あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~11/30 ダイエット271日目~ プチ断食開始 ヾ(=´▽`=)ノ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00477.jpg
写真が無いので過去の使いまわしですorz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・

149008114524125.jpg





****************************************


.*.・。夜食・:*:・
149008114524125.jpg





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●11/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット271日の数値*******


スタートよりマイナス10.5kg

11/30 
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.9kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:24.1%
肉量:36.45.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経7日目


゚+。*゚+。 思ったより 。*゚+。


今日は流石に52kg位あるかなぁと思いながら量ったから

思ったより増えてなくてちょっと得した気分 ( ´,_ゝ`)フッ


ただ連日の食べ過ぎでなのか今日も空腹感を感じず

あたしの場合食べたいから食べるが多いから

お腹が空いて食べるっていうのはほぼ無い気が。。 (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


空腹感を待って食べるようにしたら

何日間断食しなきゃならないんだろう (;´-∀-`)ゞ


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~11/29 ダイエット270日目~ 逃げるが勝ち (`・ω・´)キリッ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/29のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


112900052556221452545289587458.jpg

1129000525562214525452145.jpg



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●11/28睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット270日の数値*******


スタートよりマイナス-kg

11/29 未測定
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:-kg 
BMI:-
体脂肪:-%
肉量:-.kg
骨量:-
内臓脂肪:-
基礎代謝:-kcal
体内年齢:-歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経6日目


゚+。*゚+。逃げるが勝ち。*゚+。


昨日の食事内容を思い出すと

今日は体重量らず逃げるが勝ち ( *´ސު`*)


記録をつけてるからほぼ毎日量るけど

ただ乗りたくない時は乗らない

これも有りだと思う 

いつも直球受ける必要は無い (≖´◞◟`≖)


さて明日はプチ断食予定

今日はまだ過食状態だったけど

明日1日のプチ断食くらいでなんとかなるかなぁ (o゜ー゜o)??


しかし今日も結構食べたなぁ (*¨) ....ボー


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~11/28ダイエット269日目~ こんな日もあるよねぇ。。。。 (  ゚ ▽ ゚ ;)タマニナラネ。。。

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・
021112952856255244526.jpg

・追加したもの
・豚キムチおかわり
・発芽玄米おかわり2杯
・みかん2個
・ウインナー3本


****************************************


.*.・。昼・:*:・
021112958996685632525321.jpg

・追加したもの
・発芽玄米おかわり2杯
・明太子
・ウインナー3本

****************************************


.*.・。夕・:*:・
021112958996685632525586985.jpg

・追加したもの
・炊込みごはんおかわり2杯
・みかん2個
****************************************

●11/27睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット269日の数値*******


スタートよりマイナス11.6kg

11/28
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.8kg 
BMI:19
体脂肪:24.6%
肉量:35.45.kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1083kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経5日目


゚+。*゚+。こんな日+。*゚+。


朝から過食が治まらず

なので今日は過食可の1日にした ( ´,_ゝ`)ハイハイ


今日は色々な誘惑と戦った

スーパーに行ったときふと目に入った

メロンパンとクリームパン迷うことなく

ガサッと取ってカゴに入れた (`・ω・´)キリッ


更に握り寿司を見つけてこちらも迷うことなく

ガサッとカゴに入れた (`・ω・´)キリッ


そして今日お目当てのお菓子は見つからず(;´༎ຶٹ༎ຶ`)


でこのままお会計に行こうと思うったんだけど

家に残ってるものあるしなぁとか

スイーツなら焼き芋焼けば良いかなぁとか

かなりの時間をかけて全部戻した (-公-、)シクシク


それでも今日1日であの量食べてちゃってるから

お腹がいっぱい過ぎて苦しい

まぁこんな日もあるかぁ

有り過ぎやけど ヾ(°∇°*) オイオイ


明日は外食予定だから

また明後日からプチ断食頑張ろう (*´˘`*)尸"ファイトォ


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~11/27ダイエット268日目~ 服選び ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/27のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・
・ウインナー2本
・からあげ2つ
・焼き芋1本
214411247485244562585.jpg


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.*.・。夕・:*:・
・アンパン半分
・ウインナー2本
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.*.・。夜食・:*:・ 

232208278595522852.jpg


****************************************

●11/26睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット268日の数値*******


スタートよりマイナス11.45kg

11/26
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.95kg 
BMI:19
体脂肪:23.8%
肉量:35.9.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経4日目


゚+。*゚+。服選び+。*゚+。


新年の食事に着ていく服選を数着選んでたんだけど

今の状態だと問題なく着れるけど

もう少し痩せてると良いかなぁって感じ (*¨) ....ボー


もちろん今より太ったらどの服も着れないケド Σ(・∀・|||)ゲッ!!


年末に向かって外食が増えるから不安だけど

何とか頑張ってもう少しだけ痩せなきゃなぁ 汗 ━(il`・ω・´;) ━タラァァ~ン


買物依存症時に思いっきり服買いまくってるから

新しく服を買うっていう選択はあたしには無い

頑張らねばっ (@⌒ο⌒@)b ウフッ


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~11/26ダイエット268日目~ 何とか踏ん張る ∑(*´◯`ノ)ノ ウオオォォォォ!!

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/26のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
225711260021525455321.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
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149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
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●11/25睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット268日の数値*******


スタートよりマイナス11.6kg

11/26
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.8kg 
BMI:19
体脂肪:23.8%
肉量:35.8.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経3日目


゚+。*゚+。今日の目標は+。*゚+。


今日はお腹が空いてからご飯食べようと思ってたのに

結局お腹が空く前に

朝だからと夕方だからで食べちゃったわ

まぁこんなもんかぁ・・・ (。-∀-)ニヒッ


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~11/25ダイエット267日目~ おかえりなさい49kg台 +。:.゜ ヾ( *´▿`)ノ ヒサシブリ~.:。+゜。

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/25のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
211600112563215821553333652663.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・
・みかん
211600112563215821553.jpg

149008114524125.jpg



****************************************

.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg




****************************************

●11/24睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット267日の数値*******


スタートよりマイナス11.65kg

断食3日間の結果 マイナス2.3kg

11/25
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.75kg ←断食3日間の結果
BMI:19
体脂肪:23.6%
肉量:35.85.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経2日目


*****久々の49kg台*****


暫く見なかった49kg台おかえりなさい

でも明日はきっと50kg台になってる気がする (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


あたしのダイエットは断食のみ

だからこの先もこれの繰り返し (*¨) ....ボー


年末年始は外食が多いと思うから

1月には長期断食する予定

10日間~2週間以内で出来るとベストなんだけど

様子見ながらかなぁ (。-∀-)ニヒッ 


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寒い冬外に居る猫ちゃんが車で寝てることがあります。
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~11/24 ダイエット266日目~ 3日間断食終了 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ

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2014061600001.jpg
※写真が無いので過去の写真を使いまわし中orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



****************************************

.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************

●11/23睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット266日の数値*******


スタートよりマイナス11.05kg

断食2日目の結果 マイナス1.7kg


11/24
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.35kg ←断食2日目の結果
BMI:19.2
体脂肪:24.2%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経1日目

*****終了******


今日もお腹は空いてないんだけど

月経になったので断食は終了 (*ノω<*) アチャー


お腹パンパンの状態は落ち着いたから

ちょうどよかったかなぁ (o゜ー゜o)??


また来週水曜か木曜辺りにプチ断食予定

ただ日数は状況によって変更有 (*'∇')ウフフフフ


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~11/23 ダイエット265日目~ 断食続行か終了かは明日決めよう (*´σー`)エヘヘ

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DCF00696.jpg
※写真が無いので過去の写真を使いまわし中orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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●11/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ

****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット265日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

断食1日目の結果 マイナス1.85kg


11/23
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.20kg ←断食1日目の結果
BMI:19.8
体脂肪:23.5%
肉量:36.2kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3
基礎代謝:1103kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****お腹が空かない******


今日は断食2日目だけどまだお腹は空かない

明日食べるかこのまま断食続行するか悩む (●´^`●) ん~


今の状態で食べると

また胃がはちきれそうになるんじゃないかという恐怖心が (  ゚ ▽ ゚ ;)コワイ


取り敢えず明日起きてから決めようと思う (*´罒`*)ニヒヒ


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~11/22 ダイエット264日目~ 一瞬でデブった・・・再び断食スタート (`・ω・´)キリッ

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DCF00580.jpg
※写真が無いので過去の写真を使いまわし中orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************

.*.・。昼・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************

.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************

.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


●11/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット263日の数値*******


スタートよりマイナス9.35kg


11/22
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:52.05kg ←プチ断食スタートの体重
BMI:19.8
体脂肪:25%
肉量:36.8kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1127kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****断食予定******


月経前ってのもあるんだろうけど

過食具合がちょっと酷すぎて ∑(-∀-ノ)ノビックリ


異常に食べ過ぎてるから

胃はどこかでぶつけたような痛みがあるし

はちきれそうで辛い (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


空腹感は全く感じれずお腹がパンパン過ぎて痛い

更にこのタイミング逃したらまたデブる予感 Σ(・∀・;) 


というわけで今回は少し長めに断食

と言っても予定では2日間だけだけど

最近回復食荒いからその辺りも気をつけよう (・-・*)ヌフフ


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~11/20 ダイエット262日目~ プチ断食終了 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・みかん3個
・明太子
・からあげ4個
・ヨーグルト半分
0161121452255585515225.jpg

01611214522555855325345211442.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


●11/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット262日の数値*******


スタートよりマイナス11.35kg

プチ断食スタートよりマイナス0.9kg

11/20
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.05kg ←プチ断食終了の体重
BMI:19.1
体脂肪:23.1%
肉量:36.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****今回の断食も******


(。-`ω-)ンー

数字だけ見ればいい感じな気もするけど

食事を見ると失敗だった気もする (-∀-`; )


今回の断食に意味があったのか無かったのか

どちらだろう。。 

まぁどちらであってもあたしのダイエットは

これの繰り返しなんだけどね (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


また明日か明後日に断食しよう d(*´□`*)b
 

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~11/19 ダイエット261日目~ 過食からやっとプチ断食に ∑(・∀・|||)ゲッ!!

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


20141118000004.jpg
写真が無いので過去の写真を使いまわし orz


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 8日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット261日の数値*******


スタートよりマイナス10.45kg

11/19
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.95kg ←プチ断食開始の体重
BMI:19.4
体脂肪:24.2%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****やっとプチ断食******


あの食べ疲れた日からずっと過食続き

食べ疲れてるのに更にまた食べての繰り返し ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


週末は避けようと思ったけど

ただ食べ疲れがとれないので今回は特別に週末プチ断食開始 (`・ω・´)キリッ


ここ数日は過食しても今は過食の時期なんだって認めて

キリのいいところまで過食してみようって様子見てた

ただかれが小食に見えてるから

相当ヤバいところまできてるはず ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


あたしの場合は

何か食べたいものを我慢したまま断食をすると

我慢した分食べたい欲求が倍以上になっちゃうから

キリがいいところが大事かなぁ (・-・*)ヌフフ


結構増量しちゃってるけど

不思議と以前の様な追い込まれた感は無い (*´σー`)エヘヘ


焦っても焦らなくても一生ダイエットなんだと思うと

今の一瞬だけすごく頑張っても継続できなきゃ意味ないなぁって

体重の増減も長い目で見る癖をつけなきゃ (*¨) ....ボー


何よりいつもいつも体重が増える度にギャーギャー言うことが

メンドクサクなったってのもあるかなぁ ヾ(°∇°*) アラアラ


まぁ無理のない範囲で頑張ろうと思う 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


※ちなみに17日と18日は何を食べたのか

思い出せないくらい食べたから記録は端折る (`・ω・´)キリッ


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~11/15・11/16 ダイエッ257日・258日目~食べ疲れ(*¨) ....ボー

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
22061115255632566325.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

149008114524125.jpg



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●11/14睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 4日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット257日の数値*******


スタートよりマイナス11.6kg

11/15
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.8kg 
BMI:19.
体脂肪:24.1%
肉量:35.7kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1089kcal
体内年齢:25歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 外出してたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・焼き芋
223211615141525361122584.jpg

223611165258885585532.jpg

149008114524125.jpg



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●11/15睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 5日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット258日の数値*******


スタートよりマイナス11.3kg

11/16
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.1kg 
BMI:19.1
体脂肪:25.4%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1081kcal
体内年齢:27歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****食べ疲れ******


ここ連日で食べたいもの食べ過ぎちゃって

さすがにあたしの胃もお疲れちゃんσ( ̄∇ ̄;)


予定は未定だけど

明日はほっこりお鍋でも食べたいなぁ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒ

 
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~11/14 ダイエッ256日目~ 記憶に無い更新 アタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/14のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
17400114141458514.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

149008114524125.jpg



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●11/13睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 3日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット256日の数値*******


スタートよりマイナス10.7kg

11/14
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.7kg 
BMI:19.3
体脂肪:24.6%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****記憶がないわぁ******


昨日の記事薬を飲んだ後に書いたみたい

書いた記憶が無い

なんだかいつものあたしと比べると違和感あるけど

あたしだけかなぁ。。 (*¨) ....ボー


美味しいからしょうがないんだもの~って ヾ(°∇°*) オイオイ

それで済めばデブにはならんのだよ (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


ただ自分で読んでみて

ここ最近の記事と比べて思ったのは

楽しそうに感じた Σ(艸・∀・)ェェエエエエ工━!!


確かに最近お料理ブログもまたやってみたいなぁとか

家計や貯金の記録もつけたいなぁとかって

思ってたのは確かだけど ・・・(・∀・i)タラー・・・


薬を飲んだ後記憶が無くなるとあたしの思考はあ~なるんだなって

初めて知った Σ(-∀-;)


かれにも薬を飲んだ後

かれのバランボールに乗って楽しそうにしてたよ

とかって言われるけど o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワク


普段バランスボールに興味もなく

まして乗る気もないわけで???となってたけど

あんな感じなんだろうなぁ。。。(´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


今のあたしと薬を飲んだ後のあたしでは

どちらが本当のあたしに近いんだろうなぁって

ふと思ってしまった

意味不明でごめんなさいね ゴメンチャイ…¢(-∀-○) 


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~11/12~11/13 ダイエッ254日~255日目~ だって美味しいんだもの(*ノωノ)❤

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★



.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・
・色々食べ過ぎて不明

 
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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


●11/11睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット255日の数値*******


スタートよりマイナス10.85kg

11/12
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55kg 
BMI:19.3
体脂肪:24.8%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


11/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


.*.・。朝・:*:・ 
・セブンイレブンのおにぎり3個
・モンブランケーキ

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
11132344000000554855.jpg

****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


●11/12睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 2日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット256日の数値*******


スタートよりマイナス10.7kg

11/13
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.7kg 
BMI:19.3
体脂肪:26%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1087kcal
体内年齢:29歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****早く一定で落ち着かないかな******


体重が落ち着てきたらまたお料理ブログやりたいなぁ

下手くそながら楽しかった記憶 (●´∀`)○´∀`)ノ


今回の帰省は食べ過ぎやし

まだ外食2回は行くから増量は覚悟してるけど

怖いなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


まぁプチ断食と食べたいと思わないときは

食べないから何とか相殺してくれないかなぁ (*¨) ....ボー


そんなに甘くはないかっ (。-∀-)ニヒッ


でも楽しく食事をするときは気にしないようにする

だって楽しくて美味しいんだもんしょうがないよね~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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~11/10~11/11 ダイエッ253日~254日目~ ある意味幸せだわ Σ(´∀`||;)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット253日の数値*******


スタートよりマイナス11.2kg

11/10
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.2%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


****************************************


●11/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
149008114524125.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・みかん1個
・梅干し5個
・焼き芋追加で半分
・明太子
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****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット254日の数値*******


スタートよりマイナス11.9kg

11/11
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.5kg 
BMI:18.9
体脂肪:23.8%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1085kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****長期的に考えれない******


最近断食ばかりやってるせいか

1~2日の増量なんて気にせず様子を見ながらでもいいのに

長期で様子を見るってことが出来なくなってきてる (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


ここ最近鏡でお腹のシルエット見てるんだけど

50kg前半と49kg後半だと

ほとんどどう違うのかが分からないくらいなんだけど

あたしそれがそんなに気になっちゃうのね (o゜ー゜o)??


今回も気付けば1日半断食なっちゃったけど

明日帰省する予定がなければ今日もお腹が空かなかったし

食べてなかったと思う (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


ただ明日と明後日は結構動くから食べておかないとなぁという

なんの根拠もない理由で食べたわけで

今更だけど何だかなぁって感じ (*¨) ....ボー


行事は別として

基本的にお腹が空いたら食べる様にしようかなぁ

毎日食べなきゃいけないルールなんて無いし O━d(。・∀・。)━K  


毎日お腹が減れば食べるし

食べたくなければ食べないでいよう

なんかその辺りは普通に自然に任せよう ヾ(灬╹ω╹灬)ノ☆.。₀:*゚✲゚


で逆に食べ過ぎたら

また1ヶ月くらい断食するからなんとかなる

そうそう何とかなる

あんまり考えすぎないようにしなきゃ ヾ(°∇°*) ソウソウ


今のあたしには多分これくらいしか考える事が

無いんじゃないかって思ってる

ある意味幸せだわ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


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~11/9 ダイエッ252日目~ ちょっと疲れてきた ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


2015011321100001.jpg
※写真が無いので過去の写真使いまわしデス orz

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●11/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
・みかん2個
・唐揚げ5個
・レンコンのチリソース味
・発芽玄米


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
・唐揚げ5個
・みかん2個


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・ちゃんぽん 少々
・グリーン豆 少々
・ピザ風ブロッコリー
・ピザまん 2個

****************************************


●11/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット252日の数値*******


スタートよりマイナス12.15kg

プチ断食マイナス1.35kg

11/9
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.25kg ←プチ断終了の体重
BMI:18.8
体脂肪:22.6%
肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1093kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****空腹感待ちにするか******


ちょっと疲れてきた

食べだして満腹感感じれば感じるほど食べたくなる ()´д`()ゲッソリ・・・


食べたいと食べたくないの間を行ったり来たり (*´-ω-`)・・・フゥ


人からみればど~でも良いことなんだろうけど

それがあたしにとってはどうでも良くない事になってる訳で

あたし自身ではどうにもできない事を考えるのが面倒になってきた (;´༎ຶД༎ຶ`)


もちろん体重も気になるけど

何より食べる量の調整ができない

更にそれは自分ではどうすることも出来ない

↑これに疲れてる ショボ━(´・ω・`)━ン 


断食してる時かれの食事見てると

ご飯もすごい食べてるのに更におかし食べたりと

良く食べるわって毎回思う Σ(-∀-;)


でも段々かれの食べる量が普通に見えたり

あれ今日少ない?って思い出したらあたしは終わり

感覚おかしいって気付いて断食したいって思う (  ゚ ▽ ゚ ;)タベスギダワ・・


でもってそれが早速今日だったりする orz


もし明日空腹感をあれば普通に食べるけど

空腹感が無ければ空腹感感じるまでは食べない。。(`・ω・´)キリッ


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~11/7~11/8 ダイエッ250日~251日目~ 調整お試し日って何だっけ?&プチ断食開始 ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★
※上書きしちゃったので7日のコメント思い出せないのでスマソorz

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●11/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
・唐揚げ5個
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
・みかん
・明太子
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****************************************


●11/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット250日の数値*******


スタートよりマイナス11.25kg

11/7
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.15kg 
BMI:19.1
体脂肪:24.2%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食



****************************************


●11/8のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg





****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
149008114524125.jpg






****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
149008114524125.jpg





****************************************


●11/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ 


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット251日の数値*******


スタートよりマイナス10.8kg

11/8
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.6kg ←プチ断開始の体重
BMI:19.3
体脂肪:23.5%
肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1113kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


*****コメントは思い出せません(;´༎ຶД༎ຶ`)******


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~11/6 ダイエッ249日目~ 言ったそばから・・・何でだろう (;´༎ຶٹ༎ຶ`)?

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●11/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夜・:*:・ 
・デニッシュブレッドマイルド くるみ 3切れ
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.*.・。夜食・:*:・ 

149008114524125.jpg



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●11/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット249日の数値*******


スタートよりマイナス11.75kg

11/6
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.65kg 
BMI:18.9
体脂肪:23.4%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食


******言ったそばから******


あれ?昨日記憶の無い過食してたわ

でも内容聞くとうっすら覚えてるケド (o゜ー゜o)??


昨日までは夜中に何度も目が覚めるくらい

ハッキリしてたのになんでだろう・・・

折角喜んでたのに凹むわ

まぁたまたまかもしれないからこれは様子見で (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


しかし前回の空腹感を思い出すと

毎日お腹が空いていないのに何か食べたい

ただそれだけで食べてる気がする (*¨) ....ボー


食べる時間を気にして前倒しで食べるけど

お腹が減ってない時に食べるより

寝る直前でもちゃんとお腹が空いた時に食べる方が

良いんじゃないかって思ってきた (○ ̄~ ̄○;)ウーン・・・


一応予定は

明日は食事で調整お試し日予定

火曜はプチ断食予定 (*`・ω・´)ゞデス


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~11/4~11/5 ダイエッ247日~248日目~ 今回は食い散らかして失敗 ヾ(°∇°*) (°∇°*) オイオイ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  
00211035255525.jpg


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.*.・。昼・:*:・寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
005110622852688552.jpg


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.*.・。夜食・:*:・ 
029110635265532.jpg


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●11/3睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット247日の数値*******


スタートよりマイナス12.45kg

11/4
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.95kg 
BMI:18.7
体脂肪:23.6%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1075kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経7日目


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●11/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
・オニオンサラダ
・デニッシュブレッドマイルド チョコ3切れ
・アボカド引き割り納豆
・発芽玄米

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.*.・。昼・:*:・
・みかん3個

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.*.・。夜・:*:・ 
・みかん2個
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.*.・。夜食・:*:・ 

149008114524125.jpg



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●11/4睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:有り

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット248日の数値*******


スタートよりマイナス11.75kg

11/5
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.65kg 
BMI:18.9
体脂肪:23.3%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経8日目

******時には失敗しちゃうよね******


お腹が空いて食べたんじゃなくて

食べたいから食べちゃった Σ(´∀`;ノ)ノマ…マジデ?!


このちゃんぽん本当に美味しくって

あたし麺が大好きだから食べだすと止まらない ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


まだ明日も週末だから気にしないけど .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

週明けにプチ断食予定だけど

できれば月曜に普通食での調整っていうのを

試してみたいんだけど無理かなぁ (o゜ー゜o)??


食べる加減が上手くできるなら

それが一番なんだけど

まぁ無理だったらプチ断食に切り替える (`・ω・´)キリッ


ちなみに今後は薬を飲んで

記憶がない食事っていうのは無いと思う わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


たまたま薬の処方を変えて貰ったら

今までノーマークだったその薬が原因だったみたい (σ*´∀`)σyo☆


今はちゃんと記憶がある状態で布団に入ってるから

今後夜中の過食があるならそれは全部意識有り σ( ̄∇ ̄;)わて?


まぁ不眠は酷くなっちゃってるから

処方が戻ればまた話は別だけど .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


でも今の処方で上手くいけたらなぁって思ってるから

これだけでも前進できたって思うから今回のやっちゃったは許すっ(。・・。)ポッ


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~11/3 ダイエッ246日目~ プチ断食終了そして目の前の事から わぁいヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁい

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●11/3のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・
222510110325355153.jpg

2226110332586625759624.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 
22381103252288452256332.jpg


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.*.・。夜食・:*:・ 

149008114524125.jpg



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●11/2睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット246日の数値*******


スタートよりマイナス12.95kg

プチ断食結果 マイナス1.05kg

11/3
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.45kg ←プチ断食終了後の体重
BMI:18.5
体脂肪:22.1%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:30歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経6日目


******遠くを見る前にまずは目の前のことから******


遠くを見る前にまずは目の前のことから

今まであたしにはこの考えが無かった ∑(・∀・|||)ゲッ!!


取り敢えず遠くの目標だけを達成しようと必死に頑張ってたけど

近くの目標を達成することによってそれが重なって

地味だけど維持ってできるのかなぁって思った ╰(*´︶`*)╯


遠くの目標を達成するのは目の前の目標を大切にする事

その方法としてプチ断食はあたしに合ってるなぁと思った ヾ(๑╹◡╹)ノ"


どんなダイエットも合う合わないは人そぞれだからわからないけど

どのダイエット方法が自分に合うのか見つけるまでがしんどいなぁ (;´-∀-`)ゞ


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~11/1~11/2 ダイエッ244日~245日目~ 気付けば失敗そしてプチ断食開始 +゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00952 - コピー
※写真が無いので過去の写真を使いまわしデスorz

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●11/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  

149008114524125.jpg



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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●10/31睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット244日の数値*******


スタートよりマイナス12kg


11/1
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.4kg 
BMI:18.8
体脂肪23.4%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1087kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経4日目


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●11/2のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・
149008114524125.jpg



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.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg



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.*.・。夜食・:*:・ 
149008114524125.jpg



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●11/1睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット245日の数値*******


スタートよりマイナス11.9kg


11/2
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.5kg ←プチ断食開始の体重
BMI:18.9
体脂肪24.6%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経5日目


******なんとなく空腹感が******


あたし月経がくると一時的に食欲が無くなる

でも何か食べだすと食べることができるんだけど

特に食べないといけない訳でも無いから

自然に食べたくなったら食べようって思いながら

実家に帰省した ε=ε=(っ´Ι`)ノ


で気付いたらもう夜だったから

昨日はプチ断食にしようと思ったら

夜中食べちゃってたみたいで

さすがにこれは失敗だなと反省 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


で今日は元々プチ断食と決めて開始

今日は自宅へ帰宅 ε=ε=(っ´Ι`)ノ


今月は何回か帰省しないといけないから

今回は短めで帰宅 

というか流石に1泊2日は結構疲れたぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


何が違うのかは不明だけど

ベジーデル酵素液で断食してるときは

ここまでの空腹感て感じなかったんだけど

今日は結構空腹感がある (o゜ー゜o)??


でも空腹感味わうのが久々でそれはそれで

なんだかスッキリした気分 ゜+。+・o(・∇・o)(o・∇・)o ゜+。+・


寝て起きたら食べて良いんだから

今日は失敗しないように頑張ろう ヾ(*´○`*)ノ・゜+。+・


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