あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/29 ダイエット 450日目 欲なんてかかなきゃ良かった orz☆*。 

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✽5/29あたしの記録 ダイエット450日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.2kg


5/29
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.2kg 
BMI:.19
体脂肪:25.8%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:36歳


.。.:*・。.*5/29の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
和ラー海老汁(カップラーメン)


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
2202052933256335521452.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


ただいま通院帰省中
今思えばだけど週末しんどいなぁと思いながらも放置
そういえば用意もいつもの数倍時間がかかったなぁ (*¨) ....ボー


というのは今日たまたま内科に行ったんだけど
熱はかってもらったら38度近く熱があった ヾ(°∇°*) オイオイ


今回の断食は回復食が上手くいってたから
ついつい欲出して回復食中に更に断食なんてしてしまったから
丁寧な食事からぶっ飛んじゃった (;´༎ຶД༎ຶ`)


今週中に検査予定だけど体調が悪いと出来ないから
薬を飲んでしっかり食べて眠るようにしなきゃダメらしい
検査が終わるまで食事の置き換えは全く無しか1日ずつかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/26 ダイエット 447日目 プチ断食2日目 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ ☆*。 

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23302022559634523652.jpg
ある日のかれごはん


✽5/26あたしの記録 ダイエット447日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.45kg

プチ断食開始からプラス0.45kg ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


5/26
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.95kg ←断食1日目数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*5/26の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
36548522455856523.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36548522455856523.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン
・ヨーグルト

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



断食して体重が減らないってのはあると思うけど
体重増えるって今まで無かったと思うんやけど・・(;´-∀-`)ゞ



ぶっちゃけ夜の時点で回復食にしようかなぁと思ったのも事実 
ただもともと2日間断食だったから何とか頑張ってみた(`・ω・´)キリッ



今回感覚的に胃はかなり小さくなってる気がするから
回復食頑張ろう
それ以降は当分1日置きのプチ断食で ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/25 ダイエット 446日目 プチ断食開始 (ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु ☆*。 

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ある日のかれごはん


✽5/25あたしの記録 ダイエット446日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.9kg


5/25
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.5kg ←断食開始の数値
BMI:.18.8
体脂肪:24.3%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1100kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/25の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
36548522455856523.jpg

 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
36548522455856523.jpg

.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36548522455856523.jpg

.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日も1日無事終了
ラスト1日頑張ろう (๑•̀ㅂ•́)و✧


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/24 ダイエット 445日目 回復食3日目 (・-・*)ヌフフ ☆*。 

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✽5/24あたしの記録 ダイエット445日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.15kg

断食開始からマイナス0.8kg



5/24
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.25kg ←回復食2日目の数値
BMI:.19.1
体脂肪:24.4%
肉量:35.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1114kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/24の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
204520524533362536526.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・キュウリ1本
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*
・。



・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


明日から断食開始
調子が悪ければその時点で終了
調子が良ければ2日間

頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/23 ダイエット 444日目 回復食2日目 明後日から断食予定だけどぉ (  ゚ ▽ ゚ ;)モウスルノ?・・・☆*。 

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✽5/23あたしの記録 ダイエット444日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.85kg

断食開始からマイナス1.5kg


5/23
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.55kg ←回復食1日目の数値
BMI:.18.8
体脂肪:24..5%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/23の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
・千鳥サブレ
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
・千鳥サブレ
・引き割り納豆
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.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・めんべい
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


予定では回復食中に
またプチ断食予定の日が重なるんだけど
どうしようか悩み中 (*¨) ....ボー


正直ちょっとキツイかなぁと思うんだけど
ただこのパターンでいけるようになると後々楽だろうなぁって思う
毎日が回復食と断食
外食や用事の時はかなり思いっきり食べちゃうけど♥ ←これを辞めれ ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


体調が悪ければ辞めておこうと思うけど
一応予定では明後日から2日間断食予定で ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/22 ダイエット 443日目 回復食1日目 意味ないやん ヾ(*`Д´)ノケシカラン!! ☆*。  

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✽5/22あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット443日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.25kg

断食開始からマイナス0.9kg

5/22
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.15kg ←プチ断食7日目の数値
BMI:.19
体脂肪:24..6%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1100kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*5/22の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
204520524533362536526.jpg
 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
204520524533362536526.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
333632526325512353.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


朝体重計に乗って二度見したわ ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


てかこれ今回の断食意味ないやん
なんて途中で何度か思うこともあったけど
前向きにいこう ( ✧Д✧) カッ!!


珍しく満腹度の調整は出来てるから良しとしよう
これが当初の目的だし(*¨) ....ボー


でも食べないでここまで太るってのは初めてかも?
こういうこともあるんだということを覚えてれば
次同じことになってもまぁまたかと思って大丈夫かな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


断食する時に何と置き換えるのが一番いいのか
色々試してみてあたしに合うものを探すのも楽しいかも
次は野菜ジュースでプチ断食にしてみよう ٩(๑❛ᴗ❛)۶


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/21 ダイエット 442日目  ヨーグルトdeプチ断食7日目 (、・ヮ・)、 ☆*。  

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ある日の外食ごはん

✽5/21あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット442日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.8kg

断食開始からマイナス1.45kg

5/21
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.6.kg ←プチ断食6日目の数値
BMI:18.8.
体脂肪:24.%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/21の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
36212025447752355.jpg

 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水
・ココア
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日で断食は終了
あしたからは回復食予定
いつも一番大事な回復食をぶっ飛ばして過食しちゃうから
今回はちゃんと頑張りたいなぁ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


今食べたいもの
・桃屋のご飯ですよ
・アボカド引き割り納豆 (⌒¬⌒*)んまそ・・・♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/20 ダイエット 441日目  ヨーグルトdeプチ断食6日目 (*˘︶˘*).。.:*♡ ☆*。  

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223302115251525125632563215.jpg
ある日の外食ごはん


✽5/20あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット441日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11kg

断食開始からマイナス1.65kg

5/20
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.4kg ←プチ断食5日目の数値
BMI:18.7
体脂肪:24.1%
肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*5/20の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水
・ココア

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


さて断食も残すところ後1日
体重の減りは悪いけどジーデル酵素液が無くても
プチ断食出来た ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


正直ベジーデル酵素無しは無理かなぁとも思ったけど
あたしは1週間位までならヨーグルトと野菜ジュースでOK (๑´ڤ`๑)テヘ♡


1日置き換えや3日置き換えは今後も
ヨーグルトか野菜ジュースで代用しよう (๑•̀ㅂ•́)و✧


さすがに2週間断食でベジーデル酵素無しは自信無いから
2週間断食の時はベジーデル酵素液で (๑•̀ㅁ•́๑)✧


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/19 ダイエット 440日目  ヨーグルトdeプチ断食5日目 (❀╹▿╹)ノ ☆*。  

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1920022558141255233522455235.jpg
本日のかれごはん


✽5/19あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット440日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.55kg

断食開始からマイナス1.2kg

5/19
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.85kg ←プチ断食4日目の数値
BMI:18.9
体脂肪:24.%
肉量:36.45kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*5/19の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
36212025447752355.jpg

 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今回なかなか落ちないなぁ
まぁ焦っても減らないから仕方ないか ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


ただ今のところ過食やっちゃったとか
ちょっと食べちゃったみたいなことはしてないから
以前より上手く食欲を調整できてるのかな
後2日間気を抜かずこの調子で頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ 



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*。☆5/18 ダイエット 439日目  ヨーグルトdeプチ断食4日目 なんでかなぁ・・・増えてるがな ∑(-∀-ノ)ノ☆*。  

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本日のかれごはん

✽5/18あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット439日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.95kg

断食開始からマイナ0.6g

5/18
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.45kg ←プチ断食3日目の数値
BMI:19..1
体脂肪:24.6%
肉量:36.55kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1119kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/18の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日水分摂り過ぎたのかな?
体重増えてたからビックリ ∑σ(0д0lll)


まぁ体重が増えてるのは(´・ω・`)ショボーンだけど
でも過食せずに居られてるからそれはそれで嬉しい ♡(。→ˇ艸←)


でもやっぱり体重は減ってくれる方が嬉しいな (。-∀-)ニヒッ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/16~5/17 ダイエット 437~438日目 ヨーグルトdeプチ断食 2~3日目 (๑>◡╹๑)(๑╹◡<๑)*。☆  

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✽5/16あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット437日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.85kg

断食開始からマイナス0.5kg

5/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.55kg ←プチ断食1日目の数値
BMI:19.2
体脂肪:24.5%
肉量:36.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/16の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


✽5/17あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット438日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.4kg

断食開始からマイナ1.05g

5/17
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.kg ←プチ断食2日目の数値
BMI:19.
体脂肪:24.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/17の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
589654752133652832.jpg

 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
36212025447752355.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・野菜生活

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日色々と書いてたんだけど.....φ(・∀・*)
薬飲んで寝ぼけモードだったからか気付けば消してた
もう何を書いたのか思い出せないからしゃーなし (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


実は正直言ってヨーグルト断食は失敗するかなぁと思ってた ヾ(°∇°*) オイオイ


今までの断食は食べる事を避けてたけど
今回の様にヨーグルトは食べていいけど他はダメというのが
出来ないんじゃないかとそう思ってたけど3日間はセーフ (`・ω・´)キリッ


だってこれが出来れば1日の中で食の調整ができるって
ことかなと思ったりしてちょっと期待するなぁ ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


気を抜かず残り4日間頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/15ダイエット 436日目 ヨーグルトdeプチ断食開始 ヾ(๑´▿`๑)(๑´▿`๑)ノ*。☆  

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽5/15あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット436日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.35kg

5/15
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食開始の数値
BMI:19.4
体脂肪:24.6%
肉量:37kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/15の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
194205152362242253852.jpg
 

.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
19430515369878588854755.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
589654752133652832.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経6日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


少し開始日が遅れたけど本日よりヨーグルトdeプチ断食開始 (`・ω・´)キリッ


いつもならベジーデル酵素液で置き変えるけど
今回はヨーグルト&レッドシードレスでプチ断食 ٩(ˊᗜˋ*)و


2週間断食や年に数回の断食ならはやっぱりベジーデル酵素液は必要
でも数日間くらいのプチ断食では特に飲まなくても大丈夫ぽ (*¨) ....ボー


最近は以前より頻繁にプチ断食してるから
その度にベジーデル酵素液使うとなると結構な出費になる (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今後はなるべくダイエット食品に頼らないでできる
プチ断食方法で頑張る ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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日本予防医薬株式会社 イミダペプチドスープ 濃厚コーンクリーム仕立て 貰いました(*^-^*)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


モラタメさんより

日本予防医薬株式会社

イミダペプチドスープ 濃厚コーンクリーム仕立て

貰いました


早速あけてみると本まで頂きました。
ゆっくりと読ませて頂いて勉強させてもらいます。


2358222152025525523225.jpg


イミダペプチドの事は始めて知りましたが
ヘトヘトにならないよう助ける成分だそうで

イミダペプチドは渡り鳥だけではなく様々な動物が持つ成分で
動物体内の最も酷使する部分に豊富に存在し
ヘトヘトにならないよう助ける働きをもっていて

人間にも骨格筋や脳にイミダペプチド豊富に存在し
ヘトヘトから守ってくれてるそうです


515256320202852962445265.jpg


お味ですが率直に美味しいです
濃厚なコーンスープでめちゃくちゃ美味しい。
かれも私も好き嫌いがハッキリしてますが2人で美味しく頂きました。


253222222222222222268.jpg


疲れたなぁと思った時には
美味しいスープで疲労回復
嬉しい一品です。


日本予防医薬株式会社さんモラタメさん

ありがとうございました~orz


イミダペプチドスープ 濃厚コーンクリーム仕立てが「モラタメ」で貰える!


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*。☆5/10ダイエット 431日目 3日間後に断食予定 モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ/

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ある日の外食ごはん
✽5/10あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット431日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.3kg

5/10
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.1kg  
BMI:19
体脂肪:25.2%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1104kcal
体内年齢:27歳


.。.:*・。.*5/10の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・ハンバーグ
・パスタ
・茄のおひたし

.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:有り

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経1日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日から断食しようかと思ったけど
月経が来たから適してる時期まで待つことにする (*¨) ....ボー


13日か14日からでできればいいなぁと思ってる
いきなり2週間断食は無理だと思うからまずは1週間予定 (・-・*)ヌフフ


6月には2週間断食予定さてうまくいくのかしら? (;・∀・)ダダイジョウブ・・・


最近は夜中の過食が酷くて
母に言われるまで記憶も全く
記憶がぶっ飛んでるからちょっと不安 (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


あたしから断食取ったら
単にデブに戻るだけ
今まで行動はすべて無駄
何とか頑張りたいな ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


でも正直なところ今は
適当にしか出来てない家事に興味があるかなぁ 
ある程度体形が治まったら家事カテゴリ行きたいかなぁ モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/6ダイエット 427日目 プチ断食終了 ヾ(*´○`* )ノ*。☆ 

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おはようございます~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)ノ:*:

そしてあたしは今からお休みなさいOo。(。pω-。)オヤスミ


✽5/6あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット427日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.3kg

断食開始からマイナス1.4kg


5/6
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.1kg  ←断食2日目の数値
BMI:18.6
体脂肪:24.9%
肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1086kcal
体内年齢:26歳


.。.:*・。.*5/6の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。
・ステーキランチ 150g (写真無し)


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・カップ麺 和ラー かにの鉄砲汁風
01525366211425532145.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:有り

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日は美味しいものに囲まれて幸せだった
このまま明日まで食欲の波に身を任せ~
月曜日から2~3日間断食する予定
メリハリつけて頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


.。.:*・。.*:病気のこと....φ(・∀・*)*:。.:*・。


※遅れましたが薬疹はステロイド錠とステロイド塗り薬で1週間くらいで
ほぼ治った(;・∀・)


ここ最近軽躁もフラットな時期もやってこない
結構な期間鬱状態が続いてて最近は物悲しい (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


ふと思うことがあって毎日普通に過ごしてるけど
もう同じ時間は二度と無いんだろうなぁなんて思ったり (´・ω・`)ショボーン


どの日も思い出すと大切な時間で
でもその時に戻ることは一生出来ないってそう思うと
1日1日丁寧に過ごさなきゃなぁ
悔いの無い様に毎日過ごさなきゃなとかって思う (*¨) ....ボー


今回の鬱期は長い
主治医も状態が落ちたままですね・・・という感じで
今までならもう躁転して調子がいいはずなんだけど
ここ最近は沈みっぱなしでこれがずっと続くとどうなんのかなぁ?と思うと
耐えれなくなりそうで微妙 ()´д`()ゲッソリ・・・


ただあたしが物悲しかろうが泣こうがそんなことはどうでもよくて
専業主婦として掃除洗濯食事を完璧にやれるようになりたい (`・ω・´)キリッ


かれにとって心地いい時間を増やしてあげたい
今はどれもできてないからこれから時間がかかるだろうけど
少しずつ前向きに頑張ろうと思う ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/4~5/5ダイエット 425~426日目 プチ断食開始&プチ断食2日目 o(´∇`*o)(o*´∇`)o *。☆ 

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ある日のおうちごはん

✽5/4あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット425日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.9kg


5/4
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.5kg  ←断食開始の数値
BMI:19.1
体脂肪:24%
肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1126kcal
体内年齢:25歳


.。.:*・。.*5/4の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:有り

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


✽5/5あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット426日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.8kg

断食開始からマイナス0.9kg



5/5
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.6kg  ←断食1日目の数値
BMI:18.8
体脂肪:24.7%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:26歳


.。.:*・。.*5/5の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:有り

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今回はプチ断食2日間
明日は予定があるので延長は無し
短いけど頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/1ダイエット 422日目 あと少しだけど遠いなぁ (*¨) ....ボー  *。☆ 

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✽5/1あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット422日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.1kg

プチ断食開始からマイナス2.4kg


5/1
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.3kg  ←断食3日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1100kcal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*5/1の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
2121050221522522558853.jpg


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
313125523125252218221582.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


正直本当はもっとガッツリと食べれた
と言うよりは寧ろ食べたい衝動を抑えるのが大変 (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今日のあたしは食べたいがやってきては去っていき
また食べたいがやってきては去っていき
ひたすらこれの繰り返し (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


朝食きっちり食べたから夕食はお腹空いてなかったけど
かれと一緒に飯を食べる ←これがアカンのだよ ヾ(°∇°*) コラコラ


でも食事って大切なコミュニケーションの一つだと思うから
やっぱり断食してない時は一緒に食べたいかなぁ .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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