FC2ブログ

あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

まとめて5日間の記録 ~体重は安定してきたけど見た目の違いがわからんぞぉ~ (  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!

Posted by ・pokopoko・ on   0 comments   0 trackback

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◆48kgまで頑張るダイエット144日目 マイナス10.10.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/15
身長164cm 女 
体重:53.75kg  
BMI:20
体脂肪:28.2%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・チョコパン 1/3
・しらす丼


✽昼食
・無し


✽夕食
・サラダ
・エビチリ大 2つ
・しらす丼


✽間食
・しらす&明太子丼
・ポテチ2/3




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット145日目 マイナス9.65.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/16
身長164cm 女 
体重:54.2kg  
BMI:20.2
体脂肪:28.4%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・無し


✽昼食
・無し


✽夕食
・青汁
・エビチリ大 2つ
・しらす丼


✽間食
・唐揚げ 4個



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット145日目 マイナス9.5.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/17
身長164cm 女 
体重:54.35kg  
BMI:20.2
体脂肪:28.4%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・無し


✽昼食
・無し


✽夕食
・青汁
・サラダ
・明太子パスタ


✽間食


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット145日目 マイナス9.65.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/18
身長164cm 女 
体重:54.2kg  
BMI:20.2
体脂肪:28.1%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・青汁
・納豆
・レンコンのお惣菜


✽昼食
・無し


✽夕食
お好み焼き2/4


✽間食
・無し




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット145日目 マイナス10.1kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/19
身長164cm 女 
体重:53.75kg  
BMI:20.
体脂肪:28.1%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・青汁
・お好み焼き 


✽昼食
・無し


✽夕食
お好み焼き


✽間食
・おにぎり
・からあげ 4個


✽メモメモ....φ(・∀・*)


最近体重は安定してきたけど
57kg台の時のシルエットと
今の54kg台のシルエットの違いが全くわからん (-∀-`; )


お腹がペッタンコでもお尻が大きい人足が太い人
色々なパターンがあるんだけど
あたしはお腹がもうヤバすぎる (;´༎ຶ益༎ຶ`)


わかってるわかってるわかってるんだけど
シルエットに変化を求めるならもう運動しか思いつかない
来月から少しずつ頑張ってみよう ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


やっぱり食だけ運動だけどちらかだけでは無理なのかなぁ
今思えば適当な断食やりすぎたかなぁ
上手に回復食してればきっと今頃はスラッとしてたかもしれない
断食して適当な回復食しかできないならしない方が身のためかな ←経験者は語る (*¨) ....ボー


今は夜中食べてるだけで過食とまで言わない量だし
そこまで焦らなくても良いから
様子見ながらまた食べすぎが続いてきたらち
ゃんとした断食頑張ろう ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ



ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ このエントリーをはてなブックマークに追加


****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


スポンサーサイト

近況報告 あたしのなんてことない毎日 σ( ̄∇ ̄;)

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

おはようごさいます~::*:ヾ(・▽・。)(・O・。)ノ*
そしてあたしは今からお休みなさい(U。U*)ォャスミィ・・・


◆48kgまで頑張るダイエット142日目 マイナス9.95.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/14
身長164cm 女 
体重:53.9g  
BMI:20
体脂肪:27.2%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・青汁
・ツナマヨサンド
・チョリソー 2本
・菓子パン 半分
・3種米(白米・発芽玄米・もち麦)


✽昼食
・無し


✽夕食
・菓子パン 半分
・サラダ
・チョリソー 3本
・しらす丼




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆





◆48kgまで頑張るダイエット143日目 マイナス10.2.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/14
身長164cm 女 
体重:53.65g  
BMI:19.9
体脂肪:27.2%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・青汁
・しらす丼


✽昼食
・無し


✽夕食
・サラダ
・エビチリ大 2つ
・しらす丼
・三種米(白米・発芽玄米・もち麦)


✽メモメモ....φ(・∀・*)


前回の断食明けからまだ1度も断食してないけど
安定してるからこのまま様子見かなぁ
きっと今の状態で必要なのは断食ではなくて適度な運動かなぁ
食事だけでは何とも・・
キリよく10月から頑張ろっ ←なぜ10月 ヾ(°∇°*) オイオイ


以前も書いたんだけど買い物がちょっとヤバくて
取り敢えず出来る事からと
色々なショップのメール配信を全部解除した
何か見ると買おうかと思ってしまうから目につかないようにした (  ゚ ▽ ゚ ;)マジヤバイ


最近消耗品はネットで購入してるから
多分ネットでの買いものに対しての壁が低くなってる気がする
クレカの上限は最低金額に設定してるから
昔のような買い物の仕方はできない様にしてるけど
でもクレカ慣れしてきたらちょっと怖いなって思ってしまう (-∀-`; )


今2種類のサプリ飲んでるんだけど
安いところで買おうとフラフラ~と色々見ちゃうから
どちらも正規会社で定期便にした
これでもうフラフラ~と見る必要が無くなるから安心かなぁと (◍ ´꒳` ◍)b


ここ数日はテレビにハマった
実家では両親がテレビ見てるついでに見るんだけど
自宅でテレビつけることはほとんどなかったからついつい
沢村さんが好きだから絶対零度見てたし
高嶺の花はCMのた~か~ね~の~は・な・よ的な
言い回しが面白くて見だした
石原さとみさんてもっと女女してる役してるのかと思ったから面白かった ヽ( ´¬`)ノ ワ~イ


そして1番は安室chanのDVD
予約してたから早めについたんだけど
全部で5~6時間あるからちょこちょこ見ながら
不良品ではないかのチェック ←これ重要 (`・ω・´)キリッ


あたしは悩みに悩んで福岡ドーム選んだけど
安室chanすごく良かった
他の公演も見てみたかったけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


あたしはコンサートに行ったりグッズ買ったりはしてないけど
ライブDVDは楽しみに毎回買ってたからちょっと寂しいな
でも1度くらいは行ってみたかったかな
小室ファミリーの時はあまり興味がなくSUITE CHICからのファン
だからちょっと短いけど明日で引退する安室chan
25年間ありがとうございました ありがとう (*´-`*)ゞ ポリポリ


ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ このエントリーをはてなブックマークに追加


****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


9/8~9/12 5日間 (◍ ´꒳` ◍)b

Posted by ・pokopoko・ on   2 comments   0 trackback

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◆48kgまで頑張るダイエット138日目 マイナス10.15.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/8
身長164cm 女 
体重:53.7g  
BMI:20
体脂肪:28.1%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg

・月経3日目


✽朝食 
・無し


✽昼食
・無し


✽夕食
・青汁
・舞茸のソテー
・たらこパスタ 大盛
・ハッシュポテト 5枚
・プラム 2個




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット139日目 マイナス9.65.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/9
身長164cm 女 
体重:54.2g  
BMI:20.2
体脂肪:28.5%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg

・月経4日目


✽朝食 
・青汁
・舞茸ソテー
・納豆
・チアシードスムージー(マンゴー味)


✽昼食
・とん蝶 2/3


✽夕食
・舞茸の炊き込みご飯 普通
・メンチカツ小 2つ
・プラム 1個
・せんべい 4枚




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット139日目 マイナス9.3.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/10
身長164cm 女 
体重:54.55g  
BMI:20.3
体脂肪:27.8%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg

・月経5日目


✽朝食 
・青汁
・舞茸の炊き込みご飯 1杯半
・カール 半分

✽昼食
・無し


✽夕食
・千切りキャベツ
・舞茸の炊き込みご飯 普通
・水ようかん 半分
・たまごサンド 1枚




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット140日目 マイナス9.45.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/11
身長164cm 女 
体重:54.4g  
BMI:20.2
体脂肪:28.1%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg

・月経5日目


✽朝食 
・青汁
・舞茸の炊き込みご飯 1杯半


✽昼食
・明太子パスタ 1人前
・舞茸の炊き込みご飯 1杯
・チョコレートシフォンパン 1個


✽夕食
・サラダ
・舞茸の炊き込みご飯 半分




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット140日目 マイナス9.7.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/12
身長164cm 女 
体重:54.15g  
BMI:20.1
体脂肪:27.3%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・青汁
・サラダ
・舞茸の炊き込みご飯 半分
・サンドイッチ
・とりつくね
・しらす丼


✽昼食
・無し


✽夕食
・サラダ
・舞茸の炊き込みご飯 半分
・ひきわり納豆
・3種米(白米・発芽玄米・もち麦)
・かまぼこ 1口
・551豚まん 1/4
・たまごサンド
・プラム 1個


✽メモメモ....φ(・∀・*)


ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ このエントリーをはてなブックマークに追加


****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


思い出せない (*¨) ....ボー

Posted by ・pokopoko・ on   0 comments   0 trackback

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◆48kgまで頑張るダイエット134日目 マイナス9.05.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/5
身長164cm 女 
体重:54.8g  
BMI:20.4
体脂肪:28%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・無し


✽昼食
・サラダ
・たらこパスタ
・きなこおはぎ
・アイスクリーム


✽夕食
2039060953653.jpg



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット135日目 マイナス9.75.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/6
身長164cm 女 ※記録つけ忘れて覚えてるところだけ
体重:54.1g  
BMI:-
体脂肪:-%
内臓脂肪:-

・目標体重 48kg

・月経1日目

✽朝食 
・無し


✽昼食
・サラダ
・きなこおはぎ
・納豆


✽夕食
・シチューオンライス
・ほうれん草のソテー




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット137日目 マイナス10.05.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/7
身長164cm 女 
体重:53.8g  
BMI:20
体脂肪:28.5%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg

・月経2日目

✽朝食 
・無し


✽昼食
・無し


✽夕食
・青汁
・舞茸のソテー
・きなこおはぎ
・ドリア


✽メモメモ....φ(・∀・*)


あたし何かが原因でブルーだったんだけど
その理由を忘れてしまってかなりモヤモヤしてる
どれだけ考えても思い出さないんだけど何だったんだろうか (-∀-`; )


笑いごとにならないくらい最近記憶が薄い
本当は先生に相談しなきゃって思ってたんだけど
それすら忘れるという orz


朝起きてからの数時間の記憶
夜薬を飲んでからの記憶がぶっとんじゃって
覚えてない日が日に日に酷くなって σ( ̄∇ ̄;)


だから朝必ずチェックするのはメール
記憶に無い買い物をしてないかチェックする
たまに悩んでたのを注文してたりしてるから
朝一でショップにキャンセルの電話入れてる (;´༎ຶ益༎ຶ`)


普通の人ならそんなことくらいって笑って済むかもしれないけど
買い物依存症のあたしには怖い事
やりだすと最初は自分で気づかないんだけど
気づいた時はもう桁違いな状態で辞めれないから怖い
気を付けなきゃなぁ (`・ω・´)キリッ


ここ最近やっぱり夜中に食べてるみたいだけど
でもこのくらいで維持できるなら
今断食をする必要はないかなぁと思う (◍ ´꒳` ◍)b


断食をしていつも思うのが食べない時の方が楽
それより断食後にリズムを戻すのが難しくて
なかなか思うようにならないから今回は理想的かなぁと
年始までまだまだ時間があるからのんびりと頑張ろう ガンバ((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ガンバ


ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ このエントリーをはてなブックマークに追加


****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)


記録のみ (◍ ´꒳` ◍)b

Posted by ・pokopoko・ on   0 comments   0 trackback

こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◆48kgまで頑張るダイエット132日目 マイナス8.65.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/3
身長164cm 女 
体重:55.2kg  
BMI:20.5
体脂肪:29.5%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽朝食 
・無し


✽昼食
・ごぼうのお惣菜
・3種米(白米・玄米・もち麦)


✽夕食
・たこ焼き 8個
・サンドイッチ 1パック
・クリームパン 1個
・いなり寿司 1個




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




◆48kgまで頑張るダイエット133日目 マイナス9.05.kg٩(๑´0`๑)۶◆


9/4
身長164cm 女 
体重:54.8g  
BMI:20.4
体脂肪:28%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽朝食 
・無し


✽昼食
・無し


✽夕食
・冷奴
・ハッシュポテト 3枚
・いなり寿司 1個
・おでんの大根 3個



ぽちっと応援
.:*・(p。・∀・q)ありがとうございます(p・∀・。q)・*:
励みになりますorz




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ このエントリーをはてなブックマークに追加


****************************************


暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
画像を押していただくと日産の猫バンバンの動画が見れます(*^-^*)