あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~12/28 ダイエット298日目 気付けば断食終了 (*¨) ....ボー

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★



寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

断食明けから早速過食な訳で

何を食べたのかハッキリ思い出せず

なので今回は食べたものスルーで orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット298日の数値*******


スタートよりマイナス11.65kg

プチ断食の結果0.5kg

12/28
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.7kg ←プチ断食終了時
BMI:18.5
体脂肪:23.2%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経7日目


゚+。*゚現在は過食+ *゚+。


断食明けから過食

食べても食べても食べ足りない

もちろん体重計には乗ってない (*¨) ....ボー


このままお正月過ごすのはきついわぁ・・

っていうか一昨日着てた服着れるかなぁ。。Σ(・ω・ノ)ノ!


年末は外食予定だし・・・

元旦から断食するか悩み中 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~12/27 ダイエット297日目 気付けばプチ断食開始 (*¨) ....ボー

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★




寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/27のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●12/26睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット297日の数値*******


スタートよりマイナス11.65kg


12/27
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.75kg ←断食開始の体重
BMI:18.5
体脂肪:22.3%
肉量:36.45kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1107kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経6日目


゚+。*゚プチ断食開始+ *゚+。


今日は食欲が無かった

起きてから何か食べようかなと思うけど

特に食べたいものが無かったので自然と断食モード (;´-∀-`)ゞ


原因は恐らく今日の朝までに

決めなきゃいけないことがあったからだと思う

昨夜にほぼ決定で決めたんだけど。。 (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


本当にそれでいいのかと悩んで朝まで全く眠れず

いつも通り薬飲んで布団に入ったんだけど

気になることがあると薬をどれだけ飲んでも眠れない

決断するまでにかなり気力体力を消耗したぽい ()´д`()ゲッソリ・・・


でも悩んだ甲斐があって納得の結果になったのでそれだけは良かった ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


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~12/24 ダイエット294日目 プチ断食終了そして回復食期間無し (ヾノ・∀・`)ナイナイ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
・野菜スープ


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.*.・。夕・:*:・
2335122415251523658214.jpg


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.*.・。夜・:*:・
・野菜スープ
・菓子パン2つ


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●12/23睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット294日の数値*******


スタートよりマイナス11.7kg

プチ断食2日間の結果マイナス1.5kg

12/24
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.7kg ←断食2日目の結果
BMI:18.5
体脂肪:22.4%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経3日目


゚+。*゚+食べ過ぎた*゚+。


今日はかなり食べた

昨日頑張って断食しておいて良かった 

せっかくの外食なのに食べたいもの我慢するのって辛いから (;´-∀-`)ゞ


食べる時食べない時メリハリのある食生活を頑張る

あたしは食べるか食べないかしか出来ない

丁度良いっていうのがわからないからこ~ゆう発想だけど (*¨) ....ボー


太らない人って食べる食べないを

1日の中で調整できる人って事だと思うんだけど

本当にすごいなって思う

いつかあたしも出来るといいなぁ +。:.゚ヾ(*´ー`)ノ.:。+゚


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~12/23 ダイエット293日目 プチ断食失敗と再断食開始 ャバイョ━━σ( ̄∇ ̄;)━━ッッ!!!!!

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20141113000001.jpg
写真が無いので過去の使いまわし中デス orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●12/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 6日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット293日の数値*******


スタートよりマイナス10.65kg

プチ断食1日目マイナス0.45kg

12/23
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.75kg ←断食1日目の結果
BMI:19.3
体脂肪:24.7%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経2日目


゚+。*゚+失敗した*゚+。


回復食で失敗したことはあるけど

断食中に失敗したのは初めてかなぁ?

夜中にガツ食いしてたらしい (;´༎ຶД༎ຶ`)


今は月経中だしここで中断するか悩んだけど・・ 

週末の外食もあるしこの数値のまま過ごすと

次の断食で49kg~51k迄戻りきらない気がするから

今日まで続行決定 (`・ω・´)キリッ


ただ今まで断食中にが失敗することが無かったと思うから

これからももしかしたら失敗する事があるかもと思うと

プチ断食は毎週しなきゃなぁと改めて思った Σ(・∀・|||)


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~12/22 ダイエット292日目 プチ断食開始  ヾ(〃^∇^)ノ゚。*

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201411089090001.jpg
写真が無いので過去の使いまわし中デス orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●12/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 5日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット292日の数値*******


スタートよりマイナス10.2kg


12/22
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:51.2kg ←断食開始の体重
BMI:19.5
体脂肪:25.7%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食

・月経1日目


゚+。*゚+。週末*゚+。


週末は外食予定

プチ断食は今日だけのつもりだったけど

あまりにお腹が減らないので明日も続行しようかと悩み中 (o゜ー゜o)??


でも回復食1日目に外食ってきついなぁと

これだけが気になるけど。。。

まぁ明日起きてみてお腹が空いてなければ

このままプチ断食2日目続行する (σ´∀`)σ


゚+。*゚+。目標*゚+。


維持体重の目標は47kg~48.5kg目標に変更

これで恐らく49kg台を維持できる位かなぁ

1月の長期断食は減量兼ねての断食になると思う (*¨) ....ボー


ただ減量を目的とした長期断食はこれがラスト

というのも痩せたいのはお腹だけ

あとの部位に関しては現状維持で十分

それ以降の長期断食は維持目標の為に頑張る  ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
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~12/18・19 ダイエット288日目~289日目  回復食2日目と普通の日 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/18のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
・スナック菓子
・菓子パン
・ナッツ
・カップ焼きそば
・白米
・おかず
・しそにんにく
・たくあん
等々よく食べましたよ(;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************

●12/17睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット288日の数値*******


スタートよりマイナス11.55kg

回復食1日目マイナス1.85kg


12/17
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.85kg ←回復食1日目の結果
BMI:19
体脂肪:23%
肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
12546987522532553.jpg

149008114524125.jpg



****************************************

●12/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 2日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット289日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

回復食2日目マイナス1.5kg


12/19
実家のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:50.2kg ←回復食2日目の結果
BMI:19.1
体脂肪:25.2%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:27歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。過食って治るのかなぁ*゚+。

回復食に入ってから過食にはしちゃってるから

今回も失敗

懲りずにこれからもプチ断食する予定(*^^)v


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~12/17 ダイエット287日目~  回復食1日目 身長伸びてた ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/17のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
1217222655962542545.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



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●12/16睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット287日の数値*******


スタートよりマイナス11.05kg

プチ断食2日目マイナス2.3kg


12/17
自宅のタニタ体組成計
身長 164cm 女

体重:49.35kg ←プチ断食2日目の結果
BMI:18.8
体脂肪:22.8%
肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。身長が伸びてた*゚+。


あれぇ・・

あたし身長162cmだと思ってたら

地味に伸びてて164cmだった ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


たった2cmだけど縮むよりは嬉しい

その分足が長くなってたら嬉しいけど

きっと胴が長くなっただけなんだろうなぁ σ( ̄∇ ̄;)


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~12/16 ダイエット286日目~ プチ断食2日目 早9ヶ月かぁ・・・ ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン

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2014112000000003.jpg
写真が無いので過去の使いまわしorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

.*.・。夜食・:*:・
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●12/15睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット286日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

プチ断食1日目マイナス1.5kg


12/16
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2kg ←プチ断食1日目の結果
BMI:19.1
体脂肪:24.3%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。早9ヶ月。*゚+。


ダイエットを始めて早9ヶ月程経つのに

マイナス9.5kg~マイナス12kg

体重で言えば51kg台~49kg台を行ったり来たり ショボ━(´・ω・`)━ン


ただ個人的には49kg台くらいのお腹が維持できれば

体重は問題無いんだけど ォヶd(▽`d*)(*b´▽)bォヶ


あたしの場合短期間で食べ物を大量に食べちゃうから

やっぱり49kg台と51kg台のお腹の出方が全く違う

49kg台はペラペラぽいけど

51kg台は妊婦さんぽい (*¨) ....ボー


今の週1のプチ断食をこの先も続けられるなら

不安定だけど今の状態を維持するには問題ないかもしれないけど

これ以上の減量は見込めないと思う (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


長期連休時期はかなり増量すると思うから

連休明けには14日断食をしようと思ってるんだけど

1番近い月で言えば1月予定 (*`・ω・*)ゞ


でもなんていうか。。。

体重でというよりはシルエット重視だと

49kg台でも十分だなぁって思ってるんだけど

まだ安定して49kg台維持できてないしなぁ (;´-∀-`)ゞ


1月の長期断食を現状維持の為に頑張るか

後1~2kg位減量の為に頑張るか悩み中 ∑(´▽`ノ)ノ


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乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
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~12/15 ダイエット285日目~ 本日よりプチ断食開始 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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DCF00899 - コピー
写真が無いので過去の使いまわしorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・  寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜食・:*:・
232208278595522852.jpg

****************************************

●12/14睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 8日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット285日の数値*******


スタートよりマイナス9.7kg


12/15
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.7kg ←プチ断食スタートの体重
BMI:19.7
体脂肪:24.4%
肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1127kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。未練残さず過食。*゚+。


一昨日と昨日の過食で一気に増量

食べても食べてもまだ食べ足りない ァセァセ・・(;´-∀-`)ゞ


かれが小食というか

何も食べてないに等しい量な気がして

心配してみたけど

かれに・pokopoko・さんが異常とキツイ一言 ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


本当は昨日から断食予定だったけど

前日に食べたお寿司が美味しくて

更にラーメンにスイーツにおかしにおかずに

食べたくなったから美味しく頂いて断食は今日からにした (b´ー`)ネ


あたしの場合

断食前に食べ物に未練を残したまま開始しちゃうと

回復食が荒くなるので

未練が無くなるまで待つことにした (*'∇')ウフフフフ


今回も2日間断食予定

基本はDHCプロテインダイエットココア味で

では後1日頑張るぞぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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ハウス食品株式会社 ザ・ホテル・カレー 香りの中辛/コクの中辛/まろやか中辛/ザ・ホテル・ハヤシ貰いました(*^-^*)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


モラタメさんより

ハウス食品株式会社

ザ・ホテル・カレー 香りの中辛/コクの中辛/まろやか中辛/ザ・ホテル・ハヤシ

貰いました


102121252255425452.jpg


まずはまろやか中辛をいただくことにしました


104121252255125526.jpg


ホテルのカレーがレンジで手軽にいただけるなんて

ビックリ


ザ・ホテル・カレーは

約6分の1になるまでじっくり炒めた玉葱、コトコト煮込んだブイヨン

特製カレーパウダーをブレンドした艶のあるなめらかなソースに

バターや生クリームの濃厚なコクでまろやかに仕上げた1品



箱を開けて箱のままレンジへ


058121252255412541152.jpg


我が家は600w1分20秒

ホテルのカレーがレンジ1分20秒で食べれるなんて


05812125225541254115222552355223_20161212010829c6b.jpg


ひじきときのこライスでいただきました

まろやかででもコクがあるカレー

とても贅沢で上品なお味


お休みの日にちょっと手を抜きたい

でも美味しいものも食べたい~

そんな時に手軽で贅沢な休日を過ごせる一品ですね~


1025261212125525521.jpg


他の味も食べる前から楽しみです。


ハウス食品さんモラタメさん

ありがとうございました~orz


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~12/8~9 ダイエット278日~279日目~ 回復食2日目&普通の日 記録のみ(*´▽`*)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/8のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
1929120925144225532.jpg

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・間食・:*:・
・しそにんにく
・ピーナッツ
・焼き芋2キレ
・梅干し


****************************************

●12/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット278日の数値*******


スタートよりマイナス11.8kg

回復食1日目の結果マイナス1.85kg

12/8 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.6kg ←回復食1日目の結果
BMI:18.9
体脂肪:24.2%
肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
192912009586554214225231.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・
2203120925532541235.jpg
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・間食・:*:・
・しそにんにく
・梅干し
・カレーライス
・551の豚まん
・バームクーヘン3キレ


****************************************

●12/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 2日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット279日の数値*******


スタートよりマイナス12.2kg

プチ断食の結果マイナス2.25kg

12/9
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2kg ←回復食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:24.4%
肉量:35.1kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1072kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


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~12/7 ダイエット277日目~ 回復食1日目 記録のみ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
215125625141207514.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・
・菓子パン(半分)
・ピーナッツ

****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜食・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●12/6睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット277日の数値*******


スタートよりマイナス12.2kg

断食2日目の結果マイナス2.25kg

12/7 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2kg ←プチ断食2日目の結果
BMI:18.7
体脂肪:23.4%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:24歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


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~12/5~12/6 ダイエット275日~276日目~ プチ断食1日~2日目 (*´﹀`)੭ ੈ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


201410290001.jpg
写真が無いので過去の使いまわしデスorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●12/4睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット275日の数値*******


スタートよりマイナス9.95kg

12/5 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.45kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.6
体脂肪:24.8%
肉量:36.5.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1117kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夜食・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

●12/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット276日の数値*******


スタートよりマイナス11.3kg

断食1日目の結果マイナス1.35kg

12/6 
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.1kg ←プチ断食1日目の結果
BMI:19.1
体脂肪:24.3%
肉量:35.8.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。自分ではわからない。*゚+。


今日は半年ぶりに会った人達に

また痩せた?

めっちゃ細くなった

と言われた (o゜ー゜o)??


自分では正直どう変わったのかがわからない

どちらかといえば今は増量傾向にあるあたし

ちょっとビックリした Σ(-∀-;)


ダイエットって人から見てどうこうって言うのじゃなく

最終的に自分がどこで納得するのかが

大切な事だなぁって思った d(o⌒∇⌒o)b


でもここ2日くらいは確実に全身浮腫んでて

今日は普通だったから

今日の体重は浮腫み解消で減ったと思う ワ━ヽ(*´Д`*)ノ━ィ!!!!


今回の断食が1日長めなのは

週末にお出かけするから

決めてある服を余裕を持って着たいという理由 (*´σー`)エヘヘ


年末もまた同様の理由で頑張らねばならないけど

お出かけくらい好きな服を綺麗に着たい

だから頑張る (`・ω・´)キリッ


今回の回復食はおかゆでGO

丁寧に頑張るぞぉ ( ´,_ゝ`)


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~12/2 ダイエット273日目~ 繰り返す (*¨) ....ボー

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/2のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・ひじきときのこの炊き込みご飯
・野菜鍋

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.*.・。昼・:*:・
140120302514252035895865845.jpg
・追加したもの
・ひじきときのこの炊き込みご飯

****************************************


.*.・。夕・:*:・
1401203025142520358887.jpg

****************************************


.*.・。間食・:*:・
1401203025159120325.jpg


****************************************

●12/1睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)マタナノ?

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット273日の数値*******


スタートよりマイナス11.55kg

12/3 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.85kg 
BMI:19
体脂肪:23.9%
肉量:35.3.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


゚+。*゚+。勇気あるなぁ。*゚+。


昨日の事があったにも関わらず今日も過食

ある意味勇気あるなぁあたし。。 Σ(-∀-;)


でもこのままだといずれまたあの激痛を

味わうはめになりそうだから

軽くプチ断食のルールを作っておこう (○σ・v・)σネッ♪


プチ断食した日数と同じ日数を回復食日にする

プチ断食1日なら回復食1日間 

プチ断食2日なら回復食2日間

これはやっぱり飛ばしていいところじゃないから

来週からはちょっと丁寧に頑張ろう σ( ̄∇ ̄;)


あの激痛は本当に忘れられない ( ꒪⌓꒪)


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~12/1 ダイエット272日目~ 過信して激痛 (´;д;`)ブワッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


12/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
235362542541.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 腹痛で布団の中でのた打ち回ってた


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.*.・。夕・:*:・
23536254255847965865488565.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・

149008114524125.jpg





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●11/30睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット272日の数値*******


スタートよりマイナス12.1kg

プチ断食の結果 マイナス1.6kg

12/1 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.3kg ←プチ断食終了の体重
BMI:18.8
体脂肪:24.2%
肉量:35.3.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経8日目


゚+。*゚+。 激痛 。*゚+。


今日は断食明け

毎週やるようになったからか

回復食が荒いというか回復食期間無くなってるし。。(  ゚ ▽ ゚ ;)コラコラ


断食は断食そのものよりもその後の回復食が大事という認識

ただあたしは断食中でも服用する薬を辞められないからって理由で

断食中にコーヒー飲んだりっていうのは有りにしてるけど (*¨) ....ボー


最近のあたしは回復食に何でもOKって思っていたけど

これは完全に間違ってる。。。 orz


今朝調子にのって食べ過ぎたら

腹痛が激痛すぎて起き上がれなくなった ( ꒪⌓꒪)


夕方くらいまで痛くて痛くて動けなくて

夜辺りに痛みはひいたけど

今でもまだ不安なくらい痛かった Σ(-∀-;)


あたしは大丈夫だからって過信してたけど

やっぱり間違いは間違いだわ

断食するならちゃんと回復食期間設けてから

好きなもの食べなきゃと反省した ( ;∀;)


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乗る前にバンバンと車をたたいて頂けると悲しい事故が防げます。
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