あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~7/31ダイエット152日 マイナス12.55kg 調子に乗り過ぎた日 ショボ━(´・ω・`)━ン

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/31のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 時くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 時くらい
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.*.・。夜・:*:・ 時半くらい

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●7/30記憶無し暴食無し 1日目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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おやつ
・せんべい3枚
・バナナ1本
・タコキュウリキムチ
・クリーム玄米ブラン2枚

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・OS1

その他
・服用中の薬


**********ダイエット152日目の数値**********


スタートよりマイナス12.55㎏ 


7/31 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.85g
BMI:18.6
体脂肪:23.7%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1073kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す

・月経 4日目


**********夢**********


あたしはいつも同じ夢を見て飛び起きる

自分が誰で今誰と生活をしていて

どんな状況なのかわからないという夢 ビクッΣ(-∀-ノ)ノ


多分過去の彼氏たちが出てくるのだけど

この人と一緒にいるのは嫌だと助けてと

そう思いながらハッと目が覚め飛び起きる マジ━━━Σ(´▽`ノ)ノ━━━デ!!


そして隣のかれを掴んでやっと落ち着いて

また眠りにつく (U。U*)ォャスミィナサイ・・・Zzz


この夢はもう1年くらい見てるんじゃないかな?

主治医に相談しても

心療内科では夢の内容は診察対象にならないと (*¨) ....ボー


しかし同じ夢を何度も見てるなら

何で夢だとわからないんだろう

わかったら簡単なのにと思いつつ

まぁ今日もそんなこんなで1日が始まった ☆。゚+.(人-ω◕ฺ)゚+.゚


**********調子に乗り過ぎた日**********


今日は1日中何かを食べてた気がする

かれがお休みっていうのもあって

お菓子食べたりしながだダラダラと過ごしてた  ♡(。→ˇ艸←)


である時かれがお手洗い行った後

急にお腹に激痛が。。。

お手洗いに走ってかれに早く出てぇぇと (;´༎ຶД༎ຶ`)オネガイ


かなりの時間お手洗い星人となった

多分調子に乗って間食し過ぎたんだろうなぁ

何度もお腹が痛くて下したもんだからフラフラ~ 

OS1飲んでおいた ()´д`()ゲッソリ・・・


いつも思う

今日は食べ過ぎたわぁと思うのだけど

写真や食べたものの記録を見ると

さほど食べてないんだよなぁ。。

今のあたしはダイエットネジスイッチON状態なのか (o゜ー゜o)??


**********これが調整なのかなぁ**********


今回の断食は時期が適してなかったからなのか?

回復食後に以前の様な新鮮さも無く食欲も普段通り

ただ緩々と増えかけた体重は止める事が出来た 。+.。ワーイ╰(*´︶`*)(*´︶`*)╯ワーイ。.+。


これが調整って事やんね

確かに長期間でやるよりは短期間の方がやりやすい

極端な減量は出来ないけど極端に太ることは防げるなぁ 。+.。ヾ(。´・∀・`。)ノ。.+。


緩々と増えかけてる時は2~3日間断食で十分かなぁ?

1kg増えだして戻らなくなってきたら

短期間で調整したほうが後に楽な気もする (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


ただ年に1度くらいはまた長期断食してみよう

長期断食中のあの解放感と

長期断食明けの新鮮さはかなり魅力的だった (✿´罒`✿)イヒヒー♥


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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
2004018563512.jpg 0056018563512.jpg 90107223652301.jpg

7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
0726195426213.jpg 07262022145265482.jpg 90107223652301.jpg

7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
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7/28 回復食後食事記録1日目(朝・昼・夜)
07281746256236523.jpg 015263251746256236523.jpg 90107223652301.jpg

7/29 回復食後2日目(朝・昼・夜)
729902001202152.jpg 20010729325001202152.jpg 90107223652301.jpg

7/30 回復食後3日目(昼・夕・夜) 
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7/31 回復食後4日目(朝・昼・夜) 
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~7/30ダイエット151日 マイナス13.05kg 芋たこなんきん  *゜゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)ハ(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜。+ 

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2度目のこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/30のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 13時くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 18時くらい
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.*.・。夜・:*:・ 21時半くらい

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●7/29記憶無し暴食有 振り出しに戻る orz
(キュウリ半分・もやし半分・チョコバー1本)
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d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット151日目の数値**********


スタートよりマイナス13.05㎏ 


7/30 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.35g
BMI:18.4
体脂肪:23.4%
肉量:34.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1065kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す

・月経 3日目


**********久々の過食**********


今日起きると昨日食べたの覚えてる?とかれ

何食べたの?とあたし

食べる前に写真撮ってたよって言うので

急いで確認 (  ゚ ▽ ゚ ;)ナニタベタンダロウ?


で見たら何か過食といっても量も内容も

ダイエット意識しながらの過食って感じ

もやしもキュウリもかれと半分ずつしたみたいだし (*¨) ....ボー


断食適してない時期に断食しちゃったから

仕方ないかと思った 。+:。(*´ 艸`)(´艸 `*))ネ-・゚.+:。


ただ癖になると断食が全く意味の無い行為になっちゃうから

ご飯美味しいものを食べて過食は辞めようね (●`・ω・)ゞ大丈夫! 


**********今日のごはん**********


今日は芋たこなんきんで

幸せいっぱい 。゚+.(人-ω◕ฺ)゚+.゚♥


昔は全部嫌いだったのに

今では大好きに

めっちゃ美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ほんとはお肉や魚介類は

もう少し先まで食べ無いで居ようと思ったけど

あまりにタコが食べた過ぎて解禁 (*'∇')ウフフフフ


生理前で適してない時期に断食しちゃったのもあるし

回復食ももう終わったから

食べたいものを気にせず食べていく ♡♡+.゚(→ε←*)゚+.゚


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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
2004018563512.jpg 0056018563512.jpg 90107223652301.jpg

7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
0726195426213.jpg 07262022145265482.jpg 90107223652301.jpg

7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
16550712125325633.jpg 16567727963253.jpg 90107223652301.jpg

7/28 回復食後食事記録1日目(朝・昼・夜)
07281746256236523.jpg 015263251746256236523.jpg 90107223652301.jpg

7/29 回復食後2日目(朝・昼・夜)
729902001202152.jpg 20010729325001202152.jpg 90107223652301.jpg

7/29 回復食後3日目(昼・夕・夜) 
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~7/29ダイエット150日 マイナス12.7kg 記録のみ  *゜゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)ハ(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/29のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 15時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 20時くらい

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●7/29記憶無し暴食無 クリアー9日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット150日目の数値**********


スタートよりマイナス12.7㎏ 


7/29 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.7g
BMI:18.6
体脂肪:23.9%
肉量:34.95kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1067kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す

・月経 2日目

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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
2004018563512.jpg 0056018563512.jpg 90107223652301.jpg

7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
0726195426213.jpg 07262022145265482.jpg 90107223652301.jpg

7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
16550712125325633.jpg 16567727963253.jpg 90107223652301.jpg

7/28 回復食後食事記録1日目(朝・昼・夜)
07281746256236523.jpg 015263251746256236523.jpg 90107223652301.jpg

7/29 回復食後2日目(朝・昼・夜)
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~7/28ダイエット149日 マイナス13.55kg 。o.+゜。* 通常食は ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ。o.。o.+゜

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●7/28のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 20時くらい

90107223652301.jpg



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●7/28記憶無し暴食無 クリアー8日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット149日目の数値**********


スタートよりマイナス13.55㎏ 

断食3日間&回復食3日目の結果 マイナス3.55kg 

7/28 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:47.85g
BMI:18.2
体脂肪:23.7%
肉量:34.5kg
骨量:2.
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1051kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す

・月経 1日目


*********今日の食事**********


回復食を終えたからか

食べたいものがハッキリと2つ ♡(。→ˇ艸←)


一つ目は焼き芋

二つ目はアボカド引き割り納豆 ワクo(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワク


回復食後に適しているかは不明だけど

食べたいものがある時は

やっぱり食べたいものを食べたい σ(´~`*)ムシャムシャ♥


焼き芋うっまぁ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

アボカド引き割り納豆もうっまぁ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

野菜スープもうっまぁ ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


お粥では感動しなかったけど

通常食に戻ったら感動した

美味しかったから今日は腹10分目かな ヾ(°∇°*) オイオイ


また食べたいものが出てくるまで

当分このメニューでもいいかもと思ってる (*'∇')ウフフフフ


*********お盆**********


お盆のスケジュールがハード過ぎる 

9日から16日で用事が無いのは2日間だけ()´д`()ゲッソリ・・・


外出が多いということは外食も増えるってことで

無理かもしれないけど頑張って49kg維持したいなぁ ガンバレ(p・・q)(p・・q)アタシ


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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
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7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
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7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
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7/28 回復食後1日目(朝・昼・夜)
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~7/27ダイエット148日 マイナス12.55kg 回復食3日目 各部位メジャー測終了しました *゜゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)ハ(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜。+ 

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DCF00789 - コピー
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●7/27のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 8時くらい 
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.*.・。昼・:*:・ 12時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 20時くらい

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●7/26記憶無し暴食無 クリアー6日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット148日目の数値**********


スタートよりマイナス12.55㎏ 

断食3日間&回復食2日目の結果 マイナス2.55kg 

7/27 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.85g
BMI:18.6
体脂肪:24.2%
肉量:34.95kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1067kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg 維持頑張れ!

・180日までに49kgを目指す

・月経 今日の予定だったけど遅れてる


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7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
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7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
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7/27 回復食3日目(朝・昼・夜)
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*********回復食3日目**********


今日も回復食は平和に終わった

これで取り敢えず回復食は終了

ただいきなり通常食食べるのは無理だから

考えながら食べなきゃな +。:.゚(人〃∇〃)(〃∇〃人)゚.:。+ネー


*********服**********


昨日かれにどれだけ痩せたか

入らなかった服一度全部着てみたら (o゜ー゜o)??


そしたらどれだけ痩せたかわかるでしょ?

それが一番わかりやすいよと (。-∀-)ニヒッ


という訳で部屋でガサガサと着替えてみた

大体は着心地も良く入ったけど

窮屈な着心地のものもあった (  ゚ ▽ ゚ ;)キュウクツナノ?


ということでメジャー測定を復活

1ヶ月に1度することにする .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。


体重だけ減っても各部位が太いままだと意味ないし

目標通り49kg台で維持ができだしたら

週に2~3回ストレッチ始めよう ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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励みになりますorz


~7/26ダイエット147日目 マイナス13.5kg 回復食2日目 久々の47kg台 *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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※過去の画像使いまわし中 Σ(・ω・ノ)ノ!


●7/26のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 15時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 21時くらい

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●7/25記憶無し暴食無 クリアー5日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット147日目の数値**********


スタートよりマイナス13.5㎏ 

断食3日間&回復食1日目の結果 マイナス3.5kg 

7/26 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:47.9g
BMI:18.3
体脂肪:23.8%
肉量:34.5kg
骨量:2.
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1051kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後1日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
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7/26 回復食2日目(朝無し・昼・夜)
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*********回復食2日目**********


2日目の回復食

特に空腹感に襲われる事も無く

普通に1日が終わった (*´ο`*)=3 ホッ


今日は47kg台。。ほぼ2年ぶりにかすった

挙式の時と同じくらいかなぁ

でも挙式の時はもう少し痩せてたと思う

一瞬だけだとしても何だか懐かしい ・.。*・.。*ヾ(〃´∀`)ノ・.。*・.。*ポワワァン…


さて明日で回復食は終了

普通食何を食べようか悩んでるけど

特に食べたいものが無ければ

回復食をもう1日延長する予定 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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ぽちっと応援

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~7/25ダイエット146日目 マイナス12.95kg 回復食1日目 久々の48kg台 *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/25のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 10時くらい
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.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 21時半くらい

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●7/24記憶無し暴食無 クリアー4日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット146日目の数値**********


スタートよりマイナス12.95㎏ 

断食3日間の結果 マイナス2.95kg 
(前日よりプラス マイナス0.85kg) 


7/25 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.45g
BMI:18.5
体脂肪:23.7%
肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1064kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後2日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/25 回復食1日目(朝・昼・夜)
2004018563512.jpg 0056018563512.jpg 90107223652301.jpg


*********回復食1日目**********


今日は重湯作ろうと思ったけど

やっぱりお粥にした

その代わり茹でた汁も一緒に食べた σ(´~`*)ムシャムシャ


いつも美味しいはずのお粥だけど

夏だからかな?

味が薄いから食がすすまず (  ゚ ▽ ゚ ;)メズラシイナ


ご飯は大さじ1.5杯を朝昼二度に分けて

ドライフードの味噌汁は1袋を朝昼で分けた

恐らく腹6分目というところかなぁ (o゜ー゜o)?


*********今日のあたし**********


今日かれと話してると


ねぇ。。

もう痩せなくていいんじゃない

今でも十分痩せたよ?

なんでもやり過ぎは良くないし体調悪くなるかもしれない

もうペラペラになっちゃうよ・・・ ショボ━(´・ω・`)━ン


今日の体重を維持するならそれもまたうなずけるけど

今日からは回復食に入ったから

徐々に数値は上がっていくと思うから安心してけれ d(ゝω・´★)ネッ


因みに断食は毎月か2ヶ月に1回にしようと思う

満腹加減がすぐに緩むから

頻繁にする方があたしには合ってるかもしれない

かれにも長期はNGと言われちゃたし σ( ̄∇ ̄;)トホホ


取り敢えず今日の時点では目標を達成できてるけど

回復食に入ったからここからは大事に頑張ろう (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!


でもここまで減ったら今回は49kg台後半を

維持したいなぁと欲張ってしまうけど

まぁまた来月もするからあまり欲張らずにいこう (*'∇')ウフフフフ


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~7/24ダイエット145日目 マイナス12.1kg 断食3日目マイナス2.1kg (前日よりプラス0.1kg) *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/24のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 1時くらい
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.*.・。昼・:*:・ 4時くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 21時くらい
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****************************************


●7/23記憶無し暴食無 クリアー3日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット145日目の数値**********


スタートよりマイナス12.1㎏ 

断食2日間の結果 マイナス2.1kg 
(前日よりプラス0.1kg) 


7/24 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.3g
BMI:18.8
体脂肪:24.5%
肉量:35.1kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1073kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後3日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/24 断食3日目(朝・昼・夜)
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*********断食3日目**********


今日で断食は終了

明日からは回復食 ○o。.d(*´∀`*)b.。o○


ちょっと億劫なんだけど

回復食を大事に頑張ろう (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!


できれば48kg位まで頑張りたかったけど

今回は無理そうだから来月頑張ろう

今月月経が来て終わるまでは50kg前半維持を目標で

それ以降は49㎏後半維持で (`・ω・´)キリッ


夜中の過食は断食前夜や断食中は全く無いので

薬の副作用もあるだろうけど

あたしのダイエットネジが緩んで来たら過食するんだろうなぁ

結局最終はあたしの意思だったんだと思う ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


そう考えるとあたしの場合一気に長期間でやるより

3日断食で月1とか2ヶ月に1回とか頻繁にするほうが

ダイエットネジが緩まないのかもしれないなぁ (o゜ー゜o)??


来月長期予定してたけど

毎月に変更したほうが効果ありそうだし

ちょっと考えてみよう (●´艸`)ムフフ.。oO


.*.・。ふと浮かんだ今食べたいもの・:*:・


・アボカド引き割り納豆

・マグロのお刺身

・昆布鮭

・明太子

・ねばねば昆布わさび味

・ピリ辛もやし

・ゆでたまご

・焼き芋

・長いも

・野菜スープ


このくらいかなぁって結構あったのでビックリ Σ(・ω・ノ)ノ!


食べれるのはまだ先になるけど

食べれる日が楽しみ ♥(。→ˇ艸←)


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~7/23ダイエット144日目 断食2日目 マイナス12.2kg 前日よりマイナス2.2kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/23のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい
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.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・  21時くらい
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●7/22記憶無し暴食無 クリアー2日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット144日目の数値**********


スタートよりマイナス12.2㎏ 

断食1日目の結果 マイナス2.2kg


7/23 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.2g
BMI:18.7
体脂肪:24.8%
肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1068kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後4日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
90107223652301.jpg 90107223652301.jpg 90107223652301.jpg

7/23 断食2日目(朝・昼・夜)
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*********断食2日目**********


今日の夜やっと空腹感を感じた

かなり時間がかかったなぁ (o゜ー゜o)??


でも心地いい感じ

お腹パンパンより

ちょっとお腹すいてるくらいの方が丁度いい +。:.゚ヾ(*・∀・)/.:。+゚


でもベジーデル酵素を飲んで

時間がたったら

またお腹いっぱいになった (  ゚ ▽ ゚ ;)オナカイッパイ


何だかあっと言う間に過ぎていったけど

明日が断食最終日 (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


今回もこのままっやってみたいっていう気持ちが

無いと言えば嘘になるけど

このままだと外食が続くお盆に回復食が重なるから

今回は諦めて3日間で終了 (`・ω・´)キリッ


8月の断食は月経後に長期予定

ただお盆の増量加減により

お盆終了後すぐに断食を始めると思う 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


*********久々に見る49kg台**********


久々に見た49kg台前半

初日でこんなに減ると思わなかったからビックリ

月経前だから浮腫みがあったのかな (o゜ー゜o)??


49kgを維持するには

48kg位になってると余裕があるんだけど

今回さすがにそこまでは望めないとだろうな (*¨) ....ボー


*********エコなあたし**********


暑い日が続くけど

あたしは水分ばかりとってるから涼しい

というよりは寒い

冬用の靴下履いてる ヾ(°∇°*) オイオイ


だから冷房をつける必要がない

冬だとほんと氷につかってるのかと思うくらい寒いから

夏の断食はエコだ (*'∇')ウフフフフ


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~7/22ダイエット143日目 断食1日目 増えてたがな。。。 マイナス10kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/22のかれごはん (o。・・。)b うん


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●7/22のあたしごはん (o。・・。)b うん


今日から3日間ベジーデル酵素で断食


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****************************************


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
90107223652301.jpg


****************************************


.*.・。夕食・:*:・  21時くらい
90107223652301.jpg


****************************************


●7/21記憶無し暴食無 クリアー1日目d(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット143日目の数値**********


スタートよりマイナス10㎏

7/22 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.4g
BMI:19.6
体脂肪:25.21%
肉量:36.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後5日

7/22 断食1日目(朝・昼・夜)
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*********今日の体重**********


今朝体重計を見て驚いた

増えてるがな。。 Σ(゚□゚(゚□゚*)ナニーッ!!


昨日の夜

もし今日49kg台になってたら断食はしない方がいいのかなぁとか

思ってたのに全くの心配ご無用だった σ( ̄∇ ̄;)


やっぱり体重が増える頃だったのかな (o゜ー゜o)??


目安として夜中の過食しだしたらもうダメかな

ダイエットネジが緩んでる気がする

現に昨日は断食モード入ってたから過食無し (*¨) ....ボー


今度から意識の無い過食をしだしたら

短期断食しよう (*'∇')ウフフフフ


*********断食1日目**********


今回は断食3日間回復食3日間で (*`・ω・´*)ゝカシコマリ


今日は断食初日

ベジーデル酵素液120㎖を朝昼晩の3回

あたしはレモン水で割って飲んだ (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


空腹を感じやすい人は6回に分けて飲む方がいいらしい

あたしも一度したことあるけど

イチイチ時間を気にするのがめんどくさいし

飲み忘れあったりしたから通常通り朝昼晩3回で .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


今日1日お腹が鳴る事も無いし

1度もお腹は空かなかった

やっぱり随分食べてたんだなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ソンナニタベテタ?


しかし毎回思うのが食べないでいると体が楽

買物もさささっと行けて家事もサクサクできた

体が軽い気がする わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


断食そのものより

回復食どうしようかなぁと考えると

億劫になって遠ざかるけど

やりだすとそれはそれで楽しい ゚・.。*・.。*ヽ(〃´∀`)ノ・.。*・.。* ←良くわからないけど楽しい


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~7/21ダイエット142日目 明日から短期断食 マイナス10.85kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/21のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい 
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 15時くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
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●7/20記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

かれから聞いた過食内容
・ゆでたまご1個
****************************************


おやつ
・明太子

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット142日目の数値**********


スタートよりマイナス10.85㎏

7/21 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.55g
BMI:19.3
体脂肪:24.4%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1101kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後6日

*********今日のご飯**********


今日の焼き芋半端なく美味しかった

じっくり時間をかけて焼けば焼くほど

美味しくなる ♡(。→ˇ艸←)


トロトロで蜜たっぷり

今日のは今までで一番美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ♥


そして何故か最近遠のいてた魚

久々に塩サバ食べてうっまぁ

もう少し前から魚焼けばよかったぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


夕食のとろろアボカド引き割り納豆ぶっかけ蕎麦

これもうっまぁ

贅沢に3品を1つにしたぶっかけ蕎麦

かなり美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ♥


*********明日から**********


あしたから2~3日間断食する

時期は月経前だから適してないけど

過食したり体重が増えて定まらなかったりと

こういう時は断食が1番 (`・ω・´)キリッ


明日から2~3日間断食その後回復食も同日で

一番大事な回復食は丁寧に頑張る (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!


あたしは1日も薬を辞めることができないから

いつも通り全ての薬を服用する (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


だからデトックス効果的なものは無い

飲み物も普通にブラックコーヒーは飲むし

あたしにとって断食は減量の為だけだから

これでOK O━━d(。・∀・。)━━K


不思議な事に断食始めると

記憶無しの過食はしなくなる

となるとやっぱり今は過食に対して

ネジが緩んでるんだなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ユルメルナヨ。。。


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~7/20ダイエット141日目 何とか乗り切った マイナス11.25kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/20のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 体調悪くて無し


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.*.・。昼・:*:・ 15時半くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 16時半くらい
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.*.・。夜食・:*:・
・DHCプロテインココア味

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●7/19記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

かれから聞いた過食内容
・えびせんべい3枚

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飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット141日目の数値**********


スタートよりマイナス11.25㎏

7/20 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.15g
BMI:19.1
体脂肪:24.1%
肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1096kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後7日

*********今日の体重**********


昨日の51kg台から何とか脱出

今は50kg前半を維持することが目的だから今日の数値はOK

という事で短期間断食は無し わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


8月の盆明けの月経が終わった頃に長期断食予定

その時に49kgで維持ができていれば短期断食に変更

でもまず49kg台は維持はできてないだろうなぁ (o゜ー゜o)?? 


例外は

51kg台を維持し始めたら短期断食予定 (`・ω・´)キリッ


*********今日の食欲**********


昨日のことが嘘の様に食欲は安定

若干胃が不調 σ( ̄∇ ̄;)


しかし昨日の暴食は一体何だったんだろう?

ただずっと感じてた何かが足りない感?

それはすっかり無くなった (*¨) ....ボー


*********今日の体調**********


今日は起きた時から調子が悪くて病院も行けず

予約変更だけしておいた (´・ω・`)ショボーン


月経が近いからか昨日食べ過ぎたからか

どちらもなのかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


断食中何も食べないでいると体はすごく楽

でも断食明けの回復食はおじやとお味噌汁だけなのに

食べた後体がすごくしんどくなる Σ(・ω・ノ)ノ!


そう考えると昨日の食事量って

体が疲れるなんてもんじゃない気もするけど

もうPMDD(月経前不快気分障害)だから

尚更しんどいのかもなぁ (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


今日は家事何一つ出来ず

申し訳ないけど

無理して更にしんどくなってブチギレるより

無理はしないでゆっくりさせてもらった  (*´~`*)..。oо○キュウソク


なんせ皮膚科キャンセルってこの4ヶ月1度も無かった

少し前まで3日に1回の通院ですらキャンセルしたことないのに

2週間に1度の通院になってキャンセルとか有りえない (ヾノ・∀・`)ナイナイ


朝起きてかれに今日はしんどいから通院できないって伝えると

かれもあたしがキャンセルなんてしたことないのにと

ビックリして心配してくれてたから

家事を無理してイライラするより

何もしないでいてくれてありがとうと変な感謝のお言葉

何か変だけど無理しなくてよかった ゚+。:.゚ヽ(。→∀←。)ノ゚.:。+゚♥


****************************************


ぽちっと応援

.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。


励みになりますorz


~7/19ダイエット140日目 心が折れそうな日 マイナス10.4kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/19のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 7時半くらい
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・ねばねば昆布わさび味でご飯3杯(写真無し)


残したもの
・いなり1つ


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.*.・。昼・:*:・ 15時半くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/18記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

かれから聞いた過食内容
・塩せんべい5枚


****************************************


おやつ
・手作りケーキ(写真無し)

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット140日目の数値**********


スタートよりマイナス10.4㎏

7/19 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51g
BMI:19.4
体脂肪:25.6%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


*********今日の食事**********


本日の朝食は?

焼き芋

そして

お寿司

更に

ねばねば昆布わさびでご飯3杯食べちゃったよ orz


ちょ。。マジやめれあたしと言いたいところだけど

なんか感覚的には

足りなかったものが補われた感があった (*¨) ....ボー


もう今日は何も要らないなと思ったんだけど

お刺身買ったから食べなきゃ

で結局お昼は時間がかかったけど完食

もうお腹がいっぱい過ぎる ()´д`()ゲッソリ・・・


今日の昼は食べたいから食べたではなくて

食料がダメになるから食べた

食べたくて食べたんじゃないから

美味しさは半減かなぁ (o゜ー゜o)??


かれにお願いしたかったけど

かれの嫌いなものばかりだから

残しておくことも出来なかった (´・ω・`)ショボーン


もう今日は何も要らないとそう思ったんだけど

かれが姉妹から

お土産に手作りケーキ貰ってきてくれてて

ダイエットの為に一口も食べれないとか

それはなぁ。。。と (  ゚ ▽ ゚ ;)ゴコウイハタイセツ


少しのつもりが普通に食べた

しかし最後の最後までよく入ったなぁ。。 ヾ(°∇°*) スゴイスゴイ


*********明日の体重**********


このまま51㎏台維持しだしたら短期間断食決定

ただ明日は朝からバスの時間がハードな通院が

あるからやるなら明後日以降かな? (o゜ー゜o)??


まぁ明日特にハードな運動をする訳じゃないから

大丈夫かなと思うけど念のため 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


外食したから体重が増えても仕方ないんだけど

やっぱり断食終了時より満腹感が鈍くなってるし

それが数値に出てるんだと思う ()´д`()ゲッソリ・・・


前々日までは49kg台 (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん

昨日は50kg台 (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん

今日は51kg台 (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


はいっ

もう心が折れかける orz


でもきっとこれの繰り返しだろうなぁ 

1度始めたらこの先ずっと続けなきゃまたデブに戻るだけ

一度心をポッキりと折って無理矢理でも繋げて頑張ろう (`・ω・´)キリッ


絶対180日以内に49kg台維持してみせるぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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~7/18ダイエット139日目 最近いつも何か食べてるよね?マイナス11.2kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/18のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・寝てたので無 ←もう諦めてる σ( ̄∇ ̄;)


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.*.・。昼・:*:・ 
DCF00009.jpg


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.*.・。夕食・:*:・ 
DCF00052.jpg


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.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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●7/17記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

母から聞いた過食内容
・パスタ 大量
・ピーナッツ 大量


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おやつ
DCF00359.jpg DCF00008_201607190127101a1.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット139日目の数値**********


スタートよりマイナス11.2㎏

7/18 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.2g
BMI:19.1
体脂肪:25.7%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:28歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


*********美味しかった**********


久々のお好み焼き

めっちゃ美味しかった (*'∇')ウフフフフ


ただ絶対残すだろうなと

思ってたんだけど完食 Σ(゚д゚;) ヌオォ!?


連日の過食で胃が大きくなっちゃってるのかな

かれもあたしもビックリした ヾ(°∇°*) オイオイ


*********ぼちぼち**********


ぼちぼち限界がきたかなぁ

確実に満腹地点がズレてる

夜の過食も毎日になってきてるし (  ゚ ▽ ゚ ;)チョウセイシナキャ!


食べてるものはいいんだけど

食べる量に問題があるから

調整しないとな。。 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


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~7/17ダイエット138日目 ここにきて過食。。※日にち間違い訂正しました orz。。 マイナス11.5kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/17のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・寝てたので無 ←もう諦めるσ( ̄∇ ̄;)


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 
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.*.・。夕食・:*:・ 
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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


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●7/16記憶無し暴食無 振り出しに戻る orz
d(*'-'*)b ・'゚☆。

※母から聞いた過食内容
・チョコレート 1袋
・ピーナッツ2/3
・ネバネバ昆布ワサビ味でご飯 2杯


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット138日目の数値**********


スタートよりマイナス11.5㎏

7/17 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.9g
BMI:19
体脂肪:24.9%
肉量:34.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1082kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


*********重ねて記録ミス**********


過食内容の日がずれたので再度訂正しました orzスマソ

あぁもうほんと泣きたい ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!!


*********吐き気**********


昨日は過食有り

3日間すぐに寝室に行って過食せず居れたのに

何故すぐに寝なかったあたし。。 (o゜ー゜o)??


しかし実家での過食の量は

自宅の数倍な気がするんだけど

気のせいかなぁ。。(o゜ー゜o)??


とにかく過食で気分は最悪 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


何もしなくていい

だから寝る前に薬飲んだらすぐ寝よう

これだけでいいんだから

頑張ろうあたし p(´∇`)q ファイトォ~♪


朝吐き気で目が覚めて

起きたら吐きそうだったから起きれなかった ()´д`()ゲッソリ・・・


*********今日の食事**********


今日の食事もうっまぁ

ピリ辛もやしにハマり中 ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


ヨーグルトに入れて

初めてマンゴーを食べてみたけど

生食よりドライフルーツのマンゴーの方が好きかも (  ゚ ▽ ゚ ;)シンセンデショ?


でももう1度くらい試しで食べてみよう

それで感想が同じなら

今後はドライフルーツを買おうかなぁ 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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~7/16ダイエット137日目 昨日のヘアスタイル公開終わりましたorz マイナス11.55kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/16のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・寝てたので無 ←もう諦めるσ( ̄∇ ̄;)


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.*.・。昼・:*:・ 14時半と15時くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 20時くらい
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.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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●7/15記憶無し暴食無し 3日間クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット137日目の数値**********


スタートよりマイナス11.55㎏

7/16 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.85g
BMI:19
体脂肪:25.8.%
肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1071kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


今日はガッツリ食べたのに

何だかお腹がすくなぁと思ってたけど

1日の写真見たらそんなに食べて無かった (  ゚ ▽ ゚ ;)ソウナノ?


でも確かこのくらいの状態が

腹8分目だったかなぁ Σ(・ω・ノ)ノ!w


お腹いっぱいで食事を終えると

ガッツリ食べたという記憶になるんだけど

写真見たらそんなに食べてないことが多い (*¨) ....ボー


食べたものってほとんどうっすらしか覚えてないし

記録するまでは写真見返したりしないし

個別で見ても記事の様に並べてみないと

ハッキリわからないから困った 

まぁ食べ過ぎよりは良いけど。。。 (  ゚ ▽ ゚ ;)ワカラナイノ?


今度から外食は省いて

メニューを3~4パターン決めて

その中でその日食べたいものを

食べようかなぁ

もちろん例外もOKで (●´艸`)ムフフ.。oO


ある一定期間経ったら

またメニュー考えて

その方が分かりやすくていいかもなぁ (人´∀`).☆.。.:*・


**********49kg台**********


最近チラチラ見える49kg台

やっと見えてきた わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


ちょっと気が緩みがちだけど

49kg台はまだ安定はしていない ...(((;´ω`)ススス


取り敢えず次の月経終了までは

50K台前半を維持できるように 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


あとまだ40日くらいはあるから

出来るだけ確実に頑張ろう

増量しだしたり必要になったら8月に断食 (`・ω・´)キリッ


49kg台が安定してきたら

維持できるように目標を変更

↑ここに辿り着くまでには

まだまだだけど必ず辿り着く ファイトォォ*・゜ヽ(○'ー'○)ノ・゜゚・*


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~7/15ダイエット136日目 ピり辛もやし美味しすぎる。。 マイナス11.75kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/15のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し←またかっσ( ̄∇ ̄;)


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.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 17半時くらい
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残したもの
・ヨーグルト
・バナナ少々
・レッドシードレス少々
・ひれかつ1枚


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.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/14記憶無し暴食無 1日目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************

おやつ
・うま辛もやし(もやしは1袋)

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット136日目の数値**********


スタートよりマイナス11.75㎏

7/15 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.65g
BMI:18.9
体脂肪:24.6.%
肉量:35.35kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


焼き芋マイブーム復活

起きてから食べる焼き芋めっちゃ美味しい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ


食べた後は体も動かしやすいし

軽すぎず重すぎずちょうど良い感じ (。・艸・)ウフフ♥


焼き芋がある間は

起きた時にDHCプロテインココアを

飲むことはないかもなぁ (o⌒0⌒o)b


今日は全部美味しかった

アボカドちらしも

アボカド引き割り納豆も久々でうっまぁ ♡(。→ˇ艸←)


ただ一番美味しかったのは

ピリ辛もやし

味付けはうまからもやしという調味料で

混ぜるだけ Σ(・ω・ノ)ノ!w


ピリッと辛くてめちゃ食欲をそそる

当分これだけでもいけそう σ(´~`*)ムシャムシャ♥


夕食後もおやつとして食べちゃった

1袋のもやしがあっという間になくなった ヾ(°∇°*) オイオイ


一風堂のホットもやしも美味しいけど

個人的にはうまからもやしの方が好きかなぁ (*'∇')ウフフフフ


**********過食**********


昨日は過食無し

何をしたかというと薬を飲んで

すぐに布団に入っただけ (*¨) ....ボー


薬を飲んでダラダラ起きてると過食に繋がる

薬飲んですぐ寝るのって難しいけど

これだけで過食が防げるなら何とか頑張ろ (`・ω・´)キリッ


あたしはダイエットをしてるから

普段食欲に対してブレーキをかけてるみたいだけど

薬を飲むとこれが無くなってしまう (  ゚ ▽ ゚ ;)ソウダッタノカ


記憶の無い過食の防ぎ方は

やっぱり薬飲んだらすぐ寝る

今はこれしか方法は見つからないなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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~7/14ダイエット135日目 はぁ。。またまた過食。。 マイナス11.25kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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またまたこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/14のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し←早速かいっσ( ̄∇ ̄;)


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 14時半くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 16半時くらい
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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


****************************************


●7/13記憶無し暴食有 振り出しに戻る orz 
d(*'-'*)b ・'゚☆。

かれに聞いた過食内容
・焼き芋半分
・塩せんべい半袋
・マヨちくわ2本

****************************************


おやつ
・ゆでたまご1個

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット135日目の数値**********


スタートよりマイナス11.25㎏

7/14 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.15g
BMI:19.1
体脂肪:25.5.%
肉量:35.25kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1081kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********また過食**********


あぁ。。。 

連日続いてる過食

段々量が多くなってる気が orz


どんなものでも

記憶無しで食べるのはやだな ヤダ(・д・ = ・д・)ヤダ


しかし意識がハッキリしてる時には

お腹いっぱいで食べれないものが

意識が無い時には

お腹いっぱいなのに

こんなに食べれるってすごく不思議 (*¨) ....ボー


ちなみにずっと薬は飲んでるけど

最近までは過食しなかったから

連日過食の原因は薬以外で何かあるはず (o゜ー゜o)??


ただそれが何かは不明

これが分かると防げるんだろうけどなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


**********今日の食事**********


はいっ

早速二度寝で朝食抜き

大体こんな感じ (  ゚ ▽ ゚ ;)サッソクアサゴハンヌキ?


でも起きて1食目は焼き芋で

最初は半分食べたんだけど

美味しかったので残りの半分も食べた

結局1本美味しくいただきましたっ σ(´~`*)ムシャムシャ♥


今日も相変わらず変化の無い食事だけど

お肉屋さんのヒレカツをガッツリ食べた

まさか全部食べるとは思ってなかったから

自分でビックリした Σ(・ω・ノ)ノ!


ただヒレカツが食べたかったというよりは

ソースが食べたかったに近い気が。。 ヾ(°∇°*) オイオイ


薄い味やあっさりしたものは

結構食べづらいけど

濃い味や辛いものは美味しくて食べやすい (。-∀-)ニヒッ


**********週末は**********


週末はかれと一緒に帰省

これがあたしにはすごく気忙しく感じて

予定してた野菜スープを作る気にも

何かをする気にもならず ()´д`()ゲッソリ・・・


あたしが帰宅したのが月曜だから

実際家にいるのって4日くらいかな (  ゚ ▽ ゚ ;)タッタソレダケ?


そのまま実家にいればって言ってくれたけど

洗濯や掃除はかれ疲れててできないから

溜まりまくっちゃうから一度帰ることにした (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


予想通りすごい溜まってたけど

昨日と今日のお天気でなんとか全部完了 ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


帰省日に残りの洗濯をして移動する予定

この時期はなかなか洗濯日和が少ないなぁ ε=(・o・*) フゥ


てな訳で週末は外食2日間かも

いあ頭では2日間は多いってわかってるんだけど

食べたいものがちょうど2店ある

どうするかは当日に決める予定 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


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~7/13ダイエット134日目 マイナス10.65kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/13のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 8時くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 買物と掃除と洗濯で食べる余裕無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 17時くらい
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残したもの
・プラム2個


****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 19時半くらい
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/12記憶無し暴食無 1日クリアー  d(*'-'*)b ・'゚☆。


****************************************


おやつ
・焼き芋半分

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水
・アクエリアスビタミン

その他
・服用中の薬


**********ダイエット134日目の数値**********


スタートよりマイナス10.65㎏

7/13 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.75g
BMI:19.3
体脂肪:25.1.%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


いつも朝ごはんを抜くことが多いんだけど

朝ごはんの代わりにDHCプロテインココアを飲むと

瞬発力はあるけど持続力が無くなる (  ゚ ▽ ゚ ;)ジゾクデキナイノ?


朝ごはんを食べると持続して1日動きやすい

今度から朝は抜かないように頑張ろう

眠いとスルーして食べずに二度寝しちゃうからなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


基本的に朝と昼に食べるのが理想

ただ朝ごはん食べると意外に昼はお腹が空きにくいから

やっぱり朝と夕になっちゃうのかなぁ (o゜ー゜o)??


**********サツマイモ**********


帰省前に頼んでた紅あずま10kg

昨日届いて箱をあけるとビックリ 

凄い量が入ってた ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


取り敢えず大量の紅あずまを

ひとつずつダンボールから出して

新聞紙にくるんでダンボールに戻していった ワクo(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワク


保存方法をネットで検索したけど

イマイチわかりにくかったから

直接ショップに電話して保存方法を聞いた ゚+。(o・ω-人)・.。*オシエテクダサイ


かれが

今から食べちゃう?

あれ食べないの?

と嬉しそうなんだけど

マイブームが終わったなんて言えない (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル


ただすぐに食いつかないあたしを見て

かれに

もしかしてマイブーム終わったの?って聞かれて

う。。。うんとだけ答えた ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


電子レンジでの焼き芋も試したけどあんまり美味しくなかったから

安全確実なトースターで焼いてる σ(´~`*)ムシャムシャ♥


果たして全部焼き芋にしたら

電気代はいくらかかるのだろう? σ( ̄∇ ̄;)オイクラ?


まぁ取り敢えずかれもあたしも楽しみにしてたので

今日は1本焼いてみた (・-・*)ヌフフ


蜜がたっぷりで美味しかった

終わりかけてたマイブームが復活 (*'∇')ウフフフフ


夜中に焼いて朝ごはん焼き芋でも良いし

お腹にどっしりくるからやっぱり朝か昼かなぁ (o゜ー゜o)??


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~7/12ダイエット133日目 マイナス10.95kg  あたしの体型写真(期間限定終わりましたorz)*゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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たびたびこんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/12のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 16時くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
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残したもの
・ご飯半分


****************************************


.*.・。夜な夜な・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/11記憶無し暴食有 またまた振出しに戻る orz
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

過食内容
・ディニッシュブレッドマイルドくるみ味 3枚


****************************************

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット133日目の数値**********


スタートよりマイナス10.95㎏

7/12 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.45g
BMI:19.2
体脂肪:24.8.%
肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1095kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


最近イマイチ調子が悪い

夜中の暴食が毎日になってきた ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


恐らく今食べてる内容が悪いんだと思うけど

でも以前なら今日の食事も

全部食べれなかったはずなんだけどなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


盆明けの断食は最低3日

長くできそうならまた長めにしよう

このまま放置しておくとヤバそう (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル


連日暴食すると正直なところ

気持ちに余裕が無くなってくる (  ゚ ▽ ゚ ;)ヨユウガナイ・・


****************************************


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.:*・゚(p。・∀・q)ありがとうございます~(p・∀・。q)・*:.。

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~7/11ダイエット132日目 マイナス11.1kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/11のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ (写真無し)
・ヨーグルト
・バナナ
・レッドシードレス


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
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残したもの
・唐揚げ1つ
・とんかつ1キレ
・ご飯半分

****************************************


●7/10記憶無し暴食有 またまた振出しに戻る orz
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット132日目の数値**********


スタートよりマイナス11.1㎏

7/11 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.3g
BMI:19.2
体脂肪:25.9.%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:28歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


今日は帰宅日なのに思いっきり寝坊

かれにお土産買ったりしたから余計遅くなった (  ゚ ▽ ゚ ;)モウコンナジカン!!


更に駅に着くと電車が人身事故で大幅に遅れてるし

その間荷物持ちっぱなしだから重い重い ()´д`()ゲッソリ・・・


更に乗り換えのした電車まで

人身事故の影響で遅れてた σ( ̄∇ ̄;)マタナノ?


バスだけは上手く乗れたので

良しとして (*´ο`*)=3 ふぅ


かれの帰宅時間が近かったから

スーパーで待ち合わせをして

取り敢えず必要最低限の買い物して帰った ε=ε=ε=(っ´Ι`)ノ


結局作る気力は無くお弁当に

いつもは欲しないとんかつが食べたくなって

とんかつ&唐揚げという

こってりコテコテなお弁当を注文 (*'∇')ウフフフフ♥


今日は家を出る前に

ヨーグルトと果物だけだったから

結構お腹空いてたみたい .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


動いて食べちゃうようじゃ

ダメなんだろうけどね

でもあたしは欲するものは

欲する時に食べる主義 (❤ฺ→艸←)


だから記憶の無い暴食は

欲したのか適当なのか不明だから

自分の行動ながらすごく不愉快 (´゜∀゜`)ムカ


****************************************


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~7/10ダイエット131日目 マイナス11.1kg はぁ。。また過食 *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●7/10のあたしごはん (o。・・。)b うん


****************************************


.*.・。朝・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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****************************************


.*.・。昼・:*:・寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 19時半くらい
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****************************************


.*.・。母に聞いた夜中の過食内容・:*:・ 写真無し


・ゆでたまご 2個
・お菓子 2つ
・明太子ごはん 1杯
・バナナ 2本
・ピーナッツ 不明


****************************************


●7/9記憶無し暴食有 またまた振出しに戻る orz
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ

その他
・服用中の薬


**********ダイエット131日目の数値**********


スタートよりマイナス11.1㎏

7/10 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.3g
BMI:19.2
体脂肪:26.%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3
基礎代謝:1080kcal
体内年齢:28歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


今日起きたら

お腹が凹みすぎるくらい

お腹空いてた 

でもそれは久々な感覚で心地よかった .。.:*・゚*.。.:*・゚.


それなのに夜中に過食

自分で自分に言うのもあれだけど。。。

あたし本気で夜中の過食やめれ (´゜∀゜`)ムカ


いい歳なあたし

母に

いい加減食べるのやめなさいっ (´゜∀゜`)ムカ

と怒られたらしい

いい歳して泣きたい ( ;∀;) セツナイ


**********お盆**********


お盆は外食が増える~

少なくとも2~3回は確定

結構連日になると思うから

上手く調整しないとなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)デキルノ?


本日の気分は断食気分

今月したいけど月経前と被るのと

回復食中に外食予定があるので

今月は見送りかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


まぁどうせ盆休みで食が乱れるだろうから

お盆明けの月経後に

3日断食4日回復食で頑張ろう (*'∇')ウフフフフ


それまでは何とか50kg台の維持を

頑張るぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


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ぽちっと応援

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~7/9ダイエット130日目 マイナス11.1kg *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/9のあたしごはん (o。・・。)b うん


.*.・。記憶に無い朝ごはん・:*:・ 4時くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・寝てたので無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 20時半くらい
090721071254425.jpg

0907258454425.jpg


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.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg



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●7/8記憶無し暴食有り 振り出しに戻る
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ

その他
・服用中の薬


**********ダイエット130日目の数値**********


スタートよりマイナス11.1㎏

7/9 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.3g
BMI:19.2
体脂肪:26.4%
肉量:34.9kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1074kcal
体内年齢:29歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


今日は母と買い物に

そこでお肉屋さんの牛肉弁当発見 。o.。o.+


母がこれぐらいは食べなさいよ?

と言うのでじゃ食べようかなと .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


牛肉弁当。。。

食べたらアウトだった

頑張ったけど半分位食べてギブ ( ;∀;) ツライ


母が食べてくれるっていうから

牛肉弁当を母に託して

ちょこっとだけカレーを食べた ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


そうそうすっかり忘れてたけど

あたし牛肉が苦手で決まった店の決まったものしか

食べれなかった (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


ちなみにソーセージはまた別に買ったやつ

これは美味しかった σ(´~`*)ムシャムシャ❤


母のカレーはあたしが作るより

スパイシーで食欲をそそる

今日はもともとカレーが食べたかったから

結果オーライ (*'∇')ウフフフフ


**********記憶に無い食事**********


久々にきた記憶のない食事

薬飲んで記憶が無いまま

ごはん食べてる (  ゚ ▽ ゚ ;)マタカヨ?


包丁使って綺麗に並べて写真まで撮ってるし

記憶が無いにしても

写真を撮ること覚えてるなんてビックリ (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル


更にはゴミ箱にチョコレート2箱

捨ててあった orz


昨夜DHCプロテインココアを飲むか飲まないか悩んでて

結局飲まずに薬飲んだんだけど飲んでおけば良かった (*´ο`*)=3 はぁ。。


実はDHCプロテインココア飲むのやめようかなぁと思って

試しで抜いてと思ったんだけどまだやっぱりダメだぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


今回食べた内容は特に問題ないんだけど

寝る前に食べるってのが問題な訳だけど

どんな理由があっても記憶が無い食事はしたくない (`・ω・´)キリッ


薬飲んだら寝るこれが1番なんだけど

それが出来ないからどうしようもないなぁ

やっと調整っていうのが理解できてきたところだけど

いくら調整しても記憶の無い食事が無くならないと

何の意味もないなぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


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~7/8ダイエット129日目 マイナス11.5kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/8のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無


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.*.・。昼・:*:・
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 
020707909352153215.jpg


****************************************



●7/8記憶無し暴食無 2日目
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ

その他
・服用中の薬


**********ダイエット129日目の数値**********


スタートよりマイナス11.5㎏

7/8 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.9g
BMI:19
体脂肪:26.6%
肉量:34.6kg
骨量:2.
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1064kcal
体内年齢:30歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


今日は美容院にGO ε=ε=(っ´Ι`)ノ


結婚式がきっかけで伸ばし始めた髪の毛 *゜・。+*゜・。+


いままでショートかミディアム位だったから

最近美容院に行くたびにどこまでロングにするんです?と

次はショートに次はショートにと言いながら切らずにいる (  ゚ ▽ ゚ ;)ショートニシナイノ?


あたし的には前髪が伸びて

次は前下がりのボブができるようになるまでは

ロングでいるつもり (。・艸・)ウフフ


ただそれには1年くらいかかるみたいで

きっとそのころには腰を超えるくらい

伸びてる気がする 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。
 

そうなるとまた切らないかも

結局切る伸ばすってその時の気分だから

なかなか予定できない (`・ω・´)キリッ


そうそう

担当者さまにヘアアイロンを購入したけど

上手くい使えないと話してると

今日持って来たら教えれたのに!と Σ(・ω・ノ)ノ!w


昔ポンパドールが出来ないと言うと

忙しいのにできるまで教えていただいて

できるようになったらすごく喜んでくれた ♪ワーイヽ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ ワーイ♪


担当者さまは20年程お世話になっていますが

そういうところ変わらないなぁって +。:.゚ヽ(。→∀←。)ノ゚.:。+゚


ほんとうにありがとうございます

次回持参するのでよろしくお願いします orz ←図々しいけど甘えておく


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~7/7ダイエット128日目 マイナス11.5kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/7のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 7時くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・
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・残したもの
・白米半分(写真無し)
・シャーベット ※2口くらい食べた

****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/7記憶無し暴食無 1日目
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ

その他
・服用中の薬


**********ダイエット128日目の数値**********


スタートよりマイナス11.5㎏

7/7 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.9g
BMI:19
体脂肪:26.1%
肉量:34.8kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1069kcal
体内年齢:29歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日の食事**********


今日昼寝てたら用事から帰ってきた母に叩き起こされ

10分程で用意をして両親とステーキランチに (  ゚ ▽ ゚ ;)アタシネオキデス


あたしこれ寝起きの1時間以内に食べた

でも赤身だからお腹はいっぱいだけど

胸やけはせず美味しかった (❤ฺ→艸←)


霜降りや脂が乗りすぎたお肉は苦手

このお店のお肉は赤身なのに

すごく柔らかくてすごく美味しい σ(´~`*)ムシャムシャ❤


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ぽちっと応援

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~7/6ダイエット127日目 マイナス11.8kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/6のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 23時半くらい
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・残したもの
・お刺身半分
・アボカド引き割納豆


・追加したもの
ヨーグルト


****************************************


●7/6記憶無し暴食有り スタートに戻る orz
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ

その他
・服用中の薬


**********ダイエット127日目の数値**********


スタートよりマイナス11.8㎏

7/6 実家のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:49.6g
BMI:18.9
体脂肪:24.8%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.
基礎代謝:1077kcal
体内年齢:26歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


今日は婦人科の定期診察 .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


子宮頸癌はクリアー わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


腫瘍マーカーはCA125が300超えをして

基準値の約10倍以上に

いつもは大体基準値の4~5倍以内なんだけどなぁ (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


腫瘍マーカーCA19-9も少々基準値超え

という訳再検査してきた (*´ο`*)=3 ふぅ


昔MRIで卵巣嚢腫が見つかったのに

現在は気管支喘息があるのでMRIは造影剤無しだったからかなぁ

あったものが無くなった (o゜ー゜o)??


ほんとはまだあるんじゃないかって思ったりもする

だってどこの先生も卵巣嚢腫は自然完治は無く

手術以外では無くならないっていうし (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


ただ体調が悪い時の採血では

腫瘍マーカーの数値が上がったりするらしいから

大丈夫だと思うけれど

再検査の結果がクリアーでありますように~ ○o。..:*・(〃ゝω・人)・*:..。o○オネガイシマス!


**********今日の体重**********


ん?

今日49kg台に。。。 (*゚0゚)ハッ


多分すぐに50~51kg台に戻るんだろうけど

でも久々に見た49kg台

懐かしい わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


このくらいで十分だけどあともう少しかなぁ

まだまだ数値は上がったり下がったりだろうけど

このくらいからを維持できたらいいなぁ (*'∇')ウフフフフ 


**********あたしの食事**********


あたしは結構食べてる時に

残したり追加したりすることがあるけど

それは写真には反映されてないから

これからはそれも記録していこうと思う +゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


今日だったらこれ全部食べたって記録になるから

残したもの追加したものを忘れないうちに記録 ..._〆(・∀・@)メモメモ


外出した日は結構動くから

暑気入って食欲が薄くなる気がする (  ゚ ▽ ゚ ;)ホントナノ?


ただ毎日何故かフレッシュなものが食べたくて

果物が欠かせなくなってきた

今まで生きてきて果物って大嫌いだったからすっごい不思議 (o゜ー゜o)??


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~早すぎる再登録~ (∀・;)オドオド(;・∀) 

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- コピー


早すぎる再登録

消えかけてたダイエットとブログへの関心

徐々に戻ってきたのでブログ村にも再登録する (  ゚ ▽ ゚ ;)モウモドッテキタノ?


結果登録削除なんてしなくてもよかったんじゃね?

って思うんだけど

あの時は削除したくて仕方なかったというか

そ~ゆう気分だった ヾ(°∇°*) オイオイ


もしかすると更新できないかもなぁと思ってたけど

普通に更新できそうなので

またまたよろしくおねがいします ゚+。(o・ω-人)・.。*ヨロシクオネガイシマス


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~7/5ダイエット126日目 マイナス10.65kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/5のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 12時くらい
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****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 23時半くらい
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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


****************************************


●7/5記憶無し暴食無し 5日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット126日目の数値**********


スタートよりマイナス10.65㎏

7/5 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:50.75g
BMI:19.3
体脂肪:25.1%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1032kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


今日は通院帰省の日なのに

かれを見送ってからうっかり二度寝をしてしまって

慌てて家事を済ませてGO ε=ε=(っ´Ι`)ノ


まずは予約を取ってる病院から

あと2件病院行って

買い物してやっと実家に わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


今回も10kgあるかな?

とにかく荷物が重いからバテバテ ()´д`()ゲッソリ・・・


今日1日バタバタして疲れたぁの一言 (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


**********今日の食事**********


夜は実家で食事

用意をして並べ終わった後

母が一言 (`・ω・´)キリッ
 

だいぶん食べるもの変わったね~

野菜が随分少なくなってるけどって (o゜ー゜o)??


ですよね。。。 (  ゚ ▽ ゚ ;)キヅイタノ?


いつもあたしが用意した食事を(  ・ _ ・  )ジー

と見てた母はその変化に即気づいた ・*:.。・*:.。・*:.。


やっぱりそうなんだなぁって

今日は母が作った野菜スープを食べた σ(´~`*)ムシャムシャ❤


この野菜スープはあたしが母に伝授し

母がアレンジして美味しくなった野菜スープ 

だから2人で作ったスープの様な感じ (。→∀←。)キャハ♡


ある時なんだかフレッシュな野菜が欲しかったから

野菜スープ辞めちゃったけど

また作ろうかなぁって母の野菜スープを飲みながら思った

すごく美味しかったから (✿◕ ‿◕ฺ)ノ。₀: *゜


自宅に戻ったら

メニューに野菜スープを追加しよう 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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~7/4ダイエット125日目 マイナス10.15kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/4のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 8時くらい
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****************************************


.*.・。昼・:*:・ 通院の為無し


****************************************


.*.・。夕食・:*:・ 17時くらい
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****************************************


.*.・。夜食・:*:・ 21時半くらい
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****************************************


.*.・。夜な夜な・:*:・
・DHCプロテインココア味

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****************************************


●7/4記憶無し暴食無し 4日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット125日目の数値**********


スタートよりマイナス10.15㎏

7/4 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51.25kg
BMI:19.5
体脂肪:21.6%
肉量:37.8kg
骨量:2.4
内臓脂肪:3
基礎代謝:1147kcal
体内年齢:30歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたしNO1**********


今日は朝から通院で外出した

とてもいい天気で天気予報も曇りだった ヾ(。→∀←。)ノ


今日も1時間に1本のバスを必死で乗って

更に帰りは直通のバスの時間に間に合わず

乗り継ぎして帰る羽目になるから直通より

1時間半遅く帰宅になる ()´д`()ゲッソリ・・・


もちろん今日も直通に間にあわず乗り継ぎのパターンだった

そして

ポツ

ポツ

あれ?

雨?

ポツポツ

ポツポツ



ザァァー ←傘持ってない orz

・・・・・


雨宿りできるところが近くになかったし

これだけ濡れたら濡れてないところ無いんだから

逆に気にもならなかった 

気になったのは周りの方かも?(´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


ビショビショで水をポタポタ垂らしながら

あたしがバスに乗った時の

皆さまの視線が痛かったくらい (  ゚ ▽ ゚ ;)ズブヌレデスミマセン。。


ここまでズブ濡れになる事は

今後無いと思うから貴重な経験かなぁ ワーイヽ(゚ー゚*ヽ)ヽ(*゚ー゚*)ノ(ノ*゚ー゚)ノ ワーイ♪


**********今日のあたしNO2**********


あう  (o゜ー゜o)??

体重が後退してる orz


気付けば1kg近く増えた

数百gとかは気にならないけど

さすがにkgになるとちょっと気になる ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


最近別腹が多かったからだろうなぁ

ここ最近は全部食事として食べて

別腹しなかったから食べ方がマズかったかな? (*¨) ....ボー


ただ見た目で変わったところは無いから

その間になんとかしたい (`・ω・´)キリッ


この1kgが気になるんじゃなくて

これからの増量が気になるところ (((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル


えっ?

・・・・

そうです

今日も夜食食べましたっ (・-・*)ヌフフ


我慢はしない派

食べたい時は食べる .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


最近薄れてたダイエットへの興味がガッツリ濃くなった

ここからでもなんとか頑張るぞぉぉぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


****************************************


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~7/3ダイエット124日目 マイナス10.40kg  *゜・。゜・・+ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ノ*゜・゜゜・。+ 

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●7/3のあたしごはん (。→ˇܫˇ←。)b うん


.*.・。朝・:*:・ 寝てたので無し 


****************************************


.*.・。昼・:*:・ 15時半くらい


****************************************
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.*.・。夕食・:*:・
・グリーンスムージ マンゴー味(通常の2倍)

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.*.・。夜食・:*:・
・ゆでたまご2個(写真無し)
・キュウリ1本(写真無し)
・焼き芋1/2(写真無し)
・DHCプロテインココア味
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****************************************


●7/3記憶無し暴食無し 3日クリアー
  d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット124日目の数値**********


スタートよりマイナス10.40㎏

7/3 自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:51kg
BMI:19.4
体脂肪:26.3%
筋肉量:35.45kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1090kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス2~3kg

・180日までに49kgを目指す


**********今日のあたし**********


今日は絶対に残すと思った昼食を完食

お腹一杯なのにやっぱり残さず食べた (  ゚ ▽ ゚ ;) ノコシナヨ。。


更に夜お風呂あがったら

急激にお腹すいちゃってちょこちょこと食べちゃった

ある意味止まらなくなりそうでドキドキ

確実に満腹感がまた緩んできてる気がした (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


すぐにでも断食したいくらいだけど

地味に予定がつまってるから

7/19~7/22迄に調整がうまくいってればいいんだけど

調整が上手くいかなければ

軽めに断食2日くらいしようと思う (・∀・。)(-∀-。)ウン♪


**********今週は**********


今週は月曜から病院三昧

火曜からは通院帰省病院3連ちゃん

両親と食事に更に美容院 σ( ̄∇ ̄;)


えぇ。。あたしもつかなぁ

どれかキャンセルしちゃうんじゃないかと

ちょっと不安 ヾ(°∇°*) オイオイ


そういえば少し前まではどんな用事でも

無理だと思ったらキャンセルしてたけど

最近はキャンセルしてないな。。。 (u‿ฺu✿ฺ)


ただ今回の予定の入れ方に無理がある気がするけど

取り敢えずは1日1日

用事を済ませてから考えることにする ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


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