あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~1/28 ダイエット329日目~ 時間切れ(;´༎ຶД༎ຶ`)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
231201282363554523.jpg


****************************************


.*.・夕。・:*:・
231201282363555554523.jpg


****************************************


.*.・深夜。・:*:・
・バナナ1本
・今川焼2個


****************************************

●1/27睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット329日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.7kg

1/28
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.7kg
BMI:18.9
体脂肪:23.9%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 間にあわず*゚+。


今週中に減量したかったけど間に合わず

着れる服を探すのに時間がかかった。。 (;´༎ຶД༎ຶ`)


えぇ?

今から断食すればいいやん

その為のプチ断食じゃ?

そう思うでしょ (o゜ー゜o)??


それは無理なのです

美味しそうな塩秋刀魚を買ったので

明日食べるのです ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


完全に断食スケジュール調整やっちゃった感が

しかし空腹で買い物行っちゃだめだなぁ (〃´o`)=3 フゥ


あれもこれも食べれる気になって

気付いたら日持ちしないものばかり買って

結局食べる物に追われる ヾ(°∇°*) オイオイ


これからは食べれそうに感じる半分しか

買わないようにしよう .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~1/27 ダイエット328日目~ 油断は禁物 (๑•̀ㅁ•́๑)✧

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/27のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
23261027859652256325252.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 外出の為無し


****************************************


.*.・夕。・:*:・
232901728596354425354.jpg


****************************************

●1/26睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット328日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.75kg

1/27
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.65kg
BMI:18.8
体脂肪:23.9%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1109kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 油断は禁物*゚+。


今日はほっこりしたものが食べたくて

朝はだし巻き玉子 ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


夕方は野菜スープのなんちゃって雑煮と

スーパーで買ったエビチリ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ここ最近食べた物の中でズバ抜けて美味しかったエビチリ

下手なお店で食べるより断然美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ただやっぱり美味しい後に胃痛と胸焼けが

少しの間食事には気をつけなきゃ (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


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~1/26 ダイエット327日目~ 気付けばプチ断食 (*¨) ....ボー

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1/26のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・夕。・:*:・
2139106326351532.jpg


****************************************

●1/25睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット327日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.65kg

1/26
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.75kg
BMI:18.9
体脂肪:23.2%
肉量:36.75kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1119kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 不調・・・ *゚+。


一昨日と昨日は断食明けなのに

ガッツリ食べ過ぎた ヾ(°∇°*) コラコラ


昨日はもうお腹がいっぱいなのに

それでも無理やり食べてた感じだから

胸焼けを我慢しながらひたすら食べ続けた (  ゚ ▽ ゚ ;)マタタベタノ?


今日は昨日より胸焼けが酷く

落ちてたものを拾おうと下を向いたら

吐きそうになってビックリした ∑(-∀-ノ)ノ


流石に今日はもう何も食べたく無くて

安静に過ごすことにした ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


ただ思ったより体重が増えてなかったのが謎だけど

この吐き気が治まるならどっちでもいいやって思う (*´ο`*)=3 はふぅん


やっぱり回復食って必要な期間だなぁとしみじみと

毎度毎度わかってるのに出来ないって悲しいなぁ。。。 

明日からは無茶食いせずに頑張ろう ドン((p*´ ー`)人(´ ー `*q))マーィ


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~1/24 ダイエット325日目~ 回復食って(o゜ー゜o)???

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
22571241025265256.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・夕。・:*:・
2305171241244152.jpg


****************************************


.*.・夜。・:*:・
232410242523251.jpg



****************************************

●1/23睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット325日の数値*******


ダイエット開始からマイナス12.1kg

プチ断食5間の結果 マイナス2.45kg

1/24
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.3kg ←断食5日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:23.3%
肉量:35.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1086kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 回復食・・・ *゚+。


回復食なんて・・・無かったorz


断食だと食べないでいられるのになぁ

食べだすと何でも食べちゃうなぁ (*¨) ....ボー


でも写真撮る気になって良かった

少し前から今日まで写真撮るのさえ億劫で

記録する気にならなかったけど

今日は記録できた わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


まぁそんなところで喜んでも

本来はお粥だけなはずだから

記録できてるのがおかしいんだけど ヾ(°∇°*) オイオイ


明日は量を控えるか1日だけプチ断食しようと思う (σ´∀`)σ


かれからそんだけ食べれたら一安心

明日食べなくても別にいんじゃない?って・・・ ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ


食べないのを見てるとそのままもう食べないんじゃと

不安になるらしいけど

食べてるのを見てると食べるのが止まらないから

それはそれで心配らしい

本当は交互にするのが一番いいのかもなぁ (。-∀-)ニヒッ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~1/23 ダイエット324日目~ プチ断食5日目 明日から回復食 ◞( 、*´▿`)、

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・夜。・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●1/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット324日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.95kg

プチ断食4日目 マイナス2.25kg

1/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.45kg ←断食4日目の体重
BMI:18.4
体脂肪:21.4%
肉量:36.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1110kcal
体内年齢:29歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 断食終了 *゚+。


今回の断食は今日で終了

来週は普通通り2~3日間プチ断食予定

今回同様ちょっと長めの5日断食は2月に予定 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ


明日48kg台だったらまた写真撮ってみようかなぁ

まぁ48kg台期待したいけど49kg台だろうなぁ

地道に頑張ろぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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~1/22 ダイエット323日目~ プチ断食4日目 (`・ω・´)キリッ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し

 
****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜・:*:・
232208278595522852.jpg

****************************************

●1/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット323日の数値*******


ダイエット開始からマイナス12.15.kg

プチ断食3日目 マイナス2.5kg

1/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.25kg ←断食3日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:24.1%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 断食あと1日*゚+。


断食は意外と失敗せずに出来るけど

断食=食べない

回復食=食べて良い

と認識してしまってるから

最近回復食は見事に成功しないなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


断食も残すはあと1日

失敗しないように丁寧に頑張ろう

今回は回復食も成功するように頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~1/21 ダイエット322日目~ プチ断食3日目 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し

 
****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜・:*:・
232208278595522852.jpg

****************************************

●1/20睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット322日の数値*******


ダイエット開始からマイナス12.2kg

プチ断食2日目 マイナス2.55kg

1/21
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.2kg ←断食2日目の体重
BMI:18.3
体脂肪:22.8%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1089kcal
体内年齢:31歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経7日目


゚+。*゚順調 *゚+。


今日は低血糖気味にもならず順調に終了

残すところ後2日間

気を抜かずに頑張ろう "p(・ω・*q)ガン(p*・ω・)q"バレ


断食終了後の回復食頑張るのが一番理想的だから

できるだけ今回は頑張りたいなぁ ∑(-∀-;)


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~1/20 ダイエット321日目~ プチ断食2日目 ヾ(。・∀・)ノ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
149008114524125.jpg






232208278595522852.jpg

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.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●1/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:若干有

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット320日の数値*******


ダイエット開始からマイナス10.7kg

プチ断食1日目 マイナス1.05kg

1/20
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.7kg ←断食1日目の体重
BMI:18.9
体脂肪:23.6%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1114kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経6日目


゚+。*゚久々のベジーデル酵素 *゚+。


今回の断食予定は

DHCプロテインココアだけでやるつもりだったんだけど

今日の昼ちょっとフラフラっとした∑(-∀-ノ)ノ


まだ月経中だから貧血ぽいのかなぁと思ったけど

若干低血糖気味かなぁと思ったから

ベジーデル酵素液も飲んだ .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。


前も思ったけど

置き換えと断食用ってきっと何かが違うんだろうなぁ

ベジーデル酵素液は甘いから飽きるんだけど

その分持ちはいいなぁ ∑(-∀-`;)


安全第一

残りの3日間も朝昼夜どれか1食分だけ

ベジーデル酵素液にしておこう (*`・ω・*)ゞ


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~1/19 ダイエット320日目~ プチ断食5日間開始 (。-∀-)ニヒッ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●1/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り  

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット320日の数値*******


ダイエット開始からマイナス9.65kg

1/19
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.75kg ←断食開始の体重
BMI:19.2
体脂肪:23.9%
肉量:37.1kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1133kcal
体内年齢:33歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚最長で5日まで *゚+。


今回は1週間断食の予定だったんだけど

1回の断食で3日間以上はダメだとかれが言い出して

回復食で頑張ればいいやんって (`・ω・´)キリッ


それすごく正しい事なんやけど

それが出来れば言う事無い訳で

できないから困ってる ショボ━(´・ω・`)━ン


流石に3日間は短いから

なら中間の5日間でどう?

ならってどこで区切ったんかは不明やけど

粘って粘ってやっと5日間でOK (〃´o`)=3 フゥ


あたしは普通に生活してても

たまに低血糖になるから

水だけの断食は怖くてできない (ヾノ・∀・`)ムリムリ


だからいつもDHCプロテインココア若しくはベジーデル酵素液

どちらか必ず使用しての断食になるから

かれに購入NGだと言われたらヤバいから5日で我慢する (*¨) ....ボー


月末にはお出かけ予定で着ていきたい服があるから

頑張るぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~1/13 ダイエット314日目~ 体型写真 期間限定終わりましたorz 

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・ウインナー
・エビチリ
・発芽玄米
222311302503.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
・野菜スープ
・キムチキュウリ


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.*.・。夜・:*:・

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●1/12睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアー ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット314日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.7kg

プチ断食3日間マイナス1.8kg

1/13
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.7kg ←断食3日間の結果
BMI:18.5
体脂肪:23.2%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:32歳


・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚回復食は大事 *゚+。


いつもながらぶっ飛ばして食事したので

お腹を下し。。。ました。

毎回ながら自業自得だわ ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


~1/11~1/12 ダイエット312日目~313日目 プチ断食2日~3日目~ 思ったより減りが悪いσ( ̄∇ ̄;)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜・:*:・
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●1/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアー

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット312日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.05kg

断食開始よりマイナス1.15kg

1/11
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.35kg ←断食1日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24.4%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
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****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●1/11睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアー

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット313日の数値*******


ダイエット開始からマイナス11.15kg

断食開始よりマイナス1.25kg

1/12
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.25kg ←断食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:23.2%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食



゚+。*゚ 思ったより減りが悪い *゚+。


思ったより2日目の減りが悪いので1日延長してプチ断食3日間へ変更

49kg台になるまで続けようかなぁと思ったり思わなかったり

まぁ気分と体重を見てから決めよう (*'∇')ウフフフフ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~1/10 ダイエット311日目 重いお尻を上げる~ ヾ(°∇°*) オイオイ プチ断食1日目♪

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★



寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
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.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●1/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアー

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット311日の数値*******


スタートよりマイナス9.9kg


1/10
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.5kg ←断食開始の体重
BMI:19.1
体脂肪:24%
肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1127kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚ 重いお尻を上げる+ *゚+。


さて延び延びになったプチ断食

やっと今日からスタート

できれば49kg台後半くらいまで

減らしたいけどどうかなぁ (o゜ー゜o)??


プチ断食はよしとして

長期断食はいつするのか全く未定 

ちょこちょこと予定が入ってるから

1週間位を2回に分けてするかと悩み中 (*¨) ....ボー


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~1/6 ダイエット307日目 回復食は焼肉~ ∑(-∀-ノ)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・
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●1/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアー

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット307日の数値*******


スタートよりマイナス10.7kg

プチ断食結果 マイナス1kg


1/6
実家のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.7kg ←断食終了の体重
BMI:18.9
体脂肪:23.6%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:24歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚回復食は+ *゚+。


回復食はいきなり焼肉

いつも通り美味しくいただきましたっ (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


1/9日から2日間のプチ断食予定
※回復食頑張るぞぉぉ

1月の長期断食はいつするか悩み中 (o゜ー゜o)??


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~1/4 ダイエット305日目 心が折れそう~ ∑(・∀・|||)ゲッ!!

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


明けましておめでとうございます

昨年はお世話になりましたorz


拙いブログですが今年もどうぞよろしくお願いします

皆様にとって良い年でありますよに~




寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


1/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

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.*.・。夜中・:*:・ 
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●1/3睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 5日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット305日の数値*******


スタートよりマイナス9.7kg

1/4
実家のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.7kg ←断食開始の体重
BMI:19.2
体脂肪:24.4%
肉量:36.8kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1126kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食


゚+。*゚まさかの失敗続き+ *゚+。


年始から断食する予定だったのに

薬を飲んだ後

記憶の無い過食の為2日間連続で失敗

正直心が折れかけた (;´༎ຶД༎ຶ`)


今まで断食中は薬飲んだ後

記憶の無い過食をしなかったから簡単だと思ってたけど

記憶無しの過食が止まらないとどうにもならん ( ꒪⌓꒪)


あたしのダイエットって断食しか無いから

失敗して続けられないと太るだけ (*¨) ....ボー


更に昨日は普通に過食状態

食べ過ぎて胃が何かに押し潰されそうな感じで

痛くて眠れなかった (-∀-`; )


過食続きでちょっとモチベダウンだけど

凹んでても痩せないから今日からリベンジ

また断食がんばるぞっ (`・ω・´)キリッ


日数は取りあえず2日間で

長期断食はまた後日


今回こそ失敗しないように頑張ろう

あたしふぁいとぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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