あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆3/25 ダイエット385日目 追いつかない(ヾノ・∀・`)ムリムリ ☆。*゚

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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz


✽3/25あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット385日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.95kg

3/25
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.45kg  
BMI:19.1
体脂肪:23.3%
肉量:37.15kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1133kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


ここ最近何故あたしの食事記録が無いのかというと

次々に食べてしまうので写真が追い付かず

文字にしようと思ったら思い出せずでなかなか難しい 

せめて写真が撮れる範囲で食べたいなぁ (-∀-`; )デキルカナァ・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆3/24 ダイエット384日目 見事に増量 (;´༎ຶٹ༎ຶ`) ☆。*゚

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携帯の画像を読み込まないから過去の写真を使いまわし中orz

✽3/24あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット384日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス9.65kg

3/24
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.75kg  
BMI:19.2
体脂肪:24.8%
肉量:36.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


少しお休みしてる間にちゃっかり2.1kg増量

ちょっとのんびり続きだったから

いきなりダイエットモードには戻れず

まぁ焦らずボチボチ頑張ろう ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


と悠長なことを言ってられないと思うんだけど

こればっかりはどうしようもない (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


このダラダラ状態から1日置き断食はちょっと無理だと思うから

27日から3日間断食開始予定

3日間断食に無事成功したら1日置き断食に挑戦しよっ ٩(ˊᗜˋ*)و


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆3/17 ダイエット377日目 3/18~3/22までブログをお休みします☆。*゚

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- コピー
※過去の写真を使いまわしです


ご訪問頂きましてありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و

3/18~3/22までブログをお休みします

23日からまたよろしくお願いしますorz



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.



✽3/17あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット377日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.75kg

断食開始からマイナス1.45kg


3/17
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.65g  ←断食10日目の体重
BMI:18.5
体脂肪:21.6%
肉量:36.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:30歳


今回の長期断食は7日目まで調子よかったけど

8日目から夜中食べちゃってるから

無理なく出来るのは7日間が限界なのかも ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


来週からは1日おきの断食を試してみよかなぁと思ったり

まぁ無理だったら今まで通り1週間に1回のプチ断食で

諦めず頑張る ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/16 ダイエット376日目~ 出来るとこまで断食10日目 ですよね。。ショボ━(´・ω・`)━ン

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✽3/16あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット376日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス12.3kg

断食開始からマイナス2kg


3/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.1kg  ←断食9日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:23%
肉量:35.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*3/16の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。

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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経4日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日の夜薬を飲んだあと・・・

御座候の白あんを食べたらしい

完全に失敗 orz


あたしの長期断食は1週間迄しか無理なんかなぁ

せめて10日間は頑張りたかったけど。。 ショボ━(´・ω・`)━ン


まぁ気休めだけど残り半日頑張ろ

明日からは通常食 ←てかもう2日連続通常食・・・・ ヾ(°∇°*) オイオイ


次の長期断食は未定だけど

次回こそは14日間を目標にして頑張るぞ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


それまではいつも通り1週間に1回プチ断食の予定だけど

ちょっと思ったのが1日置きの断食でもいいかなぁと

1週間に1回プチ断食と日数的には変わらないし今度一度試してみよう o(´∇`*o)(o*´∇`)o


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/15 ダイエット375日目~ 出来るとこまで断食9日目 あぁぁぁorz・・そして48kg台お帰りなさい ╰(*´︶`*)╯。.:*♡

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✽3/15あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶

.。.:*・。.*:ダイエット375日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス13.1kg

断食開始からマイナス2.8kg


3/15
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:48.3kg  ←断食8日目の体重
BMI:18
体脂肪:22.4%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2
基礎代謝:1074kcal
体内年齢:22歳


.。.:*・。.*3/15の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。

149008114524125.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経3日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


あぁぁぁぁぁ (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


昨日睡眠薬服用後に夜中カレー食べちゃったぞ。。

でもこれは母に言われたらうっすらと覚えてた (´-ω-`;)ゞポリポリ


断食失敗は失敗だけどお菓子や菓子パンで無く

母が作ってくれた料理なら

そこまで落ち込まなくてもと開きなおった (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~ 


いつもなら既に心折れて今日から通常食にしてると思うけど

今回は何が何でも寸前までねばる (`・ω・´)キリッ


ラスト1日半頑張るぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/13~3/14 ダイエット373~374日目~ 出来るとこまで断食 7~8日目 (๑╹ڡ╹๑)

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✽3/13あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット373日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス12.35kg

断食開始からマイナス2.05kg


3/13
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.05kg  ←断食6日目の体重
BMI:18.2
体脂肪:23.4%
肉量:35.45kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1090kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*3/13の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経1日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


✽3/14あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット374日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス12.3kg

断食開始からマイナス2kg


3/14
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.1kg  ←断食7日目の体重
BMI:18.2
体脂肪:22.9%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1086kcal
体内年齢:23歳


.。.:*・。.*3/14の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経2日目


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日今日と走り回ってたから

軽い運動にはなったかなぁ (o゜ー゜o)??


今週はバタバタするから運動不足なあたしには

ちょうど良いかも ヾ(❀╹◡╹)ノ゙


残りあと2日

諦めず48kg台頑張るぞぉぉ ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/12 ダイエット372日目~ 出来るとこまで断食 6日目 (๑•̀ㅂ•́)و✧

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✽3/12あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:ダイエット372日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.8kg

断食開始からマイナス1.5kg


3/12
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.6kg  ←断食5日目の体重
BMI:18.4
体脂肪:20.8%
肉量:37kg
骨量:2.3
内臓脂肪:2
基礎代謝:1119kcal
体内年齢:29歳


.。.:*・。.*3/12の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経まで不明


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今回の断食日程は最長で10日間が限界

その後は回復食無しで通常食に

16日までに48kg台になってくれたら嬉しいなぁ (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


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~3/11 ダイエット371日目~ 出来るとこまで断食 5日目 (*'∇')ウフフフフ

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.。.:*・。.*:ダイエット371日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.75kg

断食開始からマイナス1.45kg


3/11
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.65kg  ←断食4日目の体重
BMI:18.5
体脂肪:21.3%
肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1116kcal
体内年齢:29歳


.。.:*・。.*3/11の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。

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.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg




.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経まで不明


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


断食しながら思うのも変だけど

料理上手になりたいなぁ

あたしお料理ブログを見るのがすごく好き (*ノωノ)♥


今日はこれが安かったからこれメインでとか

何もなかったからある物でパパッと作ってみたみたいな (o゜ー゜o)??


でもパパッと言ってとても創作料理みたいに丁寧なお料理だし

あたしもそんな風になりたいなぁ

いつの日かやっぱり家で食べるのが一番なんて言ってみたい (ノ●´∀)八(∀`●)ノ


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~3/9~3/10 ダイエット369~370日目~ 出来るとこまで断食 3~4日目 ちょっとだけやらかした (;´༎ຶٹ༎ຶ`)

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



✽3/9あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。
・梅干し3個

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.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
232208278595522852.jpg


.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経まで後1日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット369日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.5kg

断食開始からマイナス0.75kg


3/9
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.35kg  ←断食2日目の体重
BMI:18.7
体脂肪:21.8%
肉量:37.1kg
骨量:2.3
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1126kcal
体内年齢:30歳


.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*.。.:*・。.*


✽3/10あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。
・梅干し5個
232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経まで不明


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット370日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス12.05kg

断食開始からマイナス1.75kg


3/10
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.35kg  ←断食3日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:22.58%
肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:31歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日と今日は無性に梅干しが食べたくなったから

昨日3つ今日は5つ食べた

一瞬回復食に変更しようかと思ったけど

また過食するくらいなら

これくらいはいいかなぁということでこのまま断食続行予定 ドン(p*´ ー`)人(´ ー `*q)マーイ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

~3/8 ダイエット368日目~ 出来るとこまで断食 2日目 (`・ω・´)

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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✽3/8あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:夕*:。.:*・。

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.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経まで後2日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット368日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.55kg

断食開始からマイナス0.25kg


3/8
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.85kg  ←断食1日目の体重
BMI:18.9
体脂肪:23.4%
肉量:36.7kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1119kcal
体内年齢:32歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


長期断食は久々過ぎてどの位の日数できるか不明

ただ昨日は途中で回復食入れるつもりだったけど

実際は回復食無しでした方がやり易い気もする (・∀・。)(-∀-。)ウン♪


まぁ今あれこれ考えても仕方ないから

出来る方法で出来るところまで頑張ろう

その都度臨機応変に 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/7 ダイエット367日目~ 出来るとこまで断食開始 断食1日目 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

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✽3/7あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:深夜*:。.:*・。
149008114524125.jpg





.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経まで後3日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット367日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス10.3kg


3/7
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.1kg  ←断食開始の体重
BMI:19
体脂肪:24.8%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1109kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日から出来るところまで断食開始

しかし今日は早速誘惑の嵐だった (〃´o`)=3 フゥ


スーパーに行くと珍しくサーモン短冊と握り寿司が半額

更にいちごもお安くてめっちゃ誘惑に負けそうになったわ ヾ(°∇°*) コラコラ


でも誘惑に負けだすといつまで経っても断食開始できないから

今日は涙を飲んでカゴから全部戻した (`・ω・´)キリッ


さて断食内容は断食4日+回復食3日を2SETくらいかなぁ

目標は10日~2週間断食かなぁ (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


上手く回復食ができそうになければそのまま断食で

過食してもすぐに断食に戻る事 (`・ω・´)シャキーン


難しいかもしれないけど頑張ろう (p*´ ー`)人(´ ー `*q)ふぁいとぉ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/4 ダイエット364日目~ 中休み2日目 (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽3/4あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝食*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:夕~夜食*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:有り

・月経まで後6日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット364日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス-kg


3/4
自宅のタニタ体組成計  (測定無し)
身長 164cm 女

体重:-kg 
BMI:-
体脂肪:-%
肉量:-kg
骨量:-
内臓脂肪:-
基礎代謝:-kcal
体内年齢:-歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日も今日も食べてばかり

これじゃ断食の意味が無いんだけどなぁ ( ꒪⌓꒪).。o


正直食べながらこれ思うと泣きたくなる

美味しいもの食べながらブルーって意味わからんわ ヾ(°∇°*) コラコラ


食べたくないって思うと余計に食べちゃうし

どうなってんだか。。 (;´༎ຶД༎ຶ`)


でもどれだけブルーになったって

やらないよりはまーしだし

何よりあたしのダイエット方法は断食以外何もない 

繰り返しても良いから頑張っていこう (p*´ ー`)人(´ ー `*q)ふぁいとぉ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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~3/3 ダイエット363日目~ 回復食じゃないから・・ 中休み1日目かなぁ(o゜ー゜o)??

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


✽3/3あたしの記録 ٩(๑´0`๑)۶


.。.:*・。.*:朝食*:。.:*・。無し 


.。.:*・。.*:昼~夕食*:。.:*・。 
215600252152000211420.jpg


.。.:*・。.*:夜食*:。.:*・。

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し

・月経まで後7日位


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


.。.:*・。.*:ダイエット363日目*:。.:*・。


ダイエット開始からマイナス11.5kg

断食開始からマイナス2.7kg


3/3
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.9kg ←断食3日目の体重
BMI:18.6
体脂肪:21.7%
肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1117kcal
体内年齢:30歳


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日はギリギリ49kg台になったのと週末だから一旦終了

結果今回も回復食は無し orz


多分今後も回復食は無理だなぁ。。

仕方が無いから優しい食事を心がける

これをあたしの回復食にしよう (๑•̀ㅁ•́๑)✧


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~3/2 ダイエット362日目~ 断食3日目 (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


3/2のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・

232208278595522852.jpg

****************************************

●3/1睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット362日の数値*******

ダイエット開始からマイナス10.65kg

断食開始からマイナス1.85kg


3/2
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.75kg ←断食2日目の体重
BMI:18.9
体脂肪:23.4%
肉量:36.6kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1116kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚49kg台。*゚+。


なかなか49kg台に戻らない

戻っても同じような食事してると繰り返すだけなんだけど

そろそろきっちりとした適量を身につけねばっ(`・ω・´)


断食はこのまま続行か終了か

明日の状態で決めよう (σ`・ω・´)σ


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~3/1 ダイエット361日目~ 断食2日目 ヾ(・▽・。)(・ー・。)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


3/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 無し

149008114524125.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg

****************************************

●2/28睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット361日の数値*******

ダイエット開始からマイナス10.2kg

断食開始からマイナス1.4kg


3/1
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.2kg ←断食1日目の体重
BMI:19
体脂肪:23.6%
肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1124kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚今回の断食は。*゚+。


今回の断食は3日~5日間で一旦終了

日数に関してはその日の気分で ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


今後の予定は2日間普通に過ごしたら

その後3日~5日間断食を繰り返す予定 (*`・ω・´)ゞ


普通に過ごす2日間でドカ食いしなきゃ

いい感じで減量できそうなんだけど

まぁそれが出来れば苦労しないんだけどね σ( ̄∇ ̄;)


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