あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆4/22ダイエット 413日目 GW前に50kg台~49kg台を目標に (`・ω・´)キリッ*。☆ 

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おはようございます~:*:ヾ(・▽・。)(・O・。)ノ:*:
そしてあたしは今からお休みなさい (U。U*)ォャスミィ・・・


✽4/22あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット413日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10kg


4/22
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.4kg 
BMI:19.1
体脂肪:25.7
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:28歳


.。.:*・。.*4/22の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
00745214526523354122.jpg


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・カップ焼きそば
・御座候白2つ


.。.:*・。.*夜中*:。.:*・。


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経8日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



最近急激に体重増えてるなぁと思ったら
実家に戻ってからずっと夜中何かを食べてたらしい (;´༎ຶД༎ຶ`)



夜中に薬飲んでフラフラ~とリビングに行って食べ始める様で
両親に見てて気持ちが悪いくらい食べてたから止めたよ
と言われ元々の悩みってこれだっけと懐かしく思えた ヾ(°∇°*) オイオイ



どうせすぐにGWだしまた食べちゃうだろうけどなぁ
なんか最近中途半端に断食失敗しちゃってる気がする
まぁ既に回復食無しな時点でアウトな訳だけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・



ということで少し危機感持って
6月位に丁寧に14日間断食と14日間回復食をする予定
それ以降は1日置き断食にしようと思う (*´˘`*)♡



取りあえずピロリ菌除菌期間終わっておちついたら
50kgか49kg台を目標に3~4日間断食するぞぉぉ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/21ダイエット 412日目 増量したよ ◝(╹▿╹)◜*。☆ 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽4/21あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット412日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.4kg


4/21
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52kg 
BMI:19.3
体脂肪:25.9
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:116kcal
体内年齢:82歳


.。.:*・。.*4/21の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し
022042022523352512.jpg027042562214662235152.jpg


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
027042562214662235152.jpg


.。.:*・。.*夜中*:。.:*・。
・ポテチ
・シュークリーム
・卵掛けご飯
.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経7日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



ピロリ菌除菌3日目=おむつをして3日目になりますが。。。
至って健康なお通じで以前お腹を下したのは
何か別の理由だったのではと自分を疑い始めた
まぁまだ後半分あるし油断せずに頑張ろう ٩(⑅´◡` )۶٩( ´◡`⑅)۶



ただおむつを履いて思ったのが履き心地がいい
長期間になればまた変わってくるのだろうけど
両親の介護のときはぜひ使ってみたいと思った (๑╹ڡ╹๑)



でも太ったわ・・・
2kg減量するには結構きついなぁ
頑張らねば(; ・`д・´)



正直なところ連休明け位からお料理ブログにも
戻りたいなぁなんて思ったり
ただ連休前後は油断せず太らないこと
これクリアーしてからお料理とダイエット頑張りたいなぁ (❀╹◡╹)ノ゙



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/17~4/18 ダイエット408~409日目 プチ断食開始で終了 (-∀-`; ) *。☆ 

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✽4/17あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット408日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.3kg


4/17
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.1kg ←プチ断食開始の数値
BMI:19
体脂肪:24.9%
肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108cal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*4/17の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経2日目


✽4/18あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット409日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.2kg


プチ断食マイナス0.9kg


4/18
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.2kg ←プチ断食終了の数値
BMI:18.7
体脂肪:24.1%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal
体内年齢:25歳


.。.:*・。.*4/18の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・ポテチ
・焼き芋
・カップラーメン
225300418225514526211522.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ


その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経3日目


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日から通院帰省でバタバタしてる間に
プチ断食開始とプチ断食終了 ぉお(゚ロ゚屮)屮



皮膚科で指摘された良性腫瘍の疑いは何も無くクリアーだった
遅れていた月経もきたし
バタバタしたけどスッキリすることが多かった (*´ο`*)=3 はふぅん



そして明日からはピロリ菌第3次除菌
第1次除菌も第2次除菌も失敗したけど
今回こそはどうか除菌できますようにと念を込め
ここ1カ月くらいLG21のヨーグルトを毎日食べてた ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ



ただ問題が1点・・・・
以前かれが内科で貰ってきた抗生剤を服用したんだけど
えげつない下痢になって調べたら今回使う薬の系統が一緒だった
ピロリ菌除菌ではその抗生剤にプラス2種類の薬を飲むので
ちょっとビビってる (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?



3次除菌失敗したらもうお手上げ
ピロリン飼っておくわ ←聞こえは可愛いけど画像見たらエグイ 
という訳で下手をするとあたしは明日からお手洗い星人になるかもしれない ・・・(・∀・i)タラー・・・



念には念をで母と一緒に大人用おむつを買ってきた
ドラッグストアでどれがいいのだろうとおむつの前で考えてたら
店員さんに何かお探し物ですか?と聞かれ
いえいえ~大丈夫ですと満面の笑みで久々に冷や汗かいた (  ゚ ▽ ゚ ;)アセッタワ・・



明日は一応プチ断食開始予定だけど
ピロリ菌除菌薬は食後で飲まなきゃいけないから
やっぱり少しでも食べたほうがいいんだろうなぁ
LG21を無駄にしないよう頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/15 ダイエット406日目 プチ断食終了 (´ ▽`).。o♪♪ *。☆ 

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✽4/15あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット406日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.35kg

プチ開始からマイナス0.75kg


4/15
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.05kg ←プチ断食終了の数値
BMI:18.6
体脂肪:22.9%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1107cal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*4/15の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・かりんとう
・ポテチ のりしお味
14804165514728775231522.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで不明


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


食べたいものって特に無かったのに
いざ食べるとあれもこれも食べちゃうわ (  ゚ ▽ ゚ ;)タベタイモノナイッテイッテ・・・



断食明けは敢えて体重量るの辞めようかなぁ
自分で思ってたより体重が減ってたら
何か変な余裕みたいなもの感じて食べ過ぎちゃうなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ



今は特に気が緩んでるから元通りになるまで
断食後の測定は辞めておこう
と言っても断食開始の時は量らるから一緒なんだけど (*¨) ....ボー



ただ少しスローペースで頑張ろうと思う
気分がのればまたいつも通り頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/14 ダイエット405日目 プチ断食開始 メリハリって難しい σ( ̄∇ ̄;) *。☆ 

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210504142365200145264.jpg
ある日のおうちごはん


✽4/14あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット405日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.6kg


4/14
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.8kg ←プチ断食開始の数値
BMI:18.9
体脂肪:24.1%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1110cal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/14の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで不明


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


1日置き断食思った通り難しい
メリハリが短期間で必要になるから
なかなか気持ちがついていかないわぁ (*¨) ....ボー



かと言って今2~3日断食する気力があるのかと言えば
正直なところ・・・ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・



これっぽっちも無い (`・ω・´)キリッ

これっぽっちも無い (`・ω・´)キリッ

これっぽっちも無い (`・ω・´)キリッ



だからと言って今食べたいものは何なのかと考えても
特に浮かぶものは無い
多分今のあたしにはどーでもいい事なんだと思う ヾ(°∇°*) オイオイ



またどーでも良く無くなったら
その時は今の分まで頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/11 ダイエット402日目 プチ断食開始 (๑╹ڡ╹๑) *。☆

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DCF00757 - コピー
過去の写真を使いまわし中ですorz


✽4/11あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット402日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.05kg


4/11
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.35kg ←プチ断食開始の数値
BMI:18.7
体脂肪:24%
肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102cal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/11の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで不明


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日は1日のみのプチ断食
1日だけだからお気楽 ◞( ´▿`)、


まぁいつものごとく
明日も回復食は飛ばす予定 ヾ(°∇°*) オイオイ


他の人はどうだかわからないけど
あたしの断食は回復食は不要
これでOK ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


結局食べる食べないをずっと繰り返す事になるんだけど
今のところ自分にとって合ってるかなぁと思うのは
やっぱり回復食無しの断食かなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・


1日の中で食事量を調整できない
断食は出来ても回復食はできない
そうなると1日置きのプチ断食の方が良いかもしれない 
1週間で考えると2~3日間は断食になるから
当分これで頑張ってみようと思う ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/7 ダイエット398日目 プチ断食開始 夜中の行動が怖い ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ ☆。*゚

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ある日の食事
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✽4/7あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット398日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.1kg


4/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.3kg
BMI:19.2
体脂肪:25%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094cal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/7の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後3日程


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


この数日間でゲッソリした ←実際は増量した (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


ある日のあたし
夜中かれと一緒にお布団へ行き眠ったはずなのに
数時間後キッチンでお菓子をぼりぼり食べてた様な気がして
記憶が薄くて夢かなぁと思ってたんだけど
記憶の通り動いてみるとお菓子無くなってた  マジデ?━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


布団に入って眠ってたのに
わざわざ起きて無意識で食べてるなんて考えたら怖すぎるわ ・・・(・∀・i)タラー・・・


朝は起きると薬がまだ残ってるせいか
記憶が寝ぼけモード
起きてすぐの記憶は夜になると忘れてることが多いけど
何だか自分が信じられなくなってきた (*¨) ....ボー



そしてまた違うある日のあたし
もう1年以上火傷で皮膚科に通院してるんだけど
今回火傷の下の方にしこりみたいなのがあって
1年間も包帯やガーゼしてたから圧迫したんだろうかと (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


念の為にしこりの件を先生に伝えると
グリグリと触られて痛みの有無を聞かれ
恐らくだけど良性の腫瘍かなぁと思うんだけど
大きさが大きくなったり痛みが出てくるようだったらすぐに診察に来てね  
火傷はもう大したこと無いから
今はその腫れがどうなるか見ておいてくださいねと (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル


はぁ・・・・
なんだかついてない日が続くなぁ
ゲッソリする日々だった ←実際は増量した (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/3~4/4 ダイエット394日~395日目 断食2日目~終了 久々の体調不良 (*¨) ....ボー☆。*゚

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DCF00052 - コピー
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✽4/3あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット394日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.75kg

断食開始からマイナス0.35kg

4/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.65kg  ←断食1日目の体重
BMI:19.3
体脂肪:25.2%
肉量:35.75kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:33歳


.。.:*・。.*4/3の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後3日位


✽4/4あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット395日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.5kg

断食2日間でマイナス1.1kg

4/4
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.9kg  ←断食2日目の体重
BMI:19.
体脂肪:25.7%
肉量:35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*4/4の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・野菜鍋
・海苔ごはん5杯←だからこれを辞めろと。。(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・サッポロラーメン 塩とんこつ


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・チャーハン
・お寿司
・豚キムチ


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:有り

・動悸:有り

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後2日位


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日は久々に体調が悪くなった

とにかく動悸が酷くて断食は終了 (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?
 

早ければ明日には月経予定だから

少しの間甘やかせておこうと ( *´▿`)、


月経中は1日置きの断食だけで

連日断食はまた月経が終わってから頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


久々に動悸やふらつきがあったので焦った

しかし何でいつも月経前に断食になっちゃうんだろう

ちゃんと予定しておかなきゃだわ。。 ヾ(°∇°*) オイオイ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆4/2 ダイエット393日目 めげずに断食開始 ヾ(*・▿・)ノ☆。*゚

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✽4/2あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット393日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.4kg

4/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51kg  ←断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:25.4%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1103kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*4/2の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食

・月経まで後4日位


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


断食日数は特に決めず

すぐに辞めたければ辞めるし

長期間出来るようであれば長期間やるし

その日の気分で決めよう ◞( ´▿`)、


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆3/31 ダイエット391日目 明日か明後日から再断食予定 ٩(ˊᗜˋ*)و

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

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✽3/31あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット391日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.95kg

断食開始からマイナス1.35kg

3/31
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.45kg  ←断食3日目の結果
BMI:19.2
体脂肪:23.9%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*3/31の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・ご飯5杯←これが無きゃ特に問題は。。。orz
・札幌ラーメン 塩とんこつ味
・サーモン刺身
・ちくキュー


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・雑煮
・和ラー 北海道根室 かにの鉄砲汁風(半分)
・もやしチーズ


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・白バラコーヒー牛乳
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬
・LG21ヨーグルト

.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


最終日に体重が増えてる

今回は減りもイマイチだなぁ ショボ━(´・ω・`)━ン


でも今日はサーモン食べる予定だったから ←そこかっ ヾ(°∇°*) オイオイ

通常食に戻しちゃった (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


明日か明後日からめげずに再断食開始予定 

できれば49kg台になるまで頑張ろう (・-・*)ヌフフ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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