あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

7/18~7/19 48kgまで頑張るダイエット87~88日目 中休み23~24日目 (○σ・v・)σネッ♪

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット87日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み23日目】



7/18
身長164cm 女  
体重:54.55kg
BMI:20.3
体脂肪:27.6%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から87日目マイナス9.3kg


✽朝
・青汁
・明太子ご飯


✽昼
・無し


✽夕
・ご飯
・総菜
・冷やし中華




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




◇◆48kgまで頑張るダイエット88日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み24日目】



7/19
身長164cm 女  
体重:55.2kg
BMI:20.6
体脂肪:28.6%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から88日目マイナス8.65kg


✽朝
・青汁
・明太子ご飯
・とりつくねとレンコン
・3種米(白米・発芽玄米・もち麦)


✽昼
・無し


✽夕
・鮭カマ
・3種米(白米・発芽玄米・もち麦)


✽最初のメモメモ....φ(・∀・*)


さてあたしの胃は完全復活をしたようで
美味しく鮭カマを頂いた ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


という事はそろそろ胃が元通でっかくなってきてるか?
となるとそろそろ断食か?とジリジリとしてるけど
後数日待って増える一方であれば考えようかなぁ (*¨) ....ボー


明日は最低でもストレッチ予定
余裕があればカーヴィーダンスもしたいけど
そこまで気力があるか不明 σ( ̄∇ ̄;)


今めっちゃお腹空いてるけど
何とか水分でごまかしてるところ
大きな増量が無いようにお祈り  (;´༎ຶ益༎ຶ`)

 
✽次のメモメモ....φ(・∀・*)


今日からもち麦っていうお米を追加してみた
我が家のご飯は白米・発芽玄米・もち麦
各1合ずつ合計3合
もち麦は最近テレビでやってたから
試してみたんだけどかなり美味しい ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


何が大変だったかというと適した水分量
かなり調べてみたけどイマイチわからず
どうしようかと思ってたら唯一水分の量を
的確に書かれたサイトがあって助かったぁ
そのおかげで美味しく炊けた (◍ ´꒳` ◍)b


色々見てたら何となくな感じで
久々にチアシードでも飲んでみようかなぁと (⌒¬⌒*)んまそ・・・♪

でスムージーを買おうと思ったら
以前買ってたショップは商品の入れ替えかベリー味が無かったから
初めてだけどマキベリーというのを買ってみた ヽ(▽`)ノワーイ♪ヽ(´▽`)ノワーイ♪ヽ( ´▽)ノ


一瞬めっちゃ買いすぎかもしれんと焦ったけど
こうしてみてみると買いすぎたという感じしないから
安心した σ( ̄∇ ̄;)


ネットって目の前にある商品を手にとって買う訳じゃ無くて
画面越しに買ってしまうからついつい普通の時より
買いすぎちゃうから気をつけなきゃ (-∀-`; )


あたし買い物依存症だったから
今でも色々なサイトで何度も確定を押すたびに不安になっていく
でもこうやって何でも記録しておくと安心かも ヾ(°∇°*) ウンウン


今回一番買いすぎたと思ったのは日用品かな
今まで日用品は近くのドラッグストアで済ませてたんだけど
いつもクーポンお持ちですか?と聞かれ
そのクーポンはどこで貰えるのか聞いたら
スマホ限定で配布してるらしくてガラケーはNG (´゜∀゜`)ムカ


まぁしゃーないかと思ってたんだけど
毎回毎回聞かれて何か損した気分になってくるし
持って帰るのも大変だから日用品はネットで済ませることにした
恐らく今回半年は買わなくても良いくらい買ったよ
これがドキドキさせられた原因なのかもしれない  ・・・(・∀・i)タラー・・


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7/15~17 48kgまで頑張るダイエット84~86日目 中休み20~22日目 (○σ・v・)σネッ♪

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット84日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み20日目】



7/15
身長164cm 女  
体重:55.3kg
BMI:20.6
体脂肪:29%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg
・月経3日目


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から84日目マイナス8.55kg


✽朝
・無し


✽昼
・青汁


✽夕
059311452354125.jpg




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇




◇◆48kgまで頑張るダイエット85日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み21日目】



7/16
身長164cm 女  
体重:54.7kg
BMI:20.3
体脂肪:28.4%
内臓脂肪:4

・目標体重 48kg
・月経4日目


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から85日目マイナス9.15kg


✽朝
・無し


✽昼
・無し


✽夕
・青汁
21330716325331422.jpg




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇




◇◆48kgまで頑張るダイエット86日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み22日目】



7/17
身長164cm 女  
体重:55.35kg
BMI:20.6
体脂肪:29%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg
・月経5日目


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から86日目マイナス8.5kg


✽朝
・青汁
・海鮮巻き 4つ
・明太子ごはん
・パンケーキ


✽昼
・無し


✽夕
・野菜スープ(白菜・キャベツ・マイタケ・えのき・大根・ほうれん草)
・エビドリア


✽メモメモ....φ(・∀・*)


今日はヤバかった
もう胃痛の事を忘れたのか
おもいっきりガツ食いした (  ゚ ▽ ゚ ;)ワスレチャッタノ?


それでもまだ何か食べたくて食べたくて仕方なかったから
寝逃げした ヾ(°∇°*) オイオイ


食べたいが止まらない気がすると布団にくるまって寝る
そうすると寝てる間に食べたいが治まる σ( ̄∇ ̄;) 


それにしても今朝はいい食べっぷり
まぁそれでも野菜やお豆腐くらい一緒に食べておけば
問題なかったんだろうけどなんせ食バランス悪い (;´༎ຶ益༎ຶ`)


いつもはこうなると断食してた訳だけど
今回は数日様子を見てみようと思う (◍ ´꒳` ◍)b


でももし治まらなければ
断食スイッチが入っちゃうかもしれないから
酷くならなきゃいいのになぁ (∀・;)オドオド(;・∀)


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7/12~14 48kgまで頑張るダイエット81~83日目 中休み17~19日目 (○σ・v・)σネッ♪

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット81日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み17日目】



7/12
身長164cm 女
体重:54.8kg
BMI:20.4
体脂肪:29%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から81日目マイナス9.05kg


✽朝
・青汁
・明太子ご飯


✽昼
・無し


✽夕
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




◇◆48kgまで頑張るダイエット82日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み18日目】



7/13

身長164cm 女
体重:54.7kg
BMI:20.3
体脂肪:28.7%
内臓脂肪:4


・目標体重 48kg
・月経1日目


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から82日目マイナス9.15kg


✽朝
・青汁


✽昼
・無し


✽夕
・すもも 2個
・明太子ご飯 お茶碗2/3
・おぼろ豆腐 1個


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




◇◆48kgまで頑張るダイエット83日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み19日目】



7/14
身長164cm 女  (記録ミス)
体重:55kg
BMI:-
体脂肪:%
内臓脂肪:

・目標体重 48kg
・月経2日目


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から83日目マイナス8.85kg


✽朝
・無し


✽昼
・青汁
・エビドリア
・トマトアイコ


✽夕
・すもも
・納豆
・明太子ごはん
・おぼろ豆腐
・トマトアイコ
・マカロニサラダ 1口
・蓬莱の豚まん 1口
・カニカマ 半パック


✽メモメモ....φ(・∀・*)


数日間また胃痛がきたらどうしようと思って
色んなものをちょこちょこと食べてたんだけど
そろそろ復活かな (◍ ´꒳` ◍)b


ここ最近思うんだけど過食してる時は別として
過食せずに普通の量食べてる時は
これ以上食事の量減らすことできない気がしてきた (*¨) ....ボー


それにあたしの場合偏ったものばかり食べちゃうし
食事のバランスも悪いから
まんべなく食べるように心がけなきゃなぁ (*ノω<*) アチャー


今まで健康より痩せる方が大事って思ってたけど
今回の事があってしみじみと健康が一番だなぁと思った (  ゚ ▽ ゚ ;)イマゴロ?


あたしに欠けてるものは運動
これは自覚ある
頻繁に断食さえしておけば何とかなるって思ってたけど
これも考え直さなきゃなぁ σ( ̄∇ ̄;)


8月までの括りはクリアーしたから
色々見直しながらダイエットしようと思う (`・ω・´)キリッ


って過食が始まれば
何も考えずに断食しちゃうんだろうけど
もうこればっかりは仕方ないんだろうなぁ (-∀-`; )


今月の断食は胃と相談しながら
するかしないか決めるつもりだけど
今月は無理かもしれないなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


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7/11 48kgまで頑張るダイエット80日目 中休み16日目 (○σ・v・)σネッ♪

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◇◆48kgまで頑張るダイエット80日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み16日目】



7/11
身長164cm 女
体重:54.7kg
BMI:20.3
体脂肪:29.3%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から79日目マイナス9.15kg


✽朝
・青汁


✽昼
・おにぎり 1個
・たまごサンド 1キレ


✽夕
220007111041198254745214.jpg


✽メモメモ....φ(・∀・*)


血液検査の結果が正常値に戻ってたから
入院せずに済んでよかったぁぁ (*ノ・ω・)ノああああぁぁぁぁ


また別の項目にひっかかったんだけど
今回程重症ではなかったから
様子見で来月に通院という流れで σ( ̄∇ ̄;)


ただまだ熱が下がらなかったから
両親に自宅まで送ってもらってたんだけど
買物も済ませてしまいなさいよという甘いお言葉に (◍ ´꒳` ◍)b


近くじゃなく遠くのお安いスーパーに買い物行ってるって言ったら
そこも寄ってくれたから1週間は買い物に出なくても良くなった
いつもは自転車だから持てる量は限られてるから
今日は車だしここぞとばかりに重いものをガッツリと買いだめしておいた (・-・*)ヌフフ


母も安さと新鮮さにすっごぉぉぉと大声上げて
大量に野菜買って帰ってた ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク


ただ夏はあの距離を自転車で移動するのはハードだから
涼しくなるまでは近くのスーパーで済ますようにと
色々と手伝ってもらって無事に帰宅
父も母も歳いってるのに本当に申し訳なかったけど
本当にありがたかったぁ ♪♪アリd(*´□`*)bガトー♪♪


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7/10 48kgまで頑張るダイエット79日目 中休み15日目 (○σ・v・)σネッ♪

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*


◇◆48kgまで頑張るダイエット78日目٩(๑´0`๑)۶◇◆
【中休み14日目】



7/10
身長164cm 女
体重:55.1kg
BMI:20.5
体脂肪:29.4%
内臓脂肪:4.5

・目標体重 48kg


✽スタート時63.85kg

✽ダイエット開始から78日目マイナス8.75kg


✽朝
・青汁
・ゆで卵


✽昼
・無し


✽夕
・冷し中華1 1人前の1/3


✽メモメモ....φ(・∀・*)


明日血液検査の結果出るけど
何もなく自宅に帰れますように (人´∀`*)お・ね・が・い☆ミ


良いのか悪いのかわからないけど
かなりの激痛を思い出すから
あまり食欲が無いのかな・・・ (´・ω・`)ショボーン


そう考えると小食になれば敢えて断食を
しょっちゅうしなくても
月1回にプチだ断食でもいいかなと思い出した
また暴食始まると話は別だけど
そのあたりは自分の状態で決めていこうと思う (◍ ´꒳` ◍)b


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