 ビエェーン!!


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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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5/6~5/7 48kgまで頑張るダイエット12~13日目 なんちゃって断食1日目&2日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット12日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食1日目】



5/6
身長164cm 女
体重:60.8kg  
BMI:22.16
体脂肪:38.6%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から12日目マイナス3.05kg


✽朝
無し


✽昼
・無し


✽夜
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


◇◆48kgまで頑張るダイエット13日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【なんちゃって断食2日目】



5/7
身長164cm 女
体重:60.1kg  
BMI:22.3
体脂肪:32.2%
内臓脂肪:5.5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から13日目マイナス3.75kg


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


✽夜
・ベジーデル酵素
2017031221482002552355125.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


なんちゃって断食開始中
ガッツリ食べた翌日からの断食って
なかなか気分も体もついてこない (´。•ㅅ•。`)


普通昼食べ過ぎたら夜の食事は少なめにとか
1日の中で食べる量を調整でると思うんだけど
あたしは日単位しか調整ができないから
食べた日休む日を習慣にしたい (◍ ´꒳` ◍)b


今月後半は何も予定無いから
月末までに後3kg減量できたらなぁなんて思うけど
やっぱり無理かなぁ・・・
無理だろうなぁ・・・
でも無理なら無理で仕方ないけどダメもとで頑張ってみようかなぁ
取りあえずガンバレあたし ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


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5/4~5/5 48kgまで頑張るダイエット10~11日目 やってしまったorz 明日から断食開始 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット10日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/4
身長164cm 女
体重:59.2kg  
BMI:22
体脂肪:31.8%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から10日目マイナス4.65kg


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽夜
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


◇◆48kgまで頑張るダイエット11日目٩(๑´0`๑)۶◇◆


5/5
身長164cm 女
体重:59.4kg  
BMI:22.1
体脂肪:32.6%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から11日目マイナス4.45kg


✽朝
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽昼
222555.jpg


✽夕
111333.jpg


✽朝方
・茄子と海老のミートソースのパスタ


✽メモメモ....φ(・∀・*)


なんていうかもうやっちゃたとしか言いようが無い
この数日は一体なんだったのか・・・ (*¨) ....ボー


今日のステーキランチは以前から予約取って楽しみしていたから
美味しくいただいて幸せ感たっぷり わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪


でそれはいきなりだった・・
何気なく帰りに外を見てたら王将の看板を見つけた
あたしの中では王将=回鍋肉なわけで
満腹状態なのに我慢ができなかった (*¨) ....ボー


いつもの回鍋肉食べたいなぁって事で持ち帰りしたんだけど
全然味が違って無念 orz


でも王将ってちゃんとその店舗店舗で味付けするんだなぁと
ちょっとビックリした
因みに海老チリは初めて注文したけど
海老がたっぷりとたくさん入ってて美味しかった (⌒¬⌒*)


あたし好みの回鍋肉レシピを見つけて
自分で作れるようになるのが一番良いんやろうな (*¨) ....ボー


さて明日から3日間断食する
本当は明日体重計に乗りたくないんだけどなぁ ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


断食開始日は乗らなきゃとも思うんだけど
気分によっては乗らないかも (*ノω<*) アチャー


今の心境は先のことだけど
6月と7月はもう何も食べたくないなぁ
もちろん外食予定は入れない (`・ω・´)キリッ


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5/3 48kgまで頑張るダイエット9日目 今日は無茶した (○σ・v・)σネッ♪

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48kgまで頑張るダイエット9日目٩(๑´0`๑)۶


5/2
身長164cm 女
体重:59.2kg  
BMI:22
体脂肪:31%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から9日目マイナス4.65kg


✽朝
・お嬢様酵素
234.jpg


✽昼
・ミニうどん
・かき揚げ丼
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✽夜
・オムライス
・トマトパスタ


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日のお目当てはこのかき揚げ
かなりボリューミーでめっちゃ美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ただ何故か食べても食べも減らない
以前はペロリと食べきれたんだけど
今回は半分かれに食べてもらった (-∀-`; )


かれめっちゃ汗かいてたから
暑いんかなぁと思ってたら
満腹すぎて冷や汗出てたらしい
そんな思いをさせてしまったのに ・・・(・∀・i)タラー・・・


夜オムライスとパスタって・・・・
ヤバくない?ヤバくない?ヤバくない? (;´༎ຶ益༎ຶ`)


あぁぁぁぁ明日体重計に乗るのが怖いぃぃぃぃぃ
でも怖いもの見たさで乗るけどね ( ´´ิ∀´ิ` )


食べたら休む
休んだら食べる
こんな感じでしか今は無理かなぁ
GW明けたら夏までに本気で頑張る (๑•̀д•́๑)キリッ


ただ実家は危ない
自分で作らなくても美味しいもの沢山あるから
ついついつまみ食いなんてやっちゃいそうだけど
頑張って超えるぞ ヽ(〃∀〃)人(〃∀〃)ノ ネェ-


今日親戚に会った
第一声はすごく太ったね
でも顔色良くて元気そうよ (◍ ´꒳` ◍)b


しかしいつもどうしてそんなに体重の増減が激しいのかなぁって
聞かれたけど理由は一つしか無いよね・・
食べてるからの一言 ヽ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ


6月と7月のこの2カ月は集中的にできるだけ断食したい
運動は継続できないからって理由でしなくなっちゃったけど
今回はストレッチやサイクリングの軽い運動もしようかなぁと悩み中 (o゜ー゜o)??



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5/1~5/2 48kgまで頑張るダイエット7日目~8日目【なんちゃって断食3日目で終了】 記録のみ (○σ・v・)σネッ♪

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48kgまで頑張るダイエット7日目
【なんちゃって断食3日目】 ٩(๑´0`๑)۶



5/1
身長164cm 女
体重:58.95kg  
BMI:21.9
体脂肪:31.4%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から7日目マイナス4.9kg


✽朝
・お嬢様酵素
234.jpg


✽昼
・無し


✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


48kgまで頑張るダイエット8日目٩(๑´0`๑)۶


5/2
身長164cm 女
体重:59.15kg  
BMI:22
体脂肪:31.5%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から8日目マイナス4.7kg


✽朝
・発芽米
・唐揚げ2個


✽昼
・無し


✽夜
・お好み焼き 1/8


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4/29~4/30 48kgまで頑張るダイエット5日目~6日目【なんちゃって断食1~2日目】 記録のみ(○σ・v・)σネッ♪ 

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48kgまで頑張るダイエット5日目
【なんちゃって断食3日目】 ٩(๑´0`๑)۶



4/30
身長164cm 女
体重:59.3kg  
BMI:22
体脂肪:32%
内臓脂肪:5.5

・目標体重 48kg

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から5日目マイナス4.55kg


✽朝
・無し


✽昼
・お嬢様酵素
234.jpg


✽夕
・野菜スープ
5678.jpg


✽夜
・梅干し3つ
・お嬢様酵素
234.jpg


48kgまで頑張るダイエット6日目
【なんちゃって断食2日目】 ٩(๑´0`๑)۶



4/29
身長164cm 女
体重:59.05kg  
BMI:22
体脂肪:31.1%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg


スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
ダイエット開始から6日目マイナス4.8kg


✽朝
無し


✽昼
無し


✽夕
・お嬢様酵素

234.jpg
✽夜
・お嬢様酵素
234.jpg


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4/27~4/28 48kgまで頑張るダイエット断食3日目&48kgまで頑張るダイエット4日目 (○σ・v・)σネッ♪ 

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48kgまで頑張るダイエット3日目 ٩(๑´0`๑)۶


4/27
身長164cm 女
体重:60.35kg  
BMI:22.4
体脂肪:33%
内臓脂肪:5.5

・目標体重 48kg

・月経3日目

スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
断食開始からマイナス3.5kg


✽朝
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽昼
無し


✽夕
・お嬢様ジュエル
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✽夜
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


48kgまで頑張るダイエット4日目 ٩(๑´0`๑)۶


4/28
身長164cm 女
体重:59kg  
BMI:21.9
体脂肪:31.2%
内臓脂肪:5

・目標体重 48kg

・月経4日目


スタート時63.85kg←今まで62kgスタートと思い込んでた (;・∀・)
断食開始からマイナス4.85kg


✽朝
・野菜スープ


✽昼
・回鍋肉
・白米
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✽夜
・チキンカツサンド


✽メモメモ....φ(・∀・*)


4/27
今日で断食は一旦終了
明日の朝測定しなきゃわからないけど
できれば今回の断食で2kgは減量したいなぁ (*´罒`*)ニヒヒ


因みに明日の予定は
朝は野菜スープ
昼は外食
夜はお嬢様ジュエルかお嬢様酵素かなぁ ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


4/28
今日は寝坊したけどかれと一緒にサイクリング
天気が良かったから気持ちよかった ヽ( ´¬`)ノ ワ~イ


最近回鍋肉がマイブーム
と言う訳で王将に行って大好きな回鍋肉食べた
レシピ見てつくるんだけどお店の味にはならなくて苦戦中
何とか頑張れあたし ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


で今日の測定結果はマイナス3kg減の59kg台に
8月までには10kgは痩せたいなぁ・・・  (๑°ㅁ°๑)‼✧


ちなみに今持ってる断食アイテムは
・お嬢様酵素16本
・お嬢様ジュエル20袋位?
・ベジーデル酵素3本
・DHCプロテインココア20袋位? 


これ以上断食アイテム追加しないで済むように
頑張らなきゃ Σ(´∀`||;)ドキッ!!


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