あたし時間 ~ときたま ちらほら ふたり時間~

7歳年下彼と結婚しました❤躁うつ持ちの家事が苦手な新米主婦(*・ェ・*)ノ鬱々・独り言・料理・ダイエット・病気・かれとのごにゃごにゃ。って結局何でもありなあたしの日記 。.:*v(。・・。)。.:

(Que sera sera/ケ・セラ・セラ)

Que sera sera ケ・セラ・セラ
なるようになる。

+。:.゚かれとあたしの気ままな毎日.:。+゚
♪るん(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るん♪

*。☆6/24ダイエット476日目 今回もいつも通りな感じ(;´༎ຶД༎ຶ`)☆*。 

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おはようございます~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)ノ:*:

そしてあたしは今からお休みなさいOo。(。ρω-。)オヤスミィ

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写真は過去の使いまわしですorz

ダイエット476日目 ٩(๑´0`๑)۶

✽ダイエット開始からマイナス10.55kg

✽プチ断食開始からマイナス1.05kg


6/24
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.85kg ←プチ断食2日目数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.5%
肉量:36.2.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:34歳


✽6/24食事


✽朝
・無し

✽昼 
・ラーメン
・冷凍食品
・発芽玄米


✽夜 
・お寿司
・ラーメン
・菓子パン


✽朝方 
・お好み焼き


✽目標

・目標維持体重 47kg~48.5kg

・月に3回まで断食はOK
・1回の断食では最長3日間迄(何か理由があれば可)
・1日置きの断食ができるならそれはOK


✽メモメモ....φ(・∀・*)


昨日の記事を間違えて消してしまって
内容を全く思い出せないのでスマソorz


今日はかなり食べたからお腹がいっぱい ←さっき迄お好み食べてた(;・∀・)


今後は予定が決まってからの2~3日前から断食
それが安心安全間違いない気がしてきた
肝に銘じておこう (;´༎ຶٹ༎ຶ`)

。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆6/22ダイエット474日目 気を取り直してプチ断食開始 (・-・*)ヌフフ☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


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かれのおうちごはん


✽6/22あたしの記録 ダイエット474日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス9.5kg


6/22
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.9kg ←プチ断食開始の数値
BMI:.19.3
体脂肪:25.6%
肉量:36.kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1115kcal
体内年齢:36歳


.。.:*・。.*6/22食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。 
232208278595522852.jpg


。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


さて今日からプチ断食開始 (*σ・∀・)σネッ


若干気が緩んだままだから
断食するかどうか正直悩んだけど (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今日の事は今日からでってことで
さて2日間頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆6/21ダイエット473日目 まだ中休みてか今日の方が酷いわ・・(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ?キノウヨリ?☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:


DCF00052 - コピー
写真は過去の使いまわしですorz

✽6/21あたしの記録 ダイエット473日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス9.85kg


6/21
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:51.55kg 
BMI:.19.2
体脂肪:25.8%
肉量:36.05kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3.5
基礎代謝:1105kcal
体内年齢:36歳


.。.:*・。.*6/21の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 

232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。 無し
・カップラーメン 
・冷凍食品
・発芽玄米
・菓子パン
・お菓子


。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:無し


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


過食しちゃったけど思ったよりは増えてなかった
まぁ思ったよりってだけで結構太ったけど ャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!


まだ気持ちが中休み中だから ←今日の方が過食酷いやん・・(;´༎ຶД༎ຶ`)
明日から気持ち改めベジーデル酵素で
2日間だけプチ断食する予定 (`・ω・´)キリッ


やっぱり1回気が緩むとなかなか断食モードに
切り替えるのが難しくなってきたなぁ
そろそろちゃんと頑張るぞぉぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆6/20ダイエット472日目 なんちゃって断食中休み 早速やらかした (;´༎ຶ益༎ຶ`) ☆*。 

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かれのおうちごはん


✽6/20あたしの記録 ダイエット472日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス10.55kg

なんちゃって断食開始からマイナス1.3kg


6/20
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.85kg ←なんちゃって断食6日目の数値
BMI:.18.9
体脂肪:24.7%
肉量:36.1kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1102kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*6/20の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 
・発芽玄米de海苔ごはん 沢山 ←量はわからないorz
・カップラーメン 1つ


.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し


.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。 無し
・カップラーメン 1つ
・冷凍食品 1つ
・発芽玄米 1杯

。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


昨日あれほど油断するなと書いたのに
夜中過食しちゃってたみたい (;´༎ຶД༎ຶ`)


朝かれからその事を聞いて
このままもう回復食にと思ったけど・・・ (。´・ε・`。)ムー
※思ったより体重は増えてなかった  


今日は中休みにして明日からまた2~3日間頑張ればOK
てな訳で開き直って食べたいもの食べた (๑´ڡ`๑)てへぺロ♡


にしても最近惨敗続きやなぁ 
明日からまた頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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*。☆6/19ダイエット471日目 なんちゃって断食6日目 記憶にございません ゴメンチャイ…¢(-∀-○) ☆*。 

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こんばんは~:*:ヾ(・▽・。)(・ー・。)(・O・。)ノ:*:

23556225415888528425.jpg
かれのおうちごはん

✽6/19あたしの記録 ダイエット471日目 ٩(๑´0`๑)۶


ダイエット開始からマイナス10.55kg

なんちゃって断食開始からマイナス1.3kg


6/19
自宅のタニタ体組成計 
身長 164cm 女
.
体重:50.85kg ←なんちゃって断食5日目の数値
BMI:.18.9
体脂肪:25.1%
肉量:35.95kg
骨量:2.2
内臓脂肪:3
基礎代謝:1099kcal
体内年齢:35歳


.。.:*・。.*6/19の食事*:。.:*・。


.。.:*・。.*:朝*:。.:*・。 

232208278595522852.jpg




.。.:*・。.*:昼*:。.:*・。 無し
232208278595522852.jpg



.。.:*・。.*:夜*:。.:*・。 無し
232208278595522852.jpg

。.:*・。.*:今日の飲み物*:。.:*・。

・水
・レモン水
・コーヒー
・ルイボスティ
・ほうじ茶
・トマトジュース
・野菜生活 ビタミン

その他
・服用中の薬


.。.:*・。.*:体調*:。.:*・。


・お通じ:無し

・頭痛:有り


.。.:*・。.*:目標*:。.:*・。


・目標維持体重 47kg~48.5kg

・週1回プチ断食もしくは1日置き断食


.。.:*・。.*:あたしメモ....φ(・∀・*)*:。.:*・。


断食も残りあと1日
正直言えばあと1~2日程度なら
延長してもって思うんだけど ヾ(°∇°*) オイオイ


前回は欲を出し過ぎて失敗しちゃったから
今回は決めた通りにするのがいいのかなぁ (o゜ー゜o)??


断食終了後回復食はする予定
予定だけでいつもガツ食いしちゃうんだけど
でも今回は食べたいものが無いからいける気がする |ョ・ω・`)チロッ・・・ホントニ?


残すは後1日油断せず
大事に頑張るぞぉ (*ノ・ω・)ノオオオオォォォォ


ちなみに昨日は睡眠薬等飲んだ後にブログ更新したみたい
ブログを確認するまで自分が記事を更新したことに気付かなかった (;´༎ຶٹ༎ຶ`)


取り敢えず内容は普通ぽかったので安心した
でもこ~ゆうことが結構あるから困る orz


薬飲んだらすぐに寝る。
これさえ出来れば済むんだけど
責任のとれない言動には気をつけなきゃな (・・*)ゞ ポリポリ


。☆。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.。☆.


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