あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~2/28 ダイエット360日目~ 絶賛増量中 そしてプチ断食開始 Σ(-∀-;) 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・

149008114524125.jpg

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●2/27睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット360日の数値*******

ダイエット開始からマイナス8.8kg

2/28
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:52.6kg ←断食開始の体重
BMI:19.6
体脂肪:23.2%
肉量:38kg
骨量:2.4
内臓脂肪:3
基礎代謝:1159kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚見事なデブっぷり。*゚+。


ちょっと気を抜いたらあっという間に3kg位増える

やっぱり毎日体重計乗る方がいいのかなぁ (*¨) ....ボー


さて今日からプチ断食開始

3月中旬までは断食期間が増える予定だけど

どうなるかなぁ。。σ( ̄∇ ̄;)


痩せていたいその日を楽しく過ごせるように

一時的にだけど全力で頑張る (`・ω・´)キリッ


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~2/24 ダイエット356日目~ 記録のみヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
0080225254222222225.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・
0080225254125425.jpg


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●2/23睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット356日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.9kg

2/24
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.5kg  
BMI:18.4
体脂肪:24.2%
肉量:35.4.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1081kcal
体内年齢:26歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


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~2/23 ダイエット355日目~ 回復食期間ナシ Σ(-∀-;ノ)ノ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
214222322320001.jpg


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.*.・。夜・:*:・
・御座候 白あん 2個


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●2/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット355日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12.6kg

断食開始からマイナス1.35kg


2/23
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:48.8kg  ←プチ断食3日目の体重
BMI:18.1
体脂肪:23.1%
肉量:35.4.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:23歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚回復食期間ナシ。*゚+。


今日はハンバーグ食べたかったんだけど

友達は前日に行ってたから違うものにGO ε=ε=ε=(っ・ω・)っ


食べて太っても後悔しないものという事で

今回は一風堂へ

ホットもやし食べまくった後

ニンニク7つくらい絞ってガッツリ

もちろん替え玉 Σ(σ`・ω・´)σGO


更にティータイムにてケーキ2個完食

久々に友達と会えてワイワイと楽しい1日だった ヽ(▽^〃ヽ)ヽ(〃^▽^〃)ノ(ノ〃^▽)ノ 
 

今は。。

食後の不快感と吐き気でちょっと泣きたい (;´༎ຶ益༎ຶ`)


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~2/22 ダイエット354日目~ プチ断食3日目 かろうじて48kg台 (`・ω・´)キリッ

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg

****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg


****************************************

●2/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット354日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12.6kg

断食開始からマイナス1.35kg


2/22
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:48.8kg  ←プチ断食2日目の体重
BMI:18.1
体脂肪:22.9%
肉量:35.5.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:23歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚断食3日目。*゚+。


今日は断食続行か回復食にするか結構悩んだけど

調子が良いので今日まで断食に .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+ 


明日はランチの約束があるけど

断食明けに外食はきついかなぁと思うけど

まぁ何とかなるかなぁ ヾ(°∇°*) コラコラ


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~2/21 ダイエット353日目~ プチ断食2日目 ♡(。→ˇ艸←)

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 移動の為無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg


****************************************

●2/20睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット353日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12kg

断食開始からマイナス0.75kg


2/21
実家のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.4kg  ←プチ断食1日目の体重
BMI:18.4
体脂肪:23.8%
肉量:35.5.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:25歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚断食2日目。*゚+。


断食は順調

ただ予定があるから

今日で終了か明日で終了かと悩みところ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今回できれば最低3日間はやりたいんだけど

無理なら来週3日間やろうと思う (`・ω・´)キリッ


3月はえげつないくらい断食三昧になる予定

月の半分断食してもいいわ (・-・*)ヌフフ


3月だけは何があってもがっつり痩せて楽しく過ごしたい

取りあえずは目の前にある2月を大事に頑張ろう (⌒~⌒ι)ガンバロウ♪


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~2/20 ダイエット352日目~ プチ断食開始 。+゚ヾ( 。 ・▽・。)( 。・▽・ 。)ノ。+.。゚

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 移動の為無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 不調の為無し


****************************************

●2/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット352日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.25kg

2/20
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.15.kg  ←プチ断食開始の体重
BMI:18.6
体脂肪:24.3%
肉量:35.8.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:34歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚逆流性食道炎。*゚+。


数日前から食後に不快感を感じるようになって

それが嫌だから昨日はほとんど何も食べなかった (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


今日病院に行って薬もらったけど食後にまた不快感があるのでは?

と思うと食欲も無く時期も時期だしこのまま断食開始

取り合えず無理無く頑張ろう (*´σー`)エヘヘ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~2/16 ダイエット348日目~ ╰(*´︶`*)╯

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
2215021658925442555555.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
220721652155625.jpg


****************************************


.*.・。間食・:*:・ 
2215021658925442556362.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
2207216521558548556.jpg


****************************************

●2/15睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット347日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.95kg

2/16
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.45.kg 
BMI:18.4
体脂肪:23.7%
肉量:35.7.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1088kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚デジャヴご飯。*゚+。


食べてるものが昨日と変わらんがな

どんだけお好み焼き好きやねんっと突っ込まれても仕方が無い

だって美味しいから明日も食べると思う ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


どこのスーパーでも売ってると思うんだけど

おはなはんのお好み焼きSET2人前 ←あたしは2人前食べてるっ

緑のカップに入ってるんだけど

これに必要なものが全部入ってる

あっ卵だけは必要

機会があれば一度お試しあれ~ .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


さて今回の断食日は

18日~20日開始予定とちょっと延期になった (;´-∀-`)ゞ


どう足掻いても次の断食までは現状維持できそうにないから

開き直って気にせずいよう (*'∇')ウフフフフ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~2/15 ダイエット347日目~ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・コロッケ1個
・シシャモのおつまみ

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
232125214258523.jpg


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・コロッケ1個
・バナナ1本

****************************************

●2/14睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット346日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.55kg

2/14
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.85kg 
BMI:18.5
体脂肪:24.1%
肉量:35.7.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1090kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚プチ断食まで。*゚+。


今週のプチ断食は18日からに変更

それまでは美味しいもの食べちゃおう (*ノωノ)♥


今日食べた山賊手羽先と

おはなはんのお好み焼きめっちゃうまぁ

当分ハマりそうな予感 ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


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~2/14 ダイエット346日目~ 回復食4日目 ◞( 、*´▿`)、

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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/14のあたしごはん (o。・・。)b うん



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・海苔ごはん5杯 (;´༎ຶД༎ຶ`) 
・蒟蒻畑2袋

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
225221426325386253.jpg


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・チョコレート
・チョコレートアイス
・いわしのおつまみ


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************

●2/13睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット345日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12kg

回復食3日目の結果 マイナス2.65kg

2/13
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.4kg  ←回復食3日目の結果
BMI:18.4
体脂肪:23.7%
肉量:35.55kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1084kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚5杯はもやはデフォ?+。*゚+。


今日も朝からごはん5杯

まぁ月経中だけは有りにしておこう ヾ(°∇°*) コラコラ


今週のプチ断食は17日から2~3日間予定で

まだ回復食時期だから

そんなに変わらないと思うけど変わらないと思うけど変わらないと思うけどって

ご飯5杯食べてる時点で十分変わってるし・・(;´༎ຶ益༎ຶ`)


取り敢えずは目標としていた52kg脱出できたから

今回の断食は成功

ただ出来るだけ早く5杯から脱出したい ε=ε=ε=(っ・ω・)っ


゚+。*゚どうでも良い話+。*゚+。


これどうでも良い話だけど

中身おっさん化してるあたし

今日がバレンタインデーだという事をすっかり忘れてて

会社から帰ってきたかれを見て思い出した (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


完全にバレンタインデーを忘れられてた事に

かれ結構凹んでたから明日ホットケーキ作る事にした

そしたら元気になったわ (*´ο`*)=3 はふぅん


ダイエットだけじゃなくて

もっと気にせなあかんことってあるよねぇ・・ ァセァセ・・(;´-∀-`)ゞ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~2/13 ダイエット345日目~ 回復食3日目 (;´༎ຶД༎ຶ`) 

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
22240213525452145.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・夜。・:*:・ 

232208278595522852.jpg

****************************************

●2/12睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット345日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.7kg

回復食2日目の結果 マイナス2.35kg

2/13
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.7kg  ←回復食2日目の結果
BMI:18.5
体脂肪:24.3%
肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚朝から過食+。*゚+。


今日は野菜スープおかわりからスイッチオン

朝からご飯5杯食べちゃったよorz


写真には撮って無いけど色々食べた

一瞬自暴自棄になりかけたけど

食べようとしてたラーメンをそっとなおしてみた (  ゚ ▽ ゚ ;)マタナノ?


そわそわして落ち着かなかったから

お布団へダイブ

何とか落ち着いた (*´ο`*)=3 はふぅん


過食した時ってその時の記憶が薄くなる

いつも夢を見てたかのような感じする (*¨) ....ボー


でも夕方に月経きたからそれで過食やっちゃったのかなぁ 

兎に角油断せず過食しないように

また明日から頑張ろう ガン(p*´ ー`)人(´ ー `*q)バレ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


~2/12 ダイエット344日目~ 回復食2日目 ヾ(❀╹◡╹)ノ゙

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)




★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・  
23430212528523652.jpg
※重湯だけ飲んでお粥は食べず


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.*.・夜。・:*:・ 

232208278595522852.jpg

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●2/11睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット344日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.55kg

回復食1日目の結果 マイナス2.2kg

2/12
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:49.85kg  ←回復食1日目の結果
体脂肪:23.7%
肉量:-3585kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚来月は+。*゚+。


来月は本気モードで断食頑張らねばっ

今回の断食からすると10日間~14日間必要かな

目標体重を達成してからお出かけ満喫したい ヽ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ ワーイワーイワーイ♪


このお出かけが終わると少し気持ちに余裕が出て

スローペースでも良いかなぁ

どのくらい余裕が出るかというとプラス5kgまでOK Σ(-∀-;)アラマ


あたしにしてはプラス5kg増てすごい数字なんだけど

それでも何も思わず楽しみたい

ただこれだけの為に頑張るぞぉ ガン(p*´ ー`)人(´ ー `*q)バレ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~2/11 ダイエット343日目~ 回復食1日目 (*´罒`*)ニヒヒ

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)



★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・  
2145021145256242.jpg


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.*.・夜。・:*:・ 

232208278595522852.jpg

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●2/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット343日の数値*******

ダイエット開始からマイナス12.3kg

プチ断食5日目の結果 マイナス2.95kg

2/11
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.1kg ←プチ断食5日目の結果
BMI:18.3
体脂肪:22.3%
肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:31歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 上出来+。*゚+。


今回ここまで減量できると思わなかったから上出来

回復食も今日は手を抜かずいい感じ

後4日間は優しい食べ物で過ごそう

頑張れあたし ガン(p*´ ー`)人(´ ー `*q)バレ


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~2/10 ダイエット342日目~ プチ断食5日目 (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg

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.*.・。昼・:*:・
232208278595522852.jpg

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.*.・夕。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

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●2/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット342日の数値*******

ダイエット開始からマイナス11.7kg

プチ断食4日目の結果 マイナス2.35kg

2/10
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.7kg ←プチ断食4日目の結果
BMI:18.5
体脂肪:23.9%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1089kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 明日から回復食へ+。*゚+。


ギリギリ49kg台になったから

今回のプチ断食は5日間で終了

最終日の結果もそのまま49kg台だと良いなぁと淡い期待 ٩(๑´0`๑)۶


それよりも一番大事だけどかなり苦手な回復食

5日間無駄にせず頑張れあたし ガン(p*´ ー`)人(´ ー `*q)バレ


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~2/9 ダイエット341日目~ プチ断食4日目 (๑•̀ㅁ•́๑)✧

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg


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●2/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット341日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.15kg

プチ断食3日目の結果 マイナス1.8kg

2/9
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.25kg ←プチ断食3日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24.3%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1196kcal
体内年齢:34歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚近いようで遠い+。*゚+。


49kg台近いようで遠いなぁ

明日くらいに49kg台になると嬉しい

懲りずに期待してみる ╰(*´︶`*)╯


ただもう7日間やってもいいんじゃないかとも

思えてきた (*¨) ....ボー


まぁその時の気分と体調次第で

続行か中止か決めようと思う (p*´ ー`)人(´ ー `*q)


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~2/8 ダイエット340日目~ プチ断食3日目 ヾ(。╹◡╹。)ノ・✽:.。..。.:+・゚・

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/8のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

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●2/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット340日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.35kg

プチ断食2日目の結果 マイナス2kg

2/8
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.05kg ←プチ断食2日目の結果
BMI:18.6
体脂肪:23.4%
肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚がんばれあたし+。*゚+。


あと少しで49kg台

なんとか頑張りたいところ Σ(σ`・ω・´)σネッ


明日49kg台になってたらいいなぁ

ってそこまで都合よく減らないか・・

今回こそは回復食期間ちゃんと頑張ろう ٩(๑•̀o•́๑)و FIGHT☆


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~2/7 ダイエット339日目~ プチ断食2日目 (*'∇')ウフフフフ

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg


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●2/6睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット339日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.55kg

プチ断食1日目の結果 マイナス1.2kg

2/7
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.85kg ←プチ断食1日目の結果
BMI:18.9
体脂肪:24.9%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:34歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚後1kgでいいから+。*゚+。   


後1kgで良いから減ってほしいなぁ。。

でもたった2日間でもシルエットが全然違う

胃がポッコリなって苦しかったのが嘘のように楽 ♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪


ちなみに今回はあと3日くらいで月経前ってことをすっかり忘れてたので

7日間以内に49kg台になったら一旦中止 ←ならない気がするなぁ・・orz

月経来て3日後くらいから再度7日間しようと思う ヾ(°∇°*) コラコラ


というのも来月月経周期が乱れないというの前提で外出予定があるからこれを優先に

でもその来月の予定の為にめっちゃ痩せておかないとマズイ。。

来月の外出の為に予定をしっかり立ててから47kg台~48kg台目指して頑張ろう がん(*`・-・´*)ばる


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~2/6 ダイエット338日目~ プチ断食開始 (*˘︶˘*).。.:*♡

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

****************************************


.*.・夜。・:*:・ 
232208278595522852.jpg

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●2/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット338日の数値*******


ダイエット開始からマイナス9.35kg

2/6
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食開始の体重 (;´༎ຶД༎ຶ`)
BMI:19.4
体脂肪:25.2%
肉量:36.7kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1125kcal
体内年齢:35歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 心が折れそう*゚+。


やっぱり1回の断食を飛ばすときついなぁ

心が折れそうになった ∑(・∀・|||)ゲッ!!


7日間でせめて49kgに戻ってほしいけど

数回に分けなきゃ無理かなぁ

まぁできるだけ頑張ってみようと思う ∑ъ(`・ω・´)グッ


ていうか回復食頑張れよって自分に言いたい

回復食頑張れば2週間断食とまでは言わなくても

それ相当の効果があるんだから

いい加減回復食ぶっ飛ばすの辞めなきゃなぁ・・ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


゚+。*゚ ベジーデル酵素液*゚+。


今回はベジーデル酵素液メインで断食

DHCプロテインココアは1日1食くらいかなぁ (*¨) ....ボー


個人的にはDHCプロテインココアで頑張りたいんだけど

先ずは在庫がガッツリあるベジーデル酵素液の消費優先しなきゃ ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


まぁ腹持ちもベジーデル酵素液の方が良い気がするから

これで当分は頑張ろうと思う ٩(๑•̀o•́๑)و FIGHT☆


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~2/3 ダイエット335日目~ プチ断食延期 月曜からスタート (σ`・ω・´)σ

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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2/3のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 移動の為無し 


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
・サラダ巻き
・茶碗蒸し
・カステラ

****************************************

●2/2睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット335日の数値*******


ダイエット開始からマイナス9.6kg

2/3
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.8kg
BMI:19.3
体脂肪:25.7%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1114kcal
体内年齢:28歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ プチ断食延期*゚+。


実はあれから予定が変わってという記事をUPする予定だったんだけど

急にネットが使えなくなったのでアタフタしてた タイヘンダァ!! ヾ(゚ロ゚*)ツ三ヾ(*゚ロ゚)ノ タイヘンダァ!!


ショップ1件の電話番号さえも分からず

104番に電話して電話番号案内してもらった

あまりの不便さに驚いた ∑(-∀-`;)
↑あたしまだガラケーなので(`・ω・´)キリッ


さて

予定が変わって連日外食になっちゃって

お寿司だったり焼肉だったりとガッツリたべた ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


実は一応ちょっとは気になって昨日の朝体重量ったんだけど

52.7kgレベルだったのでそっとスイッチを押し無かったことにした

今朝体重を量ったら少し減ったから

追い打ちをかけるように恵方巻しっかり食べた ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


てな訳で来週月曜からプチ断食7日間開始

ただ1回プチ断食飛ばしたからこれはかなりイタイだろうなぁ

まぁ何とか7日間で頑張るぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~1/30~1/31 ダイエット331日目~332日目~ 明日からプチ断食 (๑╹ڡ╹๑)

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 外出用意の為無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
20341032104211.jpg

203410321042112225315.jpg


****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
・くるみぱん
・ドライフルーツ
・ピーナッツ


****************************************

●1/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット331日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.2kg

1/30
実家のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.2kg
BMI:19
体脂肪:24.7%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:26歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/31のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・夕。・:*:・ 
・蓬莱の豚まん1個
・御座候 赤1個 白1個
・焼き芋
22430131021012235214522.jpg


****************************************

●1/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット332日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.1kg

1/30
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.3kg
BMI:19.1
体脂肪:25%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:26歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 明日からプチ断食*゚+。


ここ最近は食べてばかりだったから

胃もだいぶん疲れてる

このあたりでちょっとひと休みかな (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


予定ではプチ断食3日間で

回復食3日

合計6日間断食という認識で頑張ろう ٩(๑´0`๑)۶


回復食になるとどうも気が緩んでしまう

だから回復食日数も断食日数としてカウントしちゃおう σ( ̄∇ ̄;)


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)