あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆9/29 ダイエット574日目 プチ断食開始 1日目 感覚がおかしくなってきてる (๑°ㅁ°๑)‼✧ ☆。*

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✽かれのおうちごはん
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ダイエット574日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9kg


9/29
身長164cm 女
体重:52.4.kg  
BMI:19.5
体脂肪:26.7%
内臓脂肪:3.5


✽ここ数日のあたしの食事
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✽9/29 今日の食事

✽朝
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✽昼
無し


✽夕
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✽夜
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日から断食開始
残り1~2日間で終了予定 (*´˘`*)♡


ここ最近の記録は残してないけど
体重は53kg~55kgを行ったり来たりとして
やっと今日52kg台に戻ってきたんだけど
せめて今回の断食で50kg台まで頑張りたいなぁ (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆


ここ最近なんか感覚がおかしくなってるなぁ
53kg~55kgkg台ばかり見てると
52kg台でもいっかなぁと自分に甘いなぁ (*¨) ....ボー


今日やっとご飯らしいご飯を作った気がする
何故かいつもあたしが断食中なのに
自分が食べたいもの作っちゃうからちょっと涙目 (๑•́o•̀๑)


でも大したものはできないけど
ご飯をちゃんと作れたらやっぱり嬉しいな ( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )❤



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/23 ダイエット568日目 どんどんどんどん増えていく (;´༎ຶٹ༎ຶ`) ☆。*

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※そしてあたしは今からお休みなさい Oo。(。pω-。)オヤスミィ


ダイエット568日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス7.8kg


9/23
身長164cm 女
体重:53.6kg  
BMI:19.9
体脂肪:26.7%
内臓脂肪:4


✽朝
・お嬢様ジュエル
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✽昼
・無し


✽夕
・お肉の味見少々
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


久しぶりの自炊
体調が悪くてずっと自炊できてなかったから
もたもたと時間はかかったけど Σ(・∀・|||)ゲッ!!


かれがゆっくりでいいからね~と言ってくれたから
自炊復活できて嬉しかった (*´ο`*)=3 はふぅん


何だか前向きにと思ったら月経が来た
全てが気分で左右されるあたしにとって
月経とはホント大事 (*¨) ....ボー


てな訳で3日後に断食開始する
今回は3日間 (๑•̀д•́๑)キリッ


油断してたら増量し過ぎてヤバすぎるから
49kg~50kgになるまでは3日間断食続けるかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


目標の体重が維持できるように
自炊の食事の内容も考えるようにしよう ٩( ╹▿╹ )۶


✽買物メモメモ....φ(・∀・*)


この2年くらいかな?
普通のブラが苦手になって
ジニエブラつけてる Σ(σ`・ω・´)σね!


サイズさえ合えばめっちゃ楽
今回はお得だったからリピで買った




そして興味深々だった補正下着ぽ?
今回思い切って買った

今もグラマーシェイププレミアムつけてるけど
着る時はキッツ―って思うけど着てみると普通
でも脱いだらやっぱり楽やわぁって思う不思議な感じ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


極端に体型が変わる訳では無いけど
お腹が気になって着れなかった服
増量中の今でも余裕で着れた |・ω・*)チラ


補正下着の存在を知ってれば
焦って短期間で断食する必要も無かったんじゃと・・・orz


今後はこれに頼らせてもらおう
気に入ってるので当分は補正下着
つけたまま生活すると思う d(⌒ー⌒) グッ!!


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/16~9/18 ダイエット561~562日目 グッタリ気味()´д`()ゲッソリ・・・☆。*

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ダイエット561日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9kg


9/16
身長164cm 女
体重:52.4kg  
BMI:19.5
体脂肪:27.3%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・サラダ
・茹で卵

✽昼
・無し


✽夕

・穴子丼
・ラーメン2つ
・菓子パン1つ
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ダイエット562日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.1kg


9/17
身長164cm 女
体重:52.3kg  
BMI:19.4
体脂肪:26.2%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・サラダ
・うなぎ丼






ダイエット563日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.4kg


9/18
身長164cm 女
体重:53kg  
BMI:19.7
体脂肪:27.7%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・サラダ


✽昼
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✽夕
・カップラーメン(半分)


✽メモメモ....φ(・∀・*)


見事に太ってきたなぁと思うんだけど
月経前だからか調子が悪くなってきてダイエットは後回し
早く元気になってまた断食頑張らなきゃ (  ゚ ▽ ゚ ;)モシカシテサボッテルノ?


月経が終了したら断食予定
ただここ最近周期が若干ずれ気味だから
どのくらいまで予定日として待つかは謎だけど (*¨) ....ボー


結局栄養士さんはキャンセルした
お勧めしてもらった本を中心に自分のペースで
頑張ってみようと思う (σ´∀`)σネッ


とにかく心身共にグッタリ気味なので
予定通り月経がきますように~ (-∀・*)(*・∀-)


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/13~9/15 ダイエット558~560日目  もうちょっと頑張らねば (๑•̀д•́๑)キリッ☆。*

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※今からあたしは(U。U*)ォャスミィナサイ・・・

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過去の写真を使いまわし中orz

ダイエット558日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.6kg


9/13
身長164cm 女
体重:50.8kg  
BMI:18.9
体脂肪:24.8%
内臓脂肪:3


✽朝
・サラダ(千切りキャベツ・トマト・ブロッコリー)
・ゆで卵
・ネバネバ昆布de発芽玄米ご飯


✽昼
・無し


✽夕
・サラダ(千切りキャベツ・トマト・ブロッコリー)
・ハマチのカマ
・発芽玄米
・ネバネバ昆布ワサビde発芽玄米ご飯




ダイエット559日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.2kg


9/14
身長164cm 女
体重:52.2kg  
BMI:19.4
体脂肪:26.3%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・サラダ(千切りキャベツ・トマト・ブロッコリー)
・ゆで卵


✽昼
・サムギョプサル

✽夕
・白菜キムチラーメン
・山芋キムチ
・キムチチヂミ





ダイエット560日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.7.kg


9/15
身長164cm 女
体重:52.7kg  
BMI:19.6
体脂肪:26.9%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・無し

✽昼
・無し


✽夕
・サラダ(ブロッコリー・トマト)
・ゆで卵
・キムチご飯
・キムチラーメン
・お嬢様ジュエル

✽メモメモ....φ(・∀・*)


9/13
通院帰省
子宮腺筋症の経過見と
子宮頸がんと子宮体癌の検査(  ゚ ▽ ゚ ;)マタケンサナノネ?


何かありましたら1週間ほどでご連絡しますので
何も無ければ次回の予定通りの診察でって
電話が鳴るたびにドキドキせなあかんから

1週間めっちゃ怖いんですけど (;´༎ຶД༎ຶ`)


9/14
今日は久々友達と遊びに行ってきた
いつも難波とか梅田とかになるんだけど
今回は鶴橋に連れていってもらってきた わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


さすがにアラフォーおばさんといえど
歩くには少し不安っという思いこみがあったけど
意外と人も多く優しいお母さんばかりだったから
安心した ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


昼に食べた料理の名がどうしても思い出せないんだけど
多分サムギョプサルというのみたい (*¨) ....ボー


豚肉を葉っぱに巻いて
美味しい味噌につけて食べたんだけど
あの味噌はなんなんだろう
めっちゃ美味しかったなぁ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


9/15
今日はひたすら寝てた
ずっとずっと寝てた (U。U*)ォャスミィ・・


ここ最近外出が続いてたから
今日は起きれなかったわぁ
でもだいぶん疲れとれたから復活 (・-・*)ヌフフ


毎日出かけたりバタバタすると疲れるけど
でも何もしないより何かして疲れる方が
気持ちいいなぁ (。-∀-)ニヒッ


年々皆も色々な事抱えてるんだなぁって
そう思うとあたしなんて甘っちょろいわって
反省した orz


もっと主婦として頑張らなきゃ単なるニートだな
今は就業不可と言われてるから仕方無いけど(  ゚ ▽ ゚ ;)ドウシテモダメナノカナ?


今のあたしはパート出れるかどうか
主治医先生に聞こうと思ってたけどすっかり聞くの忘れた
今度聞いて就業許可出たら働いてみよう ゜+。(。ˊᗜˋ。)゜+。


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/12 ダイエット557日目 見れば見るほど恥ずかしくなる ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン ☆。*

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過去の写真を使いまわし中orz

ダイエット557日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.3.kg


9/12
身長164cm 女
体重:51.1kg  
BMI:19.
体脂肪:25.1%
内臓脂肪:3


✽朝
・サラダ(千切りキャベツ・トマト・ブロッコリー)


✽昼
・もちもちパン


✽夕
・ラーメン
・りくろーおじさんのチーズケーキ
・カレーライス


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今あたしの食事内容を管理栄養士さんに提出する為
手書きで文字にしてるんだけど
何ともバランスの悪い食生活
入力してるのと文字にするのではまた感じ方が違うなぁ (-∀-`; )


現時点での記録は恥ずかしくて出せないから
通院辞めるか延ばそうかと悩み中
あれだけ簡単な事だと思ったのに
見れば見るほど恥ずかしくなる
なかなか難しいなぁ ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


✽あたしとかれメモメモ....φ(・∀・*)


結婚当初はかれが早く帰宅すると
帰宅が早すぎるからできるだけ遅く帰ってきてとイライラして
文句タラタラだったけど・・・ ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


結婚してもう4年くらいかな?
最近かれが居ないと寂しいなという気持ちに困惑
日曜の夜にかれが月曜から仕事だと思うと
一瞬落ち込んでしまうという意味不明な感情が ヾ(°∇°*) オイオイ


あたしの一番の安眠環境はかれが起きていて話しかけると
返事が返ってくる状態これが一番安心できる (*´ο`*)=3 はふぅん 


いつもあたしより早起きだからかれが起きているのが前提で
まだ寝てるときにも名前を呼んでしまっても
はいっと返事をして起きてくれるかれ ( *´艸`)


謝って寝てるなら返事しなくていいよ~と言いつつ
この後また2~3度やっちゃったけど ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


この4年くらいでかれはたくましくなったし
あたしはその分弱っちくなったなぁ 
まぁそれ位の方がいいのかな モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/9~9/11 ダイエット554~556日目 何でだろう (o゜ー゜o)??☆。*

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ダイエット554日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.35.kg


9/9
身長164cm 女
体重:53.05kg  
BMI:19.7
体脂肪:26.1%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・ベジーデル酵素液
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ダイエット555日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.kg


9/10
身長164cm 女
体重:53..4kg  
BMI:19.9
体脂肪:24.6%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・さんまのかば焼き
・発芽玄米


✽夜
・ベジーデル酵素液
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ダイエット556日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.95.kg


9/11
身長164cm 女
体重:51.45kg  
BMI:19.1
体脂肪:26.3%
内臓脂肪:3


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・ラーメン
・ネバネバ昆布わさびde白米


✽夜
・ベジーデル酵素液
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


今回の断食は1日だけにした
断食というよりは
食べずに1日過ごしちゃいました的な感じで終了 ☆L(´▽`L )♪


翌日は野菜ジュースとかサラダとかで調整して
食べる日は食べたいもの食べる
こ~ゆう感じが理想なんだけどなぁ (๑´ڤ`๑)テヘ♡


今日は何故か体重が減ってて3度見したわ
昨日までホント暗い部屋に閉じ込められてるかの様な
そんな気分だったけどちょっとだけ元気になった (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆


よしっ
明日からも頑張ろう  ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ 


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/8 ダイエット553日目 とことん足掻く懲りないあたし ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ  ☆。*

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※そしてあたしは今からおやすみなさい(U。U*)ォャスミィ・・・Zzz

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ダイエット553日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.65.kg


9/8
身長164cm 女
体重:52.75kg  
BMI:19.6
体脂肪:25.4%
内臓脂肪:3.5


✽朝
・お寿司
・ラーメン


✽昼
・無し


✽夕
・エビチリ
・発芽玄米
・ひじき
・卯の花
・青汁
・チョコレート
・さんまの蒲焼き


✽メモメモ....φ(・∀・*)


ここ最近の体重増量でかなりガッツリやられっぱなしなあたし
目標や決め事したけどそんなの(ヾノ・∀・`)ムシムシ


取り敢えずその時その時の状態で決めようと思う (σ・∀・)σネッ


しかしこんなに太る予定じゃ無かったから
近々お出かけなのに今のままじゃ服入らない
マジヤバい・・・・orz


|ョ・ω・`)チロッ・・・


探すこと1時間やっと2着候補発見
取り敢えずはホッとした (;´༎ຶ益༎ຶ`)


日数までは考えてないけど
取り敢えず明日1日は断食する (๑•̀д•́๑)キリッ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/6~7 ダイエット551~552日目 増量が止まらない (;´༎ຶٹ༎ຶ`)☆。*

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ダイエット552日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.7.kg


9/6
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.7kg  
BMI:19.2
体脂肪:24.5%
肉量:36.8kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1125kcal
体内年齢:34歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK



✽朝
・もずく
・アボカド納豆
・からあげ2個
・ラーメン
・アイスクリーム


✽昼
・無し


✽夕
・オニオンサラダ
・玉子豆腐
・アイスクリーム
・チーズ1キレ





ダイエット553日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.65.kg


9/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.75kg  
BMI:19.6
体脂肪:25.4%
肉量:37.1kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1136kcal
体内年齢:36歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・牛すじ煮込み
・発芽玄米
・クリームコロッケ3ケ
・アイスクリーム

✽メモメモ....φ(・∀・*)


増量が止まらない何で?Σ(-∀-;)


てまぁ食べて動いてないから仕方無いんだけど
正直今体重計乗りたくね~と思うんだけど ( ꒪⌓꒪)


栄養士さんに提出する管理表に書き込みしなきゃだから
泣く泣く体重計に乗るあたし ヾ(°∇°*) オイオイ


更に張り切って買い物にも出かけて
狭い狭いレパートリーの中から
さて何を作ろうかなぁと思ったら体調が悪くなったり ()´д`()ゲッソリ・・・


でもってスーパーの惣菜買ったのはいいけど
惣菜買いすぎて食べれず焦ってるあたしってなんなんだろう? ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


逃げ道ばかり考えると全然前に進まないから
何とか頑張るぞぉぉ(◍ ´꒳` ◍)b


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/4~9/5 ダイエット549~550日目 長期断食からとうとう去らねばっ (-∀-`; )*。☆

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ダイエット549日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.75.kg


9/4
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.65kg  
BMI:18.8
体脂肪:23.9%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1107kcal
体内年齢:34歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
・もずく
・磯じまんde発芽玄米3杯
・ラーメン
からあげ2個
・アイス
アボカド納豆


✽昼
・無し


✽夕
・オニオンサラダ
・玉子豆腐
・アイス
・チーズ1キレ
・ベジーデル酵素液
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ダイエット550日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.95.kg


9/5
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.45kg  
BMI:19.1
体脂肪:25%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:35歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK


✽朝
5555555555566666666669999944445555221111113333333333333333333.jpg


✽昼
・無し


✽夕
・唐揚げ1個
・チーズ3キレ
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


あたし断食後の回復食ができなくなっちゃってる
正直今までの断食回数で
ちゃんと回復食が成功してれば
きっと45kgなんてあっという間だったと思う (;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)


でもまさか回復食が出来なくなるとは予想もしなかった
また断食から別のダイエット方法を見つけなきゃいけない
ダイエットは終わりを見るとすぐに太るから
当分の間は回復食無しの断食で(  ゚ ▽ ゚ ;)ツギドウスルノ?


その間に栄養士さんに教えてもらった
朝昼晩と3:4:3のバランスを身につけたい
この割合みたいなのも難しそうだけど (*¨) ....ボー


美味しく過ごしたいから手探りだけど料理頑張る
ていうか家事全般ダメダメだから合わせてがんばるぞぉ ファイト((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ファイト


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/3ダイエット 548日目 回復食1日目 危ない危ない ◡( ๑•̀_•́๑ )◡*。☆

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※写真が無いので過去のを使いまわし中orz

ダイエット548日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス11.05.kg

✽10日断食マイナス3.75kg


9/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.35kg  ←断食再開3日目の体重
BMI:18.7
体脂肪:24.1%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:34歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
無し


✽昼
・無し


✽夕
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✽夜
・ベジーデル酵素液
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


今回の10日間断食はマイナス3.75kg
小休止が無ければなぁと思うけど
まぁあのまま過食になるよりはいっか ヾ(°∇°*) オイオイ


と今日回復食食べながら
ラーメン食べようとしてたし危ない危ない
今回は絶対ダメやと言い聞かせた ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


結局減量は出来なかったけど
お盆くらいまでほぼ戻ったからよしとしよう
本当は49kg台で終わりたかったけど ショボ━(´・ω・`)━ン


今後は現状維持をしながら
あわよくば49kg台を目標に (๑╹ڡ╹๑)


長期断食は終わりだけど
短期断食はする予定だから諦めず頑張る ヾ(๑╹◡╹)ノ"


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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*。☆9/1~9/2 ダイエット546~547日目 再断食2~3日目 完全には辞めれない (๑•́ ₃ •̀๑)*。☆

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131228_111036.jpg
※写真が無いので過去のを使いまわし中orz

ダイエット545日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.35kg

✽断食再開からマイナス0.35kg


9/1
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.05kg  ←断食再開1日目の体重
BMI:19
体脂肪:25.6%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal
体内年齢:36歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
・DHCプロテインココア
20052000314215223511200052.jpg


✽昼
・無し


✽夕
・DHCプロテインココア
20052000314215223511200052.jpg


✽夜

・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg




ダイエット545日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.kg

✽断食再開からマイナス0.15kg


9/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.3kg  ←断食再開2日目の体重
BMI:19.9
体脂肪:25.2%
肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1106kcal
体内年齢:36歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
無し


✽昼
・無し


✽夕
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽夜
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


さて今回の断食はイマイチ
長期断食ラストだったから頑張りたかったけど
小休止しちゃったし
明日の3日目の体重が気になるなぁ ショボ━(´・ω・`)━ン


今後は無理の無いように
月に1度の断食をする予定(2~3日以内) ٩(ˊᗜˋ*)و


何故か今はまだ完全に断食を辞める事が出来ない
ゆっくりでいいから食事の調整だけでバランス割り振り
できるように頑張りたい ( •̀ㅂ•́)و


これからも地味~に
食べたものと体重は記録はつけていく予定 Σ(σ`・ω・´)σね!


✽買物メモメモ....φ(・∀・*)


買うつもりは無かったんだけど
明日までクーポン使うと30%OFFだったから 
お嬢様ジュエル買っちゃった (  ゚ ▽ ゚ ;)カッタンカイ!


味が梅みたいで美味しかったし
ジュエルの食感が好きだったし
何より30%OFFだったからついつい ◝(╹▿╹)◜♪



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*。☆8/31 ダイエット544日目 再断食1日目 Σ(σ`・ω・´)σね!*。☆

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140303_065526.jpg
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ダイエット544日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエッ開始からマイナス9.95kg


8/31
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.45kg  ←断食再開日の体重
BMI:19.1
体脂肪:25.4%
肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:35歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
2017031221482002552355125.jpg


✽昼
・無し


✽夕
・DHCプロテインココア
20052000314215223511200052.jpg


✽夜

・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


昨日食べた割には増えてなかったからラッキー
だとしても長期断食中に小休止しなきゃいけないってのは
きっとあたしの中でも長期断食がきつくなってるのかもなぁ (o゜ー゜o)??


✽あたしとかれメモメモ....φ(・∀・*)


昨日の事もあってかれに
ちょっとそろそろ断食はハードなんじゃない?と心配されちゃって
今回で長期間断食はラストだからという理由でOKしてくれたけど
食べすぎも食べなさ過ぎも配しなきゃいけないかれ
申し訳ない (。・人・`。))ゴメンネ


かれは心配性であたしが電話やメールのに気づかずそのままにしてると
倒れてるんじゃと心配になるそうで
走って帰ってきてくれるという何とも過保護なかれ (-∀-`; )


そんなかれですが親戚にも友達にも言われるけど
本当に優しい旦那さんやね~幸せやわぁ~
旦那さんに感謝せなアカンでと ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


実は何度も外食やお出かけ先でも
お優しい旦那様で羨ましいと何度言われた事か モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


結婚前後はあたしの躁状態が酷すぎて
かれに殴りかかり物を投げ
部屋をぐちゃぐちゃにしてかれに罵声を浴びせる (;´༎ຶД༎ຶ`)


今思うとゾッとする毎日たったけど
見捨てずに居てくれた事に本当に感謝感謝 ♡〜٩( ╹▿╹ )۶〜♡


恐らくあの躁状態で消耗したエネルギーは相当なものだったと思うし
二度と合ってほしくはないなと思う ()´д`()ゲッソリ・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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