あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

~9/4 ダイエット187日 マイナス12.65kg 回復食4日~ 美味しかったぁ (⌒¬⌒*)んまい・・・♪

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こんばんは~☆:。ヾ(。・-・)从(・-・。)ノ。・゚★


●9/4のあたしごはん (o。・・。)b うん


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.*.・。朝・:*:・  寝てたので無し


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.*.・。昼・:*:・ 17時半くらい
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.*.・。夕食・:*:・ 17時半くらい
・グリーンスムージ マンゴー味+ホワイトチアシード

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●9/3睡眠薬服用後記憶の有無関係なく夜中の過食無し 12目クリアーd(*'-'*)b ・'゚☆。


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飲み物
・水
・ブラックコーヒー
・ルイボスティ
・レモン水

その他
・服用中の薬


********体調********


空腹感:有り

食欲:無し

低血糖:無し

ふらつき:無し

動悸:無し

食後の眠気:有り


**********ダイエット187日目の数値**********


スタートよりマイナス12.65㎏ 


9/3自宅のタニタ体組成計
身長 162cm 女

体重:48.75kg → 回復食3日目の結果
BMI:18.6
体脂肪:23.5%
肉量:35.2kg
骨量:2.1
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1072kcal
体内年齢:32歳

・・・・あたしメモ・・・・

・目標体重49kg台 頑張れ!

・210日までに49kgを目指して維持する 


***断食5日目 回復食3日目の結果***


断食スタート時の体重 → 52.55kg   

断食1日目の結果 → 51.6kg 

断食2日目の結果 → 50.6kg 

断食3日目の結果 → 50.45kg 

断食4日目の結果 → 50.6kg 

断食5日目の結果 → 49.55kg 

回復食1日目の結果 → 49.4kg

回復食2日目の結果 → 48.95kg

回復食3日目の結果 → 48.75kg

断食5日間 回復食3日 マイナス3.8kg


*****美味しかったぁ*****


今日から重湯では無くちょっと豪華な回復食に

重湯も美味しかったけど

大人の玄米雑炊もカボチャも焼き芋も

めっちゃ美味しかった ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


雑炊は量が多かったのでかれに半分食べて貰った

明日から1袋を半分に分けて2食で食べる

でも雑炊残した分焼き芋おかわりしちゃった (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


後日アボカド納豆も食べたいんだけど

多分まだ納豆1パック食べれないから

2食に分けて食べようと思う ヾ(*'∇')ノウフフフフ


*****空腹感*****


久々の空腹感

心地良い

満腹感ばかりでなく

空腹感も大事にしたい 。+:。(。・ω-)(-ω・。)ネ-・゚.+:。


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8/27 断食1日目(朝・昼・夜)
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8/28 断食2日目(朝・昼・夜)
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8/29 断食3日目(朝・昼・夜)
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8/30 断食4日目(朝・昼・夜)
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8/31 断食5日目(朝・昼・夜)
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9/1 回復食1日目(朝・昼・夜)
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9/2 回復食2日目(朝・昼・夜)
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9/3 回復食3日目(朝・昼・夜)
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9/4 回復食4日目(朝無・昼・夜)
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