あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

躁うつ持ちの家事が苦手な専業主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆9/4~9/5 ダイエット549~550日目 長期断食からとうとう去らねばっ (-∀-`; )*。☆

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こんばんは~::*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ*:


ダイエット549日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.75.kg


9/4
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:50.65kg  
BMI:18.8
体脂肪:23.9%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1107kcal
体内年齢:34歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK
※ただし同じ日数の回復食ができる時のみ


✽朝
・もずく
・磯じまんde発芽玄米3杯
・ラーメン
からあげ2個
・アイス
アボカド納豆


✽昼
・無し


✽夕
・オニオンサラダ
・玉子豆腐
・アイス
・チーズ1キレ
・ベジーデル酵素液
2017031221482002552355125.jpg






ダイエット550日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス9.95.kg


9/5
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女

体重:51.45kg  
BMI:19.1
体脂肪:25%
肉量:36.35kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1112kcal
体内年齢:35歳

・目標維持体重 49.kg~50kg

・1日置きの断食ができるならOK

・1ヶ月に1度(3日間迄)断食まではOK


✽朝
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✽昼
・無し


✽夕
・唐揚げ1個
・チーズ3キレ
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✽メモメモ....φ(・∀・*)


あたし断食後の回復食ができなくなっちゃってる
正直今までの断食回数で
ちゃんと回復食が成功してれば
きっと45kgなんてあっという間だったと思う (;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)(;´༎ຶД༎ຶ`)


でもまさか回復食が出来なくなるとは予想もしなかった
また断食から別のダイエット方法を見つけなきゃいけない
ダイエットは終わりを見るとすぐに太るから
当分の間は回復食無しの断食で(  ゚ ▽ ゚ ;)ツギドウスルノ?


その間に栄養士さんに教えてもらった
朝昼晩と3:4:3のバランスを身につけたい
この割合みたいなのも難しそうだけど (*¨) ....ボー


美味しく過ごしたいから手探りだけど料理頑張る
ていうか家事全般ダメダメだから合わせてがんばるぞぉ ファイト((p*´ ー`)人(´ ー `*q))ファイト


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.

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暑くなると猫ちゃんが車の下で涼んでることがあります
車に乗る前にボンネットをバンバンと叩いて頂けると悲しい事故が防げます。
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~ 2/1おうちごはん そして 2/2かれ弁当 ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ ~

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こんばんは~ ♪ヾ(*´д`)ノ゙ヾ(*´д`)ノ゙♪


久々過ぎてめっきり操作を忘れてしまってたヾ(°∇°*) オイオイ


携帯も以前のが潰れたので新しくなったんだけど
※もちろん新品もガラケー (`・ω・´)シャキーン

PCに画像を読み込ませる方法がわからなくなちゃって

携帯会社に問い合わせの電話して教えてもらった (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


そしたら何となく思い出した ワーイヾ(@⌒▽⌒@)ノヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ!


と思ったら次はPC内の操作が。。。。

アセアセした (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


それでは~無事に完成した↓

・2/1のおうちごはん (⌒^⌒)b うん
201602022104.jpg

メニュー覧に白色と黄色の文字があるんだけど

黄色文字はおなかが一杯で食べれなかったもの

白文字はきっちり食べたもの σ(´~`*)ムシャムシャσ(´~`*)ムシャムシャ


というのも


え~大増量しちゃったあたしと

同じく増量しちゃったかれと

ちょっとばっかしルールを (*´д`)(´д`*)ネー


1.夜ごはんは1番にざく切りキャベツをゆっくり食べる

2.おやつの代わりにざく切りキャベツ


とにかくざく切りキャベツを1番に食べる σ(´~`*)ムシャムシャσ(´~`*)ムシャムシャ


取りあえず顎がだるくってだるくって

いつもどれだけ噛んでないんだろうって

途中くじけそうになるけれどちゃ~んと食べる ヽ( ´ ▽ ` )ノ ハーイ


でもって満腹感はかなりある( *'σI')ぅんぅん


1.夜のガツ食い

2.そして更に夜な夜なのおやつガツ食い

この2つをやめれるように頑張るぞ (`・ω・´)キリッ


そして少し前まではお弁当は作らなかったけど

最近は前日のご飯を詰めるだけ弁当つくってる (・-・*)ヌフフ


それでもかれはうれしそうに

ありがとう~と綺麗に食べたお弁当箱を渡してくれる ☆⌒(*^-゚)v アリガトウ


それでは↓

・2/2の詰めただけ弁当(⌒^⌒)b うん
201602022108.jpg

朝昼晩下手すれば同じもの食べてるかれ

こだわりのないかれで良かった ( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ


ここ最近手抜きでほとんどチンッ料理

今までお湯沸かして~とか

炒めて~とか

そのあたりの作業をできるだけチンで済ませてるから

ちょびっと楽かもしれない (。-∀-)ニヒッ


兎に角、惣菜や弁当を買いそうになったら

レンジでチンもやしでOKで頑張るつもり (`・ω・´)シャキーン


でもって本日より通院の為、実家

かれとのおうちごはんは少しお休み~


そして今日体重計ろうと思ってたのに~

体重計に乗る習慣がなくなっちゃったので

ついつい忘れた (・ε・`*) ...


しかし明日こそ体重を計ろうと思う

ただメジャー測定は恐ろしいので ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

敢えて計らずに減量頑張る


来週から体調次第では久々の断食をしようかと

いきなり思いついたりとちょっとやる気になってきた

良い感じ (*^-゚)vィェィ♪

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●7/23~7/25のご飯 ●7/23~7/25の買い物&ガス代&電気代 ●~リバウンドダイエット178日目~180日目 タニタ体重測定~ なんとか頑張ってると思う。。 (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?

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こんばんはっ+ヾ(*'∇'*)(*'・'*)(*'ー'*)ノ゙+゚

☆☆☆☆☆☆

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/23タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.5kg
●BMI 21.2
●体脂肪 27.9%
●筋肉量 37.7kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1169kcal
●体内年齢 38歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)


・夜
●鮭の塩焼き
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト・大トマト)
●かぼちゃの煮物
●チョリソーソーセージのもやし卵
●引き割り納豆(ひき割り納豆・アボカド・ネギ・海苔)
●発芽米
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7/23の買い物と半額品

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●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/24タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.05kg
●BMI 21.
●体脂肪 28.2%
●筋肉量 37.2kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1155kcal
●体内年齢 38歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●ミンミン餃子
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト・大トマト)
●長芋の短冊切り
●もやしのピリ辛和え
●引き割り納豆(アボカド・引き割り納豆・ネギ・海苔)
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●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/25タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 55.6kg
●BMI 21.2
●体脂肪 28.5%
●筋肉量 37.45kg
●骨量 2.3kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1163kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)
●ヨーグルト&フルグラ

・夜
●ピリ辛もやし丼
●流水面蕎麦
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☆☆☆何とか自炊で乗り切るぞ☆☆☆

何だか同じようなメニューばかりだけど

1品はちょっと刺激的な辛いものでないと食が進み辛いσ( ̄∇ ̄;)


ただある日を境に我が家の食卓のメイン厚切り塩鮭率は

かなり高いと思われるほっほっほ♪( ̄▽+ ̄*)


もうあたしが鮭好き過ぎるからしょうがないヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ


今まで塩サバが大好きだったのに

手のひらを返したように

一番好きなのが厚切り鮭になってしまった(*'∇')ウフフフフ♥


まだ冷凍庫には塩サバが眠っているので

良い加減でささっと間に入れて

冷凍庫を塩鮭でいっぱいにしてしまおうと企み中(ΦωΦ)ふふふ・・・・


いつもなら面倒だからと週末は外食か惣菜を購入してたんだけど

記事でUPしてるレシートの合計金額見ると高い。。。orz

更に週末に面倒だけな理由で外食や惣菜は許さんっ

となんでもいいから作って見せるといい意味で頑張れる イエーイ(∇^*d)(b*^∇)イエーイ


もちろん食べたいものがあって行く外食や惣菜はOK♥

面倒なだけで食べるものは何でも良い時の外食と惣菜は省いていく(`・ω・´)キリッ

☆☆☆エンゲル係数☆☆☆

我が家のエンゲル係数は高い気がする

大したものつくれてる訳でないのになんでなんだろう( ̄~ ̄;) ウーン


って多分お菓子とかアイスとかパンとか

きっとこの辺り無くすともっといいんだろうけど( *'σI')ぅんぅん


夜な夜なかれとお菓子食べながらダラダラするのも

かれとあたしの楽しみになっちゃってる ♡♡(๑→ܫ←人→ܫ←๑)♡♡


薬を移行しだしてから記憶のない過食は無い

全て食べた記憶があるので特に罪悪感は無い ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪


全体的に今のお薬で続行出来たらと思うんだけど

副作用的なところでどうかなぁ。。。(*¨) ....ボー

☆☆☆ガス代&電気代☆☆☆

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結婚当初はこの光熱費関連に

めっちゃくちゃドキドキしたのを覚えてる ギャ━━━Σヾ(゚Д゚)ノ━━━ !!!!


プロパンガスであることと

水道代が高い地域であるということ ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


ただ実際に生活をしてみれば思ったよりは

普通だったのでホッとした(ΦωΦ)ふふふ・・・・


でもいつからか電気使用量が高くなって

なんでなのかがわからない。。。

我が家はほとんどテレビもつけないし

なんなんだろうなぁ(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


次の請求はクーラーもつけてるから

電気代は高いだろうなぁ

どの位高いのかドキドキ(  ゚ ▽ ゚ ;)ハッ!!

☆☆☆エキストラヴァージンココナッツオイル☆☆☆

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7月の初めに注文してやっと届いたv(=∩_∩=) ブイブイ!!


あたしは匂いのキツイものが苦手

例えばボディローションであったり香水であったり ガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!


その中でココナッツって

結構甘ったるい匂いだった遠い記憶が(*¨) ....ボー


ただ体にもいいみたいだしずっと悩んでたんだけど

1度試してみたかったから買ってみた ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪


昨日から試してるけど全然ココナッツ甘ったるくないし

あたしが記憶してるココナッツの匂いはしなかった(*´ο`*)=3 はふぅん


摂取方法はブラックコーヒーに入れて飲んでる

ふんわりと香るだけだけどココナッツ臭くないから

とっても美味しい(⌒¬⌒*)んまい


お料理にも使えるらしいけど我が家では多分飲み物に

入れて使うかパンに塗るんじゃないかな?(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


メーカーによって味は違うんだろうけど

ここのは美味しい♥

スムージーもここのショップだから安心ヾ(  ̄▽)ゞオホホホホホ


あたしは性格的に気に入ったものを

早々意味なく変えるということができないから

お気に入りのお店や店舗も

購入物もメーカの範囲も限られてる気がするヾ(°∇°*) オイオイ


良いと聞くものは何でも試してみて

なんとかこの夏を元気に乗り越えれるように

頑張るぞぉぉ(*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ

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7/15のご飯 好きなものは連日OK (人´∀`) 7/15のお買物 (`・ω・´)キリッ ~リバウンドダイエット170日目 タニタ体重測定~ ショックな事 ショボ━(´・ω・`)━ン

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こんばんはっ゚+(o。・・。)o (o。・・。)o +゚

☆☆☆☆☆☆

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/15タニタ測定(測定忘れ...orz)
162㎝ アラフォー ♀
●体重 -kg
●BMI -
●体脂肪 -%
●筋肉量 -kg
●骨量 -kg
●内臓脂肪レベル -
●基礎代謝 -kcal
●体内年齢 -歳

・朝
●アサイースムージベリー味(ホワイトチアシード入り)


・夜
●鮭の塩焼き
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト)
●野菜炒め(シーチキン・もやし・キャベツ・卵)
●キュウリ(塩&ゴマ味)
●引き割り納豆(ひき割り納豆・アボカド・ネギ・海苔)
●発芽米
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7/15の購入品&半額品

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☆☆☆好きなものは連日でもOK☆☆☆

今日はつくねハンバーグ作ったんだけど

前日の鮭を昼に食べようと思って冷凍しなかったから

あたしは鮭を食べることにした ムシャムシャヾ(@⌒¬⌒@)ノ ムシャムシャ


この鮭厚切り鮭でとっても食べごたえがあって

すごい美味しい(⌒¬⌒*)んまい・・・♪


キュウリはもう定番で毎日でいいかなぁって思う♥

ただあたし炒めたり温かいキュウリは苦手で

冷たいキュウリしか食べれないσ( ̄∇ ̄;)


昔海外に行ったとき日本料理のお店に入って

天丼にキュウリが入ってたのがトラウマ的に

不味かったから思い出すだけで気持ち悪い ガクゥ━il||li(っω`-。)il||li━リ…


昨日と見分けがつかないほど似ている野菜炒め

今日はシーチキンとキャベツともやしと卵と

昨日より豪華☆

食欲が危ういから味をしっかりつけてがっつりと食べた(・-・*)ヌフフ

☆☆☆あっあれ必要だった☆☆☆

がいつもそれ以上に買い物をしてしまう

これも必要だったあれも必要だったと

そして大体1回2千円くらいの買物してるなぁ。。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


まぁ今回は今まであたしの料理には出てこなかった

ハムやベーコン等買ったのもあるからなぁ♥


あんまり好きじゃなかったんだけど

野菜と炒めて食べたら美味しかったヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ


何となくお弁当のおかずってイメージがあったんだけど

ご飯のおかずでも美味しい♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!


あたしが使い方を知らなかっただけだった(*´Д`)=3ハァ・・

☆☆☆やっぱりショック☆☆☆

(ここからはPMDD話なので閉じてもらってどぞ)

かれがPMDDのあたしを本気で怯え出した

その影響で会話がおかしい

んでもってなんかおかしいって指摘したら

だって本当にあたしが怖いんだもんと涙目(*´;ェ;`*)


前これ床に思いっきり投げ散らかしたんだよ?( ;∀;) カナシイナー

またそうなっちゃうでしょ?( ;∀;) カナシイナー

また叫んだり殴ったりするでしょ?( ;∀;) カナシイナー


久々だから本当に怖い

ずっと怖い顔してるし

今だってすっごい怖い顔してる(´;д;`)ブワッ


いあ

そうそうだよね。。

わかってる。。

わかってるし

本当にそうなんだろうなぁって申し訳なく思うんだけど

これだけキッパリ言われるとあたしも凹む(´・ω・`)ショボーン


そして凹んでるのに怒ってると言われる

あたしが悪いのはわかってるんだけど

やっぱりかれ見てるとショック ガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!


あたしの主治医は以前からかれの心配をしてるのは確か

以前一緒に診察に1度だけ入ってるからどういう人間かというのは

一目瞭然(・∀・。)(-∀-。)ウン♪


かれと会った人は皆一瞬でかれの

人間性のよさに驚く ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


あんな人珍しい

二度といないよって ゴシゴシ(-_\)(/_-)ゴシゴシ


外出してもあたし達のやり取りをみて

対応してくれた店員の方にはほぼ100%

優しい旦那さんですね~

羨ましい~といつも言われる (;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


あぁ。。。。

薬の移行はあんまり良くないのかな。。。

PMDDはホント久々だ。。。orz


どうしたらいいんだろう

自分でもわからない

意識するからあんまり指摘してもらいたくない気もするんだけど

まぁ無理か。。(  ゚ ▽ ゚ ;)


どうかなるべく少ない日にちで

症状が落ち着きますように。。。○o。..:*・(uωu人)・*:..。o○オネガイ

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7/13のご飯 頭つきメバル 7/13のお買物 (`・ω・´)キリッ ~リバウンドダイエット168日目 タニタ体重測定~ 久々にPMDD(月経前不快気分障害)が辛い 

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こんばんはっ゚+ヾ(*'o'*)ヾ(*'▽'*)ヾ(*'ー'*) /~+゚

☆☆☆☆☆☆

では早速

●本日の体重測定(*´д`)(´д`*)ネー

7/13タニタ測定
162㎝ アラフォー ♀
●体重 56.05kg
●BMI 21.4
●体脂肪 29.2%
●筋肉量 37.85kg
●骨量 2.4kg
●内臓脂肪レベル 4.5
●基礎代謝 1176kcal
●体内年齢 39歳

・朝
●グリーンスムージーマンゴー味(ホワイトチアシード入り)



・夜
●野菜スープ(えのき・白菜・キャベツ・玉ねぎ・大根・もやし・ミニトマト)
●アスパラとベーコンの炒め物
●めばるの塩焼き
●引き割り納豆(ひき割り納豆・アボカド・ネギ・海苔)
●発芽米
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初チャレンジその1
●アスパラとベーコンの炒め物

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初チャレンジその2
●めばるの塩焼き

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7/13の購入品と半額品

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DCF00005 - コピー


☆☆☆夏バテぽい☆☆☆

なんだかいつ振りだろうと思うくらい

久々に夏バテっぽい(*¨) ....ボー


食欲があるのか無いのかわからなくなる

きっとかれがいなければ食べずにいる気も。。()´д`()ゲッソリ・・・

☆☆☆頭つきの魚 メバル☆☆☆

さて自炊をやり始めて

初めて頭がついた魚立派なメバル ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪


こんなことではダメなんでしょうが

小さいころから頭のついた魚が苦手で

触るのもオドオドと(;・∀・)ダダイジョウブ・・・?


飾り包丁

実は片面はかれにお願いしたヾ(°∇°*) オイオイ


でも何だかやっぱりそれじゃダメな気がしたから

もう片面は頑張った

でもやっぱり正直苦手だったσ( ̄∇ ̄;)


塩を振りまくって普通に焼いたら

出来上がりは美味しそうで早速食べた(・∀・。)(-∀-。)ウン♪


とっても美味しかったヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマイ


昔 父が良く釣りに行って釣ってきてた記憶(*¨) ....ボー


だからメバルは美味しいっていうのを覚えてたから

頭つき1匹だけどかなり悩んで手にしてみた( *'σI')ぅんぅん


結構大きな魚だったのでかれと半分こ

ちょうど良い量だった。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。

☆☆☆お初なベーコン☆☆☆

今日は初めて作ったものが。+:。・゚.+:。

アスパラとベーコンのバター炒めイエーイ(∇^*d)(b*^∇)イエーイ


恐らく今回初めてベーコン買った気がする

本当はちゃんと巻いて作りたかったんだけど

そんな気力は無く切って炒めただけ(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


でもかれは美味しい美味しいと食べてくれた(⌒¬⌒*)んまい


結婚前はアスパラが嫌いだったかれ

殆ど食べたこと無い料理だったので

嬉しそうに食べてた

そういう姿を見てるとヘロヘロな中作って良かったと思う(*'∇')ウフフフフ

☆☆☆小言☆☆☆

あたしはまだ新婚さんに当てはまると思う( *'σI')ぅんぅん


結婚して2年以内だし

ただ一言。。。

あんまり早く帰って来られると疲れる()´д`()ゲッソリ・・・


他のお宅ではどうなのでしょう。。。

夏だけサマータイムという時間帯で

出勤も早いけど帰宅も早い( *'σI')ぅんぅん


以前16時台に帰ってきてブチギレた記憶

ここ最近では17時台

早すぎやろヾ(*`Д´)ノケシカラン!!


新婚さんなら普通は嬉しいんだろうか?

あたしは一瞬で機嫌が悪くなる。。。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン


あたし月経2週間位前から

PMDD(月経前不快気分障害)の症状が出る ショボ━(´・ω・`)━ン


ここ最近症状は軽くなってきてたから

回復に?と思ってたけど今月は酷い(・ε・`*) ...


これは自分自身でもどの位続くのかわからなくて

1~2日で治まるときもあれば

2週間みっちり治まらない時もある はぁー・・・(*´Д`)=з


かれもクタクタだろうけど

あたしも体調不良やバテ気味でヘロヘロ

気持ちに余裕がない

申し訳ないと思うけど耐えてもらうしかない(*´;ェ;`*)


久々でかれは怯え気味だけど

怯えてもらうくらいでちょうどいい距離感

久々に自分でもヤバいっと思うくらいイライラがきつい

毎日頑張ってくれてるのに申し訳無いorz


ごめんね。。。(ノ I `。) ウゥ・・・

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