あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~5/31 あたしおうちごはん ダイエット91日目 マイナス8.85kg ~*゜・。+ヾ(*´︶`*)(*´︶`*)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。ヾ (*˘︶˘*)(*˘︶˘*)ノ。・゚★


~5/31あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/31あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


早朝 ・'゚☆。.::'゚★ 
・DHCプロテインココア味

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・'゚☆。.::・'゚★ なるべく回復食ぽさを・'゚☆。.::・'゚★ 9時くらい
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'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★・'゚・'゚☆。.::・'゚


13時くらい
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'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★・'゚・'゚☆。.::・'゚


 16時くらい
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'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★・'゚・'゚☆。.::・'゚



その他
・服用中の薬


●5/31/記憶無し暴食有 12日クリアー
d(*'-'*)b ・'゚☆。


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット91日目の数値**********


スタートよりマイナス8.85㎏

5/31 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.55kg
BMI:20
体脂肪:26.2%
筋肉量:36.55kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1124kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後1日後くらい


*********今日のお食事**********


昨日全く食べれてなかったので

軽いプチ断食しちゃったんじゃとビクビク

今はそんなテンション無いんだよぉぉ ブルブル(( ;゚Д゚))ガクガク


回復食らしきものに何かをと検索したけど

必要な情報が全然無くて意味がなかった

ということでまたもや自己流で (  ゚ ▽ ゚ ;)ダイジョウブ??


不思議な事に数日前からうどんか蕎麦が食べたかったから

今日はうどんにした ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ

もちろんぶっかけで


ラストはどうしても果物が食べたかったのでリピートして

ガツガツ食べた σ(´~`*)ムシャムシャ♥


こう見るとたった1日でも食べる量変わるんだね

3食食べてるけど昨日に比べれば量が断然すくないなぁ (*¨) ....ボー


しかし1日くらいの断食だったら回復食気をつければ

体が楽かも

ただやっぱり断時期後の

回復食で食べだすと体はしんどいけど (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


*********かれとあたし**********


いつもあたしかれを朝寝ぼけながら起こすんだけど

その時なんでだろうな。。。。(o゜ー゜o)??


かれの名前がすんなり出てこなくて

'゚☆。。.::・'゚キャベツとか '゚☆。。.::・'゚

'゚☆。。.::・'゚大根とか '゚☆。。.::・'゚

'゚☆。。.::・'゚とーちゃんとか '゚☆。。.::・'゚

'゚☆。。.::・'゚兄弟の名前とか '゚☆。。.::・'゚

'゚☆。。.::・'゚あたしの名前とか '゚☆。。.::・'゚

ついつい叫びながら起こすんだけど σ( ̄∇ ̄;)
 

こうなって1年くらい経つのかなぁ

一体どうなってんだろうと思ってるもあるし

かれも凹んできてるし (。-人-。) ゴメーン


ちなみ今日の呼び名は

キャベツと大根だった

一体あたしはどうなってんのかなあ (❤ฺ→艸←)クスクス


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~5/30 あたしおうちごはん ダイエット90日目 マイナス9.3kg ~*゜・。+ヾ(*´︶`*)(*´︶`*)ノ*゜・。+  

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2度目のこんばんは~☆:。ヾ (*˘︶˘*)(*˘︶˘*)ノ。・゚★

DCF00690_20160319193514255.jpg
※使いまわし画像です スマソorz


~5/30あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/30あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


・'゚☆。.::'゚★ 
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg


・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg


夜な夜な・'゚☆。.::・'゚★ 
・グリーンスムージ マンゴー味(通常の2倍)
0304184300000000000000001.jpg 


その他
・服用中の薬

●5/30 記憶無し暴食有 10日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット90日目の数値**********


スタートよりマイナス9.3㎏

5/30 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.1kg
BMI:19.9
体脂肪:27.1%
筋肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1104kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後2日後くらい


*********不調**********


今日は起きてから頭から足の先まで

筋肉痛の様な痛み?打撲したような痛みがあり

時間はかかるけど寝ていると地味に楽になってきた (  ゚ ▽ ゚ ;)イタイイタイ


そして更にまた声がかすれてきたから

アレルギーかなぁ。。。。 ヾ(°∇°*)マタカヨ


気管支喘息はかなりつらいから

ちゃんと先生の指示通り薬を使用してるから

酷くなれば昼も夜も吸入をすれば大丈夫だと信じたい ウワァァ━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━ン!!!!


大体はいつも何か食べようって思うんだけど

今日はあまりにもしんど過ぎて

飲み物を飲むことはできても

食べるのは少ししんどかったので寝る方を選んだ (⊃ω・`o)ゴメンナサイ


唯一かれの食事の用意はしてたから安心 (*´ο`*)=3 ホッ


正直ここ数日調子が悪かったから

今日明日とゆっくりさせてもらって

また元気になって頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


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~5/29 あたしおうちごはん ダイエット89日目 マイナス8.45kg ~*゜・。+ヾ(。・_・。)(。・_・。)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'.:ヾ (*˘︶˘*)(*˘︶˘*)ノ。・゚★


~5/29あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/29あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 20時くらい
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・'゚☆。.::・'゚★ イカにタコ ・'゚☆。.::・'゚★


今までタコをタコキムチでを食べてたんだけど

たまたま桃屋のHPで見て

ガーリックも売ってるんだと知らなかったから即購入

色んなガーリック試してきたけどあたしのなかでは一番美味しい わぁーいヾ(´∇`。*)ノ


後はイカの甘辛の揚げ物(惣菜)これもめちゃ美味しい

イカはどうやったら上手に調理できるのかなぁ p(´⌒`q)


魚貝類は自分ではさばけないので

きっとその怖さを超えなきゃいけないんだろうなぁと ♡(。→ˇ艸←)


ここ最近あたしがタコとイカを異常に欲するので

体に何か足りないものがあんだろうなぁと .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。


日頃からあたしは常にどちらもすっごい好きですが

かれはは日頃からどちらもダメで C= (-。- ) フゥー


かれね。。

約2年一緒に暮らしてきたけど

聞いてた以上に好き嫌い多すぎて。。。orz


かれは味で嫌いでは無く食感がむにゅむにゅしたのが嫌い

タコ・イカ・しいたけ・明太子等 ←美味しいものばかりな気が (o゜ー゜o)??


まぁあたしも人の事言えず好き嫌いは多すぎるから

お互い小さい範囲で毎日美味しく過ごしてる (●ノ∀`)゚o。アヒャャ


・'゚☆。.::・'゚★ ・'゚☆。.::・'゚・'゚☆。.::・'゚★ ・'゚☆。.::・'゚・'゚☆。.::・'゚★ ・'゚☆。.::・'゚・'゚☆。.::・'゚★ ・'゚☆。.::・'゚


夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ たまにはねw


かれとお菓子を食べてた σ(´~`*)ムシャムシャ♥


久しぶりに食べたから美味しかったし楽しかった

でも食べたのに美味しかったより

楽しかったの方がWINなのは不思議 (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


****************************************


その他
・服用中の薬

●5/29 記憶無し暴食有 9日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット89日目の数値**********


スタートよりマイナス8.45㎏

5/29 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.95kg
BMI:20.2
体脂肪:26.9%
筋肉量:36.45kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1124kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後3日後くらい


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~5/28 あたしおうちごはん ダイエット88日目 マイナス9.05kg ~*゜・。+ヾ(✿◕ ‿◕ฺ)(✿◕ ‿◕ฺ)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'.:ヾ(o´罒`o)(o´罒`o)ノ。・゚★


~5/28あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/28あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


朝風呂前に ・'゚☆。.::・'゚
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg



・'゚☆。.::'゚★ 
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・'゚☆。.::・'゚★ 

・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg

****************************************

その他
・服用中の薬

●5/27 記憶無し暴食有 7日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエッ88日目の数値**********


スタートよりマイナス9.05㎏

5/28 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.35kg
BMI:199
体脂肪:27.2%
筋肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:38歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後5日後


**********記念**********


今日かれは初めてあたしが作った

玉子焼きと味噌汁を朝食で食べた (。ノε`。)ンププ


今まで作ったことが無かったから(´・ω・`;)


かれはとても喜んでくれて全部おかわりして完食

ありがとう╰(*´︶`*)╯Thank you.♥


**********適量**********


今日は久々にかれとお食事

量は少な目に色々食べてるのはいいと思うよ~ ♡♥(。´▽`。)♥♡


でも限度はちゃんと守ってね。

やり過ぎて倒れたりするのは無しでお願いよ? (`・ω・´)キリッ

         

いつも思うんだけどこれって本当有りえるの (o゜ー゜o)??

痩せ型の方ならまだしも普通体型や肥満体型になると

早々に痩せちゃってぶっ倒れる事って無いに等しいと思うんだけど (*¨) ....ボー


どうなんだろうなぁ (o゜ー゜o)??


後は色々な病気があるから

持病がある人はどうなのか全く知らない 


食事は1人だと以前と同じ量が入らないんで

どんどんおかずが溜まっちゃって冷蔵庫が隙間なくなる (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


かれと一緒の時の自分が食べれる量以外は

食べて貰えるから嬉しいけど (= ´ σ3`) フンフフ~ン♪


でも週末以外は食事が別々だから辛いかなぁ

今日も結構食べて貰ったからありがたや~ありがたや~ (*˘︶˘*).。.:*♡


これでも自分で考えて食べたいものを食べてるつもり

だったんだけどなぁ (  ゚ ▽ ゚ ;)ダッタンダケドナァ


ん~ここ最近ここ最近現状維持で痩せないなぁと思ってて

何でだろうって思ったら食べ過ぎてたのね щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ!!


何度でも見えれる完全自己回復食メニュー

これ見たら一体あたしはいつから

いつからこんだけ食べるようになっちゃったんだろうって ( ,,Ծ ‸ Ծ,,)


以前のあたしと今のあたしでは必要とする量が違うんだろう ウ――(´・Θ・`)――ン


ちょっと満腹度が鈍くなっちゃったんだと思う

直近の月経終了後から量の見直しをするぞぉ よっしゃ!Σo(*・∀・*)がんばんで!


しかし。。

しかし回復食のスタート時見たケド

今は誰の食事?みたいになってるし orz


器はもう一度見直してそれ以上増やさないように

だけ頑張ってみる (oノ´□`)ノガンバレ


**********A**********

A

あたしのPCキーボードの

A今潰れてる p(´⌒`q)


すぐに修理に出しても良かったんだけど

Aだけならなんとなるかぁと

帰省前日に取りに来てもらうことにした 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


そしたらPCが無い状態ってのが無くなるから

※ただしこれはメーカー保証で高い方の保険

入ってたはずだから良かった ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。


Aはキーボードのカバー外して

ボタンに直接触れてポチポチ使ってるんだけど

日がたてば立つほどaの存在が大きくて心が折れそう ()´д`()ゲッソリ・・・


段々と他の入力もまったりいかなくなってきたぁ p(´⌒`q)


これは意外だったけど学生で入力を習った時

風呂敷掛けて入力してたから感覚が違うとちょっと辛いなぁ ヾ(°∇°*) オイオイ


Aは小指で覚えててそこから動かしてたから

Aがずれるとどんどんずれてきちゃう

なかなか文章打つのしんどけいど改めて入力の練習でもしとくかな ((*´∀`))((*´∀`))ケタケタ


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~5/27 あたしおうちごはん ダイエット87日目 マイナス8.8kg ~*゜・。+ヾ(*'∇')(*'∇')ノウフフフフノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'.:ヾ(*●ゝω・人・ωv●*)ノ。・゚★


~5/27あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/27あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 
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・'゚☆。.::'゚★ 
・DHCプロテインココア味
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300422450000023.jpg


・'゚☆。.::・'゚★ 

・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg

****************************************

その他
・服用中の薬

●5/27 記憶無し暴食有 7日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット87日目の数値**********


スタートよりマイナス8.8㎏

5/27 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.6kg
BMI:20
体脂肪:26.5%
筋肉量:36.45kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後6日後


**********睡眠**********


ここ最近睡眠が上手くいかず嘆いてたけど

昨日かれを見送って少し買い物行って

あたし寝ちゃってたみたい ( ✧≖´◞౪◟≖`) キラッ


夕食はちゃんと作って置いたし

これは不幸中の幸い ヾ(°∇°*) オイオイオイオイ


途中でかれがいるのに気がついて

今何時と聞いて22時30分くらい

と聞いてびっくりしたところで体は起きない

そしてまた眠り入る  (*˘︶˘*)オヤスミナサイ.。.:*♡


最後今何時?と聞いたら

1時と聞いて流石に飛び起きた Σ(´∀`||;)ドキッ!!


しかも意味不明だけど

何故かあたしは今日を木曜日だと思ってたみたいで

1日金曜日が早くやってきた気分 (*¨) ....ボー


少し起きててまた直ぐに寝た

昨日は15~16時間寝たのかな? 

結局夜中も1~2時間ですぐに寝ちゃって見たいだけど (〇・▼・〇)???


でもいつも寝貯ってできないよね

何故か眠いなぁ ゴシ(-ε\)(/з-)ゴシ


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~5/26 あたしおうちごはん ダイエット86日目 マイナス8.5kg ~*゜・。+ヾ(♡˙︶˙♡)(♡˙︶˙♡)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'.:ヾ(๑•́ ₃ •̀๑)(๑•́ ₃ •̀๑)ノ。・゚★


~5/26あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/26あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 
・チョコのお菓子3個(写真無し)
・焼き芋(写真無し)

・DHCプロテインココア味

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・'゚☆。.::'゚★ 
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・'゚☆。.::・'゚★ 

・DHCプロテインココア味
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****************************************

その他
・服用中の薬

●5/26 記憶無し暴食有 6日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット86日目の数値**********


スタートよりマイナス8.5㎏

5/26 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.9kg
BMI:202
体脂肪:28.2%
筋肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1108kcal
体内年齢:39歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す

・月経まで後7日後


**********ちょこれーと**********


今日起きたら起きた瞬間チョコを探して食べた

この行動は何なんだ?

月経に近づいてきてるからかな

あたしあまり影響受けない方だと思うんだけどなぁ ウ――(´・Θ・`)――ン?


こ~ゆうときの為にもDHCプロテインココアを持参してるんだけど

最近1食や2食しか食べてなくてもお腹減らないからって

DHCプロテインココア油断して飲んでなかった時もあったんかなぁ。。 (o゜ー゜o)??


油断はあっさり今日からEND (`・ω・´)キリッ


でもあの起きてすぐにチョコ探して食べる行動って。。

気持ち悪いね。。 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


食べたいものはちゃんと食べるから体から伝えてくれれば

いいんだけどなぁ。。。 ウ――(´・Θ・`)――ン?


**********ペース**********


あたし食べたいものがまだまだ冷蔵庫の中に

詰まってて早く食べなきゃなのに

追いつかないからドンドン詰まってく (  ゚ ▽ ゚ ;)チャントタベテ


特に特別な物なんて無いけど

例えば引き割り納豆とかタコキムチとかvσ(´~`*)ムシャムシャ♥


毎日食べる量を決めたりとかって出来なくて

だからその日その日とばらつきがあるけど

欲しい時は食べる

欲しくない時は欲しくなる時の為に残しておこう (*˘︶˘*).。.:*♡
 

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~5/25 あたしおうちごはん ダイエット85日目 マイナス9.15kg ~*゜・。+ヾ(◕。◕〃)(◕。◕〃)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'.:ヾ(✿╹◡╹)人(╹◡╹✿)ノ。・゚★


~5/25あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/25あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 8時半くらい
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・'゚☆。.::'゚★ 
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・'゚☆。.::・'゚★ 

・DHCプロテインココア味

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****************************************

その他
・服用中の薬

●5/25 記憶無し暴食有 5日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット85日目の数値**********


スタートよりマイナス9.15㎏

5/25 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.25kg
BMI:19.9
体脂肪:24.8%
筋肉量:37kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す


****************************************


そういえばすっごいカラオケ行きたくなって来た (o・。・o)

ただかれと行くと週末料金が勿体ない気がするんだよなぁ

結論一人カラオケ行っておいでってなっちゃう 

かれ自身は歌わないし6月帰省したらヒトから行って来よう (ლ╹◡╹)ლ


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~5/24 あたしおうちごはん ダイエット84日目 マイナス8.65kg ~*゜・。+ヾ( ̄∇+ ̄)( ̄∇+ ̄)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:*'(*'∇')(*'∇')ウフフ.:。・゚★


~5/24あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/24あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 9時くらい
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・'゚☆。.::'゚★ 出掛けていたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 
・焼き芋
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

****************************************

その他
・服用中の薬

●5/24 記憶無し暴食有 4日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット84日目の数値**********


スタートよりマイナス8.65㎏

5/24 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.75kg
BMI:2.3
体脂肪:25.9%
筋肉量:36.85kg
骨量:2.3
内臓脂肪:35
基礎代謝:1132kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す


****************************************


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~5/23 あたしおうちごはん ダイエット83日目 マイナス8.9kg ~*゜・。+ヾ(*⌒O⌒)(*⌒O⌒)ノ*゜・。+  

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こんばんは~☆:。・゚.:ヾ(〃・・〃)(〃・・〃)ノ.:。・゚★


~5/23あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/23あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


朝 ・'゚☆。.::・'゚★ 外出してたので無し

昼 ・'゚☆。.::・'゚★ 12時くらい
14592523652154252.jpg
                        
1459523211554225214.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

****************************************

その他
・服用中の薬

●5/23 記憶無し暴食有 3日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット83日目の数値**********


スタートよりマイナス8.9㎏

5/23 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.5kg
BMI:2.2
体脂肪:26.4%
筋肉量:36.4kg
骨量:2.2
内臓脂肪:35
基礎代謝:1120kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・180日までに49kgを目指す


*******今日の出来事********


少し前からパソのキーボードの調子が????だったんだけど

とうとう潰れちゃった 

カバーが無いからダイレクトにボタンを

押さなかきゃいけないから不便 ()´д`()ゲッソリ・・・


取り敢えずメーカー5年保障入ってたから

無料修理してもらえるみたいで良かった v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


*******睡眠********


あたしにとって今一番大事なのは睡眠

ただここ最近あまり睡眠を取れずとも

動き回ったり調子が良かったと感じてたから軽躁なのかな (o゜ー゜o)??


でも今のあたしはとにかく眠たくて寝たくて仕方が無い。

それでももやっぱり体は動ける (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


安定剤2種だけODして毎日かなりの量を飲んだ

1日でこの2種だけ30で錠以上は飲んでる

これでもまだ眠くなれないのは軽躁なのかなぁ? (o゜ー゜o)??


でもやっぱりODはダメだな

話すことがあやふやだったり

言葉が出てこなかったり

立ちくらみが酷くなってりと

はぁ早めにやめなきゃね ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


ODしてる安定剤2種は

処方通りに飲んでなかったから

在庫3000錠以上はあると思う ヾ(°∇°*) オイオイ


前回はあたしの了承を得てから

全て処分してもらった σ( ̄∇ ̄;)


本当は先生に言っちゃうと薬の制限かかるから

嫌なんだけど Σ(´Д`;) うあ゙


落ち着いたらまた先生に相談してみよう (  ゚ ▽ ゚ ;)ソウダンシロヨ



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~5/22 あたしおうちごはん ダイエット82日目 マイナス9.2kg ~*゜・。+ヾ(@´ー`)(@´ー`)ノ*゜・。+  

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こんばんは~:。・゚.:ヾ(゚ー゚*ヽ)(*゚ー゚*)(ノ*゚ー゚)ノ.:。・゚


~5/22あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/22あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


朝風呂前 ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

昼 ・'゚☆。.::・'゚★ 13半時くらい
21550522125252333553.jpg

夜 ・'゚☆。.::・'゚★ 17時くらい
21542025225858684822146.jpg

夜 ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg

****************************************

その他
・服用中の薬

●5/22 記憶無し暴食有 2日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット82日目の数値**********


スタートよりマイナス9.2㎏

5/22 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.2kg
BMI:19.9
体脂肪:28.1%
筋肉量:35.4kg
骨量:2.1
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1097kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


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~5/21 あたしおうちごはん ダイエット81日目 マイナス8.3kg ~*゜・。+ヾ(∩。∩゛ヽ)(ノ〝∩。∩)ノ*゜・。+  

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こんばんは~:。・゚.:(๑→‿ฺ←๑)(๑→‿ฺ←๑).:。・゚


~5/21あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/21あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


朝 ・'゚☆。.::・'゚★ 無し


昼 ・'゚☆。.::・'゚★ 12時半くらい
23035215258625213.jpg


夜 ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

その他
・服用中の薬

●5/21 記憶無し暴食有 1日クリアー'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


**********ダイエット81日目の数値**********


スタートよりマイナス8.3㎏

5/21 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.1kg
BMI:20.2
体脂肪:27.5%
筋肉量:35.3kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


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~5/20 あたしおうちごはん ダイエット80日目 マイナス8.7kg ~*゜・。+ヾ(..=) (=・・=) (= ¨ )ノ*゜・。+  

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こんばんは~:。・゚.:ヾ(〝⌒∇⌒〝)(〝⌒∇⌒〝)ノ.:。・゚


~5/20あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/20あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 20時半くらい
52022290125545214.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/20 記憶無し暴食有 一からやり直し'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★

・焼きいもや色々と食べてたみたいorz

**********ダイエット80日目の数値**********


スタートよりマイナス8.7㎏

5/20 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.7kg
BMI:20.1
体脂肪:27.8%
筋肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


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~5/19 あたしおうちごはん ダイエット79日目 マイナス8.4kg ~*゜・。+ヾ(*´◇`*)(*´◇`*)ノ*゜・。+  記録のみ

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こんばんは~:。・゚.:ヾ(*・∀・)(*・∀・)ノ.:。・゚


~5/19あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/19あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 9時半くらい
110851925241525345.jpg

↑のトマトとブロッコリーに

ピザケチャップとチーズを乗せてピザ風にアレンジ

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・'゚☆。.::・'゚★ 
232051980025125.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 写真無し
・焼きいも(半分)

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/19 記憶無し暴食有 12日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット79日目の数値**********


スタートよりマイナス8.4㎏

5/19 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53kg
BMI:20.2
体脂肪:27.5%
筋肉量:35.25kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1121kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


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~5/18 あたしおうちごはん ダイエット78日目 マイナス8.9kg ~*゜・。+ヾ(〃^∇^)(〃^∇^)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。(p。・∀・q)(p・∀・。q).:。・゚


~5/18あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/18かれの詰めただけ弁当 (⌒^⌒)b うん
222351802115266823.jpg


●5/18あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 20時半くらい
2223518593235223.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/18 記憶無し暴食有 11日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット78日目の数値**********


スタートよりマイナス8.9㎏

5/18 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.5kg
BMI:20.
体脂肪:27.5%
筋肉量:35.9kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1110kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・かれと寝る前に焼き芋を半分個にして食べた


*******今日の食事********


今日も好きなものばかり

茄子は色々な料理があるけれど

あたしはこの茄子田楽が一番好き ♡(。→ˇ艸←)


麻婆茄子はかれが好きだから作るけど

あたしは食べないなぁ ...(((;´ω`)ススス


そしてずっと食べたかったアボカド引き割り納豆

これ1品でかなりお腹がいっぱいなるので

後回しにしちゃうからなかなか食べれなくて

やっと食べれた σ(´~`*)ムシャムシャ♥


たこキムチとキュウリのキムチは桃屋のキムチの素使用

ぶれない安定した美味しさ (●^皿^●)にまー・・・


ここ最近はタコを欲してたけどかれがタコ嫌いだから

買わなかったんだけど

タコキムチ美味しいからあたしだけの料理として

独り占めしてちゃおう (。→ˇܫˇ←。) ♡


フルーツモリモリのヨーグルト

近所のスーパーで

レッドシードレスとグリーンシードレス

安く売ってたので買い溜めした (`・ω・´)キリッ


アメリカンチェリーも安かったので

フルーツモリモリになった ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪


そして夜はやっぱり胃痛が起こらない

今のところ朝のみがNGか。。 (o゜ー゜o)??


まぁ朝に拘ることは無いけど

できれば昼無理なら夜というより

夕方に食べれたらいんだけどなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


*******かれのお弁当********


最近おにぎりにしてもらってたんだけど

やっと久々に復活だけど中身は以前と全く変わらず

ごめんちゃい *:..。o○☆*゜(・ェ・人) .*:..。o○☆*ゴメンナサイ


*******帰省********


実家から戻ってきたばかりだけど

かれとあたしは別々の用事で今週帰省する ε=ε=(っ・ω・)っ ブーン


帰りは同じ日だから夜は外食して帰る予定

食べたいものは決定済み ( ̄▼ ̄*)ニヤッ


あたしはまた来月いつも通り

通院帰省するから

まぁこんなことたまにしかないんだからしょうがないんだけど

短期間帰省が続くのはやっぱりちょっと疲れるなぁ ()´д`()ゲッソリ・・・


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~5/17 あたしおうちごはん ダイエット77日目 マイナス8.05kg ~*゜・。+ヾ(*´Д`*)(*´Д`*)ノ*゜・。+  

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こんばんは~*゜・。+ヾ(*・ー・)(*・ー・)ノ*゜・。+


~5/17あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/17あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 9時半くらい
1917517020253251523.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 外出の為無し

・'゚☆。.::・'゚★ 18時くらい
19175170202532598563223.jpg


夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/17 記憶無し暴食有 10日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット77日目の数値**********


スタートよりマイナス8.05㎏

5/17 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:5335kg
BMI:20.3
体脂肪:28.3%
筋肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1118cal
体内年齢:39歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


*******今日の食事********


今日も朝起きてたから朝食を食べた σ(´~`*)ムシャムシャ♥


どうもあたし朝食べると胃が痛くなって

更に胃もたれするみたい

結構長時間治まらないから辛い ()´д`()ゲッソリ・・・


食リズムとしてはすごく

理想だったのに残念 ショボ━(´・ω・`)━ン


当分は昼か夕方に食事をすることにする

また様子をみて大丈夫そうだったら

その時食リズムを見直そう ヾ(。→∀←。)ノ・'゚☆。.::・'゚★


しかしなんで朝食がダメなんだろう (o゜ー゜o)??


ずっと食べたかった大根おろしと

タコキムチやっと作って食べれた

美味しかったからまた明日食べよう わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


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~5/16 あたしおうちごはん ダイエット76日目 マイナス8.5kg ~*゜・。+ヾ(・.・。)(・.・。)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(o・0・o)(o・0・o)ノ.:。・゚


~5/16あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/16あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 8時半くらい
210516256485478565.jpg 

・'゚☆。.::・'゚★ 16時くらい
2150051652825.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/16 記憶無し暴食有 9日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット76日目の数値**********


スタートよりマイナス8.5㎏

5/16 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.9kg
BMI:20.2
体脂肪:26%
筋肉量:36.9kg
骨量:2.3
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1136kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


*******今日の食事********


今日朝から出かけるし

ハニーマスタードチキンと熟ハヤシ両方食べたくて

ちょっと多いかなぁと思いながらも完食

どっちもめっちゃ美味しかった σ(´~`*)ムシャムシャ♥


ほぼ夕方だけど昼食は

ヨーグルトといちごとレッドシードレスで調整・'゚☆。.::・'゚★ 


朝ガッツリ食べ過ぎたので夕食はお休み ヾ(。→∀←。)ノ


*******食欲********


今日はちょっと欲張って食べすぎちゃったけど

よくよく考えれば

以前の様に抑えられない食欲というのが今全くない (*¨) ....ボー


取り敢えずだったり

まぁいっか的なものは食べてないと思う

できる限りその時に食べたいものを

食べるようにしてる ゜+・(о´▽`о)゜+・


お菓子もかれといつ何を食べるか決めるし

もちろん外食もいつ何を食べに行くか

大体決めておく ヾ(*・▽・*)ノ


そう考えたら食べたいものは食べてるから

他は食べたいと思わないのかなぁ (o゜ー゜o)??


なんだろう。。。

そう言えば今までは食べたいものの量を減らしたり

我慢をしたりしてたんだけど

今は全く我慢せず好きなものを食べてる σ(´~`*)ムシャムシャ♥


あと体重は少しくらいの変化は気にしない

1日で1.5㎏とか増えると

(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!! と思うけど


多分また我慢する状況になれば

あたしはまた太るんだろうなぁ

まぁそん時はもうダイエットしないけど

今回がラストダイエット .+゚:(*・Θ・)人(・Θ・*)ネェ-:゚+


*******あたしとかれ********


日に日にぱっつん前髪に肩を落とすあたし

かれの何でパッツン前髪残念視線も痛くて辛い毎日

早く前髪伸びてほしいなぁ (*ノω<*) アチャー


安室sanヘアー目指してたのに

もう少しで斜め分け出来たのに

何で切っちゃったんだぁぁ ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!!


どうせ全体は腰まで伸ばす予定だから

まだだいぶんかかるだろし頑張れあたし (*ノ・ω・)ノオオオォォォ


因みになんかあたし以前から

自分の顔に違和感がみたいなのがあって

それが何なのか全くわからず (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


ある日かれがあのね前から不思議なんだけど

何で髪の毛染めてるのに眉毛染めないの?

それって変じゃない?

髪の毛と眉毛って同じ色が普通な気がするって (o゜ー゜o)??


普通ならはぁ? (´゜∀゜`)ムカ

ってところだけど 


いあいあ気付いたときに言うてよ 

間違いなくずっと違和感あった原因はそれだ orz


色々調べたら眉毛マスカラってのが一番安全

今日買ってきた わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


塗ってみたら違和感無くなってしっくりきたよぉお ♥♥(o→ܫ←o)♥♥


あたし何十年この違和感で過ごしてきたんだろう。。。

もう考えるのはやめておこう (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


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エスビー食品 「MAILLE(マイユ)ハニーマスタード」。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。

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3度目のこんばんは~・゚:ヾ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノ゛"・゚


モラタメさんより

エスビー食品

MAILLE(マイユ)ハニーマスタード2個

貰いました。


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高級ワインの産地として名高いフランス・ブルゴーニュ地方の中心

ディジョンに本拠地を構えるMAILLE(マイユ)は、

フランスを代表するマスタード、ビネガーのブランドです。


世界のグルメから選ばれる本物のブランドを、日本のスパイス&ハーブをリードしてきた

エスビー食品がパートナーとなってお届けします。


伝統に培われた独自の製法で仕上げたフレンチマスタードの、

薫り高く風味豊かな味わいをお楽しみください。


51618590205025445665.jpg


マイルドな辛みとはちみつのまろやかで

コクのある甘みのバランスが絶妙なマスタード。

滑らかな舌触りで食べやすさが特徴です。


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まず作りたいと思ったのは鶏肉のソテー

美味しそうだなぁと♪


今日はマイユハニーマスタードを美味しく食べたいので

焼き方も丁寧に焼いてみました。


5161852000012520.jpg


かれがこれはヤバいね

かなり美味しいよ。

そういいながらパクパク食べてました。


どんな味と聞くと

甘みがあってコクもあって

とにかく美味しいよ!!


分かるような分からないような。。。


遅ればせながら私もいただきました。

マスタードの辛みにはちみつの甘さとコクがあり

とても美味しかったです。


かれがとにかく率直に美味しいって言ってしまった

気持ちが分かりました♪


実はソテーってそんなに作らなかったんですが

マイユハニーマスタードを使うと鶏肉のソテーは

めっちゃ美味しい。


今後は鶏肉のソテーにはマイユハニーマスタードで

レシピが1つ増えました★


そして豚肉もすごく美味しそうだなぁって

次は豚肉でいただいてみようと楽しみです。


516251568554165.jpg


マイユの本拠地であるディジョンをはじめ、

フランス 、米国、オーストラリア、日本などに

マイユブティックやマイユコーナーがあるようです。


日本では東京マイユコーナー

東京のみのようです。

こちらでしか手に入らないものもあるようなので

関東に行くことがあれば寄ってみたいです。


エスビー食品さん、モラタメさん

ありがとうございました~ヾ(。→∀←。)ノ


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~5/15 あたしおうちごはん ダイエット75日目 マイナス8.55kg ~*゜・。+ヾ(〃・ω・)(〃・ω・)ノ*゜・。+  

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2度目のこんばんは~・゚。:ヾ(o´Д`o)(o´Д`o)ノ.:。・゚


~5/15あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/15あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


・'゚☆。.::・'゚★ 寝たので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 23時半くらい
0516164750224252.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/15 記憶無し暴食有 8日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット75日目の数値**********


スタートよりマイナス8.55㎏

5/15 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.85kg
BMI:20.1
体脂肪:27.5.%
筋肉量:36.15kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1118kcal
体内年齢:37歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


*******今日のご飯********


今日は以前モラタメさんで頂いた

熟ハヤシを作った ♡(。→ˇ艸←)


自宅付近のスーパーには熟ハヤシは売ってないから

帰省した時スーパーで売ってたら買って帰ろう ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪


*******今日のあたし********


今日はかれが眠いといって仮眠とってたので

その間にゴソゴソと自炊 ε=ε=(っ・ω・)っ ブーン


何故かかれが正面にいると

何にもする気にならないという意味不明なあたし (  ゚ ▽ ゚ ;)カワイソウ


料理をしだすと匂いでお腹がいっぱいになっちゃって

お腹が減らない σ( ̄∇ ̄;)


お腹がいっぱいなんだから1日くらい抜こうかと思ったら

かれが野菜の量減らして美味しいもの食べればいいんだから

少しでもいいから食べなさい (`・ω・´)キリッ


1食は食べなきゃいけないよと

何故か説教される Σ(・ω・ノ)ノ!w


お腹のすき具合の様子をみながら

結局食べだしたのは夜中 ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


まぁ週末だしイレギュラーOK日

でも食べだしたら美味しいものばかりだったから

一瞬で食べちゃった σ(´~`*)ムシャムシャ♥


****************************************


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~5/14 あたしおうちごはん ダイエット74日目 マイナス8.95kg ~*゜・。+ヾ(@^ー^@)(@^ー^@)ノ*゜・。+  記録のみ

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こんにちは~・゚。:ヾ(●´□`●)(●´□`●)ノ.:。・゚


~5/14あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/14あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 寝たので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 20時半くらい
51501412551225.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/14 記憶無し暴食有 7日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット74日目の数値**********


スタートよりマイナス8.95㎏

5/14 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.45kg
BMI:20
体脂肪:26.%
筋肉量:36.55kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1126kcal
体内年齢:35歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg



****************************************


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~5/13 あたしおうちごはん ダイエット73日目 マイナス8.8kg ~*゜・。+ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ*゜・。+  

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3度目の

おはようございます~・゚。:ヾ(・∀・*)(*・∀・)ノ.:。・゚



そしてあたしはおやすみなさい~(U。U*)Zzz


~5/13あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/13あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ スーパーに行った為無し


・'゚☆。.::・'゚★ 疲れて寝たので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 20時半くらい
5142582002214521.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/13 記憶無し暴食有 6日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット73日目の数値**********


スタートよりマイナス8.8㎏

5/13 自宅のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.6kg
BMI:20
体脂肪:26.2%
筋肉量:36.55kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1126kcal
体内年齢:36歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


*******本日の食事********


今日は昨日残しちゃった

鮭のアラが食べたくて仕方なかった ワクワクo(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワク


ずっとアラって何なんだろうと

調べようと思いながら忘れてた (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


いつも楽しみにしている方のブログで

以前鮭のアラを買われた時に

カマが入っていたと言うのを覚えていたので

カマ系かなぁとワクワクしながら買った v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


昨日は食べ損ねたけど

すりゴマとネギをかけて食べた σ(´~`*)ムシャムシャ♥


あたしは鮭に関しては

カマもアラも切り身も全部大好き ♡゚・*:.。 (→ܫ◕ฺ人◕ฺฺܫ◕ฺ).。.:*・゚♡


*******本日のあたし********


今日起きたら色々なところが筋肉痛になってて

かれを見送るまで起き上がれなかった orz


かれを見送ってからあたしが見たのは布団

体が痛いからもう少し休もうって思ったんだけど。。 (人-ω-)。o.゚。*・オヤスミナサイ?


ふと冷蔵庫を見るとキュウリが足りないかもなぁと

それに朝なら綺麗な野菜が

並んでるから選んで買えるなぁと ヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい


そう思うと開店まで待って行かなきゃ

それが頭から消えなくなった

あぁ見なければ良かったなぁと (  ゚ ▽ ゚ ;)ナンデミタノ?


夕方になると何だかしなっとした野菜が多く

選択枠が減る気がするから
※個人の感想です

やっぱりどうせ買うなら綺麗なものをGETしたい (・-・*)ヌフフ


かなり体痛いけど平然をよそおって

ささっと用意をしてスーパーへGO ε=ε= (っ・ω・)っ ブーン


どの野菜も綺麗なものばかりが並んでいて

必要なものを色々カゴに入れていざ会計へGO (σ´Ο`)σ 


さてカゴを2つレジ台に持ちあげた瞬間

あまりの重さに我に返った感じ?

レジ終わった後どうやって持って帰ろうか本気で悩んだ ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!!


買物中に若干立ちくらみの様な感じが何度かあったし

尚更どうしようかなぁと (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


この時間はかれ仕事中だし

サービスセンターに置いてもらって

かれに帰り持って帰ってきてもらうか (o゜ー゜o)??


そんな事を考えながら

ε-(´・`) フー

もう諦めよう。。


所々休みながらでもいいから

自力で持って帰ろうと

5袋持って外に出たケド泣けた ()´д`()ゲッソリ・・・


家が近くて良かったと思った

ずっとそう思ってたのに今日はすごく遠くに感じた orz


家に着いた瞬間ほっとした

全部冷蔵庫に入れて

お布団にダイブ (U。U*)ォャスミィ・・・


かれが帰って来るまで寝てた σ( ̄∇ ̄;)


今も全身筋肉痛だけど

きっと明日も痛いんだろうなぁ

いやだぁぁぁ ヤダ(・д・ = ・д・)ヤダ


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~5/12 あたしおうちごはん ダイエット72日目 マイナス8.3kg ~*゜・。+ヾ(*´○`* )(*´○`* )ノ*゜・。+  

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2度目のこんばんは~・゚。:ヾ( *´θ`*)( *´θ`*)ノ.:。・゚


~5/12あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/12あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


朝風呂前 ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


・'゚☆。.::・'゚★ 10時くらい
55122201221250000.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 移動の為なし


・'゚☆。.::・'゚★ 20時半くらい
50122201784585665.jpg


夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味
300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/12 記憶無し暴食有 5日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット72日目の数値**********


スタートよりマイナス8.3㎏

5/12 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.1kg
BMI:20.2
体脂肪:27.9%
筋肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1118kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg


*******本日の食事********


やっぱり自宅のワンプレートが

しっくりくる

今までの量と比較がしやすい ヾ(。→∀←。)ノ


ってか食べ過ぎてるなぁと感じる今より

以前の方が昼夜食べてたりと

結構食べてた気がするのは気のせいかなぁ (o゜ー゜o)??


現在あたしは焼き芋をスイーツというより

ご飯という感覚で食べてるから 

この分が多く感じるのかも (*'∇')ウフフフフ


焼き芋。。。・:*:・゚★,。・:*:・゚☆

多分これはまだまだ続くと思われる

美味しくてしょうがないので当分食べてると思う (*ノω<*) アチャー


あ。。。。

因みにかれの食事もあたしの食事がベースになってるから

ちょっと物足りないかなぁ?と思うんだけどなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


しかし何故かかれはあたしと一緒のご飯が良いって言うのだけど

1つか2つくらいは別メニュー考えるようにしようかな d(ゝω・´★)ネッ


・'゚☆。.::・'゚★本日残した物・'゚☆。.::・'゚★

・鮭のアラ塩焼き

・焼き芋1/4

・'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★・'゚☆。.::・'゚★


*******クタクタ********


今日は帰宅日

どれだけ荷物の見直しをしても

10kgくらいの荷物を持って行動することになる ()´д`()ゲッソリ・・・


帰ってきたかれにこの荷物どのくらい重さある?と

荷物を持ってもらったら恐らく軽く10kgあるよ (  ゚ ▽ ゚ ;)ナニハイッテルノ?
※かれはスーパーから10kgのお米担いで買って帰ってきてくれるから感覚的重さを基準


大人しく宅急便で送りなさいと言われるんだけど

送るほど大切なものがあるかと言われれば謎 (● ̄  ̄●)ボォ----


だって帰省時はもっと重い量を持って

行動することになるし

移動するたびに宅急便を使うなんて勿体ない モッタイナィ(・д・ = ・д・)モッタイナィ


それをいうなら通院帰省して

自宅に戻ってきたら冷蔵庫に何も無い状態 (*゚0゚)ハッ


スーパーは近いけど移動手段は歩くしかない

この状況と左程変わらないんだけど (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


冷蔵庫が空っぽだから

色々と買うから気付けば10kg以上はある

それを買物袋4~5個に分けて

坂道登って運ぶから結構キツイんですが (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


長期間は無理だけどずっとじゃないって分かってるから

火事場の馬鹿力的なそんな感じかなぁ (・-・)・・・ん?


*******どこですか?********


家について入った瞬間

ここはどこ?と思うくらい変な散らかり方

どうやったらあんな風になるんだろう (*¨) ....ボー


早めに帰ってきたから片付けて洗濯して

更に2度目の洗濯を予約してる間に買い物行った ε=ε= (っ・ω・)っ ブーン


おぉ今日は動けるなぁと自分で感心した

結構活動的な1日だった (`・ω・´)キリッ


だけどお布団に入った瞬間

あぁあたしもう限界やわと一瞬で眠りにおちた (U。U*)ォャスミィナサイ・・・


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~小岩井 「生乳(なまにゅう)ヨーグルトクリーミー脂肪0(ゼロ)」 ~ 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。

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こんばんは~・゚:ヾ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノ゛"・゚


モラタメさんより

小岩井乳業 

小岩井 生乳(なまにゅう)ヨーグルトクリーミー脂肪0(ゼロ) 6個

貰いました。


050120800000007.jpg


050120800000009.jpg


050120800000008.jpg


こちらのパッケージは三角です。

今まで食べてきたヨーグルトは四角か丸だったので

何だかお洒落だなと思いました。

冷蔵庫に入れても四角や丸いパッケージより

場所を取らない気が。。


050120800000003.jpg


三角にした本当の理由は

なめらかさを生かし、そのまま注げるパッケージを追求し

三角型のパッケージを採用されたようです。


更に残ったヨーグルトをかきだせるよう、

スプーンの柄に合わせて角度を調整されているようです。


050120800000001.jpg


小岩井のなめらかさ最高級ヨーグルトシリーズは

すべてこの三角型のパッケージで、現在でも業界唯一です。

業界唯一というところにもこだわりを感じました。


三角型にされたのは残ったヨーグルトをかきだせるように

と言うことだったのですが冷蔵庫の場所確保にも有難いです。


050120800000002.jpg


写真でも伝わると思うのですが

すごくなめらかで

脂肪は0なのになんといってもコクがありました。


生乳本来のおいしさを生かしたヨーグルトをつくりたいと

いうことで生乳以外を使用されていないそうです。


050120800000004.jpg


さらに腸まで届くアシドフィルス菌入り

こちらはとても嬉しいかも


熱や酸に強いため、アシドフィルス菌の多くは、

直接、生きたまま腸に働きかけること。


ピロリ菌に対して強力な殺菌作用

ピロリ菌2次除菌でも負けてしまった私には

強い味方になりそうです。


050120800000005.jpg


今日はスムージとレッドシードレスでいただきます。

凄くコクがあって滑らか

牛乳が好きな方是非とも食べて頂きたいです。


食べればすぐに生乳以外使用していないなぁって

わかりますね。


かれもコクがあって滑らかで美味しいと

食べていました。


私は最近食事にヨーグルトを

必ず取り入れているので

とても美味しく頂いています。


050120800000006.jpg

小岩井乳業さん、モラタメさん

ありがとうございました ヾ(。→∀←。)ノ

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~5/11 あたしおうちごはん ダイエット71日目 マイナス8.6kg ~*゜・。+ヾ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(∩。∩゛ヽ)(ノ〝∩。∩)ノ.:。・゚


~5/11あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/11あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 19時半くらい
51121020112525987.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 予定
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/11 記憶無し暴食有 4日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット71日目の数値**********


スタートよりマイナス8.6㎏

5/11 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:52.8kg
BMI:20.1
体脂肪:28.7%
筋肉量:35.5kg
骨量:2.1
内臓脂肪:4
基礎代謝:1103kcal
体内年齢:34歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg あと約マイナス4~4.5kg

・月経スタート 5日目 (*¨) ....ボー


*******本日の食事********


昨日イカとタコとマグロのお刺身が

何だかすごく美味しそうに見えたから

迷わず買った ワーイヽ(▽^〃ヽ)ヽ(〃^▽^〃)ノワーイ(ノ〃^▽)ノ ワーイ♪


タコは急に食べたくなったから

きっとまた何かが足りないのだろうと

タコもイカもマグロも美味しく食べちゃった σ(´~`*)ムシャムシャ❤


更にエノキも絶対に食べたかったので

全体的に多いなぁと思いながらも食べちゃった ♡❤+.゚(→ε←*)゚+.゚❤♡


最終タコ1きれと焼きいも1/4は残して

白米は半分に減らした (  ゚ ▽ ゚ ;)タベレナカッタノ?


しかしもぉダメだ

お腹がいっぱい過ぎる orz


*******食べ疲れ?********


GWに入って外食が続いたし

実家では自宅で使ってるワンプレートより大きいから

適量がわからないからかなぁ (o゜ー゜o)??


それとも腹8分目がGW位辺りから

腹10分目が普通になったからかな(o゜ー゜o)??


まぁ月経になったからかもしれないけど

何だか食べ疲れって言葉がぴったりな感じがする ヾ(°∇°*) コラコラ


ここ最近空腹感も満腹感も感じない

だから食べないでいることも食べることもできる

今の状態は食べるも食べないも本当に自分次第という状態 ガクガク(( ;゚Д゚))ブルブル


だから1日くらい抜いてもって思ったり

2~3日位なら断食してもいいかなぁって思うんだけど (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


回復食を思い出すとちゃんと用意して食べようって思う

あたしの中で14日間の回復食は余程面倒だったんだろう (ll'∀')ァハハ-


通院も終わったし明日には帰宅する予定だから

断食を考える前に明後日からはいつものワンプレートで

出来れば朝か昼もしくは朝と昼で腹8分目に調整しよう ❤キャハヾ(。→∀←。)(。→∀←。)ノキャハ♡


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~5/10 あたしおうちごはん ダイエット70日目 マイナス7.6kg ~*゜・。+ヾ(*^ー^)人(^ー^*)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(●´∀`)人(´∀`○)ノ.:。・゚


~5/10あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/10あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 血液検査の為無し


・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


夕方 ・'゚☆。.::・'゚★ 16時くらい
051018365698115453.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 19時半くらい
05102201010122222235.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 23時半くらい
・焼きいも半分(写真無し)


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/10 記憶無し暴食有 3日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット70日目の数値**********


スタートよりマイナス7.6㎏

5/10 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.8kg
BMI:20.5
体脂肪:28.1%
筋肉量:36.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1130kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経スタート 4日目 (*¨) ....ボー


*******今日のご飯********


朝から通院

心療内科の血液検査があるから食事なし

そのあと病院をはしごするから

念の為DHCプロテインをペットボトルに入れ持参 ε=ε= (っ´Ι`)ノ


今日は母の日のお食事として

ステーキを食べに行く予定だったから

その前に軽く食事を σ(´~`*)ムシャムシャ❤


なんとGW後だからなのか?

ステーキ屋さん3件回ったんだけど

3件全て休みだったので諦めいつもの焼肉へGO ε=ε=(●’▽’)ノダッシュ!!!


*******でかくなってる********


あぁやっぱり胃がでかくなってると言うか

空腹感もわからないけど

満腹感もまたわからない気がしてきた (  ゚ ▽ ゚ ;)マタナノ?


前回の焼き肉の時

お肉1.5人前

トマトスライス1皿

母のご飯をちょっと貰った

でお腹いっぱいだった ヾ(°∇°*) ソカソカ


今日お肉2人前

大根サラダ少々

母のご飯をちょっと貰った

お酢がおいしくてぇぇぇ冷麺(小)まで食べちゃった (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


よくよく考えればあたし冷麺が好きになったんだから

お肉2枚くらいで冷麺(中)を食べればよかったと

お会計前に気づく (  ゚ ▽ ゚ ;)イマサラ・・


正直それほど今はお肉が欲しいとは思わないから

どちらかというとやっぱりお魚かなぁ ♡(。→ˇ艸←)


しかし母は年の割に結構な頻度で牛肉を欲することが多いから

やっぱり何か足りないんだろうなぁ (*¨) ....ボー


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~5/9 あたしおうちごはん ダイエット69日目 マイナス8.4kg ~*゜・。+ヾ(´∇`*o)(o*´∇`)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(..=) (= ¨ )ノ.:。・゚


~5/9あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/9あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝て他ので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 21時くらい
0509222125258456585.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/9 記憶無し暴食有 2日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット69日目の数値**********


スタートよりマイナス8.4㎏

5/9 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.kg
BMI:20.2
体脂肪:28.3%
筋肉量:35.8kg
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1111kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経スタート 3日目 (*¨) ....ボー


*******今日のご飯********


最近あたしの主食は焼きいも

例え今日すごく食べたかった納豆を犠牲にしてまでも

焼きいもを優先しちゃった (*ノω<*) アチャー


そう言えば恐らく焼きいも以外に甘いものって言えば

DHCプロテインココアと

スムージーかけヨーグルトとレッドシードレスしか

食べて無い気がするから自然な事なのかな ヾ(。→∀←。)ノ,。゚+。。.。*゚,。,゚+。


*******明日は血液検査********


躁鬱の薬や睡眠薬等で薬で副作用が出てないのか

半年に1度血液検査を必ずする (  ゚ ▽ ゚ ;)ソウナンダ


治療になるからだろうけど

健康診断以上の項目を検査してもらえる わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


先生の一番大事な項目は肝臓の数値

異常が出たら薬飲めなくなっちゃうもんなぁ ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


あたしが知りたいのは全体の結果で

今の食生活が不健康な食事じゃないどうか? ヾ(°∇°*)ソレソレ


血液検査にはしっかりその結果が出ちゃうから

なんだか成績表みたいな感じ (o゜ー゜o)??


結果は来月だけどちょっと楽しみ 

結果出たら期間限定でUPする予定(●^皿^●)にまー・・・


何よりかれは来月健康診断だから

これはちょっとドキドキ (  ゚ ▽ ゚ ;)ドウナンダロウ?


かれの血液検査で異常があったらあたしのせいだし

あたしのだけでは無くかれの食生活も見直さないと

血液検査は何だか日常の食生活テストみたいに感じる

ワクワクなのかしょんぼりなのかわからない行事 (o゜ー゜o)??


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~5/8 あたしおうちごはん ダイエット68日目 マイナス8.2kg ~*゜・。+ヾ(*⌒∇⌒*)(*⌒∇⌒*)ノ*゜・。+  

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2度目のおはうございます~・゚。:ヾ(。・・。)(。・・。)ノ.:。・゚

そしてあたしはおやすみなさい(U。U*)Zzz・・・

~5/8あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/8あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝て他ので無し


夜中 ・'゚☆。.::・'゚★ 24時半くらい
05090327125145265.jpg

朝方 ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/8 記憶無し暴食有 1日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット68日目の数値**********


スタートよりマイナス8.2㎏

5/8 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.2kg
BMI:20.3
体脂肪:27.9%
筋肉量:36.2g
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1120kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経スタート 2日目 (*¨) ....ボー


*******今日のご飯********


今日の大根おろしめっちゃ美味しかったぁ σ(´~`*)ムシャムシャ❤


前回食べた大根おろしはわさびの2倍くらいの辛さで

目から涙出るし鼻から鼻出るしで

少々刺激あふれる大根おろしだったけど

今日はホッとできるようなそんな大根おろしだった .。;・+ヾ(。→∀←。)ノ゚:。・+


そしてここ最近魚レベルで好きなのが玉子 ♡(。→ˇ艸←)


レンジでチンしたスクランブルエッグに

マヨネーズと醤油で食べるのがめっちゃ美味しい σ(´~`*)ムシャムシャ❤


その日その日で食べたいものが浮かぶんだけど

今実家だし自宅にいる時みたいに

頻繁に買い物に行かないから

買い物行く時にはスッカリ忘れてる (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


イカのお刺身は

スッカリ忘れてる代表的な1品 (  ゚ ▽ ゚ ;)アレカラズット?


*******今日のあたし********


ここ最近月経と同時に食欲が無くなる (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


今日は月経痛が酷くて寝てる間も

痛みでチラチラと目を開いてしまう ()´д`()ゲッソリ・・・


子宮腺筋症が見つかる少し前から

下っ腹に鈍痛を感じたりってことはあったんだけど

ここ数カ月は痛み止めを飲んでないと

のたうちまわる事になる Σ(´Д`;) うあ゙


今日も起きて痛み止め飲んで痛みが治まるまで

ゴロゴロ~とのたうちまわる ガクガク(( ;゚Д゚))ブルブル


痛みが治まりだしてからあまりにも疲れて

ヘロヘロ~っと ()´д`()ゲッソリ・・・


そしてお腹はやっぱりすかないし

どちらかというと食欲は無い (o゜ー゜o)??


こんな時は無理せずに食べなくても

そう思って悩んだんだけど結局

月経中だし少しくらいはってことで

並べたらこんなに豪華になっちゃった (*ノω<*) アチャー


やっぱり用意して食べだすと美味しい

時間はかかるけどゆっくりと完食 σ(´~`*)ムシャムシャ❤


この食事が朝や昼だとな~んにも思うことが無いんだけど

一番嫌な食リズム ショボ━(´・ω・`)━ン


夜中1食のドカ食い ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


これだけは絶対定着させたくない食リズム

平日は朝か昼1食もしくは朝と昼2食

週末だけはフリーっていうのが理想の食リズム

食リズムと腹8分目どちらも少しずつでも頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオォォ


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~5/7 あたしおうちごはん ダイエット67日目 マイナス8.3kg ~*゜・。+ヾ.(´ー` ).(´ー` )ノ*゜・。+  

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おはようございます~★ヾ(。´▽`。)(。´▽`。)ノ☆


~5/7あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/7あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 16時くらい
0507183652052003.jpg

夜中 ・'゚☆。.::・'゚★ 24時くらい
2102050825415.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/7 記憶無し暴食有 振り出しに戻る・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★
・焼き芋やご飯を食べたみたいorz


**********ダイエット67日目の数値**********


スタートよりマイナス8.3㎏

5/7 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.1kg
BMI:20.2
体脂肪:27.6%
筋肉量:36.2g
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1122kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経スタート 1日目 (*¨) ....ボー


*******忘れてた********


最近お腹が鳴ることも無く

お腹がすかない日が多いなぁと (*¨) ....ボー


すっかり忘れてた腹8分目

ここ最近ずっとお腹いっぱい食べてるからだぁ ヾ(°∇°*) コラコラ


自分が必要とする適量と

体が必要とする適量はきっと違うんだろうなぁ

だから太っちゃうのかな (*ノω<*) アチャー


まぁ焼き芋ブームが去ったら

普通に8分目になれそうだけど ♡(。→ˇ艸←).。゚+..。゚+


ただどうしても食べたいものって

体が必要としてるって思うから

我慢できないしする気にもならないかなぁ (o゜ー゜o)??


ただ逆に言えば食べたいと思わないものを

取り敢えず食べるかみたいな食事はしなくなった (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


*******酵素断食********


本当はGWあけたら断食するかって軽く思ってたけど

テンション的にちょっとの間断食はないわぁ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


断食自体は2~3日なら普通にできると思うけど

回復食めっちゃ大事って思うから

あれまた一からやるんかぁと思ったらメンドクサくて仕方ない σ( ̄∇ ̄;)


何とか通常の食生活の中である程度

調整をできる様に頑張ろう (。→∀←。)ノ♡


どうしても無理な場合はやっぱり断食かなぁ・・ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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~5/6 あたしおうちごはん ダイエット66日目 マイナス8.2kg ~*゜・。+ヾ(〃・ω・〃)(〃・ω・〃)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(*'∇')(*'∇')ノ.:。・゚


~5/6あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/6あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 21時半くらい
05060206010251.jpg

夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 

・焼きいも1本(写真無し)
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg


飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/6 記憶無し暴食無 2日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット66日目の数値**********


スタートよりマイナス8.2㎏

5/6 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.2kg
BMI:20.3
体脂肪:27.8%
筋肉量:36.2g
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1121kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経まで後2日予定 (*¨) ....ボー


*******焼きいも********


今日は昨日のお出かけで結構疲れてたから

そろそろ寝ようかなと思ったんだけど

焼きいもが食べたくなった (*ノω<*) アチャー


月経前だし体が欲してるんだろうってことで

バクッと1本食べちゃった σ(´~`*)ムシャムシャ ・゚.+:。・゚.+:。


今回はスーパーで買ってた焼きいも食べた

スーパーの焼き芋も結構美味しい σ(´~`*)ムシャムシャ ・゚.+:。・゚.+:。


実はあの日焼き芋を

全部で16本買ったんだぁ (´ ▽`).。o♪♪ ボケ~


スーパの焼きいも6本 ・゚.+:。・゚.+:。

蜜香屋の焼きいも10本 ・゚.+:。・゚.+:。


これで当分焼き芋に困ることないから安心 (*´ο`*)=3 ホッ


もちろんあたしだけじゃなくて

母も父もちゃ~んと食べてる 

さすがに16本全部1人で食べるなんて ムリ(・д・ = ・д・)ムリ


でもかなり美味しいから

食べたい時に食べたいだけ食べるけど v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


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~5/5 あたしおうちごはん ダイエット65日目 マイナス6.7kg ~ お出かけ編*゜・。+ヾ(o・0・o)(o・0・o)ノ*゜・。+  

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こんばんは~・゚。:ヾ(。ё◇ё。)(。ё◇ё。)ノ.:。・゚


~5/5あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/5あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 9時くらい
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・'゚☆。.::・'゚★ 13時半くらい
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050505050015.jpg

・'゚☆。.::・'゚★ 21時くらい
050505050011.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/5 記憶無し暴食無 1日クリアー・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★


**********ダイエット65日目の数値**********


スタートよりマイナス6.7㎏

5/5 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:54.7kg
BMI:20.8
体脂肪:28.4%
筋肉量:36.9g
骨量:2.3
内臓脂肪:4
基礎代謝:1146kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経まで後3日予定 (*¨) ....ボー


*******お出かけ********


今日は従妹と京都に行ってきた

従妹とは小さいころから姉妹の様に育ってきたから

良く旅行なんかも行ったりしてたんだけど

こんなにゆっくりお出かけするのは何年ぶりかなぁ ゚+。:.゚ヽ(。→∀←。)ノ゚.:。+゚


で早速従妹のお目当てはこちら .+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。

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中では撮影禁止なのでこれはOKな所での撮影 v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


我母家系は何故か皆にゃんこちゃんが家族にいる

もう皆にゃんこちゃんにはメロメロ モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


叔母は現愛猫の里親様探しを結構長い間していて

やっと里親様見つかったのだけど

居なくなったことが辛くて泣いてばかりで

里親様に連絡し事情を話してすぐ迎えに行ったという

快く申し出を受け入れてくれた里親様良い方で良かった (*´ο`*)=3ホッ


そして父家系は何故か皆ワンちゃんが家族に居るので

同じくワンちゃんにメロメロ モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ


ゴールデンレトリバーの親子合わせて7ワン保護してたんだけど

どの子とも離れたくなくなって皆家族にしちゃったという ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ


他にも保護していて気づけば離れられなくて

家族になっちゃった親戚ばかり (●´▽`)ナハハ


だから皆で会っていても皆家に家族を残してきてるから

長時間になると時間気にしちゃってソワソワだけど

皆がそうだからそれが普通 (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


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さてこの写真展世界の猫ちゃんを撮影されていて

やっぱりその国によってお顔が違うんだなって

可愛い子ばかりだった ♡♡(๑→ܫ←人→ܫ←๑)♡♡


ただ同じだと感じたのは

野良ちゃんは

日本でも海外でも厳しい顔をしているんだなぁって事かなぁ。。。


でもやっぱり目につくのが

お互い愛猫に似たにゃんこちゃんばかりに目がいって

こればっかりはしょうがないよね~と ヾ(°∇°*) シカタナイヨ


*******晴明神社********


さて従妹の第二のお目当て

清明神社 ・゜・。・゜゜・*:

神社の詳細はこちらへ→清明神社

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このちょろちょろ~と出てるお水は飲み水で

1人500㎖まで持って帰っても良かったんだけど

ちょうどペットボトルの水2ℓ買って背負ってたから

飲めなかった (*ノω<*) アチャー


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あたしは

神社 ・゜・。・゜゜・*:

お寺 ・゜・。・゜゜・*:

教会 ・゜・。・゜゜・*:

お城 ・゜・。・゜゜・*:


全て行くのが好きでその場の雰囲気だったり

建物だったりひたすら見てる

ただお参りもおみくじも一切しない ヾ(´▽`*;)ゝ"


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従妹はパワースポットというのが大好きで

いつも楽しそうに話してる

もちろんきっちりしたお参りに方法で

おみくじも楽しんで内容も真剣に読んでた (。→∀←。)キャハ♡


入口は違えど目的が同じなので

よく一緒にお寺や神社に行く

次はあたしが大好きな高野山に行く予定 ε=ε= (っ・ω・)っ ブーン


*******食いしん坊********


今日の待ち合わせは梅田だったから

梅田で美味しい焼きいも売ってないかなぁと

前日に調べた |・ω・`)コッショリ


蜜香屋という美味しい焼きいも屋さんが

JRのルクアイーレ地下2階に入ってると (`・ω・´)キリッ


かなり早めに家を出て走って買いに行った ε=ε= (っ・ω・)っ ブーン


ルクアイーレの場所は

以前伊勢丹があったところ

ということでルクアの目の前 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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まだ安納芋しか食べてないけど

蜜トロトロでめっちゃ美味しい 

もちろん皮ごと全部食べた σ(´~`*)ムシャムシャ❤


ただ紅はるかが一番お勧めだったみたいだけど

安納芋を一番多めに選んで

取り敢えず全部で3種色々と10個買った  ( ̄▼ ̄*)ニヤッ


もちろん京都へはお洒落な紙袋に重い焼きいも片手にがっつり持って

嬉しそうにしているあたしを見て従妹が笑ってた (*≧m≦*)プププw


帰省時かなりの重量の荷物を持って移動するから

ここ最近相当重いものでなければ普通に持って移動が

できちゃうようになった (  ゚ ▽ ゚ ;)オモクナイノ?


帰りは梅田によらないルートで帰る予定だから

しょうがなかったの (*ノω<*) アチャー


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お昼食べに行ったお蕎麦屋さんも

美味しかった σ(´~`*)ムシャムシャ❤


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ざるそばにするかすごい悩んだけど

出汁が美味いと聞いたから天ぷらそばにした σ(´~`*)ムシャムシャ❤


デザートはGW中のサービスでした

従妹は食後注文しようとしてたみたい

だからめちゃくちゃ喜んでた ♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るんるん


そんなこんなであたしはすんごく疲れて

ふか~い眠りに落ちちゃった (U。U*)ォャスミィナサイ・・・


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~5/4 あたしおうちごはん ダイエット64日目 マイナス7.8kg ~*゜・。+ヾ(・▽・。)(・.・。)ノ*゜・。+

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こんばんは~・゚。:ヾ(● ´ ー ` ●)(● ´ ー ` ●)ノ.:。・゚


~5/4あたしの記録~d(▽`d*)(*b´▽)b~


●5/4あたしおうちごはん (⌒^⌒)b うん


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


・'゚☆。.::・'゚★ 寝てたので無し


夕方 ・'゚☆。.::・'゚★ 19時半くらい(写真無し)
・焼きいも半分


・'゚☆。.::・'゚★ 24時くらい(写真無し)
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夜な夜な ・'゚☆。.::・'゚★ 
・DHCプロテインココア味

300422450000023.jpg

飲み物
・水
・コーヒー(牛乳入)
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬

●5/4 記憶無し暴食 振り出しに戻る・'゚☆。.::・'゚★ d(*'-'*)b ・'゚☆。.::・'゚★

※柿の種ミニ2袋食べたらしいorz


**********ダイエット64日目の数値**********


スタートよりマイナス7.8㎏

5/4 実家のタニタ体組成計

身長 162cm 女
体重:53.6kg
BMI:20.4
体脂肪:28.2%
筋肉量:36.3g
骨量:2.2
内臓脂肪:4
基礎代謝:1125kcal
体内年齢:33歳

・・・・あたしメモ・・・・

・月経まで後4日予定 (*¨) ....ボー


*******ハマった********


現在あたし焼きいもにかなりハマリ中

今日は昨日両親に買ってきた焼きいもの

半分を貰っちゃった (。→∀←。)キャハ♡


何故か食べても食べても食べたりず

まだまだ食べたいのが治まらない (  ゚ ▽ ゚ ;)マダナノ?


この急激に欲する感じは

何かきっと体かを欲してるんだと思う ♥♥(o→ܫ←o)♫


というのも実はあたし焼きいもって嫌いだったから

そんなあたしですが今もめっちゃ食べたくて仕方が無い ヾ(°∇°*)アラアラ


どこでも売ってるわけじゃないから辛いなぁ

やきいもぉぉぉ~ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


*******調整日********


そんな訳で今日は焼きいもで始まった

焼きいもって結構お腹にドシッとくるから

今日はもうご飯食べなくてもいいかなぁと (o゜ー゜o)??


待て待て (´゜∀゜`)ムカ


昨日遠くのスーパーで美味しそうなお刺身を

買ってきて今日食べる予定だった σ(´~`*)ムシャムシャ❤


さすがに明日だとお刺身焼いてしか食べれないなぁと

あたしはお刺身が食べたかった訳で

焼いたお刺身が食べたい訳じゃない (`・ω・´)キリッ


という訳で食べる事にした v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ


不思議に晩御飯食べだすと

今までお腹いっぱいだったのが

揺ったりと程よい満腹度へ (*゚0゚)ハッ


この感覚はなんなんだろう?

不思議 (*¨) ....ボー


結局すべて美味しく食べちゃった σ(´~`*)ムシャムシャ❤


そしてまた変化が σ( ̄∇ ̄;)


お刺身はマグロ好きだったんだけど

今度はイカが好きになった❤


また体が何か欲してるのかなぁ?

こういう変化には素直に身を任せる (・∀・。)(-∀-。)ぅんぅん


ちなみに今日は調整日

外食が続いたから翌日の食事を全てDHCプロテインに

置き換えるっていう予定だったんだけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


無理やり食べる必要は無いけど

食べたいと思う時はやっぱりちゃんと食べて

調整するって方法をで頑張ろう思う わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


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