あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆8/16ダイエット529日目 なかな厳しいな☆。*ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン

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ダイエット529日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス7.7kg


8/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:53.7kg 
BMI:20
体脂肪:27.1%
肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:4
基礎代謝:1138kcal
体内年齢:31歳

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK

お盆中の食事
・カップラーメン複数(写真無し) 8個
・おかし(写真無し)
・ファミマのひと口もち食感(写真無し) 4袋
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


断食明けからの外食続き美味しいけどハードだった
更に珍しく便秘になってしまってお腹腫れあがった (  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


このせいでお出かけに着ていこうと思ってた服が
お腹が出過ぎて入らなかったorz


自宅と実家の違いはというとごぼう茶を飲んでたこと
私には南雲先生のごぼう茶は合わなかったみたい
残念だけど今後は飲まない (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


体重は最高で56kg迄増えてて心が折れそうだった
でもこころ折れても痩せないから諦めた (`・ω・´)キリッ


置き換えか断食での調整は今後もするつもりだけど
お盆の長期断食これが最後のつもりで大事に頑張ろうと思う
もちろん回復食も Σ(σ`・ω・´)σね!


明日は食事指導の日だからきっちり
教えてもらってこようと思う ..._〆(・∀・@)


しかし54kgかぁ厳しいなぁ
早速自宅に戻ったら断食始めないとなぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



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*。☆8/10ダイエット 523日目 断食4日目そしてスクワットって難しいなぁ .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+☆*

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ダイエット523日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.95.kg

✽断食開始からマイナス2.65kg


8/10
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.45kg ←断食3日目の体重 
体脂肪:24.7%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:35歳

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽朝
・ベジーデル酵素液
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✽昼 
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・ソルダム
・ベジーデル酵素液
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


8/10
今日は悩んだけど断食続行
たった1日だけど欲張ったわ (-∀-`; )


でも大体断食4日目に数値が落ちてることは少ない
3日目の体重くらいかちょっと増えてる位の数値かなぁ (*¨) ....ボー


回復食でも良かったんだけど
まだお腹は空いてなかったし
まぁいっかと ( *´艸`)


今日実は以前から興味があったスクワットの動画を見てやってみた
10回くらいだけど上手に出来ないしきつかったぁ ぉお!!(゚ロ゚屮)屮


お腹より足に効いてる気がするから間違ってるんだろなぁ
でもこ~ゆうの久々でちょっと楽しかった ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


実はワンダーコアも持ってるんだけど既に荷物置き
時間がある時や気が向いたら時どっちかやってみようと思うかな (  ゚ ▽ ゚ ;)アレ?ストレッチハ?


どうせあたしの事だからふっと興味が無くなったりするかもだけど
明日から帰省するけどその間ストレッチだけは継続頑張ろうと思う Σ(σ`・ω・´)σね!


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



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*。☆8/8~8/9ダイエット 521~522日目 断食2~3日目 帰省から帰宅する時服入るんかなぁ? (-∀-`; ) ☆*

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8/8かれのおうちごはん

ダイエット521日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.kg

✽断食開始からマイナス1kg


8/8
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.1kg ←断食1日目の体重 
BMI:19.4
体脂肪:25.4%
肉量:36.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:36歳


✽朝
・ベジーデル酵素液
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✽昼 
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・トマト
・ベジーデル酵素液
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット522日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.kg

✽断食開始からマイナス1kg


8/9
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:kg ←断食2日目の体重  ※測定ミスの為無しorz
BMI:
体脂肪:%
肉量:kg
骨量:
内臓脂肪:
基礎代謝:kcal
体内年齢:歳

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽朝
・ベジーデル酵素液
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✽昼 
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・トマト
・ソルダム
・ベジーデル酵素液
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


8/8
断食してると食べる事から解放されて気分が楽チン
ただお盆入ったら毎日外食予定 
帰る頃には持っていった服が入らへん気がして怖いわぁ (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


盆明けこそ長期断食の出番
1年の中で大型連休と呼ばれる後は
長期断食したいなぁという願望 (◍ ´꒳` ◍)b


特に体調や糖尿病に問題無ければ
お盆明けに2週間断食更に回復食2週間予定 (`・ω・´)キリ


ただベジーデル酵素液の在庫がお盆の断食で
無くなっちゃから大事に頑張りたい ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


8/9
今朝は寝ぼけて測定結果保存ミス
数値知りたかったのにぃぃorz


今日帰省時に着る服を数着選んだんだけど
本気で帰宅するときまでこのサイズで居られるかと
心配になってきた (-∀-`; )


かれはシルエットがしっかりしてない服を嫌がる ←ごめん・・僕から見たらそれ変な服だわとアピール
変な服て ・・・(・∀・i)タラー・・・


心配なのはかれのご家族と会う日が後半だから
その時まで今持っていく予定の服で入るんか不安・・・・
でも無理矢理でも着るしかないよなぁ (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


でもって今日で断食は終了だったんだけど
予定が変更になって後1日だけ断食できるようになったから
継続するか短すぎる回復食にするか悩み中 (*¨) ....ボー


帰省後は連日5日間外食だから
一体どこまで太るんだろうと今からビクビク中(∀・;)オドオド(;・∀)


ここ最近増量傾向だから
せめて多くても5kg以内でお願いしますorz


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



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*。☆8/6~8/7 ダイエット519~520日目 断食開始&1日で2kg増量って・・orz☆*。

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ダイエット519日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.1.kg


8/6
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.3kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.9%
肉量:36.75kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1121kcal
体内年齢:34歳


✽8/6食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夜
・ラーメン
・明太子ご飯 2杯
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✽間食
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット520日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.3.kg


8/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:53.1kg ←断食開始の体重 
BMI:19.7
体脂肪:26.3%
肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1133kcal
体内年齢:37歳


✽8/7食事


✽朝
・ベジーデル酵素液
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✽昼 
・ベジーデル酵素液
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✽夜
・ヨーグルト
・トマト
・ベジーデル酵素液
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✽間食


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


8/6
今日は食べ過ぎた
かれには断食詐欺やと言われながらも
食べちゃったけど ヾ(°∇°*) オイオイ


明日から断食すると思うと
何も考えずにいれるからホッとする ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


やっぱりたまには食事を摂らない日が
あっても良いと思う Σ(σ`・ω・´)σね!


で困ってるのがトマト
かれは食べれないし
まだ残ってるから断食しながらトマトだけは食べると思う (*¨) ....ボー


8/7
今朝の体重を見てやっぱりかぁと凹んだ
1日で2kgも増量って・・・
ただ今日断食予定にしておいて良かったと心底思った (;´༎ຶ益༎ຶ`)


しかし食べなくていいと思うと何とも気が楽で体も楽ちん
最近は3食食べるようにしてたから尚更楽かなぁ ( *´艸`)


あたしには時々食べない日が必要な気がする
以前から過食が続くとふっと食べたく無くなる日がある (o゜ー゜o)??


例え朝昼晩3食が大切だとしても1ヶ月に3~4日くらい食べなくても
問題無いんじゃないかなと勝手に思ってる σ( ̄∇ ̄;)


予定では後2日間で終了
これ以降も飛び飛びでまた食べない日はあるかもしれないけど
その時は仕方ない 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



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*。☆8/4~8/5 ダイエット517~518日目 無意味だとわかってるけど (ヾノ・∀・`)ムリムリ ☆*。

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ダイエット517日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.75kg


8/4
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.65kg 
BMI:19.2
体脂肪:24.6%
肉量:36.7kg
骨量:2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1121kcal
体内年齢:35歳


✽8/4食事


✽朝
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✽昼 
・無し


✽夜
・ヨーグルト
・発芽玄米
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※チョリソーは半分かれに食べてもらった


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK






ダイエット518日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス8.85kg


8/5
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.55kg 
BMI:19.5
体脂肪:24.9%
肉量:37.2kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1138kcal
体内年齢:35歳


✽8/5食事


✽朝
・無し


✽昼 
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✽夜
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✽間食
・不二家ホームパイ 2枚入り×8袋
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


8/4
体重を見てモゾモゾとする
気分は断食モード (`・ω・´)キリッ


来週はお盆に入るけど飛び飛びの日程で外食があるから
断食ではなくへなちょこ献立で何とか調整頑張りたい・・ (#´^`)


けど・・・
正直めっちゃ悩んでる
回復食をぶっ飛ばすと断食は出来るから
でもこれだと意味ないしなぁ (ヾノ・∀・`)ナイナイ


以前今と同じくらいの体型の時かれのおばあちゃまが
あたしのお腹見て妊娠したと思ったみたいで軽く喜んじゃったから
また変な期待をさせないように頑張りたいんだけど
最悪体型隠れるような服を探してごまかすしかないかな (*¨) ....ボー


8/5
1日3食バランス良く割り振りできない
今のあたしには無理無理無理無理 (;´༎ຶ益༎ຶ`) 


このまま訳わからずに朝昼晩食べると逆に太りそう
食事に関しては管理栄養士さんの指導受けてから
頑張る事にしよう (*´ο`*)=3 はふぅん


さて早速月曜から断食予定
断食明けの回復食はぶっ飛ぶけど
52kg台を定着させたくないから3日間だけ頑張る ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


しかし明日起きたら53kgなってそうで怖いわぁ
でもそれ位増えてても可笑しくないお腹してる
どうか明日まだ51~52kg台でありますように~ (*´˘`*)♡


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆8/3ダイエット516日目 厳しいな・・・・ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) ムズカシイ☆*。

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ダイエット516日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.2kg


8/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.2kg 
BMI:19.4
体脂肪:24.7%
肉量:37.05kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:35歳


✽8/3食事


✽朝
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✽昼 
・無し


✽夜
・明太子ご飯
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※チョリソーは殆ど残した

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


1日3食バランス良く食べるなんて絶対無理ぽぉぉ
食を上手く調整できないから太ってく ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


どこまで増えるか不明だけど
53kg位までは見守ってみようと思ったり
でも平常心がいつまで続くかは謎 (*¨) ....ボー


糖尿病でまず出来る事は
食べる順を守る様にと言われたけど
これだけでも結構なストレス感じる Σ(-∀-;)


そうなるとやっぱり断食でいっかと思う
何も考えず食べないだけを守れば良いし
っていうのはダメらしいから難しい (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今更他の酵素ドリンクを試す気もないから
今ある在庫であたしの長期断食も終了って事になるかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


1~2日なら酵素無くても断食できるしって
だ~か~ら~
今後は断食に頼っちゃダメなんだよぉぉ ∑(*´◯`ノ)ノ ウオオォォォォ!!


断食無しってのは厳しいな・・・ orz


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆8/1~8/2 ダイエット514~515日目 また太った ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ☆*。

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ダイエット514日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス11.1kg


8/1
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.3kg 
BMI:18.7
体脂肪:24.7%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:26歳


✽8/1食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夜
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット515日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10kg


8/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.4kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.8%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:35歳


✽8/2食事


✽朝
・ブロッコリー
・御座候 白あん
・明太子ご飯 2杯


✽昼 
・無し


✽夜
・カップラーメン
・メロンパン
・発芽玄米
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※出汁巻き玉子半分とつくねハンバーグ半分は残した


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


まずは一言また太った (;´༎ຶ益༎ຶ`)


さて最近気づいたけど
薬服用後の記憶無し過食は治まったけど
普通の時に過食するようになってた
良い事なのか悪い事なのか微妙過ぎる (-∀-`; )


糖尿病にも良くないだろうし何とかならないだろうか?
もうちょっと頑張って断食以外でも気をつけなきゃ
と言いつつ今日の食事は過食傾向
こればっかりはどうにもできない (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


いやいや
そんなん簡単やんて思うかもしれないけど
あたしにはめっちゃ難しい (*¨) ....ボー


朝も夜もお腹が空いたからでは無く
食べたいから食べたという感じで
あぁまたかぁと凹むわ orz


暑いせいかダイエットモードがゆるゆるに (  ゚ ▽ ゚ ;)アツサカンケイナイデショ?
もうちょっと気を引き締めて頑張らなきゃ


あたしはダイエットと同時に糖尿病にも気を使わねばならん
食事の指導を受けるまではこの調子だろうけど
受けてからはもう少し意識すると思う Σ(σ`・ω・´)σ


運動もしなきゃだし生活全体見直さなきゃ
何だか笑えなくなってきたわ
ただ痩せたいだけなのになぁ ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


*。☆7/30~7/31 ダイエット512~513日目 あたしも頑張らねばっ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ ☆*。

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ダイエット512日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス11.4kg


7/30
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50kg 
BMI:18.6
体脂肪:25%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:26歳


✽7/30食事


✽朝
・サラダ(トマト・キュウリ・ブロッコリー・玉ねぎ・千切りキャベツ・ハム)
・ベジーデル酵素液

✽昼 
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✽スイーツ
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✽夜
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK




ダイエット513日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス11.1kg


7/31
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.3kg 
BMI:18.7
体脂肪:24.7%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:26歳


✽7/31食事


✽朝
・無し


✽昼 
・無し


✽夜
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・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK

✽メモメモ....φ(・∀・*)


7/30
今日は久々の女子会 ←女子会と言っていいのかは謎だけど・・Σ(-∀-;)
話して食べまくって楽しかった(*´∀`*)ゞ


で友達と話して思ったんだけど
あたし専業主婦なのに・・・
兼業主婦の友達等の方がめっちゃ頑張ってるやんって ・・・(・∀・i)タラー・・・


マジで?
って思うほど頑張ってる (;´༎ຶ益༎ຶ`)♡


病気だからってあたし甘えてるんやろうなって
そう思うとちゃんと主婦業頑張らねばと思った Σ(σ`・ω・´)σ


7/31
今日は帰宅日
家に着いたら何作ろうかなぁと考えてると
頭の中でカレーカレーカレーしか
思い浮かばなかった (  ゚ ▽ ゚ ;)カレーガタベタカッタノネ?


取りあえず買い物に出かけたけど
やっぱりカレーにした
食べたい時に食べるのが美味しい
あたしは毎日カレーでも良いんだけどなぁ (◍ ´꒳` ◍)b


そしてお盆はまたお食事会があるから断食しなきゃ
過食がなければ調整で頑張ろうって思うけど
やっぱり断食の方が楽かなぁなんて思ったり悩ましい (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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