あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~10/31 ダイエッ243日目~ 1品ずつの理由 ホントはメンドクサイんだけど。。。Σ(-∀-;)

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/31のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  
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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夜・:*:・ 
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.*.・。間食・:*:・ 

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●10/30睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット243日の数値*******


スタートよりマイナス12.1kg


10/30
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.3kg 
BMI:18.8
体脂肪22.8%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1092kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経3日目


******1品ずつ出してるのは******


以前は食べたいと思うものを並べて

好きな物だけ食べようって思ってたんだけど

いつからかわからないけど

残さず食べなきゃと食べちゃう事が多いから

今回は小出しに食べれそうならまた用意 (*´ー`)ノ


非常にメンドクサイケド

残さず食べたい分だけ食べれるっていうの長所なんだけど

全体にどれだけ食べたかっていうのは以前より感じにくなぁ (o゜ー゜o)??


まぁ以前の用意の仕方の方が良いと思えば

戻せばいいだけだからちょっとお試しで (´・∀・`*)(´・∀・`*)ネェ


しかしこのジリジリと増えてくる体重

早く落ち着かせたい

週明けにはプチ断食をしたかったけど

明日もまだ無理そう

まぁ焦らずやっぱり水曜日からかなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)マタフエタノ?


焦っても痩せないんだから落ち着こうあたし

この焦りが過食に結びついちゃうから

焦らないって事をちゃんと覚えておかなきゃね σ( ̄∇ ̄;)


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~10/29~10/30 ダイエッ241日目~242日目 えーと。まぁ。さっそく増量中デス Σ(-∀-;)ヤッパリ・・・

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/29のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夜・:*:・ 
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.*.・。間食・:*:・ 

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●10/28睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット241日の数値*******


スタートよりマイナス12.35kg


10/29
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.05kg 
BMI:18.7
体脂肪23.6%
肉量:35.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1078kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経1日目


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●10/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
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.*.・。間食・:*:・ 
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●10/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアーヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット242日の数値*******


スタートよりマイナス12.2kg


10/30
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2kg 
BMI:18.7
体脂肪25%
肉量:35.85kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1066kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・


・目標維持体重48kg~49.8kg 

・週1回プチ断食

・月経2日目

******まぁ。。こうなるよね******


え~目標を達成した訳だけど

まぁ一時的なものでドンドン戻っちゃうよねぇ ∑(-∀-ノ)ノ


これはわかってた事だから

特に自暴自棄にはならないけど (*¨) ....ボー


今後は週に1回はプチ断食で調整でする

大きく増えたとしても49.8kgまでを維持できれば十分 (*・ ・*)ぽっ


本当は明日からプチ断食しようと思ってたんだけど

月経中はしたくないから少し日をずらして

その時の状態によりけりかなぁ (o゜ー゜o)??


こ~ゆう日時変更も週単位だと楽 (b´ー`)ネー


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ハウス食品株式会社 ハウス「グラチネ ペンネリガーテグラタン」(濃厚ホワイトソース・濃厚デミグラスソース)+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+

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モラタメさんより

ハウス食品株式会社

ハウス「グラチネ ペンネリガーテグラタン」<濃厚ホワイトソース><濃厚デミグラスソース>

貰いました


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今回は作るのはハウス「グラチネ ペンネリガーテグラタン」<濃厚デミグラスソース>


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「シェ・イノ」のフレンチシェフ古賀料理長監修のもと、ハウス食品商品担当者が

試行錯誤して作られたこだわりの逸品です。ということで作る前からワクワク


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袋から出すとペンネとソースミックスが入ってました


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で裏を見るととても親切に手順が載っていて

私もかれもグラタン大好きなのですが

実は一度も作ったことが無いのでちょっと不安だったのですが

手順には時間も書いてあったりと

とても親切に説明が書いてありました


195832563241221030.jpg


説明には牛豚ひき肉でと書いてあったのですが

用意して無かったので鶏肉で代用を


鶏肉を先に火が通るまで炒めて

その後に玉ねぎをいれていい感じに炒終わり


10312532142582235.jpg


その後手順通りにソースミックス・水・ペンネを鍋に入れ

7分程で沸騰さしその後ペンネを美味しく食べるために

更に3分煮込みました


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さて見た目はすでに美味しそう


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刻んであるとろけるチーズが無かったので

四角いチーズを手で切ってまんべんなくふりかけ


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そして出来上がり~

早速ワクワクしながら頂きました


ふんわり赤ワインの香りで上品な大人のグラタン

濃厚なデミグラスソースですごい美味しかったです


かれは残ったソースを2度美味しいと言い

なんちゃってドリアにして食べてました


今までトースター料理が苦手だったのですが

こちらの「グラチネ ペンネリガーテグラタン」<濃厚デミグラスソース>

を作れたのでこれからもっとトースター料理が作れそうです


簡単なのにすごく美味しくてお勧めのお味です


ホワイトソース「グラチネ ペンネリガーテグラタン」<濃厚ホワイトソース>も

作る前からとっても楽しみです


ハウス食品さんモラタメさん

ありがとうございました~orz


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~10/28 ダイエッ240日目~ やっと目標達成 ベルトの穴が一つ縮んだ ∑(´∀`||;)

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●10/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・唐揚げ3つ

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.*.・。昼・:*:・ 外出の為無し 


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.*.・。夕・:*:・ 

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.*.・。夜・:*:・ 
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・追加したもの
・コロッケ2つ
・明太子ご飯1杯


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●10/27睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 8日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:普通

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット240日の数値*******


スタートよりマイナス12.90kg


10/28
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.5kg 達成 
BMI:18.5
体脂肪23.8%
肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1064kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ! 達成

・240日までに49kgを目指して維持する 達成


******やっと。。******


目標の240日目今日

49kg台以内やっと達成できたぁぁ

ずっと出来なかったから嬉しい (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


もちろんこれをゴールにすると太るだけで

今からがスタートってのは分かってるんだけど

今はちょっと喜んでいたい ワーイ。(⌒∇⌒。)三(。⌒∇⌒)。ワーイ


自分が立てた目標を1回は達成したいって思ってたから

これで日数に縛られての減量は終了 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


これからはゆっくりとプチ断食で48kg~49.8kg台

を維持出来たらいいなぁと

まぁそんな上手くいかないのはわかってるけど .(-∀-`; )


週末はかれお休みだし

今後も週末は何も気にせず食べたいから

プチ断食は平日で頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


そうそう今日はたまたま

以前履いていたジーパンを履いてみたら

ベルトの穴1つ分縮まった (๑°⌓°๑)


ちょっと食べ過ぎたなぁと思って

さっきそのジーパン履いてみたけど

ベルトの穴は縮めたままで履けたから安心した (*˘︶˘*).。.:*♡


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~10/26~10/27 ダイエッ238日~239日目~ プチ断食1日と回復食1日 今度こそ目標達成か? (`・ω・´)キリッ

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●10/26のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

149008114524125.jpg




****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
149008114524125.jpg




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●10/25睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 6日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット238日の数値*******


スタートよりマイナス12.3㎏  


10/26
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.1kg ⇒プチ断食スタートの体重
BMI:18.7
体脂肪24.2%
肉量:35.15kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1073kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


****************************************


●10/27のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・明太子ご飯

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
204610272536856245632.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
2046201177557526835.jpg


・追加したもの
・唐揚げ2個

****************************************


.*.・。間食・:*:・ 
149008114524125.jpg




****************************************


●10/26睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 7日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット239日の数値*******


スタートよりマイナス12.95kg

プチ断食終了の結果 マイナス0.65kg


10/27
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.45kg ⇒プチ断食終了の体重
BMI:18.5
体脂肪22.7%
肉量:35.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1074kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


******プチ断食******


プチ断食いい感じ

増量したのを長期間放置してからの連日断食より

週1のプチ断食の方が増量した分戻しやすい気がする ヽ(▽^〃ヽ)ヽ(〃^▽^〃)ノ(ノ〃^▽)ノ


それに連続断食より手軽にできるからいい

今まである程度予定して断食してたから

プチ断食なら明日からって気軽にできる .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


気を付けることは

プチ断食が気軽にできるからといって週1回以上しないこと

気付いたら週に2回3回やっちゃったとならないよう

頻度に気をつけなきゃ (-∀-`; )


あたしの調整方法は白か黒か的な感じなんだけど

食べるか食べないかでしか考えられないから

結果断食になっちゃうんだけどね (  ゚ ▽ ゚ ;)アタマカタイネ?


本当は自力で自制できれば良いんだろうけど

それはなかなか難しい。。

まぁ出来る事はこれからも頑張ろう (*ノ´□`)ノガンバレェェェェ


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~10/25 ダイエッ237日目~ 明日はプチ断食で調整日~ ヾ( ๑ ╹ ◡ ╹ ๑ )( ๑ ╹ ◡ ╹ ๑ )ノ

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●10/25のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
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・追加したもの
・ピり辛えのき1袋
・発芽玄米茶碗1杯
・レッドシードレス1パック
・明太子1パック

****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
2153025102532554826985632.jpg

・追加したもの
・明太子半パック
・焼き芋半分

****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
21530251025365862255.jpg

・追加したもの
・明太子半パック
・チョコビスケット2枚

****************************************


.*.・間食:*:・ 

149008114524125.jpg



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●10/24睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット237日の数値*******


スタートよりマイナス13㎏  

回復食2日目の結果 マイナス2.55kg  


10/25
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.4kg ⇒回復食2日目の体重
BMI:18.4
体脂肪22.8%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1072kcal
体内年齢:31歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******明日は調整日*******


今週のプチ断食は明日

今日はちょっと食べ過ぎたしちょうどいいかなぁ (*¨) ....ボー


体重は48kg~49.8kgくらいを維持できるように頑張ろう ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ


プチ断食は痩せるためというよりは現状維持のため

毎週1日だけの断食をする

週1は初めてだからどうなるのかわからないけど (✧≖‿ゝ≖)キラッ 


体重を減らしたい時があれば

ベジーデル酵素液で集中的に3日断食をする (`・ω・´)キリッ


明日は余ってるベジーデル酵素と

DHCプロテインココアで過ごす予定 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


いくらベジーデル酵素液が甘くて美味しいといっても

さすがのあたしも味に飽きちゃって

今はDHCプロテインココアの方が美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


今日1日で明太子2パック食べちゃった

ちょっとビックリした (*゚0゚)ハッ


更にエノキ1袋

ホットもやしのたれとピリ辛もやしのたれをミックスして

食べるエノキが美味しすぎて癖になる ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


甘いものばかり飲んでたからか

辛いものが美味しく感じるのかな?

しかし正直今は何食べても美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


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~10/24 ダイエッ236日目~ 回復食2日目 48kg台にしがみつくあたし ◞( *´▿`)( *´▿`)、

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●10/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
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.*.・。夜・:*:・ 
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.*.・間食:*:・ 

149008114524125.jpg



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●10/23睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット236日の数値*******


スタートよりマイナス13㎏  

回復食1日目の結果 マイナス2.55kg  


10/24
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.4kg ⇒回復食1日目の体重
BMI:18.4
体脂肪24.5%
肉量:34.50kg
骨量:2.
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1054kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******欲が出る*******


たった2日間だけど48kg台

あわよくば47㎏台になりたい (✧≖‿ゝ≖)キラッ 


もっと欲張ると46k台でも

減らせるところまで減ってほしい ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ


48kg台はすぐに49kg台に

49kg台から50kg台に増えるんかなぁ 

まぁ簡単に減ればせわないね (๑¯⌓¯๑)


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~10/23 ダイエッ235日目~ 回復食1日目 かろうじて48kg台 ヾ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ

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●10/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
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****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
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・追加したもの
・発芽玄米少々


****************************************


.*.・。間食・:*:・

149008114524125.jpg


****************************************


●10/22睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット235日の数値*******


スタートよりマイナス12.5㎏  

断食2日間の結果 マイナス2.05kg  


10/23
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.9kg ⇒断食2日目の体重
BMI:18.6
体脂肪23.2%
肉量:36.45kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1079kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******かろうじて48kg台*******


今までのあたしは48kg台になると

49kg台になるまでは食べてOKとそう思ってきたけど

よく考えれば可能なら48kg台維持でも良いわけだから

今回は気を抜かず頑張ろう ヾ(❀╹◡╹)ノ゙


*******回復食1日目*******


断食直後から温野菜と納豆が食べたかったから

今日は温野菜と納豆 (*'∇')ウフフフフ♥


以前のように食べちゃダメな食材がないので

同じ食べるでも美味しく食べれた

発芽玄米はアボカド引き割り納豆のお供に少々食べた 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


回復食は重湯からって決められたもの食べるより

自分の好きなものを食べれるって幸せだなぁってつくづく思った 

そしてこれなら週1断食続けられるって思った (〃・ิ‿・ิ)ゞ


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~10/21~10/22 ダイエット233~234日目~ 断食1日~2日目 今後の断食は。。。ヾ(=⌒▽⌒=)(=⌒▽⌒=)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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※写真が無いので使いまわしですorz


●10/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

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.*.・。昼・:*:・


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.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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●10/20睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット233日の数値*******


スタートよりマイナス10.45㎏  


10/21
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.95.kg ⇒断食スタートの体重
BMI:19.4
体脂肪25.4%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


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●10/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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.*.・。昼・:*:・


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.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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●10/21睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット234日の数値*******


スタートよりマイナス10.60㎏  

断食1日目の結果 マイナス0.15kg  


10/22
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.8.kg ⇒断食1日目の体重
BMI:19.4
体脂肪24.3%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******断食1日目~2日目*******


断食は特にいつも通り

今日で終了 (*'∇')ウフフフフ


ただこれからは月1回じゃなくて毎週月曜・火曜・水曜・木曜の内2日間

断食1日回復食1日でする予定 (。-∀-)ニヒッ


数カ月に一度は3日断食すると思うけど

できるだけ毎週で頑張りたいなぁ わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


*******家事******


ここ最近全体的に手抜きな毎日

料理も同じものしか作れてないし

ちょっと見直さなきゃなぁ  (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


ダイエットも大事だけど

専業主婦業も頑張らねばっ  (`・ω・´)キリッ


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株式会社東邦 ウタマロキッチン:。(*´・∀・)(・∀・`*)ネ-・゚.。

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


モラタメさんより

株式会社東邦 ウタマロキッチン

貰いました

2141102236521563253.jpg


ドラッグストアやスーパーで見かけて

気になっていたウタマロキッチン


214402102265663213.jpg


早速使ってみました

泡立ちも良くなにより香りが凄く

爽やかなので気分もいいです

大体は匂いがきついなぁというものが多いので


私は肌が弱いのですぐ手がヒリヒリするので

今使っている洗剤は5~6倍くらい薄めて使ってます


でもこちらのウタマロキッチンは

ヒリヒリした感じが無く肌に優しいと個人的に思いました


2204102232145245852235.jpg


手肌と環境にやさしいアミノ酸系洗浄成分。

ギトギト油はスッキリ落としても、手肌のうるおいはしっかり守ります。

やっぱりお肌に優しいですね


後はスポンジ除菌もできるということで

スポンジも清潔なまま保てますね

これからも食器洗いが楽しみになりそうです


株式会社東邦さんモラタメさん

ありがとうございました~orz


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~10/20 ダイエット232日目~ 明日から1.5日~2日間のプチ断食予定 ・゜゜・*:ヾ(〃⌒ー⌒〃)(〃⌒ー⌒〃)ノ・゜・。

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・

・焼き芋
・ピリ辛もやし
・発芽玄米



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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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・ヨーグルト(バナナ・レッドシードレス)


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●10/19睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 1日目(;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット232日の数値*******


スタートよりマイナス10.85㎏  


10/20
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55kg 
BMI:19.3
体脂肪23.9%
肉量:35.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1107kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********プチ断食********


月単位でガッツリがいいのか

週単位のプチ断食が良いのか

一度試してみたかったのと酵素液が残ってるから

明日から断食1.5日~2日回復食2日でやってみる (`・ω・´)キリッ


今回は断食というよりは

回復食を頑張ろう .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


ただあたしの場合

就寝前に服用しなきゃいけない薬は辞めれないから

どんな時でも固形物を口にしてる Σ(-∀-;) ↓ 

22193225266314520352.jpg

だから回復食は自己流で固形でもOKにする

腹6~8分目なら何を食べてもOKにする

食べたら駄目なものは無し

今後もこの条件でやろうと思う ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


ただ正直プチ断食といつもの断食の違いが

イマイチわからん (o゜ー゜o)??


毎週なら1日断食と回復食1日とかそんな感じかなぁ

あたしは毎週できる方がいいからこれなら理想的かもなぁ (o゜ー゜o)??


さて目標にしてた240日も残すところ後8日間

49kg台になれるかなぁ

なれなかったらまた30日延長しなきゃ σ( ̄∇ ̄;)トホホ


まぁ取り敢えず明日からまた

頑張るぞぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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~10/18~10/19 ダイエット230日目~231日目~ 回復食は端折る ∑(・∀・|||)ゲッ!!

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


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●10/18のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 


23212825632441253.jpg


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.*.・。夜・:*:・ 


235710182213552395553.jpg

・ヨーグルト

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●10/17睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット230日の数値*******


スタートよりマイナス10.85㎏  


10/18
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55kg 
BMI:19.3
体脂肪25%
肉量:35.8kg
骨量:2.
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal 
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


****************************************


●10/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・
215101191022531523.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
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25369502563985966589.jpg

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●10/18睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


*******ダイエット231日の数値*******


スタートよりマイナス10.95㎏  


10/19
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.45kg 
BMI:19.2
体脂肪24.6%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1097kcal 
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********今回は回復食無し********


今回の断食は失敗

ただ次の断食までどうやって今を維持できるか

色々試してみようと思う

月単位より週に1~2日のプチ断食がいいのかなぁと思ったり (o゜ー゜o)??


以前アドバイスをいただいた

体重計に乗る時自分が思った数値より

増えてる数値を思い浮かべる (*¨) ....ボー


という事であたしはプラス1kg増の数値を想像して

体重計に乗った (-∀-`; )


そうすると

あれっ?

そこまで増えてなかったと変な安心感があった

だから自暴自棄にならずまた頑張ろうって思えてる 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


昨日のような過食があった場合に凄く救われる

どうしても前日よりマイナス数値を期待して

体重計に乗る癖があるから

このプラスした方法で体重計に乗ってなかったら

きっと自暴自棄で連日過食してたと思う Σ(-∀-;)


これからは期待しながら体重を量るのを

辞めよう .+:。.+:。(。→ˇ艸←).+:。.+:。


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~10/17 ダイエット229日目~ 回復食という名の過食 (;´༎ຶД༎ຶ`)

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DCF00844 - コピー
写真が無いので使いまわしorz


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●10/17のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

231254563112542.jpg

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↑引き割り納豆で過食スイッチオン
・唐揚げ8個
・チキンナゲット3個
・ご飯3杯
・パスタ 1皿
・またしても引き割り納豆
・イカ天のお菓子 orz


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し
・カレーライス2杯

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.*.・。夕・:*:・ 
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・ヨーグルト

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●10/16睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット228日の数値*******


スタートよりマイナス12.3㎏  

断食スタートよりマイナス2.05kg

10/16
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.1.kg ⇒断食3日目の体重 
BMI:18.7
体脂肪23.6%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1078kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********引き割り納豆********


引き割り納豆を食べた瞬間

過食スイッチオン (;´༎ຶД༎ຶ`)


恐らくだけどあたしの中ではまだ納豆は食べちゃいけないもので

それを食べちゃったから止まらなくなったんだと思う ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


でもどうしても断食明けには引き割り納豆が食べたくなる

いつもは食べて良い時期にしか食べなかったから

問題なかったんだと思う (*¨) ....ボー


今日は減ったと喜んでたのもつかの間

しない方がよかったって最近の断食で2連続思った Σ(-∀-;)


今も胃もたれが酷いけどそれでも食べようって

思ってしまって

かれに食べ過ぎやから食べたらダメと言われて

悲しいあたし (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


体重は元通りだろうなぁ

明日は体重計に乗らないかもなぁ (´;д;`)ブワッ


断食の方法を見直そうと思う

毎週、月曜に断食して火曜に回復食とか

こまめにする方が良いのかなぁと思ったり

試行錯誤しながらでもしがみつくぞ (`・ω・´)キリッ!


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~10/16 ダイエット228日目~  断食3日目  記録のみ (●´∀`人´∀`●)ネー

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20150121022000001.jpg


写真が無いので使いまわしorz


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●10/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg



****************************************

.*.・。夜・:*:・ 
232208278595522852.jpg




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●10/15睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット228日の数値*******


スタートよりマイナス10.8㎏  

断食スタートよりマイナス0.55kg

10/16
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.6.kg ⇒断食2日目の体重 
BMI:19.3
体脂肪25.5%
肉量:35.55kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1091kcal 
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


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~10/14~10/15 ダイエット226日~227日目~  断食1日目~2日目  えっ?なんで増えたんΣ(艸・∀・)ェェエエエエ工━!!

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●10/14のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg


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.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg



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●10/13睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の有り 3日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット226日の数値*******


スタートよりマイナス10.25㎏  


10/14
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.15.kg ⇒断食開始の体重 
BMI:19.5
体脂肪26.1%
肉量:35.65kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1096kcal 
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


****************************************


●10/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg



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●10/14睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目ヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット227日の数値*******


スタートよりマイナス10.05㎏  

断食スタートよりプラス0.2kg 

10/15
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.35.kg ⇒断食1日目の体重 
BMI:19.6
体脂肪24.8%
肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1114kcal 
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********断食1日目~2日目********


特に変わったことは無いんだけど

食べてないのに増量になる不思議

何故何故何故(;´༎ຶٹ༎ຶ`)?


さて断食もとうとう明日がラスト日なんだけど

あたし的にはこの調子だとイマイチぽいから

断食延長して4日間にしたいんだけど

かれが明日までの約束だから延長は認めないとか

保護者みたいな事言い出すし Σ(-∀-;)


正直一口何か食べればまた過食な日々な気がするから

できるだけ長く断食して

食べるっていう行為に鈍くなりたいのになぁ。。。 ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


たまに調子が良くない時とかって

今日は何も食べたくないと思う日があるんだけど

そうするとふっと頭に浮かぶのが

予定してない断食開始か(`・ω・´)キリッ!


意識し過ぎてるのか

食べない=断食

っていう思考になってるから (*¨) ....ボー


次食べる時=回復食

になっちゃってる (*¨) ....ボー


急に回復食とかってメンドクサイって理由で

お腹が減ってなくても食べる日もある

これも如何なものかと思うんだけど (-∀-`; )


正直もう自力ではどうする事もできないのかなぁと思う時もある

モチベダウンの諦め気味ではあるけどダイエットは諦めたらそこで終了

デブへの階段を一歩一歩と進んでいくだけ (;´༎ຶД༎ຶ`)


何が1番テンション下がるかっていうと

やっぱり夜中の過食だなぁ

これ繰り返すたびにもう嫌気さしてくる ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


たまにあるご飯3杯とか100歩譲ってOK

逆に言えば嫌なのは

夜中の過食だけなんだよな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


はぁ。。。

断食明けが怖いわぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


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~10/12~10/13 ダイエット224~225日~ もうデブから抜けれないのかなぁ。。Σ(-∀-;)

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●10/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 
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●10/11睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無有り 1日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)


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飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット224日の数値*******


スタートよりマイナス12㎏  

10/12
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.4.kg   
BMI:18.8
体脂肪24.3%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1078kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


****************************************


●10/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
・追加したもの
・ごはん3杯 orz
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
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****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
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****************************************


●10/12睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 2日目 (;´༎ຶД༎ຶ`)


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット225日の数値*******


スタートよりマイナス11.05㎏  

10/13
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.35kg   
BMI:19.2
体脂肪25%
肉量:35.6kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1090kcal 
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


********もうデブから抜けれないのかなぁ********


もうデブから抜けれないのかなぁなんて思っちゃう

最近断食明けの回復食が荒くなってる ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


早々に夜中の過食も復活 (;´༎ຶД༎ຶ`)

朝から普通にごはん3杯いってるし (;´༎ຶД༎ຶ`)

昨日は焼き芋3本食べたし (;´༎ຶД༎ຶ`)


回復食明けの食生活が断食舐めてるなと思う ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


すぐに断食すればいいやって思っちゃうし

実際3~4日くらいだと普通にできちゃうから

やっぱり長期断食しなきゃだめかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


この一線を越えなければいいのにというところで

普通に食べちゃうからドンドン入っちゃう

食べる量なんとかして抑えたいなぁ

そんな時に食欲UPにするお薬を増量したから

いつもより食欲があったのかもしれないなぁ (꒪⌓꒪)


薬のせいなのか?

何食べてもやっぱり美味しいんだよなぁ

はぁ (*¨) ....ボー


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~10/11 ダイエット223日 スタートよりマイナス11.9kg~ 次回の断食は金曜スタート .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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2度目のこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
23190110111256214.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。夕・:*:・ 

・追加したもの
・御座候の白あん 1個半

2319802365425523.jpg

・残したもの
・発芽玄米
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●10/10睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 7日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:起立時に有り

動悸:無し


*******ダイエット223日の数値*******


スタートよりマイナス11.9㎏  

10/11
自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.5.kg   
BMI:18.9
体脂肪24.2%
肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1081kcal 
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する

・月経5日目


******* ふらつき*******


今日は起立時にふらつきがあった

今週はまた金曜に断食スタートするから

ふらつきが続くと出来なくなっちゃう (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


という訳でお粥をより食べたいものを優先

アボカド引き割り納豆が美味しくて

あぁ~幸せって心から思った モシ゛(((*´ε` *)(* ´З`*)))モシ゛


そして酵素を飲んでないからなのか

何だか甘いものが異常に欲しくて

かれのメロンパンをちょこっともらった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


更に実家から帰宅する際かれに

御座候をお土産を買ってたんだけど

いつもは赤しか買わないのに

何故か今回は白も買って

で白はあたしが食べちゃった (*ノω<*) アチャー


とにかく食べたもの全部美味しかった♥

ただ夜は一気に食べ過ぎたなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)サッソクタベスギ??


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~10/10 ダイエット222日 スタートよりマイナス11.8kg~ 記録のみ (*^-^*) 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 
23261011232566522032.jpg


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.*.・。昼・:*:・ 外出の為無し


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.*.・。夕・:*:・ 
23652360215051352.jpg


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●10/9睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 6日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット222日の数値*******


スタートよりマイナス11.8㎏  


回復食3日目の結果 マイナス1.5kg


10/10
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.6.kg   
BMI:18.9
体脂肪24.6%
肉量:35.3kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1079kcal 
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する

・月経4日目


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~10/9 ダイエット221日 スタートよりマイナス11.8kg~ 回復食3日目 次は2日間か3日間で悩むヾ(*'∇')ノ??  

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
213502540152365521.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 

232208278595522852.jpg

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●10/8睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 5日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット221日の数値*******


スタートよりマイナス11.8㎏  


回復食2日目の結果 マイナス1.5kg


10/9
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.6.kg   
BMI:18.9
体脂肪24.8%
肉量:34.7kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1078kcal 
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する

・月経3日目


*******もうすぐ再断食*******


もうすぐ再断食だけど今回は連続だから

2日間と3日間どちらでやろうか悩み中 (o゜ー゜o)??


明日はやっと大人の玄米雑炊を食べる予定 (*・ ・*)❤


今唯一食べたいわぁと思うのがアボカド引き割納豆と温野菜

次の断食はアボカド引き割納豆と温野菜を食べてから

開始したいなぁ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


どうせ増えていくだろうし

できれば後1~2kgくらい痩せておきたい 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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~10/8 ダイエット220日 スタートよりマイナス11.1kg~ 回復食2日目 今後の食事の時間 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/8のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
2106109532512357.jpg


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
2101019521145125412.jpg


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.*.・。夕・:*:・ 

232208278595522852.jpg


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●10/7睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 4日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット220日の数値*******


スタートよりマイナス11.1㎏  


回復食1日目の結果 マイナス0.8kg


10/8
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.3.kg   
BMI:19.2
体脂肪24.8%
肉量:35.7kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:-kcal ←記入漏れ
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する

・月経2日目


*******食事の時間*******


以前はずっと夜だけ食べてたけど

理想の食事時間は朝と昼 (・-・*)ヌフフ


ただかれが最近1人で食事をするのが

寂しいみたいで (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今日は一緒に食べれるの?と聞かれるし

食事ってコミュニケーション要素も含んでると思うから

朝と夜か昼と夜にしようか悩み中 (o゜ー゜o)??


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~10/7 ダイエット219日 回復食1日目~ スタートよりマイナス11.2kg 1週間以内に再断食予定 ヾ(°∇°*) オイオイ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/7のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・
2108071027562462.jpg


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 

232208278595522852.jpg


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●10/6睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 3日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット219日の数値*******


スタートよりマイナス11.2㎏  


断食3日目の結果 マイナス0.9kg


10/7
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2.kg   
BMI:19.1
体脂肪25.8%
肉量:35.1kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1079kcal
体内年齢:28歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する

・月経1日目


*******月経前って*******


今日は月経1日目

先月の不正出血で

次の月経開始日が不明だったから

たまたまこの時期に断食したんだけど

ちょうど月経前だったとは。。 Σ(・∀・|||)ゲッ!!


しかし月経前と月経後では本当に

月経後の方が痩せやすいなぁってビックリした (*¨) ....ボー


という訳で今月月経が終わったら再断食開始する

時期的にはまだ回復食終わったくらいだろうから

ちょうどいいかなぁ (・-・*)ヌフフ


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~10/6 ダイエット218日 断食3日目~ スタートよりマイナス11.1㎏ 油断は禁物 ャバイョ━━(/・ω・)/━━ッッ!!!!!

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


DCF00052 - コピー
※写真が無いので過去の写真使いまわし中orz


●10/6のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 

232208278595522852.jpg



****************************************


.*.・。昼・:*:・
232208278595522852.jpg



****************************************


.*.・。夕・:*:・ 
232208278595522852.jpg


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●10/5睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 2日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット218日の数値*******


スタートよりマイナス11.1㎏  

断食2日目の結果 マイナス0.8kg


10/6
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.3.kg   
BMI:19.2
体脂肪24.6%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1094kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******危ない危ない*******


昨日も夜中の過食は無し

ただ食べようとしてたみたい Σ(-∀-;)


母がダメだと言って隠してくれたから

食べずに済んだけど

何だか怖いわぁ (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


夜中に過食してる限り太るだけだから

↑これを何とかしたい (`・ω・´)キリッ


寧ろ↑これだけでいいから何とかしたい 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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~10/5 ダイエット217日 断食2日目~ スタートよりマイナス10.4㎏ わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪

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おはようございます~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★

DCF00385 - コピー
※写真が無いので過去の写真使いまわし中orz


●10/5のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 飲み忘れ


****************************************


.*.・。昼・:*:・寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕・:*:・ 

232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。夜・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************


●10/4睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 1日目クリアヾ(@⌒ー⌒@)ノやったぁ


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット217日の数値*******


スタートよりマイナス10.4㎏  

断食1日目の結果 マイナス0.1kg


10/5
実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.kg   
BMI:19.4
体脂肪25.3%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:27歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する



*******良いことだらけ*******


1ヶ月程続いた夜中の過食

久々に過食せずに1日が終わった

もう辞めれないんじゃないかって

心折れてたからすごい嬉しい ヾ(❀╹◡╹)ノ゙


あと毎回だけどあたしは酵素断食すると

心身共に楽ちん

ただ断食中でも薬は服用してるから

体的には何が違うのかはわからないけど

体もすごい楽 (灬╹ω╹灬)


精神的にはめちゃくちゃ楽

今日は何を食べようとか

あぁ。。食べ過ぎたとか

あれも食べたいこれも食べたい

そ~ゆう余計な事考える必要が無いから快適 (*˘︶˘*).。.:*♡


体重はほとんど変化ないけど

色々と楽ちんで

不思議だけど今は嬉しい事の方が優先されてるなぁ (*'∇')ウフフフフ


やっぱり精神的に楽ってのが一番なのかなぁ

今回の断食は一応3日間で終了予定

そこからは回復食に (`・ω・´)キリッ


断食中より回復食が大切だから

今回は大事に頑張ろう

断食は始めたばかりだけど

あっという間に明日が3日目の最終日 ∑(-∀-ノ)ノ


あともう少し続けたいと思うけど

それが悪い癖

また来月すればいいだけだから

断食延長のつもりで回復食頑張ろう ( ✧Д✧) キラーン


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~10/4 ダイエット216日 断食1日目~ やっとダイエット再開 (❀╹◡╹)ノ・゜・。・゜゜・*:

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●10/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・

232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 
232208278595522852.jpg


****************************************


●10/3睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 27日目orz


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:無し

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し


*******ダイエット216日の数値*******


スタートよりマイナス10.3㎏ 


実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.1kg   
BMI:19.5
体脂肪25.3%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1103kcal
体内年齢:27歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******10/2~10/3の記録は。。*******


体重も量ってないし特になにも無い

相変わらずお寿司食べてた2日間

今日から当分食べれないし

この写真を記録としておこう (*'∇')ウフフフフ

10/2
11001052364523.jpg


10/3
11210052365233526512.jpg


お寿司は美味しいので大好き。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


*******やっと*******


やっとダイエットブログの再開 わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


前回の不正出血で今回の月経がいつなのか不明だから

どうしようか悩んたけど。。。。

通院帰省で実家に戻ってるし

今日から断食スタート ∑(-∀-ノ)ノ スタートシタノネ☆彡


ただ夜中の過食が怖い

昨日もいろいろと食べてたみたいだから

今日薬服用後食べちゃうんじゃないかって

そればっかり心配になるわ (*ノω<*) アチャー


でも今日超えたらいい方向に向かいそうな気がする

取りあえず頑張ろう ٩(๑>◡<๑)۶


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~9/29~10/1 ダイエット212日~213日 記録無しという名の過食 Σ(-∀-;ノ)ノ

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●9/29のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 記録無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 記録なし


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 20時くらい
・キスの天ぷら
1252563642158632553.jpg


****************************************


●9/28睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 23日目orz


****************************************


おやつ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) (;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・イカ天
・チョコレート

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水
・午後レモンティー

その他
・服用中の薬


●9/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 記録なし


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 記録なし


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
・えびの天ぷら
12652002588566224153324532.jpg


****************************************


●9/29睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 24日目orz


****************************************


おやつ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) (;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・イカ天
・チョコレート

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水
・午後レモンティー

その他
・服用中の薬

●10/1のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 記録なし


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 記録なし


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
・さんまの天ぷら
・えびの天ぷら
・キスの天ぷら
・イカの天ぷら
158026321562535213.jpg


****************************************


●9/30睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食有り 25日目orz


****************************************


おやつ (;´༎ຶٹ༎ຶ`) (;´༎ຶٹ༎ຶ`)
・イカ天
・チョコレート

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・レモン水
・午後レモンティー

その他
・服用中の薬


*******ダイエット213~214日の数値*******


スタートよりマイナス-㎏ 


自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:-kg   
BMI:-
体脂肪:-%
肉量:-kg
骨量:-
内臓脂肪:-
基礎代謝:-kcal
体内年齢:-歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******ダイエット215日目の数値*******


スタートよりマイナス10.2㎏ 


10/1自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.2kg   
BMI:19.5
体脂肪:25.6%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・240日までに49kgを目指して維持する


*******記録無しという名の過食*******


食事の記録が無い時は大体色々な物を点々と

過食してる

最近朝ご飯は少なくともごはん3杯は食べるなぁ ∑(-∀-ノ)ノ!!


後はタコキュウリキムチを常に作ってたんだけど

ひたすらこれ食べちゃって

これ食べちゃうとご飯食べたくなって

で冷蔵庫にあるものひたすら食べちゃて

もう無理かなと思っても

〆でバナナヨーグルトなんか食べちゃったり ヾ(°∇°*) オイオイ


でもここきたらまた食べれちゃうわけで

結局また食べてだして

ホントダラダラダラダラずっと食べてる感じ ドッヒャ―――∑(´▽`ノ)ノ―――!!


かれには食べたものはちゃんと写真に撮りなさいと

言われるんだけど

あれこれ食べるから都度都度写真撮るのがメンドクサいんだけど

お寿司は纏まってるからお寿司だけ毎回撮ってる σ( ̄∇ ̄;)


ベジーデル酵素を注文して実家宛で送った

日数にもよるけど

あたしは大体1回の断食でベジーデル酵素3~4本使う (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


今回は3日間断食にしようと思ってるから

断食中と断食明け1食置き換えになると

やっぱり3本は必要 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


帰省したら断食頑張ろう ふぁいとぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ






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