あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆5/29 ダイエット 450日目 欲なんてかかなきゃ良かった orz☆*。 

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✽5/29あたしの記録 ダイエット450日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.2kg


5/29
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.2kg 
BMI:.19
体脂肪:25.8%
肉量:35.85kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1098kcal
体内年齢:36歳


.。.:*・。.*5/29の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し 


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
和ラー海老汁(カップラーメン)


.。.:*・。.*夜*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


ただいま通院帰省中
今思えばだけど週末しんどいなぁと思いながらも放置
そういえば用意もいつもの数倍時間がかかったなぁ (*¨) ....ボー


というのは今日たまたま内科に行ったんだけど
熱はかってもらったら38度近く熱があった ヾ(°∇°*) オイオイ


今回の断食は回復食が上手くいってたから
ついつい欲出して回復食中に更に断食なんてしてしまったから
丁寧な食事からぶっ飛んじゃった (;´༎ຶД༎ຶ`)


今週中に検査予定だけど体調が悪いと出来ないから
薬を飲んでしっかり食べて眠るようにしなきゃダメらしい
検査が終わるまで食事の置き換えは全く無しか1日ずつかなぁ (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/26 ダイエット 447日目 プチ断食2日目 ヾ(○ ⚈ ◡ ⚈ ○)ノ ☆*。 

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ある日のかれごはん


✽5/26あたしの記録 ダイエット447日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.45kg

プチ断食開始からプラス0.45kg ビクーン∑(-∀-ノ)ノ


5/26
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.95kg ←断食1日目数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.7%
肉量:36.2kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*5/26の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
36548522455856523.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36548522455856523.jpg



.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン
・ヨーグルト

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。



断食して体重が減らないってのはあると思うけど
体重増えるって今まで無かったと思うんやけど・・(;´-∀-`)ゞ



ぶっちゃけ夜の時点で回復食にしようかなぁと思ったのも事実 
ただもともと2日間断食だったから何とか頑張ってみた(`・ω・´)キリッ



今回感覚的に胃はかなり小さくなってる気がするから
回復食頑張ろう
それ以降は当分1日置きのプチ断食で ガンバ(p*´ ー`)人(´ ー `*q)ガンバ



。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/25 ダイエット 446日目 プチ断食開始 (ृ ु ´͈ ᵕ `͈ )ु ☆*。 

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2145255856258842258526554.jpg
ある日のかれごはん


✽5/25あたしの記録 ダイエット446日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.9kg


5/25
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.5kg ←断食開始の数値
BMI:.18.8
体脂肪:24.3%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1100kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/25の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
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.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
36548522455856523.jpg

.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
36548522455856523.jpg

.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


今日も1日無事終了
ラスト1日頑張ろう (๑•̀ㅂ•́)و✧


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/24 ダイエット 445日目 回復食3日目 (・-・*)ヌフフ ☆*。 

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✽5/24あたしの記録 ダイエット445日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.15kg

断食開始からマイナス0.8kg



5/24
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.25kg ←回復食2日目の数値
BMI:.19.1
体脂肪:24.4%
肉量:35.5kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1114kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/24の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
204520524533362536526.jpg
 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
204520524533362536526.jpg


.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・キュウリ1本
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*
・。



・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


明日から断食開始
調子が悪ければその時点で終了
調子が良ければ2日間

頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆5/23 ダイエット 444日目 回復食2日目 明後日から断食予定だけどぉ (  ゚ ▽ ゚ ;)モウスルノ?・・・☆*。 

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✽5/23あたしの記録 ダイエット444日目 ٩(๑´0`๑)۶

ダイエット開始からマイナス10.85kg

断食開始からマイナス1.5kg


5/23
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.55kg ←回復食1日目の数値
BMI:.18.8
体脂肪:24..5%
肉量:36kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:34歳


.。.:*・。.*5/23の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。
・千鳥サブレ
204520524533362536526.jpg
 
.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 
・千鳥サブレ
・引き割り納豆
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.。.:*・。.*夕*:。.:*・。
・めんべい
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.。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。


・水
・コーヒー(牛乳入り)
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・レモン水
・トマトジュース

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・空腹感:無し

・食欲:無し

・低血糖:無し

・ふらつき:無し

・動悸:無し

・夜中の過食:無し

・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


予定では回復食中に
またプチ断食予定の日が重なるんだけど
どうしようか悩み中 (*¨) ....ボー


正直ちょっとキツイかなぁと思うんだけど
ただこのパターンでいけるようになると後々楽だろうなぁって思う
毎日が回復食と断食
外食や用事の時はかなり思いっきり食べちゃうけど♥ ←これを辞めれ ヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


体調が悪ければ辞めておこうと思うけど
一応予定では明後日から2日間断食予定で ネ─(。・ω-)(-ω・。)─♪


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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